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Reizdarm in den Griff bekommen mit dem SMILE²-Konzept Reizdarm-Doc Thomas Bacharach kennt den Leidensdruck von Reizdarm-Patienten nur zu gut – er selbst lebt seit seiner Kindheit mit der Krankheit und hat sie heute gut im Griff. In seinem Ratgeber stellt er dir sein ganzheitliches SMILE²-Programm vor, das auf sechs Säulen basiert: Schlaf, Mikrobiom, Integration, Laufen, Ernährung und Emotionen. Mit praktischen Tipps und fundiertem Wissen zeigt er dir, wie du dir Stück für Stück die Kontrolle über deinen Darm und damit die Freiheit über dein Leben zurückholst.

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75,5 MB – epub
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Über 300 Radfernwege durchziehen Deutschland, die schönsten führen entlang von Flüssen. Egal ob Ems, Spree, Mosel, Altmühl oder Isar: Meist geht es eben dahin. Neben den großen Klassikern führt dieser Bildband auch auf bislang weniger entdeckten Flussradwegen durch Deutschland. Es locken ruhige Landpartien ebenso wie trubelige Städte. Dann folgt wieder Natur – und immerzu dahinströmendes Wasser. 60-mal Heimat entdecken, 60-mal staunen.

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5,5 MB – epub, mobi, azw3
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Javier Zamora wächst in einer kleinen Stadt in El Salvador bei seinen Großeltern auf. Seine Eltern sind vor Jahren vor dem Bürgerkrieg geflohen und leben in den USA, er kann sich kaum an sie erinnern. Eines Tages beauftragen sie einen Schlepper damit, ihren Sohn zu ihnen zu bringen, quer durch Mittelamerika. Als Javier abgeholt wird, rechnet er damit, dass die Reise zwei Wochen dauert. Er freut sich darauf, seine Eltern wiederzusehen – und kann sich nicht vorstellen, was auf ihn zukommt. Er reist allein, inmitten einer kleinen Gruppe fremder Erwachsener, die für ihn auf dem monate-langen Trip zu einer Art Familie wird. Er erlebt lebensgefährliche Fahrten mit Booten, wandert in erbarmungsloser Hitze durch lebensfeindliche Wüsten, lernt, sich als ein anderer auszugeben, wird festgenommen und eingesperrt, steht vor schussbereiten Gewehren, erlebt Einsamkeit, Täuschungen, Gefahren – und, immer wieder, an unerwarteten Stellen auch Freundlichkeit, Hilfe, Liebe.

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16,7 MB – epub, mobi, azw3
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Wir alle kennen den Struggle zwischen Schreibtisch und Küche: Frisch und lecker soll es sein, abwechslungsreich und schnell. Das Jonglieren mit den Töpfen kann im Alltag eine echte Herausforderung sein. Profikoch Mario Kotaska hat für den täglichen Wahnsinn eine Lösung gefunden: Dank Wochenplan und smarter Resteverwertung bringt ihn nichts so schnell aus der Ruhe. Dazu verrät er seine krassesten Hacks, die die Alltagsküche nicht nur erleichtern, sondern ihr auch den richtigen Dreh geben. Und am Wochenende? Da darf dann auch mal richtig aufgekocht werden. Klingt einfach? Ist es auch!

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1,3 MB – epub, mobi, azw3
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“Heute ist ein guter Tag!”, beschlieĂźt Katy Karrenbauer, als sie wie sooft die Seniorenresidenz betritt, in der ihr Vater als “Inhaftierter” lebt, wie er selbst in klaren Momenten sagt. Seit er an einer fortschreitenden Demenz erkrankt ist, ist das Leben der beliebten Schauspielerin auf den Kopf gestellt. Alles dreht sich um ihren Vater – keine leichte Aufgabe, erst recht, wenn die Vater-Tochter-Beziehung seit 50 Jahren so kompliziert ist wie ihre.
Kraftvoll und berührend zugleich erzählt Katy Karrenbauer die heiteren und traurigen Geschichten, die sie mit ihrem Vater bis heute erlebt – und damit auch ihre eigene Geschichte. Eine Geschichte über das Leben selbst, in der es um Nähe und Distanz geht, darum, lieben zu lernen, um Dankbarkeit, Pflicht und Schuld, um Vergessen und Verlust. Kurz: um das Leben in all seinen Facetten und die Herausforderungen, die es an uns stellt. Als Einzelne und als Gesellschaft.

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6,8 MB – epub, mobi, azw3
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Wasser ist die wichtigste Ressource unseres Planeten. Doch wie steht es um unsere Flüsse und Bäche? Was kommt zum Vorschein, wenn wir einen genauen Blick auf sie werfen? Dieses Buch bringt uns die Welt unter und an der Wasseroberfläche wieder näher.

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1,6 MB – epub, mobi, azw3
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»Ein Kompass für alle, die sich nach einer Gesellschaft sehnen, in der Menschlichkeit die Grundlage für Veränderung ist.« Kübra Gümüșay
In einer Zeit tiefgreifender Krisen und wachsender Spaltung stellt dieses Buch eine radikale Frage: Was, wenn nicht mehr Wissen, sondern mehr Fühlen der Schlüssel zur Veränderung ist? Die Autorinnen verknüpfen persönliche Erfahrungen mit politischer Analyse und zeigen, wie echte Transformation durch Verbundenheit und emotionale Klarheit entstehen kann. Statt Lösungen vorzugeben, laden sie dazu ein, innezuhalten, zu spüren, zu fühlen und sich zu verbinden. Ein Buch über das Menschsein in Zeiten gesellschaftlicher Umbrüche – unbequem, berührend und hoffnungsvoll.

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2,1 MB – epub, mobi, azw3
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Tatort Erde – die größten Umweltverbrechen unserer Zeit
Morde im Regenwald, Abgasbetrug in der Autobranche, Wilderer-Syndikate in Afrika – Bestsellerautorin und Kriminalpsychologin Julia Shaw enthüllt die Mechanismen ökologischer Verbrechen. Eine fesselnde Reise in kriminelle Abgründe, die uns alle angehen.
Wer steckt hinter der Umweltzerstörung, die unsere Zukunft bedroht? Wie rechtfertigen die Täter ihr Handeln? Und vor allem: Was können wir dagegen tun? Julia Shaw taucht ein in die Welt der Umweltkriminalität und zeigt, dass verbrannte Wälder, vergiftete Ozeane und Schadstoffe in der Luft oft ungeahndet bleiben. Anhand großer Umweltverbrechen untersucht sie die Psyche der Täter, erklärt, wie Menschen zu Umweltzerstörern werden, und beleuchtet die Dynamiken, die dies Verbrechen ermöglichen. Untermauert von brisantem Insiderwissen engagierter Ermittler und Wissenschaftlerinnen aus aller Welt zeigt sie eindrucksvoll, dass der Kampf gegen die Klimakatastrophe mehr erfordert als gute Absichten. Sie legt konkret dar, wie Umweltverbrechen im Vorfeld verhindert und Täter konsequent zur Rechenschaft gezogen werden können.

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1,8 MB – epub, mobi, azw3
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Katrin Göring-Eckardt erkundet die wunden Punkte unseres Landes – im Gespräch und jenseits des Politikbetriebes
Klimaschutz und Gendern; GeflĂĽchtete und alte weiĂźe Männer; soziale Schieflagen und wirtschaftliche Nöte, Kriegstreiber und Pazifisten, Schwurbler und die Woke-Kultur: Feindbilder prägen unsere Debatten. Doch welche Ă„ngste und Sorgen beschäftigen die Menschen in unserem Land tatsächlich? Vor welchen Herausforderungen stehen sie? Wovon fĂĽhlen sie sich ĂĽberfordert? Oft gelten Veränderungen als Bedrohung, Begrenzungen als Zumutungen und Kritik als Kränkung. Wut erscheint immer häufiger als einzig legitime Reaktion auf die tatsächlichen oder vermeintlichen Benachteiligungen und Missstände. Sind wir am Ende der Gemeinsamkeiten oder können wir noch diskutieren, zuhören, jemanden ausreden lassen, auch wenn wir dem anderen nicht zustimmen? Wie gespalten ist unser Land? Katrin Göring-Eckardt will das herausfinden. Sie begegnet auf ihrer Reise BĂĽrger:innen verschiedener Branchen, Schichten und Regionen, um zu erfahren, ob wir trotz verschiedener Ansichten noch miteinander reden können. Gibt es noch einen verborgenen Konsens und gemeinsame Lösungen hinter allem Diskurs? Dazu mĂĽssen wir einander erst einmal verstehen – denn es ist ja nicht ausgeschlossen, dass der oder die andere auch recht haben könnte.

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2,6 MB – epub, mobi, azw3
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Ein Trostspender in trostlosen Zeiten und eine StĂĽtze, um Trennungen zu verarbeiten: “Every Moment Was You”
Das Erwachen der Liebe ist ein emotionales Auf und Ab, auch für Taewoan Ha. Als er seinen Seelenmenschen findet, fühlt er sich endlich geborgen und erlebt Gefühle, die alle kennen, die schon mal ihr Herz verloren haben. Doch Glück bleibt ein vorübergehender Zustand, das muss auch unser Liebespaar bitter lernen. Kleine Konflikte wiegen immer schwerer. Was eben noch vertraut schien, fühlt sich bald fremd an und führt schließlich zur Trennung. Am tiefsten Punkt seines Liebeskummers lernt Taewoan die wohl wichtigste Lektion: dass die vielen kleinen Momente, die später Erinnerung heißen, das Leben erst so wundervoll machen.
In klarer, einfacher Sprache fängt Taewoan Ha die Schönheit der Liebe ein und mit ihr die tiefen Verletzungen, die sie begleiten. Wunderschöne Illustrationen ergänzen seine Worte und geben Kraft, um den Druck und die Traurigkeit auszuhalten, die das moderne Leben und Lieben oft umgeben, und um Trennungsschmerz zu überwinden.

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