18,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Absolut fesselnd … die wahre Geschichte einer brillanten Biochemikerin, die nie aufgegeben hat.« Bonnie Garmus – In einer von männlichen Wissenschaftlern dominierten Welt gelang der Ungarin Katalin Karikó das Unglaubliche: Nach jahrzehntelanger Forschung zur mRNA war sie an der Impfstoff-Entwicklung von COVID-19 beteiligt – und erhielt dafür 2023 den Nobelpreis für Medizin. Aufgewachsen im kommunistischen Ungarn der Nachkriegszeit in einem Lehmhaus ohne fließend Wasser war Karikó schon früh entschlossen, Wissenschaftlerin zu werden. Mit 1200 Dollar, eingenäht in den Teddybär ihrer Tochter, und dem Traum, die Medizin zu revolutionieren, ging sie in die USA. Dort machte sie allen Widerständen zum Trotz eine beispiellose Karriere als Biochemikerin. In ihrer glänzend geschriebenen Autobiografie zeigt sie wie Mut, Ausdauer und ihre unerschütterliche Leidenschaft für die Forschung zu einer Erfindung führten, die Millionen Menschen das Leben rettete.

7,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Von der Sehnsucht nach einer Gesellschaft, in der Respekt und Empathie wieder möglich sind
Woran sollen wir uns halten, wenn bestimmte Werte plötzlich ins Wanken geraten? Wenn scheinbar alles in unserer Gesellschaft zum Kulturkampf verkommen ist und demokratische Überzeugungen mit Füßen getreten werden? Wenn Fakten Lautstärke und Empörung weichen? Pierrot Raschdorff plädiert für eine neue Höflichkeit, die wieder Verständigung ermöglicht und in stürmischen Zeiten ein wichtiger Anker ist.
In Politik und Öffentlichkeit verrohen die Sitten: Rassismus, Hass und Rüpeleien sind wieder salonfähig. Woke und Konservative stehen sich mit Fragezeichen gegenüber und sehen sich jeweils auf verlorenem Posten. Verhärtete Fronten und Radikalisierung lassen unsere demokratischen Werte bröckeln. Mit großer Sorge blickt Pierrot Raschdorff auf diese Entwicklungen – weil wir das Gute im Menschen aus den Augen verlieren, Mitgefühl keinen Raum mehr geben und unsere Freiheit zugunsten autoritärer Kräfte aufs Spiel setzen. Mit klarem Blick und großer intellektueller Tiefe analysiert Raschdorff diese Erosion bisher fest verankerter Werte und appelliert in aufklärerischer Tradition an das Prinzip der Höflichkeit: nicht als altmodische Etikette oder schnöder Benimm, sondern als moderne Haltung, die ein Zuhören ermöglicht – gerade wenn einem der andere Standpunkt fremd ist –, und ein Miteinander auf Augenhöhe stiftet.

20,2 MB – epub

Beschreibung:

Das Zeichnen von Tieren zu entdecken kann zu einem faszinierenden Abenteuer werden. Dieses Buch begleitet dich Schritt für Schritt und zeigt dir, wie du Tiere mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen aufs Papier bringst.
Von vertrauten Haustieren bis zu exotischen Tierarten aus aller Welt lernst du, sie mit einer klaren und leicht verständlichen Methode zu zeichnen. Grundlage sind einfache geometrische Formen – Ovale, Rechtecke und Dreiecke –, die sich nach und nach in lebendige und ausdrucksstarke Figuren verwandeln.
Kapitel nach Kapitel entwickelst du ein Gefühl für Proportionen, Gleichgewicht und Bewegung und schärfst zugleich deine Beobachtungsgabe sowie deine zeichnerische Präzision. Mit etwas Übung und Liebe zum Detail wirst du bald die Kraft eines Löwen, die Eleganz eines Schwans oder die Schnelligkeit eines Geparden einfangen können.
Ein praktisches, lehrreiches und zeitloses Zeichenbuch für Anfänger und Fortgeschrittene.

5,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Seit dem Angriff auf die Ukraine prägt die Angst vor einem militärisch übermächtigen Russland die politische Debatte in Europa. Immer wieder ist von einer unaufhaltsamen Militärmaschine die Rede, die auch für der NATO zur Bedrohung werden könnte. Milliardeninvestitionen in Aufrüstung werden mit dieser Gefahr begründet. Doch wie stark ist die Armee Russlands tatsächlich?
Der Militärhistoriker Matthias Uhl, einer der profiliertesten Kenner des russischen Militärs, unterzieht die militärische Leistungsfähigkeit Russlands einem Realitätscheck. Auf Grundlage jahrzehntelanger Forschung, russischer Quellen und eigener Erfahrungen aus vielen Jahren Arbeit in Moskau analysiert er die Stärken, Schwächen und strukturellen Probleme der russischen Streitkräfte und ihrer Rüstungsindustrie. Dabei zeigt sich: Das verbreitete Bild von der übermächtigen russischen Militärmaschine hält einer genaueren Prüfung nicht immer stand.
In diesem Buch enthüllt Uhl, über welche militärischen Fähigkeiten Russland tatsächlich verfügt, wo die Grenzen seiner Streitkräfte liegen und wie leicht Propaganda, Fehlwahrnehmungen und vereinfachte Narrative die Wahrnehmung militärischer Stärke verzerren können.
Gerade deshalb ist eine nüchterne Analyse entscheidend: Wer der russischen Aggression wirksam begegnen will, muss nicht nur die Stärken, sondern vor allem auch die Schwächen von Putins Streitmacht genau kennen. Nur eine realistische Einschätzung der militärischen Fähigkeiten Russlands ermöglicht es, die fatalen Folgen einer Rüstungsspirale zu vermeiden.

18,3 MB – epub

Beschreibung:

Always Fully Dressed: Das Dressing-Kochbuch für Salate mit Wow-Effekt
Nie wieder langweilige Salate! Dieses Kochbuch stellt das Dressing ins Rampenlicht und verwandelt jede Salatschüssel in ein kulinarisches Highlight. Entdeckt über 30 geniale Dressing-Rezepte – von spritzigen Vinaigrettes bis zu cremigen Saucen – und hebt eure Salate auf ein neues Level. Kombiniert die Dressings mit kreativen Salaten wie “Hot Honey Halloumi + Dill-Fattoush” und macht Schluss mit fader Rohkost. Endlich Salat, der richtig glücklich & satt macht!
Das Geheimnis liegt im Dressing – easy jeden Salat pimpen!
“Always Fully Dressed” ist der Schlüssel zu einer farbenfrohen, gesunden und unglaublich leckeren Küche. Schluss mit gekauften Fertigsaucen und kreiert mit wenigen Handgriffen Geschmacksexplosionen, die jeden überzeugen. Dank der cleveren Meal-Prep-Wochenpläne wird gesunde Ernährung im Alltag zum Kinderspiel – perfekt für eine Mittagspause voller Nährstoffpower oder ein schnelles, leichtes Abendessen.
Die Vorteile auf einen Blick:
Über 30 Gamechanger-Dressings: Entdecken Sie die ultimative Vielfalt von Kräuter-Dips über Joghurt-Saucen bis zu exotischen Vinaigrettes.
Kreative Salat-Rezepte: Abwechslungsreiche Ideen, die weit über Blattsalat hinausgehen und satt machen.
Meal-Prep leicht gemacht: Strukturierte Wochenpläne helfen, sich stressfrei gesund zu ernähren.
Schnell & Einfach: Alle Rezepte sind unkompliziert und perfekt für den Alltag geeignet.
Nie wieder langweilig: Bringt Geschmack, Farbe und Freude in jede Salatschüssel.
Bereit für Salate, die süchtig machen?

18,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Bluthochdruck? Nicht mit mir! Wie man den Druck senkt, bevor er (richtig) krankmacht, verrät Bestsellerautorin und Naturheilkunde-Ikone Dr. med. Franziska Rubin in ihrer Anleitung für mehr Gesundheit. Und das geht überraschend einfach: Apfelessig und Ingwer, dazu Hacks fürs Anrichten zügeln den Appetit und helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, Entzündungen einzudämmen und die Gefäße zu entlasten. Auch das Bauchfett muss dran glauben – mit Joghurt, Kimchi und bioaktiven Pflanzenstoffen. Weißdorn, Olivenblatt oder Mistel bringen sanfte Regulation und kalte Güsse, Saunagänge und Vagus-Boosts den Kreislauf auf Kurs. Und das Beste: Mit Sellerie, Hibiskustee und Granatapfel isst man sich den Blutdruck einfach runter. Ganz natürlich.

100,7 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Duftende Backwaren aus der Heißluftfritteuse
Goldbraune Backwaren für jedes Air-Fryer-Modell mit dem GOLD-Backbuch
Energieeffizient, fettarm und lecker backen
Über 120 köstliche Backrezepte für jeden Anlass
Herzhafte und süße Gerichte: Aufläufe, Fingerfood, Desserts und Kuchen
Die Heißluftfritteuse ist längst in deutschen Küchen angekommen. Immer mehr Menschen entdecken nun auch, dass ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten nicht beim Frittieren aufhören. Backen im Air-Fryer spart Zeit und Energie und lässt die raffiniertesten Rezeptideen zu. Von kreativen Muffin-Ideen über traditionelle Baklava bis hin zur knusprigen Pizza findet jeder das richtige Rezept für sich.
Mit den über 120 Rezepten der Spiegel-Bestsellerautorin Antje Watermann können sich Neulinge langsam vorantasten und Profis so richtig loslegen

28,2 MB – epub

Beschreibung:

Der Tod hat Angst vor Löwenzahn: Mit Pflanzenkraft ins volle Leben
Der Tod hat Angst vor Löwenzahn: Mit Pflanzenkraft ins volle Leben
Lebenslust, Waldduft, Morgentau auf der Zunge: Dieses Buch feiert die Erlebnisse,
die Naturfans und Gesundheitsentdecker lieben.
Der Tod hat Angst vor Löwenzahn von Michelle Ziegelmann ist kein klassisches
Pflanzenbestimmungsbuch, sondern eine Einladung, die Weisheit der Wildpflanzen,
kleine Rituale und moderne Longevity in den Alltag zu holen.
Keine trockene Theorie, sondern fühlbare Momente zwischen Küche, Garten und Gedankenstille.
Es ist das perfekte Geschenk für Menschen, die natürlich leben wollen, für Neugierige ebenso
wie für Fortgeschrittene.
Das erwartet dich im Buch
Fünf-Minuten-Rituale, die wirklich wirken
Wildpflanzenwissen zum Anfassen und Genießen
Alltagsnahe Rezepte ohne Schnickschnack
Sanfte Wege zu Energie, Ruhe und Klarheit
Inspirierende Texte, die motivieren statt belehren
Michelle Ziegelmann ist als Neuseenkraut auf Instagram mit über 250.000 Followern
und Auftritten im Fernsehen, unter anderem bei SAT.1, eine der bekanntesten Stimmen
der Kräuterszene. Als Kräuterhexpertin, Autorin und Longevity-Fan hat sie bereits
unzähligen Menschen geholfen, mehr Energie, Ruhe und Verbundenheit zu finden.
Im Kern ist dieses Buch ein liebevoller Problemlöser für müde Tage, gestresste Köpfe
und Körper, die nach Balance rufen. Es zeigt, wie man mit Pflanzenportraits,
chlorophyllgrünen Impulsen, Bittermomenten und einfachen Ritualen spürbar lebendiger wird.
Zwei Beispiele sind der Morgenschluck mit Sonne, eine kleine Kräuterinfusion für
einen freundlichen Start, und die Bitterminute mit Wermut oder Schafgarbe gegen das
Nachmittagstief. Unkompliziert, wirksam und alltagstauglich.
Der Tod hat Angst vor Löwenzahn ist liebevoller Begleiter und kluger Ratgeber
zugleich. Für alle, die spüren, dass Vitalität nicht laut sein muss, sondern leise beginnt:
in einer Tasse, in einem Atemzug, in einem Blatt. Dieses Buch macht Lust auf Leben. Jetzt.

24,6 MB – pdf

Beschreibung:

E-Book basiert auf: 13. Auflage 2026
Mit dem MARCO POLO Reiseführer Ostfriesland an die Nordseeküste Niedersachsens und nach Helgoland „Gott schuf das Meer, der Friese das Land“, sagt man im Norden. Und was der Ostfriese an der niedersächsischen Nordseeküste geschaffen hat, kann sich sehen lassen: weite Landschaften, quirlige Hafenstädte und traumhafte Ausblicke, soweit das Auge reicht.
Damit du kein Highlight verpasst, findest du in deinem MARCO POLO Reiseführer Ostfriesland die besten Tipps für die Region. So bist du schon vor der Reise bestens vorbereitet und verlierst auch unterwegs nie die Orientierung.
Das Beste zuerst: die MARCO POLO Top-Highlights und die MARCO POLO Bucketlist für die unvergesslichen Urlaubserlebnisse
Der Urlaubsplaner für den passenden Einstieg und sprechende Karten mit Tipps und Reisehacks für jede Region
MARCO POLO Best Of Tipps: konkrete Ideen für einen nachhaltigen Urlaub, typische Urlaubserlebnisse, die Reise mit Kindern und kleines Budget
Essen, Shopping, Sport: Stell dir mit den MARCO POLO Insider-Tipps das Programm zusammen, auf das du Lust hast
Erkundungstouren zu den spannendsten Stadtvierteln und Ausflugszielen – schnell und unkompliziert
Marco Polo Erlebnistouren: Ausflüge für Neugierige, Genießer, und für Familien – mit Karte oder App!