0,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Dieses Buch schenkt Eltern 101 inspirierende Fragen – als Einladung, das gemeinsame Elternsein bewusst zu gestalten, sich gegenseitig zu stärken und als Paar (neu) zu entdecken. Es sind keine Fragen, die man schnell zwischen Tür und Angel beantwortet. Sie laden ein, innezuhalten, und eröffnen Räume: für Nähe, Verständnis und gemeinsame Entwicklung. Dabei entsteht eine tiefe Vertrautheit, die Welt des anderen zu betrachten – wie sehe ich dich, und wie glaubst du, dass ich dich sehe? Und wenn die Eltern in Verbindung bleiben, kommt das den Kindern zugute.
Miteinander reden ist ein liebevoller Anstoß für einen ehrlichen Austausch zwischen Mutter und Vater, Partnerin und Partner. Es ist ein Buch, das die Beziehung stärkt – als Paar, als Eltern und für die Kinder.

2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Dieses Cholesterin senken Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten!
Mit 424+Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen…

Ihr Körper braucht Cholesterin…

…um richtig zu funktionieren. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Blut haben, kann es sich an den Wänden Ihrer Arterien festsetzen und diese verengen oder sogar blockieren. Dadurch sind Sie dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit und anderer Herzerkrankungen ausgesetzt.

Cholesterin wird auf Proteinen, den so genannten Lipoproteinen, durch das Blut transportiert. Ein Typ, LDL, wird manchmal als “schlechtes” Cholesterin bezeichnet. Ein hoher LDL-Spiegel führt zu einer Ablagerung von Cholesterin in den Arterien. Eine andere Art, HDL, wird manchmal als “gutes” Cholesterin bezeichnet. Es transportiert Cholesterin aus anderen Teilen Ihres Körpers zurück zur Leber. Dann entfernt die Leber das Cholesterin aus dem Körper.

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Für Menschen auf der ganzen Welt, außerhalb der Wall-Street, bietet Bitcoin eine Möglichkeit, sich von Inflation, politischen Unruhen und einem veralteten Geldsystem zu befreien. Für diese Menschen, einen Großteil der Weltbevölkerung, könnte das digitale Geld unter Umständen sogar ihr Leben retten.

Als CSO der Human Rights Foundation ist Alex Gladstein in einer einzigartigen Position, um den Aufstieg von Bitcoin als nützliches Werkzeug zu beschreiben. Der Aufstieg vom Cypherpunk-Traum zur letzten Bastion, um Menschen auf der ganzen Welt vor Unterdrückung schützen zu können. Gladstein ist klar, wer in eine Reservewährung wie den Euro, Yen oder Dollar hineingeboren wurde, hat ein finanzielles Privileg gegenüber 89% der Weltbevölkerung, die in einem schwächeren System aufwachsen.

In Nigeria sind Menschenrechtsaktivisten nach der Verfolgung durch autoritäre Regime auf Bitcoin-Spenden angewiesen. In Kuba konnten sich diejenigen, die in Bitcoin sparten, über Wasser halten, nachdem ein Doppelwährungssystem den Peso stark abgewertet hatte. In El Salvador, wo Überweisungsgebühren und Wechselkurse eine einfache Geldüberweisung an bedürftige Familienmitglieder weitgehend auffressen können, bietet Bitcoin Hoffnung durch niedrigere Gebühren und schnellere Transaktionen.

2,6 MB – epub

Beschreibung:

Emotionale Intelligenz – Mit Kontrolle von Gefühlen, Gedanken & Emotionen zum Erfolg.

Sie möchten Menschen lesen und verstehen können? Sie wollen erfolgreich werden, da Sie jeden Gesprächspartner mit effektiver Kommunikation gezielt überzeugen können? Möchten Sie Resilienz entwickeln um jede Krise durchzustehen und anderen ebenfalls dabei helfen?

Die Lösung finden Sie in diesem Buch! Schaffen Sie es durch die Kontrolle Ihrer Gefühle, Gedanken und Emotionen mehr Disziplin aufzubauen und somit erfolgreicher zu werden. Dadurch werden Sie ebenfalls emotional gefestigter in schwierigen Situationen! Mit dieser neu gewonnenen Kraft werden Sie sich Ihrer Haut wohl fühlen und mehr Selbstliebe aufbauen.

In diesem Buch verstecken sich ungeahnte Möglichkeiten neue, wissenschaftliche Erkenntnisse der Psychologie ganz einfach und alltäglich für sich zu nutzen.

Auf dieses Buch können Sie sich verlassen, für:

– Gedanken-, Gefühls-, und Emotionskontrolle in jeder Situation – Resilienz,
– Charakterentwicklung und mehr Autorität,
– Achtsamkeit und daraus resultierende verbesserte Kommunikation,
– Steigerung der Zahl und der Qualität Ihrer sozialen Beziehungen,
– Und vieles mehr…!

31,8 MB – epub

Beschreibung:

Die Chancen aus Big Data und künstlicher Intelligenz erkennen und jetzt die Digitalisierung vorantreiben!

Das globale Datenvolumen wächst Tag für Tag und künstliche Intelligenz optimiert Entscheidungen. Daten und Algorithmen können die Wettbewerbsfähigkeit von Unternehmen erhöhen und neue Geschäftsmodelle hervorbringen – aber nur, wenn Menschen, Organisationen und Prozesse mitwachsen. Rund 20 Expert:innen zeigen Strategien und Organisationsmodelle für Unternehmen in einer datengetriebenen Welt auf. Auf Chancen und Risiken gehen sie praxisnah ein. Ein Glossar erklärt Fachbegriffe.
Ein Buch für alle in Praxis und Wissenschaft, die Daten und künstliche Intelligenz als Wettbewerbsvorteile besser verstehen wollen, sowie für Studierende der Wirtschaftswissenschaften und -informatik.

105,8 MB – epub

Beschreibung:

Dieses Buch ist das bisher abwechslungsreichste in dieser Reihe. Am Anfang stehen meine Rezepte wie gewohnt nummeriert. Dann folgen Rezepte zu Videos, die ich gelöscht habe (wegen neuer YouTube-Geschäftsbedingungen). Nach einem Abschnitt mit Rezepten, die auf meiner Wunschliste stehen, schließt der Band mit den Schweizer Rezepten von Agnes Hug. Es sind insgesamt knapp 600 Rezepte. Die Fotoqualität hat sich in den letzten Jahren deutlich gebessert. Das Buch wirkt dadurch aufgelockerter – dank der Möglichkeit, größere Fotografien einzubinden. Meine Rezepte sind mit vollwertigem Gedanken, aber nicht mehr konsequent. Agnes’ Rezepte sind konsequent vegan und vollwertig.

35,8 MB – epub

Beschreibung:

Ist dein Home Office mehr Stressfalle als Freiheitstraum? Kämpfst du täglich mit Ablenkungen, verschwimmenden Grenzen und dem Gefühl, nie wirklich produktiv zu sein? Du bist nicht allein – doch es gibt einen Weg, dein Home Office in einen Ort der Stärke und Freude zu verwandeln.

In Dein Starkes Home Office zeigt Valerie Morgenstern praxisnah, wie du mit maßgeschneiderten Strategien maximale Produktivität erreichst, deine Work-Life-Balance stärkst und wieder Freude an deiner Arbeit findest. Statt starrer Regeln erwartet dich ein Werkzeugkasten aus flexiblen Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst: von der optimalen Raumgestaltung über Zeitmanagement bis zu psychologischen Techniken gegen Prokrastination und Isolation.

Mit der erprobten 3-Zonen-Methode strukturierst du deinen Tag so, dass Aufgaben leichter von der Hand gehen und Feierabend endlich Entspannung bringt. Du lernst, unsichtbare Grenzen sichtbar zu machen, deine Familie einzubeziehen und gesunde Routinen zu etablieren, die Motivation und Energie dauerhaft steigern. Inspirierende Erfolgsgeschichten – von Eltern bis Freiberuflern – zeigen, dass ein starkes Home Office für jeden erreichbar ist.

2,4 MB – epub

Beschreibung:

Bin ich einfach schlecht gelaunt – oder steckt mehr dahinter? Wie gehe ich mit Stress, Ängsten oder Selbstzweifeln um? Und wie finde ich neue Motivation, wenn mir selbst das Aufstehen schwerfällt?

Werkzeuge für die Seele bietet Antworten auf diese Fragen – klar, fundiert und praxisnah. Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin stellt Dr. Julie Smith ein einzigartiges Toolkit vor: eine Sammlung wirksamer Methoden, die bereits das Leben vieler Menschen nachhaltig verändert haben.

Dieses Buch liefert Ihnen erprobte Strategien für Resilienz in schweren Zeiten, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und zeigt, wie Sie Schritt für Schritt mehr innere Stabilität entwickeln. Ob Sie mit alltäglichem Stress kämpfen, sich von Ängsten blockiert fühlen oder nach neuer Motivation suchen – hier finden Sie Inspiration und konkrete Hilfen, die Sie sofort anwenden können.

Machen Sie Ihre mentale Gesundheit zur Priorität – mit Werkzeugen, die Kraft, Klarheit und Zuversicht in Ihr Leben bringen.

41,4 MB – epub

Beschreibung:

Spürst du dieses ständige Summen von Anspannung in dir? Dein Nacken ist verspannt, die To-do-Liste endlos und dein Körper läuft permanent im Dauerstress-Modus. Doch was, wenn die Lösung nicht kompliziert, teuer oder zeitaufwendig wäre?

Dein Atem, dein Anker zeigt dir, wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemtechniken dein Nervensystem sofort beruhigst, Stress abbaust und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehst.

Stell dir vor, du gehst mit ruhigem Puls in wichtige Meetings, reagierst souverän auf Chaos und gleitest abends entspannt in den Schlaf. Dieses Buch macht dich vom Opfer deiner Umstände zum Gestalter deiner inneren Ruhe.