2,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Alles, was Sie über Demenz wissen sollten

Das individuelle Demenzrisiko lässt sich senken! Mit kleinen Schritten – von Bewegung, gesunder Ernährung, gemeinsamen Aktivitäten, Entspannung und gutem Schlaf bis zu einer positiven Lebenseinstellung – können wir viel dafür tun, dass Demenz gar nicht erst entsteht. In seinem umfassenden Buch beleuchtet Prof. Dietrich Grönemeyer, neben den wirkungsvollen Präventionsmöglichkeiten, welche Hoffnungen wir in die Forschung setzen können. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie und Ernährung zeigt er, wie Demenz frühzeitig erkannt und verlangsamt werden kann, und wie wir bestmöglich mit der Erkrankung umgehen. Am besten gemeinsam! In seinem umfassenden Buch spricht er über die Herausforderungen im Alltag mit Demenzkranken und erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen in der Familie. Dabei gibt er eine Fülle von Anregungen, die im Umgang mit Betroffenen den Unterschied machen. Ein neuer Blick auf die Krankheit – geprägt von Verständnis, Hoffnung, Empathie und konkreten Maßnahmen.

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Trennungen kommen häufig vor. Dennoch bleibt oft unklar, wie man sie hinbekommt, ohne von apokalyptischen Gefühlen überwältigt zu werden. So erlebte es auch Claudia Herberger. Sie fühlte sich beschädigt, gescheitert, allein. Heute ist sie Trennungscoach und zeigt anderen den Weg, mit möglichst wenig Scherben und sogar frischem Mut weiterzuziehen. Sie lädt ein, zu erforschen, warum man in eine misslingende Beziehung geraten ist. Und sie zeigt einen machbaren Weg aus den schmerzhaften Situationen, in die wir uns auf der Suche nach Liebe manövrieren. In klaren Schritten geht es in eine Zukunft, die passt. Die Hinwendung zu sich selbst ist dabei essenziell. Was dann passiert, ist fast zu schön, um wahr zu sein: Das Leben wird gut!

5,9 MB – epub

Beschreibung:

Was nicht existiert, benötigt keinen Namen, und was keinen Namen hat, existiert nicht. Das ist die Ausgangsthese von Mithu M. Sanyals bahnbrechender Studie über die Vulva.
Sie sucht nach der Geschichte der Vulva und stößt in vergessenen Quellen auf fast sakrale Wertschätzung genauso wie auf hasserfüllte Diffamierung. Sie erzählt von Baubo, die in der griechischen Mythologie die Menschheit durch die Enthüllung ihres Genitals rettete, findet zahlreiche Darstellungen selbst in der mittelalterlichen Kunst, geht auf gewaltsame Verstümmelungen ebenso wie auf die Mode der Vaginalverjüngung ein, untersucht Schleiertanz und Striptease sowie die subversiven Performancekünstlerinnen Valie Export oder Annie Sprinkle.
Eine kulturgeschichtliche Pionierarbeit für Leser jeden Geschlechts. Unterhaltsam, intelligent, provokativ, notwendig.

1,3 MB – epub

Beschreibung:

Hast du schon einmal erlebt, dass dein Leben von einem Moment auf den anderen völlig auf den Kopf gestellt wurde? Genau das ist mir passiert – und ich möchte dich mit auf meine Reise nehmen. Eine Reise, die 2018 begann und mein Leben, sowie das meiner Liebsten, für immer verändert hat.
Ich kann dir eines versprechen: Diese Geschichte wird bewegend, tiefgründig und inspirierend. Doch sie dreht sich nicht nur um mich – sondern vor allem um dich. Denn wenn ich eines gelernt habe, dann das: Niemand sollte seine Sorgen und Ängste allein tragen müssen.
Mit sehr viel Motivation, Nachdenklichkeit, einem kritischen Blick und einer Prise Ironie zeige ich dir Wege, wie du dir selbst helfen kannst, um ein glückliches, mutiges und erfülltes Leben zu führen. Lasse Ängste hinter dir und baue Lebensfreude auf. Das Werkzeug dafür trägst du bereits in dir. Du musst nur lernen, es richtig zu nutzen.
Ich lade dich herzlich ein, mich auf diesem Weg zu begleiten.

7,1 MB – epub

Beschreibung:

Entdecken Sie mit “TCM für jeden Tag” einen praktischen Zugang zur Traditionellen Chinesischen Medizin, der sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lässt. Dieses Buch vermittelt die TCM Grundlagen für Einsteiger verständlich und anwendungsorientiert, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet den Menschen ganzheitlich und bietet seit Jahrtausenden bewährte Methoden, um Körper und Geist in Balance zu halten. Mit diesem Ratgeber lernen Sie, wie Sie mit TCM gesünder leben können, indem Sie die philosophischen Prinzipien wie Yin und Yang sowie die fünf Elemente verstehen und für sich nutzen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Ernährung nach TCM – einem zentralen Pfeiler dieser Heilkunst. Erfahren Sie, welche thermische Wirkung Lebensmittel haben, wie die fünf Geschmacksrichtungen auf Ihre Organe wirken und wie Sie durch TCM Ernährung Ihren Stoffwechsel anregen können. Das TCM Ernährung Buch zeigt Ihnen, wie Sie abnehmen mit TCM, ohne zu hungern, und dabei Ihre Mitte stärken. Praktische Selbstbehandlungsmethoden wie Akupressur nach TCM ermöglichen es Ihnen, bei alltäglichen Beschwerden selbst aktiv zu werden. Lernen Sie wirksame Druckpunkte gegen Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden kennen. Einfache Qigong-Übungen und kurze Tai-Chi-Sequenzen helfen Ihnen, Ihre Lebensenergie zu stärken und innere Balance zu finden. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.

7,8 MB – epub

Beschreibung:

Mit diesem Italienisch Einsteigerbuch kannst du optimal Italienisch lernen. Egal, ob du Anfänger bist oder schon einige Kenntnisse hast – mit diesem Buch wirst du endlich besser Italienisch sprechen.

Deine nächste Reise nach Italien steht bevor und du willst endlich verstehen, was dir die Einheimischen sagen wollen?
Du willst endlich eine leckere neapolitanische Pizza selber bestellen können oder ein bisschen Smalltalk mit dem Kellner machen?
Du willst dich nicht mehr fremd fühlen und tiefer in die Kultur eintauchen?

In „Italienisch für Anfänger“ beginnst du mit der italienischen Grammatik, die dir ausführlich über 12 Lektionen erklärt wird. Zu fast allen Lektionen gibt es Audiodateien, Übungen und Texte bzw. Dialoge.

70,9 MB – epub

Beschreibung:

Im Schwarzwald geht es auf knapp 1500 Meter hinauf – und natürlich auch wieder runter! Kurvig und aussichtsreich winden sich die hier vorgestellten Routen zu touristisch interessanten Highlights in Deutschlands höchstem zusammenhängenden Mittelgebirge. Touren Sie mit Ihrem Motorrad zum Hexenloch, an den Titisee, über den Kaiserstuhl – oder entlang der berühmten Panoramastrecke Schwarzwaldhochstraße. Mehr Panorama und Kurven gehen nicht!

10,7 MB – epub

Beschreibung:

Ein Musiklehrbuch der anderen Art mit vielen Liedbeispielen und Grafiken. Es soll Kinder und Jugendliche in die Lage versetzen, selbst Musik zu machen: zum Beispiel mit der Kenntnis, wie sie selbst Musikstücke komponieren können.
Es ist als Lese-, Sing- und Spielabenteuer in Form eines lebendigen Zwiegesprächs angelegt. Ein Musiklehrer und eine junge Schülerin erforschen gemeinsam die Welt der Musik.
Dieses Buch soll Jung und Alt auch ohne musikalische Vorkenntnisse die Spielregeln in der Welt der Töne näherbringen. Die natürlichste Art zu musizieren ist das Singen! Hat nicht jeder von uns zumindest ein Kinderlied erlernt? Mehr Vorbildung ist nicht nötig.
Die Welt der Töne zu entdecken, gleicht währenddessen einer abwechslungsreichen Reise. Das Buch verfolgt eine kreative, spielerische Herangehensweise. Es will nicht nur gelesen werden, sondern lädt ein, selbst phantasie- und ideenreich mit Tönen umzugehen, wie in einer Werkstatt, in der entworfen, geformt und gestaltet wird.

1,8 MB – epub

Beschreibung:

Chronische Entzündungen sind bei Ihnen ein Thema, oder Sie vermuten es? Dagegen wollen Sie aktiv werden und Ihren Körper optimal unterstützen? Und das soll alltagstauglich und genussvoll zugleich sein? Dann machen Sie Ihre Ernährung zur Medizin – und mit diesem Kochbuch klappt das kinderleicht!

Gerötete Stellen, Schmerzen oder generelle Abgeschlagenheit: Plagen dauerhafte Entzündungsprozesse den Körper, schlägt das schnell auf die Lebensqualität, und auch eine Vielzahl an Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder sogar Krebs stehen oft mit Entzündungen in Zusammenhang. Die gute Nachricht? Dagegen können Sie kinderleicht etwas tun, und zwar mit gezielt antientzündlicher Ernährung! Basierend auf frischen, unverarbeiteten Zutaten, reichlich Pflanzen- und Vollkornkost sowie randvoll mit schmackhaften Entzündungshemmer-Boostern wie Kräutern und Gewürzen wird das Gesundessen zum kulinarischen Höhenflug, und Veggies, Fleischesser und Fischfreunde kommen bei der köstlichen Rezeptauswahl in diesem Buch gleichermaßen auf ihre Kosten. Ob Frühstück, leichte Mahlzeit, herzhafte Hauptspeise, kleiner Snack oder feines Dessert, hier finden Sie gesunde Leckereien für alle Situationen und Wünsche. Und der Aufwand? Keine Sorge! Entzündungshemmende Ernährung muss zu Ihrem Alltag passen, deshalb punkten die Rezepte mit kinderleichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie unkomplizierter Ruck-Zuck-Zubereitung, sodass auch Anfänger am Herd mühelos sofort tolle Ergebnisse erzielen.