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9,9 MB – pdf

Beschreibung:

• Alle wichtigen Basis-Maßnahmen für gesunde Knochen in einem Ratgeber
• Mit umfassendem Übungsprogramm zur Steigerung der Knochendichte
Das Programm fĂĽr starke Knochen
Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt Ihnen aber die Chance, etwas dagegen zu tun! Heike Höflers Gesundheitsratgeber ist Übungs- und Ernährungsprogramm zugleich: Eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung sind die Grundpfeiler, um die Knochen bis ins hohe Alter zu stärken. Und über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung die Knochen stärken. Dazu hat die erfahrene Ratgeberautorin spezielle Übungsreihen entwickelt, die sich ganz einfach zuhause durchführen lassen.

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2,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die abgrĂĽndigsten Fall-Geschichten ĂĽber die menschliche Psyche
Der SPIEGEL-Bestseller-Autor und erfahrene Arzt und Psychotherapeut Dr. Pablo Hagemeyer nimmt uns mit in seine Praxis. Er erzählt sechs skurrile und faszinierende wahre Geschichten, die uns an die Grenzen des menschlichen Verstands führen:
der junge Angeber, der sich in eine Prostituierte verliebt und von Eifersucht zerfressen wird,
die Patientin, deren Zwangsstörung sie dazu treibt, exakt das Gegenteil dessen zu tun, was der Arzt ihr rät,
der gewissenhafte Ingenieur, der von seinem Arbeitgeber in betrĂĽgerische Machenschaften verstrickt wird. Usw.
Es sind echte Fälle aus seinem Alltag als Psychiater, mit deren Hilfe Pablo Hagemeyer auch Fachwissen über typische Diagnosen und Therapiemethoden vermittelt. Ob Depression, Trauma, pathologische Eifersucht oder nagende Selbstzweifel: Krisen sind nicht nur ein Zustand der Überforderung, sondern auch ein Übergang. Anhand solcher Patienten-Geschichten lernen wir auch die Mechanismen der eigenen Psyche besser kennen.

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2,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tauchen wir ein in die großen Träume eines großen Mannes: Johannes Kunckel ist ein Magier und Alchemist, der daran glaubt, Gold zaubern zu können. Der brandenburgische Kurfürst schenkt ihm deshalb die Pfaueninsel zwischen Potsdam und Berlin, damit er im Geheimen in seiner Zauberwerkstatt aus dem Feuer eine neue Welt erschaffen kann. Aus seinem Ofen entsteigt am Ende ein Glas, wie es zuvor kein Menschenauge je gesehen hatte: rot wie ein Rubin. Schnell wird es eines der begehrtesten Luxusgüter Europas.
Mitten im Barock geht Johannes Kunckel den Schritt von der Magie zur Chemie. Und schreibt damit Geschichte.
Florian Illies erzählt diese nun auf seine unnachahmliche Weise neu – voll Atmosphäre, voller EinfĂĽhlung in die Vergangenheit, voller Poesie und Witz.

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1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Weg mit der Ohnmacht und Untergangsstimmung – es ist Zeit für die demokratische Gegenoffensive!
Vieles, was der Politik-Aktivist Arne Semsrott in seinem Bestseller »Machtübernahme« als düsteres Szenario einer rechtskonservativen Wende beschrieben hat, ist bereits bittere Realität – und das ganz ohne AfD-Regierungsbeteiligung. Unter der CDU/SPD-Koalition erleben wir ein hartes Grenzregime, die Herabwürdigung finanziell benachteiligter Menschen, Angriffe auf die demokratische Zivilgesellschaft, ein Ende des Klimaschutzes und eine Politik der Angst.
Die autoritäre Wende stoppen
Was tun? Arne Semsrott zeigt in seinem neuen Buch anhand zahlreicher konkreter Beispiele, wie wir aus der Defensive in die Offensive kommen, u. a. mit:
strategischen Rechtskämpfen,
solidarischer Sorgearbeit,
eigenen Räumen,
mutigen Streiks und dem Aufbau kollektiver Macht,
zivilgesellschaftlicher Krisenhilfe,
dem Kampf fĂĽr eine gerechte Verwaltung statt des BĂĽrokratieabbaus fĂĽr Reiche,
Volksentscheiden,
Begeisterung und Humor.

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3,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Symptome von Frauen und Mädchen mit Borderline werden zu oft als »total hysterisch«, »typisch Frau« oder »pubertär« abgetan. Sie erhalten oft erst im jungen Erwachsenenalter eine Diagnose und entwickeln häufig Folgeerkrankungen. Ihr Leidensdruck ist enorm: Massive Stimmungsschwankungen, Verlustängste und selbstabwertende Gedanken können Lebensziele, Familienplanungen, Karrieren durchkreuzen. Die Borderline-Expertinnen Swantje Matthies und Wibke Janzarik klären betroffene Frauen und Eltern von Mädchen mit Borderline auf, geben Orientierung und bieten Strategien zur Selbsthilfe.

•Umfassende Aufklärung für betroffene Frauen und Mädchen
•Erkennt den Leidensdruck an und gibt Halt
•Mit Strategien zur Selbsthilfe

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46,9 MB – epub

Beschreibung:

Das Unaussprechliche des Zen in Worte gefasst
Was bringt Menschen dazu, stundenlang regungslos auf einem Kissen zu sitzen? Die Faszination des Zen-Buddhismus ist groß, da nimmt so mancher Beschwernisse auf sich bei der Suche nach Erkenntnis. Inken Prohl hat das Unaussprechliche des Zen in leicht verständliche Worte gefasst. Sie zeigt, warum das angebliche »Nichts« des Zen – keine Lehre und keine Antworten – gerade für westliche Sinnsuchende so attraktiv ist, was es mit der besonderen Beziehung zwischen Schüler und Meister auf sich hat und wie die vollkommene innere Befreiung erreicht werden kann.

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13,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Voller Zuneigung schildert der »berühmteste und umstrittenste« (The Guardian) Kunstkritiker und Kolumnist Großbritanniens, Brian Sewell, die besonderen Beziehungen zwischen Mensch und Hund – ehrlich, berührend und mit feinem Humor. Ein außergewöhnliches Buch über Freundschaft, Vertrauen und das Glück, sein Leben mit Hunden zu teilen.
Hunde begleiteten Brian Sewell von frĂĽhester Kindheit bis ins hohe Alter. Sie teilten sein Zuhause, sein Leben und oft
auch sein Bett, waren ihm Freunde, Vertraute und Tröster in schweren Zeiten. Vom edlen Whippet über Schäferhund, Boxer und Jack Russell bis zum undefinierbaren Mischling – meist waren es Tiere mit Schicksal: ausgesetzt, verletzt, im Tierheim zurückgelassen, und doch voller Lebensfreude, mit unverwechselbarem Charakter und von unerschütterlicher Treue.

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4,49 GB – epub, pdf

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12,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die spannende Rivalität zweier Metropolen
Berlin und Wien – zwei Städte und eine lange Geschichte leidenschaftlicher Rivalität. In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts, der Zeit der klassischen Moderne, wurden beide Städte zu Magneten für Künstlerinnen, Intellektuelle und Exzentriker.
Der Kulturwissenschaftler Jens Wietschorke spürt in seiner brillant erzählten Studie der faszinierenden Beziehungsgeschichte dieser urbanen Gegenpole nach – und zeigt, wie sehr Klischees, Wirklichkeit und kulturelle Zirkulationen miteinander verwoben sind.
Ausgezeichnet als Wissenschaftsbuch des Jahres 2024, eröffnet dieses Buch ein neues Verständnis für das komplexe Wechselspiel beider Städte – politisch, kulturell und geistesgeschichtlich.
Zwei Städte und ein Jahrhundert im Aufbruch
Ein kluges, unterhaltsames und erhellendes Kaleidoskop der deutschsprachigen Moderne
Ausgezeichnet als Wissenschaftsbuch des Jahres

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7,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Weg der USA vom bewunderten Vorbild der Demokratie in die Tyrannei
Amerikas Demokratie ist die älteste der modernen Welt und weist eine beeindruckende Kontinuität auf – doch mit der Präsidentschaft Donald Trumps ist sie in eine existenzielle Krise geraten. Manfred Berg zeichnet in seinem glänzend geschriebenen Buch die wechselvolle und faszinierende Geschichte der amerikanischen Demokratie von ihren Ursprüngen bis in unsere durch extreme Polarisierung der Politik und Gesellschaft geprägte Gegenwart nach.
Die amerikanische Demokratie ist das historische Herzstück freiheitlicher Werte – ihr Mut zur Selbstbestimmung inspiriert bis heute Demokratien weltweit. Von der kolonialen Selbstregierung bis zur unmittelbaren Gegenwart unter Trump zieht Manfred Berg eine kritische Bilanz der amerikanischen Demokratiegeschichte. Einer der besten Kenner der USA zeigt, wie sich Amerikas Demokratie zwischen Anspruch und Realität, Selbstbild und globaler Wirkung entfaltete – und wie sie heute unter Druck steht. Er beleuchtet Widersprüche, Mythen und globale Auswirkungen eines politischen Modells, das zwischen Vorbild und Warnung schwankt. Ein historisch fundierter Blick auf die politische Krise der Gegenwart, der auch Europa betrifft, und eine erste Bestandsaufnahme der zweiten Amtszeit Donald Trumps.

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