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Weniger ist oft mehr – das gilt jetzt auch fürs Atmen. Wussten Sie, dass weniger atmen Ihr Wohlbefinden enorm steigern kann? Mit dem neuartigen Atemtraining bringen Sie frischen Wind in Ihr Leben. Die Übungen simulieren einen Sauerstoffmangel, optimieren Ihren Energiehaushalt und lassen Stress einfach verpuffen. Durch kontrolliertes, reduziertes Atmen sinkt der Cortisolspiegel, was für tiefe Entspannung sorgt, das Nervensystem beruhigt und sogar die Schlafqualität verbessert. Dieser Ratgeber zeigt, wie einfach und effektiv Atemtraining sein kann. Ob gesund, krank oder sportlich – für jeden gibt es passende Übungen. Entdecken Sie, wie bewusstes Atmen Ihr Leben verbessert und Sie ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger macht.

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Beschreibung:

In der Menschheitsgeschichte gab es kaum eine Zeit ohne Krieg. Weltfrieden scheint ein unerreichbares Ideal zu sein. Selbst in unseren alltäglichen Beziehungen gelingt uns ein konfliktfreier Umgang kaum. Und doch sehnen wir uns alle genau danach: einem Leben in Sicherheit und Harmonie.
In visionären Vorträgen betrachtet der weltbekannte Denker Jiddu Krishnamurti, inwiefern die Spaltungen in unserer Welt auf Dogmen und Machtgefällen fußen und unsere Beziehungen durch persönliche Überzeugungen und Ängste zerrüttet werden. Dabei widmet sich Krishnamurti ganz elementaren Fragen: Warum verfallen wir Ideologien? Warum ist unser Denken niemals objektiv? Warum suchen wir nach Sicherheit und wann wird diese Suche zum Verhängnis? Wie können wir gesunde Beziehungen führen? Und schließlich: Können Konflikte enden?
Krishnamurti zeigt, warum wir in Konflikten leben, wie wir unser eigenes Denken und Verhalten ändern können und was es braucht für ein friedliches Miteinander.

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Beschreibung:

Nicht einmal drei Jahre Ampel-Republik haben genĂĽgt, um das Land in einen Zustand aus Wut und Verzweiflung, Resignation und Ratlosigkeit zu versetzen. Nie war eine Bundesregierung unbeliebter gewesen, nie war ihre Inkompetenz offensichtlicher.

Nach der vorgezogenen Bundestagswahl geht nun eine neue Regierung aus CDU/CSU und SPD an die Arbeit, zu der die FDP, die die Ampel-Koalition letztlich zum Platzen gebracht hat, nicht mehr gebraucht wird. Aber was ist mit den Grünen, deren klimaneutral moralisierende Besserwisserei mit Hang zum Staatsdirigismus längst zur Bedrohung des Wirtschaftsstandorts Deutschland geworden war? Wie entwickelt sich der so lange dominante rotgrün-woke Zeitgeist?

Der neue Bundeskanzler Friedrich Merz verspricht einen echten “Politikwechsel” bei Migration, Wirtschaft und Sozialstaat, muss aber zugleich nicht nur mit den notorischen TĂĽcken einer Koalition ganz unterschiedlicher Parteien kämpfen, sondern auch mit den immer noch weit verbreiteten, auch in den öffentlich-rechtlichen Medien virulenten Ressentiments gegen den “herzlosen” Privatflieger mit “neoliberalem” Finanzhintergrund. Entscheidend wird sein, ob absehbare Einschnitte bei den ausufernden, nicht mehr finanzierbaren Sozialleistungen, vom “BĂĽrgergeld” bis zur Rente, auf Verständnis in der Bevölkerung treffen.

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“Wie viel Eltern braucht ein Kind? Wie können wir FĂĽrsorgepflicht und Freiheitsdrang vereinen? Und vor allem: Wie kann es uns gelingen, ein gutes, stabiles Bindungsnetz fĂĽr unsere Kinder zu knĂĽpfen?” Nora Imlau

Es heißt, es brauche ein Dorf, um ein Kind großzuziehen. Doch in unserer modernen Welt ist es gar nicht so leicht, dieses Dorf zu finden. Schließlich leben wir längst nicht mehr in Großfamilienverbänden zusammen. Und wir wollen unsere Kinder auch nicht irgendwem anvertrauen. Im Gegenteil: Je sorgsamer wir unser Familienleben so gestalten, wie wir es für richtig halten. Desto schwerer fällt es uns, unsere Kinder auch anderen anzuvertrauen.

Wie schaffen wir das also: unsere Kinder nicht in unserem Kleinfamilienkosmos festzuhalten, auch aber nicht zu riskieren, dass all unsere BemĂĽhungen um Bindungssicherheit anderswo zunichte gemacht werden? Diesen brennenden Fragen und berechtigten Sorgen widmet Nora Imlau, selbst Mutter von vier Kindern, ihr neues Buch.

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Innovativ, mächtig, rücksichtlos – kaum eine Geschichte wird so oft erzählt wie die vom unaufhaltsamen Aufstieg der Tech-Konzerne an die Spitze der global vernetzten Welt. Nur ein Kapitel wird dabei ausgelassen: Der Preis, den der Globale Süden dafür bezahlt. Der Tech-Journalist Ingo Dachwitz und der Globalisierungsexperte Sven Hilbig beleuchten diesen blinden Fleck und zeigen die weltweiten Folgen des digitalen Kolonialismus sowie bestehende Ansätze für eine gerechtere Digitalisierung auf. Soviel steht fest: AI will not fix it.

Das Versprechen der Digitalen Revolution ist die Heilserzählung unsererZeit. Dieses Buch erzählt eine andere Geschichte: Die des digitalen Kolonialismus. Statt physisches Land einzunehmen, erobern die heutigen Kolonialherren den digitalen Raum. Statt nach Gold und Diamanten lassen sie unter menschenunwürdigen Bedingungen nach Rohstoffen graben, die wir für unsere Smartphones benötigen. Statt Sklaven beschäftigen sie Heere von Klickarbeiter:innen, die zu Niedriglöhnen in digitalen Sweatshops arbeiten, um soziale Netzwerke zu säubern oder vermeintlich Künstliche Intelligenz am Laufen zu halten. Der Kolonialismus von heute mag sich sauber und smart geben, doch eines ist gleichgeblieben: Er beutet Mensch und Natur aus und kümmert sich nicht um gesellschaftliche Folgen vor Ort. Im Wettkampf der neuen Kolonialmächte ist Digitalpolitik längst zum Instrument geopolitischer Konflikte geworden – der Globale Süden gerät zwischen die Fronten.

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23,1 MB – epub

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Eine hochwertige Honigbienenkönigin ist das A und O für den Fortbestand und die Produktivität eines Bienenvolkes. Dass die Nachzucht guter Königinnen gar nicht schwierig sein muss, zeigt dieser leicht verständliche praktische Ratgeber für Hobby-Imker in vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos. Der Autor gibt Einblick in die Arbeit mit der Zuchtkassette, einer Bienenwabe aus Kunststoff, die das komplizierte Umlarven von Hand erspart. Er stellt die Modelle von Nicot, Jenter und Kemp vor und erklärt drei einfache und nichtsdestotrotz erfolgversprechende Methoden, wie man im Laufe der Jahre hochwertige Bienenköniginnen produziert – die Grundlage einer nachhaltigen Bienenhaltung.

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1,7 MB – epub, mobi, azw3

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Montagmorgen, 07:50 Uhr. Im Lehrerzimmer schwärmt Ihre Kollegin, wie ein Chatbot ihr in Sekunden ein brillantes Unterrichts-Setting erstellt hat. Neugierig? Dieses Buch zeigt Ihnen praxisnah und Schritt fĂĽr Schritt, wie Sie KI wie ChatGPT, Canva und Co. gewinnbringend im Unterricht einsetzen – ganz ohne Technikfrust.

Ob kreative Schreibwerkstatt, Mathe-Rätselrallye, virtueller Englisch-Austausch oder forschendes Lernen im Naturwissenschafts-Labor – zahlreiche ausgearbeitete Beispiele liefern:

– Fertige Prompts & Outputs zum direkten Einsatz
– Anleitungen mit Varianten fĂĽr unterschiedliche Lernniveaus
– Mini-Fallstudien aus echten Klassenzimmern
– Checklisten, Reflexionsfragen & Vorlagen zum Download

Kurze Info-Boxen zu Datenschutz, Ethik und Recht geben Sicherheit, ein Ausblick auf KI-Trends macht Sie bereit fĂĽr morgen. Perfekt fĂĽr alle, die den Unterricht von morgen schon heute gestalten wollen.

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14,3 MB – epub

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Plattdeutsch lernen für Einsteiger Plattdeutsch lernen für Einsteiger – Geschichten aus dem Norden
Plattdeutsch ist mehr als eine Sprache – es ist ein Stück norddeutsches Lebensgefühl! Mit diesem Buch begibst du dich auf eine unterhaltsame Reise durch den Norden Deutschlands und entdeckst die faszinierende Welt des Plattdeutschen.

Ob humorvolle Anekdoten aus dem Dorfleben, Geschichten von der rauen KĂĽste oder Einblicke in alte HandwerkskĂĽnste – “Plattdeutsch lernen fĂĽr Einsteiger” macht das Erlernen dieser traditionsreichen Sprache leicht und unterhaltsam.

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3,8 MB – epub, mobi, azw3

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Prompt zu einem besseren Leben – ein neuer Blick auf KI

Die Diskussion um die rasante Entwicklung der künstlichen Intelligenz geht am Alltag der meisten Menschen vorbei. Viel ist von technischen Details die Rede, von utopischen Potenzialen und gesellschaftlichen Gefahren. Aber selten gibt es Antworten auf die Frage: Wie kann ich all das, was gerade erst möglich geworden ist, ganz einfach und konkret für mich und mein Leben nutzen?

In 50 Denkanstößen gehen die Autoren mit den Potenzialen von KI auf Tuchfühlung. Sie zeigen, wie wir KI schon heute dafür nutzen können, uns bei der Gestaltung eines gesünderen Lebensstils zu helfen oder uns zu unterstützen, bessere Beziehungen zu führen. Fernab der gängigen Dystopien helfen uns Franz Himpsl und Dirk von Gehlen, KI als eine Reihe von Werkzeugen zum kreativen Problemlösen zu begreifen. Die Experten bieten Inspirationen zum Verstehen, Ausprobieren und Weiterdenken und schaffen so ein umfassendes Grundlagenverständnis, wie wir mit KI schon jetzt ein entspannteres Leben führen können: verständlich, fundiert und zugleich optimistisch, ohne naiv zu sein.

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10,8 MB – epub

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Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten fĂĽhrt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Ăśbungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern – mit Atemtechniken fĂĽr mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosität.

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