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Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe – weil eine Minute alles verändern kann!
Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.

11,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nicht mehr jung, aber sich jung fühlend, reif ja, aber nicht alt, schon sechs Jahrzehnte gelebt – und mit etwas Glück noch ein paar vor sich: Wo stehen wir mit 60 und was fangen wir mit dem Lebensabschnitt an? Nur noch Rente? Da ist noch viel mehr drin! Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle sind beide »Ü60« und liefern ihren ganz persönlichen Reiseführer für den unbekannten Kontinent, der erobert werden will. Denn diese neue Lebensphase lebt sich nicht von selbst. Sie will gelebt werden. Wie das am besten geht, dazu haben die Autorinnen überraschende Antworten, Ideen und wissenschaftliche Erkenntnisse gesammelt und sich von inspirierenden Vorbildern leiten lassen.

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Urlaub bei König Artus und der Queen: Mit dem MARCO POLO Reiseführer durch Südengland von Cornwall bis Kent
In Südengland verbirgt sich hinter jedem Hügel eine Story. Wo Kricket gesellschaftsfähig ist und die Queen ihr Wochenende verbringt, kannst du einen traumhaften Urlaub voller Kultur, Natur und Abenteuer genießen. Egal, ob es dich zu einer Schlossbesichtigung nach Windsor Castle oder mit dem Kanu auf die Themse zieht – dein MARCO POLO Reiseführer Südengland bietet eine Fülle von Tipps und Empfehlungen, mit denen du deine Reise individuell und flexibel gestalten kannst.
Das Beste zuerst: die MARCO POLO Top-Highlights und die MARCO POLO Bucketlist für die unvergesslichen Urlaubserlebnisse
Der Urlaubsplaner für den passenden Einstieg und sprechende Karten mit Tipps und Reisehacks für jede Region
MARCO POLO Best Of Tipps: konkrete Ideen für einen nachhaltigen Urlaub, typische Urlaubserlebnisse, die Reise mit Kindern und kleines Budget
Essen, Shopping, Sport: Stell dir mit den MARCO POLO Insider-Tipps das Programm zusammen, auf das du Lust hast
Erkundungstouren zu den spannendsten Stadtvierteln und Ausflugszielen – schnell und unkompliziert
Marco Polo Erlebnistouren: Ausflüge für Neugierige, Genießer, und für Familien – mit Karte oder App!

10,6 MB – pdf

Beschreibung:

Sie planen einen Urlaub auf Sizilien? Oder Sie kennen die Insel der feuerspeienden Berge, griechischen Tempel und Zitronenhaine bereits, möchten aber mehr davon entdecken? Sie werden überrascht sein, was es noch alles zu sehen und zu erleben gibt.
Sie beginnen Ihre Tour im Schatten des Ätna mit seinen Orangenhainen. In Taormina kosten Sie sizilianisches Streetfood, bevor es auf den höchsten aktiven Vulkan Europas geht. In Catania locken der Fischmarkt und ein Elefant, bei Syrakus barocke Häuserzeilen und prähistorische Totenstädte in spektakulären Schluchten. Wie wäre es mit einem Abstecher auf die Insel Pantelleria mit ihrer arabisch geprägten Gourmetküche? Wieder zurück, entdecken Sie die farbenfrohen Salinen bei Marsala und die gleißenden Strände im Naturpark des Zingaro. Dann geht es nach Corleone, wo Ortskundige erklären, was es bedeutet, mit der Cosa Nostra zu leben. Das Innere Siziliens lockt mit einem Open-Air-Theater, Festungsorten und einem barocken Brunnen mit 24 Wasserspeiern. Nun ist es Zeit für Palermo, die geschichtsreiche, lebenspralle Metropole. Die Nachfahren des Stauferkaisers Friedrich II. führen Sie durch ihren Palast, bevor Sie orientalische Märkte durchstreifen und die Mosaiken der Normannen deuten. Zum Abschluss ist Erholung angesagt: auf den Liparischen Inseln mit ihren kubischen Häusern, blühenden Gärten und dem tintenblauen Meer über schwarzem Lavasand.

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Beschreibung:

Wer gerne genussvoll über stille Wege schlendert, wer Ruhe und Natur abseits der touristischen Massen genießen möchte, wer Entspannung sucht, der wird auf diesen 30 Wanderungen rund um den Bodensee sein Glück finden! Entdecke herrliche Wanderrouten abseits der bekannten Wege, durch Moorlandschaften, vorbei an barocken Kirchen und Schlössern durch natürliche Idyllen und vielfältige Gegenden im Vier-Länder-Eck – mit echter Wohlfühlgarantie!

32,5 MB – epub

Beschreibung:

Alles Gute kommt aus dem Ofen!
• Über 200 Rezepte für den Ofen: Snacks, Aufläufe & Gratins, Ofengerichte mit Fleisch, mit Fisch, vegetarische Ofengerichte und süße Aufläufe
• Jedes Rezept mit Farbfoto, erprobt und gelingsicher
• Sammelband für Fans des beliebten Pocket-Magazins ESSEN & TRINKEN FÜR JEDEN TAG und solche, die es werden wollen

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Beschreibung:

Komm mit auf eine ganz besondere Reise!
In diesem zauberhaft illustrierten Buch von Erfolgsautor Biyon Kattilathu trifft Rahul, der charismatische Rikscha-Fahrer aus Neu-Delhi, auf Menschen mit ganz alltäglichen Sorgen, Problemen und Ängsten. Liebevoll und mit einem Augenzwinkern zeigt er ihnen, wie sie ihr Leben positiv verändern können.
Freue dich auf inspirierende Episoden, die dir zeigen, wie du einfach ein bisschen glücklicher wirst! Das erwartet dich in diesem wundervollen Begleiter:
Die Macht der Gedanken nutzen: Entdecke wertvolle Lektionen über Liebe, Mut und echtes Selbstvertrauen.
Magie im Alltag: Lerne die Kunst des Loslassens und finde Achtsamkeit in den kleinen Momenten.
Für die ganze Familie: Ein berührendes Geschenkbuch für Erwachsene und Kinder, basierend auf dem SPIEGEL-Bestseller “Der Rikscha-Fahrer, der das Glück verschenkt”.
Wunderschöne Illustrationen: Farbenfrohe Bilder, die dich auf eine visuelle Reise mitnehmen und die Geschichte zum Leben erwecken.

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Beschreibung:

Mit der Planung der eigenen finanziellen Unab­hängigkeit kann man nicht früh genug anfangen. Aber der Anlageerfolg fällt nicht vom Himmel, ­sondern erfordert Einsatz und den richtigen Durchblick. Dieses Buch vermittelt zentrale Begriffe und Konzepte des Vermögensaufbaus, von den Grund­lagen des Inves­tierens über Aktien und Anleihen bis zu alternativen Anlageklassen und der Risikostreuung im Portfolio. Der Autor, ein erfahrener professioneller Investor, will sein Wissen mit privaten Inves­toren teilen, die auch gern tiefer in die Materie ein­steigen möchten.

67 MB – epub

Beschreibung:

Games und Visual Thinking als Superkraft für dein Business
Das ultimative Toolkit mit rund 95 Spielen und Techniken für jede Business-Herausforderung
Für alle Branchen geeignet: vom Tech-Startup bis zur Bildungseinrichtung
Workshops und Meetings zielgerichtet planen und effektiv mit KI vor- und nachbereiten
Gamestorming ist eine Superkraft, mit der Teams, Organisationen und Unternehmen komplexe Probleme und Situationen durchdringen und kreative Lösungsansätze entwickeln können. Gerade bei Businessfragen sind Spiele ein mächtiges Innovationswerkzeug. In Zeiten von Homeoffice und verteiltem Arbeiten bringen Workshops Teams wieder näher zusammen und ermöglichen erstaunliche Ergebnisse.
In dieser Neuauflage ihres Bestsellers haben Dave Gray und Sunni Brown 95 praxiserprobte Spiele und Techniken zusammengefasst. Mit Gamestorming bieten die Autoren ein umfassendes Playbook für gelingende Gamestorming-Sessions.
Konzepte des Gamestorming und Visual-Thinking-Tipps für Einsteiger
Spiele für Ideenfindung, Perspektivwechsel, Geschäftsmodellentwicklung, Entscheidungsfindung, Teambuilding u.v.a.m.
Hinweise, wie die jeweiligen Spiele auch online funktionieren
KI-Einsatz: von Material-Checklisten bis zur Auswertung von Klebezetteln und Transkripten von Online-Meetings