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Beschreibung:

Nutze die Kraft deiner 34 Sinne!

Seit Jahrtausenden verlassen sich Menschen auf ihre Sinne und ihre Intuition, um zu überleben. Aber in unserer modernen Welt haben wir den Zugang zu unseren Instinkten schleichend verloren, sodass uns inzwischen wichtige Botschaften entgehen: Wissen, das uns helfen kann, Herausforderungen zu bewältigen, Klarheit zu gewinnen und Ziele zu erreichen. Die Ärztin und Neurowissenschaftlerin Tara Swart erklärt, wie wir durch Neuroplastizität – der Anpassungsfähigkeit unseres Gehirns -, unsere Wahrnehmung darauf trainieren können, solche Zeichen zu erkennen und zu entschlüsseln. Sie lehrt uns, unsere Sinne zu schärfen – und zwar nicht nur die fünf, die uns vertraut sind, sondern sämtliche 34 Sinne, deren wir Menschen fähig sind. Wenn es uns gelingt, unsere Wahrnehmung für Zeichen zu öffnen, können wir ein Leben ohne Limit führen.

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie fühlst du dich? ist eine für unsere Zeit geradezu programmatische Frage. Denn ihre Beantwortung setzt die Fähigkeit voraus, Gefühle zu erkennen, sie zu reflektieren und über sie zu reden. In ›Wie fühlst du dich?‹ geht es um die Erkenntnis, dass man Gefühl und Vernunft nicht einfach trennen kann, vor allem aber um unsere Eigenständigkeit, um die Fähigkeit, sich zu wehren gegen jene, die uns so gern am Nasenring unserer Affekte durch die Welt führen würden. Überlassen wir unsere Gefühle nicht den Falschen, sondern fragen wir uns lieber selbst:
Wie gehen wir mit der Angst um, die uns alle in Atem hält? Was ist mit der Verbundenheit zu anderen, nach der wir alle suchen? Was tun gegen das Gefühl der Hilflosigkeit, der Wut? Darf ich hassen, andere verachten? Und was ist mit der Lebensfreude, dem Glück? Woher bekomme ich Hoffnung? Kurz gesagt: Wie können wir all das Wissen über unser Innenleben dazu nutzen, in diesen Zeiten den Kopf über Wasser zu halten?

47,5 MB – epub

Beschreibung:

Wem der Sinn nach einem gemütlichen Rundweg durch Apfelwiesen steht, der ist mit diesem Abenteuer-Guide nicht gut beraten. Hier geht es um 20 schweißtreibende und spannende Aktivitäten mit hohem Adrenalinfaktor. Ob Survivaltraining & Bushcraft, Höhlentouren im Neoprenanzug, Biathlon oder Hindernislauf: Dieser Outdoor-Führer ist genau das Richtige für alle, die an ihre Grenze gehen und dabei Außergewöhnliches erleben wollen.

12,5 MB – epub

Beschreibung:

Sie möchten in Ihrem Alltag gerne deutlich mehr Entspannung erleben? Womöglich kämpfen Sie mit akuten Stressproblemen? Und dabei würden Sie sich gerne auf die Ressourcen Ihres eigenen Körpers verlassen? Dann machen Sie sich Ihren Vagusnerv zum Verbündeten und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!

Der Vagusnerv ist der längste unserer Hirnnerven und durchzieht auf seiner Wanderung durch den Körper lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge und Magen-Darm-Trakt, wobei er unter anderem die Verantwortung für die Regulierung von Stress, Angstzuständen und Entzündungsreaktionen trägt – kein Wunder also, dass er für Ihren Allgemeinzustand eine entscheidende Rolle spielt. Die gute Nachricht: Dabei können Sie kinderleicht eingreifen und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie dank vielfältiger Übungen Schritt für Schritt Stress abbauen, Entspannung erleben und für innere Balance sorgen. Mit fünf Tools für verschiedene Bereiche wie Basisübungen, Yoga, Meditationen oder Lebensstil wirken Sie gezielt und effektiv auf Ihren Vagusnerv ein und schaffen ein grundlegendes Umfeld für Vagusnerv-Wohlbefinden. Klingt aufwendig? Ist es nicht! Denn die Techniken und Strategien sind absolut alltagstauglich, lassen sich ganz einfach zwischendurch anwenden und passen somit perfekt in Berufsleben, Familientrubel oder Prüfungszeiten.

13,8 MB – epub

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Veggie Vegan mal anders
– Entdecke den Veggie-Veganen Genuss neu!

Lust auf kreative, alltagstaugliche und vor allem überraschende vegane und vegetarische Rezepte? Dieses Buch bricht mit Klischees und zeigt, wie abwechslungsreich, bunt und köstlich die pflanzliche Küche sein kann – ganz ohne Verzicht, dafür mit umso mehr Geschmack.

Ob herzhafte Comfort-Food-Klassiker, Quick&Easy, oder Veggie-Vegan Gerichte aus aller Welt- hier ist für jeden etwas dabei. Ideal für alle, die neugierig sind, Neues auszuprobieren, bewusster essen oder einfach frischen Wind in ihre Küche bringen möchten.

Für Foodies, Flexitarier und alle, die sagen: Veggie-Vegan? Aber bitte mal anders!

16,2 MB – epub

Beschreibung:

Nach dem Erfolg des “Polizeikochbuchs” von Alexander Herrmann, das 2023 unter dem Titel “Heldenküche” erschien, erscheint nun der Nachfolger: “Heldenküche – Die Hausärzte-Edition”.

Einmal mehr begibt sich Alexander Herrmann auf die Spuren von Helden des Alltags. Diesmal trifft er Hausärzte aus ganz Bayern und lässt sie erzählen – von Berufen und Berufungen, von Erfolgen und Niederlagen, von Anekdoten und Erinnerungen. Gesundes Essen kommt auch nicht zu kurz – so vielfältig und abwechslungsreich wie der Hausarztberuf selbst. Fundiertes Wissen über gesunde Ernährung trifft auf Spitzenkoch – Gaumenfreude garantiert!

0,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

“Wir lagen nie so falsch wie heute” ist ein satirisch-essayistisches Sachbuch über die große Kunst des Irrtums. Es versammelt Dutzende spektakulärer Fehlprognosen aus Wissenschaft, Wirtschaft, Politik, Technologie und Medien – von fliegenden Autos bis zur Titanic, von “ewigen Wahrheiten” bis zum Genderstern.

In elf Kapiteln beleuchtet das Buch mit Humor und Tiefgang, wie kluge Köpfe immer wieder grandios danebenlagen – und warum wir trotzdem so gern an Vorhersagen glauben. Pointiert, faktenbasiert und mit einem Augenzwinkern zeigt es, dass Irrtum nicht das Gegenteil von Wissen ist, sondern oft dessen Anfang.

Ein unterhaltsamer Streifzug durch kollektives Wunschdenken, Experten-Übermut und historische Fehleinschätzungen – für alle, die Prognosen lieben, aber ihnen nicht blind vertrauen.

0,8 MB – epub

Beschreibung:

Entfessle den König in dir.

Was, wenn alles, was dir über Macht, Männlichkeit und Erfolg beigebracht wurde, unvollständig ist – wenn nicht sogar grundlegend falsch?

King Energy – Verführung, Macht und der Mann, der das Leben beherrscht ist kein weiteres Selbsthilfebuch, kein Dating-Ratgeber und kein Motivationsgeschwafel. Es ist ein Feldhandbuch für Männer, die sich mit Mittelmaß nicht zufriedengeben. Eine kompromisslose Reise durch das Feuer moderner Männlichkeit – Teil Philosophie, Teil Strategie, Teil straßenschlaue Geschichten aus der Praxis.

Ob du im Dating kämpfst, dein Imperium aufbaust oder das tägliche Chaos navigierst – dieses Buch gibt dir Schwert und Krone in die Hand.

33,2 MB – epub

Beschreibung:

Fühlst Du Dich oft erschöpft, anfällig für Erkältungen oder einfach nicht mehr so vital wie früher? Fragst Du Dich, warum Dein Körper nicht mehr so stark gegen Krankheiten ankämpft, obwohl Du alles Mögliche ausprobierst? Dein Immunsystem ist der unsichtbare Held, der Dich täglich schützt – doch in unserer hektischen Welt ist es oft überfordert und schwach.

„Dein starkes Immunsystem – Das Handbuch“ von Dr. Leon Berger zeigt Dir, wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden Deine Abwehrkräfte aktivierst und nachhaltig stärkst. Dieses Buch verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung – alles, was Dein Immunsystem wirklich braucht.

Du lernst, wie Du Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst, Infektionen schneller abwehrst und mit kleinen, konsequenten Schritten große Veränderungen erreichst. Mit klar strukturierten Plänen und alltagstauglichen Routinen findest Du Deinen individuellen Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.