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46,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Gesund und glücklich im Alter — so gelingt’s!

Altwerden ist unvermeidlich – doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!

Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.

Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.

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2,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wer kennt nicht das Gefühl, trotz größter Anstrengungen auf der Stelle zu treten? Auf dem Weg zu Erfolg und Erfüllung hindern uns immer wieder Ängste und Zweifel am Weiterkommen. Der Grund für diese unbewusste Selbstsabotage sind oft in der Kindheit erlernte Denkmuster und falsche Glaubenssätze. Der renommierte Psychologe Gay Hendricks deckt auf, was uns zurückhält, und zeigt in sieben Schritten, wie wir unsere inneren Mauern einreißen können, um über uns hinauszuwachsen. So können wir uns hohe Ziele stecken und sie am Ende auch erreichen.

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0,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das Erstarken der politischen Ränder, Identitätspolitik, Migration, die Einschränkungen der Meinungsfreiheit und die Corona-Politik haben das Vertrauen in die Demokratie ausgehöhlt: Wolfgang Kubicki packt die drängendsten politischen Themen unserer Zeit bei der Wurzel und zeigt schonungslos auf, welche politischen Entscheidungen zum Verlust des Freiheitsgefühls geführt haben. Sein neues Buch ist eine liberale Kampfansage, ein Aufruf zur Rückkehr zu echten demokratischen Werten und zum Kampf für die Freiheit – auch wenn sie mit unbequemen Debatten verbunden ist.

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20,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Aller Anfang ist schwer – das gilt insbesondere für den professionellen Aktienhandel. Der erfahrene Profi-Trader Andrew Aziz nimmt seine Leser an die Hand und erklärt leicht verständlich und mit dem nötigen Fachwissen, was ein professioneller Daytrader für sein tägliches Geschäft benötigt und wie sich regelmäßige Gewinne erzielen lassen, um langfristig gut vom Traden zu leben.

Aziz erklärt, welche Werkzeuge und Software benötigt werden, wie man den richtigen Broker findet und wie der typische Tagesablauf eines Traders aussieht. Der Leser lernt den Unterschied zwischen Day- und Swingtrading und zwischen selbstständigen und institutionellen Tradern kennen und wird in die wichtigen Grundlagen des Risikomanagements und der Tradingpsychologie eingeführt.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen wertvoll ist ein umfassender Überblick über neun klassische Handelsstrategien, die mit nachweislichem Erfolg von zahlreichen Profis eingesetzt werden, und Tipps zum Erarbeiten der eigenen, ganz persönlichen Strategie. Ein modernes Standardwerk des Daytradings, das jeder, der in Zukunft seinen Lebensunterhalt mit Daytrading bestreiten möchte, unbedingt lesen sollte.

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3,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein inspirierender Bestseller von Simon Squibb, der die Leser dazu ermutigt, ihre Träume zu verwirklichen, und junge Gründer dabei unterstützt, sich ihr Traumunternehmen aufzubauen.
Schon früh wird uns beigebracht, dass es nur einen richtigen Weg gibt – gut in der Schule sein, einen geregelten Job finden und Misserfolge vermeiden. Und wir sind so sehr damit beschäftigt, diesen Weg zu verfolgen, dass wir nie innehalten und uns fragen: Was erfüllt mich wirklich?
Gründer Simon Squibb hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre wahre Leidenschaft zu entdecken, diese zu verfolgen und ihr Traumunternehmen zu gründen. Er lässt die Leser teilhaben an seinem Werdegang vom obdachlosen Teenager zum erfolgreichen Unternehmer und bietet jungen Entrepreneuren wertvolle Einblicke in die Welt des Unternehmertums. Squibb geht auf die häufigsten Fallstricke ein, die einem den Weg versperren – wie das Festhalten an Zielen, die keine wahren Träume sind, oder Ängste, die uns davon abhalten, aktiv zu werden – und verrät, wie man diese überwindet. Mit einer praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung erklärt er etwa, wie man sich eine Gemeinschaft von Superfans aufbaut, das Risikoniveau richtig einschätzt oder seine Kundenzahl wirkungsvoll erhöht.
Ein Muss für alle, die ihre beruflichen und persönlichen Ziele erkennen und auch erreichen möchten!

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7 MB – epub, mobi, azw3

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Seit der Aufklärung streben wir nach einer Gesellschaft, die wie eine Fabrik betrieben werden kann. Das hat Menschen, Arbeitszeiten, Beziehungen und letztlich die gesamte Zukunft in Produkte verwandelt, die mit einem Preis versehen werden können. Und dieses Prinzip, dieses Denken liegt fast jeder wichtigen politischen Entscheidung zugrunde, die unser Leben bestimmt. Emma Holten beschreibt jene Mechanismen, die dafür gesorgt haben, dass meist von Frauen geleistete Care-Arbeit politisch und wirtschaftlich niemals von Bedeutung war. Schon die frühen Wirtschaftswissenschaften verkannten den Wert von Pflegetätigkeiten. Und sie tun es bis heute. Dieses Buch führt vor, was wir verlieren werden, wenn wir daran nichts ändern.

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75,4 MB – epub

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Eine Weltreise auf den Spuren der sagenhaften Königin

Ihre Entdeckung im ägyptischen Tell el-Armana war eine Sensation, ihre Präsentation 1924 in Berlin sorgte für Furore weit über Deutschland hinaus. Inzwischen reicht schon ihre Silhouette aus, und alle wissen, wer gemeint ist und wofür sie steht. Was aber ist der Grund dafür, dass die weltberühmte Büste der Nofretete heute an ganz unterschiedlichen Orten als Paradebeispiel für weibliche Schönheit verstanden wird? Und wie kommt es, dass Nofretetes Zauber mehr als drei Jahrtausende unbeschadet überstanden hat?

Der Historiker Sebastian Conrad nimmt uns mit auf eine Reise in das alte Ägypten und die Welt der Pharaonen; er schildert, unter welch dubiosen Umständen die Büste im Zeitalter des Kolonialismus nach Berlin gelangte und wie seither um ihren Besitz gerungen wird. Seine weitgespannte historische Erzählung führt uns nicht nur nach Berlin und Kairo, sondern auch nach China, Indien und Brasilien, und wir erfahren, warum sich heute gerade Künstlerinnen wie Beyoncé und Rihanna als Wiedergängerinnen Nofretetes inszenieren.

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23,7 MB – epub

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Moderne NAS-Systeme können viel mehr als nur Daten speichern. Wie Sie aus Ihrer Synology DiskStation die Schaltzentrale für Ihr lokales Netzwerk oder für Ihr Unternehmen machen, erfahren Sie hier. Dennis Rühmer und Daniel van Soest zeigen Ihnen in diesem umfassenden Begleiter, wie Sie alles aus Ihrer DiskStation herausholen. Zusammen mit den Netzwerkprofis richten Sie automatisierte Backups ein, geben Daten über Ihre persönliche Cloud frei, konfigurieren detaillierte Benutzersteuerungen, nutzen Collaboration-Dienste und integrieren die DiskStation in Ihre Domain.

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37,9 MB – epub

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Reiseführer Oberbayerische Seen
Das E-Book aus dem Michael Müller Verlag – umfassend, übersichtlich, unentbehrlich

Die 9. Auflage des Reiseführers für die Oberbayerischen Seen nimmt Sie auf 296 Seiten mit an die Ufer und über die Seen des Alpenvorlands. 57 Detailkarten sorgen stets für Ihre Orientierung. 16 Wanderungen und Radtouren führen Sie quer durch die Natur Bayerns zwischen Ammersee im Westen, Königssee im Osten, Starnberger See und Chiemsee im Norden und Eibsee im Süden. 163 Farbfotos zeigen Ihnen die Sehenswürdigkeiten und die Vielfalt der Region. Tipps und Hintergrundinfos zur Geschichte Oberbayerns sowie Übernachten, Camping, Anreise und Vielem mehr runden den Reiseführer ab.

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20,7 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Knackiges Gemüse, frischer Salat und süße Früchte – entdecke leckere und ausgewogene Mittagessen, die du im Handumdrehen zubereiten kannst. 52 köstliche vegane Rezepte machen Meal-Prep zum Kinderspiel. Spare Zeit, Geld und Ressourcen durch clevere Vorbereitung und Resteverwertung – perfekt für alle, die im hektischen Alltag nicht auf Genuss verzichten wollen. Wähle aus fünf coolen Kategorien für deine vegane Lunchbox: Wraps, Bohnen & Hülsenfrüchte, Getreide & Körner, Nudeln & Zoodles sowie Bento-Boxen. Und das Beste? Nützliche Tipps und Tricks helfen dir, die Vorbereitungszeit noch weiter zu verkürzen. Mach dich bereit, deine Mittagspause zu revolutionieren – gesund, schnell und superlecker!

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