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Beschreibung:

In unserem schnelllebigen Alltag nehmen Stress und schlechte Laune allzu oft eine große Rolle ein. Wir nehmen uns keine Zeit, um zu genießen, machen Überstunden und ärgern uns über Kinderlärm. Wie gerne würden wir dagegen so leben wie die Menschen im Süden: innerlich gelassen, naturverbunden und der Lebensfreude zugeneigt bis ins hohe Alter.

Alexander Oetker, als Korrespondent stets auf Reisen und als Restaurantkritiker Genießer von Beruf, erzählt uns auf wunderbar leichte Weise von den Menschen in den südlichen Ländern und von den Geheimnissen des Dolce-Vita-Prinzips. Diese bestehen nicht nur aus Olivenöl und Siesta, sondern machen eine ganze Philosophie aus, die immer wieder aufs Neue beweist: Es kann so schön sein, das Leben.

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Lässiger Skandi-Chic: Zeitlose und dennoch raffinierte Lieblingskleidung stricken

Wir haben sie alle im Kleiderschrank: Pullover, Cardigans, Socken und mehr sind einfach die Strick-Klassiker. Jetzt heißt es: Tschüss Langeweile! Die geschickt neu gedachten Zopf- und Rippenmuster sorgen für das gewisse Etwas, das dir bisher gefehlt hat. Ob labyrinthartige Muster oder auch von Frost, Sand und Regentropfen inspirierte Strukturen ergeben außergewöhnliche Designs – und das absolut alltagstauglich und leicht kombinierbar.

– Simpel, zeitlos und stylisch: 21 Strickprojekte mit außergewöhnlichen Zopf- und Rippenmustern
– Pullover, Cardigans, Socken, Tücher und Mützen in den Größen XS–4XL
– Die verwendeten Materialien Merino, Seide, Mohair und Alpaka eignen sich perfekt für langlebige Lieblingskleidung

Du willst sofort loslegen? Im Grundlagenteil sind die wichtigsten Strick-Techniken zusammengefasst. Die Anleitungen sind alle übersichtlich strukturiert und mit hochwertigen Fotografien versehen. So macht das Stricken doppelt Spaß!

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Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!

Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen – jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

– Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

– intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

– auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

– durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

– keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

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Beschreibung:

Sie planen einen Urlaub in Südtirol? Oder Sie kennen das Land der Berge, Täler und Weinreben bereits, möchten aber mehr davon entdecken? Sie werden überrascht sein, was es (noch) alles zu sehen und zu erleben gibt.

Sie starten Ihre Tour mit einem ausgiebigen Frühstück in Brixens »Wohnzimmer«. Dann schauen Sie bei dem Krokodil im Apothekenmuseum vorbei und erkunden eine friedliche Festung im engen Eisacktal. Weiter südlich, bei Barbian, bietet sich von der Panoramabrücke ein Ausblick auf wild herabstürzende Wasserfälle. Oder Sie besuchen am Kalterer See die älteste Kirchenruine Südtirols, erfahren viel Neues im Weinmuseum und genießen das beste Eis Südtirols. In den Dolomiten können Sie dem Christomannos-Adler bei seinen Flugversuchen zusehen und auf der Anfahrt am Panider Sattel die originellste Schaukel Südtirols zum Aufwärmen nutzen. Im sonnigen Vinschgau erkunden Sie den Schmusbichl, erfahren im Laaser Steinbruch Interessantes zum Marmorabbau, flanieren durch die kleinste Stadt Südtirols, in der Sie sich beim Mittagessen im Restaurant Flurin erholen. Danach geht es in ein schneeweißes Kloster mit farbenprächtiger Krypta. Und zum Tagesausklang geben Sie sich im ältesten Steinhof des Landes dem Törggelen hin.

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Ein junger Norweger hat die Fußballwelt in Aufruhr versetzt. Erling Haaland, Wunderstürmer von Manchester City, scheint die Kunst des Toreschießens neu definiert zu haben. Er gilt als eines der größten Talente der Fußballgeschichte, mit gerade mal 23 Jahren wurde er zu Europas Fußballer des Jahres gewählt.

Lars Sivertsen ist in der gleichen norwegischen Kleinstadt aufgewachsen wie Haaland, heute ist er angesehener Fußballjournalist in England. Er kennt das Umfeld des neuen Superstars, dessen Vater Alfie ebenfalls in Manchester spielte, bestens. In seinem ausführlich recherchierten und brillant geschriebenen Buch zeichnet er Haalands kometenhaften Aufstieg nach, erzählt von den Anfängen in Norwegen und dem frühen Wechsel nach Österreich zu Red Bull Salzburg. Ausführlich beschreibt er Haalands Zeit bei Borussia Dortmund, wo er als Publikumsliebling für Furore sorgte und endgültig den internationalen Druchbruch schaffte – bevor er in die Premier League wechselte und seitdem bei Manchester City alle Rekorde bricht, u.a. mit dem Gewinn des Triples 2023.

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Achtung: Tanzen macht gesund, selbstbewusst und stark.

Tanzen ist Kraftquelle und Entspannung zugleich. Beim Tanzen vollbringt unser Gehirn Höchstleistung. Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen, Faszien und Nerven werden gefordert und trainiert. Tanzen beugt nachweislich Demenz vor. Und dann sind da noch die Glückshormone, das neue Selbstbewusstsein und das unbändige Freiheitsgefühl. So geht Empowerment! Als Personal-Coach weiß Susanne Kluge-Paustian, wie sie uns so richtig motiviert, als Gesundheitsjournalistin liefert sie uns wertvolle Infos und mit ihrer Lebensfreude reißt sie uns einfach mit. Nach diesem Buch weiß jede nicht nur, dass Tanzen gesund ist und glücklich macht, sondern auch, wie sie einfach sofort lostanzen kann.

Mit inspirierenden Übungen, einfachen Praxistipps und neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung.

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Florenz, Rom, Venedig, Capri und Duino…

Birgit Haustedt nimmt uns mit auf eine Reise durch Rilkes Italien. Sie lädt uns ein, das Land neu zu entdecken – genauso wie Rilkes Texte.

Dichten und Reisen waren für Rainer Maria Rilke untrennbar verbunden. Eine herausragende Rolle für sein Schaffen spielte dabei Italien, das ihm von Kindheit an vertraut war und dessen Sprache er hervorragend beherrschte. Die wichtigsten Reiseziele waren Florenz, Rom, Capri, Venedig und Duino: Orte, in denen er sich monatelang aufhielt und die er oft besser kannte als ein Einheimischer. Vor allem aber sind das die Orte, die ihn zu einigen seiner bekanntesten Dichtungen inspiriert haben.

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Mutter-Tochter-Reise

Nach dem tragischen Unfalltod von Verenas Partner und Analenas Vater, werden ihrer beider Leben auf den Kopf gestellt. Gemeinsam machen die beiden sich auf Wanderreise in den Kanadischen Rocky Mountains. Die 13-jährige Analena ist jedoch ein richtiger Wandermuffel. Auf Dauer nur zu zweit auf engem Raum, müssen alle Entscheidungen des (Wander-)Alltags gemeinsam getroffen werden. Da ist Stress eigentlich vorprogrammiert.

Ein Wandermuffel und ein Wanderfan

Und tatsächlich knallt es so manches Mal. Täglich erleben die beiden sowohl Überforderung als auch Aufregung, Frust und Freude gemeinsam. Doch was sie fester zusammenschweißt als je zuvor ist ihr von viel Wärme und Zuneigung geprägter Umgang. Im Backcountry, weit weg vom Alltag zu Hause, können sie über ihre Trauer sprechen und “von zwei Zankhennen zum Dreamteam” zusammenwachsen.

Eine Reise, zwei Perspektiven

Ein aufrichtiger und selbstreflektierter Bericht aus beiden Perspektiven auf zwei besonders prägende Wandersommer, in dem auch Ausflüge zu Tierwelt, Geologie und Landeskunde nicht zu kurz kommen.

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Wer Schwarzwald hört, denkt sofort an die legendäre Kirschtorte. Er denkt an Speck, Rothaus-Pils und Kuckucksuhren, an Tannenwälder, Schwarzwaldhöfe und jede Menge hoher Berge. Und all das ist auch absolut sehenswert und traumhaft schön. Doch wer ein bisschen tiefer eintauchen möchte, kann so viel mehr entdecken in Deutschlands höchstem Mittelgebirge. Denn der Schwarzwald lockt auch mit tiefen Schluchten, mit malerischen Tälern, mit einer Märchenwelt, die schon die Gebrüder Grimm in ihren Bann zog, und mit 1001 schönen Aussichten. Ganz gleich, ob Sie lieber wandern oder sich in heißen Thermalquellen aalen, ob Sie lieber urige Hütten aufsuchen oder sich in Sternerestaurants verköstigen lassen: Die Region im Dreiländereck ist deutlich vielseitiger als Sie vermuten. Folgen Sie einfach den Touren und Lieblingsorten von Muriel Brunswig.