32,5 MB – epub

Beschreibung:

Kommen Sie mit auf eine unvergleichliche Entdeckungstour in die 965 erstmals urkundlich erwähnte Stadt. Mit der neunten Auflage unseres Reiseführers von Jan Szurmant und Magdalena Niedzielska-Szurmant tauchen Sie ein in die geschichtsträchtige Stadt – alles akribisch vor Ort recherchiert und für Sie ausprobiert. 13 ausführliche Touren, Ausflugstipps und 58 Karten samt Plan der öffentlichen Verkehrsmittel machen Krakau zu Ihrer zweiten Heimat. Die Geheimtipps von Jan Szurmant und Magdalena Niedzielska-Szurmant lassen Sie »das andere Krakau« entdecken. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht.

DIE ZEIT schreibt: »Mit ihrem bestens sortierten Stadtführer präsentieren die beiden [Autoren] Krakau als Zentrum der Architektur und Malerei, der Literatur, des Theaters und der Musik.« und Polen.pl findet: »Wir halten den ›Guide‹ für einen der besten seiner Gattung.«

20,5 MB – epub

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Ein Leben, das zwei Bücher braucht: Ozzys erste und zweite Autobiografie in einem Bundle
Der »Godfather of Heavy Metal« hat es tatsächlich geschafft: Er konnte seinen Memoiren (Ozzy – Die Autobiografie) noch einen zweiten Teil (Last Rites) hinzufügen.
Nach Ozzy Osbournes plötzlichen Tod am 22. Juli 2025 möchten wir sein Leben und sein künstlerisches Erbe gebührend würdigen und veröffentlichen beide Bände in einem E-Book-Bundle.
Ausgehend von seiner Kindheit und Jugend im Birmingham der 1960er Jahre, der Zeit mit Black Sabbath, bis zur erfolgreichen Karriere als Solokünstler und Reality-TV-Star gipfelt Ozzys Lebensbeichte im Back-to-the-Beginning-Konzert, das am 5. Juli 2025 in Birmingham stattfand.
R.I.P. Ozzy Osbourne – Prince of Darkness, der so viel Licht, Lachen und unvergessliche Musik in die Welt brachte.

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Warum ist Online-Kommunikation geprägt von Überreizung, Missverständnissen und gegenseitigem Misstrauen? Wie wird online mit Bildern und ihrer Interpretation Politik gemacht? Und mit welchen Methoden wird in den Sozialen Medien um Deutungsmacht gekämpft?
Die Kulturwissenschaftlerin Annekathrin Kohout erkundet die Sozialen Medien als eine Welt, in der alles auf möglichst starke Reaktionen ausgelegt ist. Nur wer permanent beurteilt, kommentiert, teilt oder mit seinen Beiträgen selbst starke Interaktionen hervorruft, wird hier von den Algorithmen belohnt – mit fatalen Konsequenzen, auch für die Debatte außerhalb der Plattformen.
Anhand persönlicher Erfahrungen, prägnanter Fallbeispiele und theoretischer Reflexionen legt Kohout anschaulich offen, wie in den Sozialen Medien analytische, forensische und investigative Methoden imitiert werden, um gezielt Desinformation zu verbreiten und Stoff für Polarisierung zu bieten. Und sie zeigt, welche Verantwortung jeder einzelne User dabei trägt. Wer einen glaubwürdigen demokratischen Diskurs noch nicht aufgeben möchte, sollte diese Bestandsaufnahme der digitalen Gegenwart dringend lesen.

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Die persönlichen Memoiren des Welt-Stars

Truly ist nicht nur die Geschichte eines der größten Musiker unserer Zeit – es ist die schonungslose, zutiefst persönliche Reise eines Menschen, der Musikgeschichte schrieb. In seinen intimen und ehrlichen Erinnerungen erzählt Lionel Richie, wie er als Kind in Tuskegee, Alabama, im Süden der USA – mitten in der Bürgerrechtsbewegung – aufwuchs.

Witzig, warmherzig und bewegend blickt Richie zurück auf prägende Erlebnisse in Harlem und einen Kulturschock an der französischen Riviera, seine Jugendjahre, wie er als schüchterner Spätzünder seinen Weg fand und an wilde Zeiten, als er mit den Commodores zu Weltruhm gelangte. Es ist die Geschichte seines kometenhaften Aufstiegs zum Solostar mit unvergesslichen Hits wie »Hello«, »All Night Long« und »Endless Love« – und die Geschichte eines Mannes, der sich trotz Ruhm, Rückschlägen und persönlicher Krisen immer wieder neu erfand.

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Heißhunger, Müdigkeit, Leistungstief – wenn der Blutzucker Achterbahn fährt, hat das viele unerwünschte Folgen. Das ständige Auf und Ab setzt die Gefäße unter Dauerstress: Sie altern schneller, was uns anfälliger für Krankheiten macht. Gesundheits-Ikone Barbara Becker setzt auf Anti-Aging von innen. Mithilfe eines Blutzuckermessgeräts hat sie über mehrere Wochen beobachtet, welchen Einfluss verschiedene Lebensmittel in unterschiedlichen Situationen auf ihren Zuckerspiegel und ihr Wohlbefinden haben. Aus den Aha-Effekten dieses Selbstversuchs und aktuellen Studien entwickelte sie zusammen mit der Ernährungsexpertin Franca Mangiameli ein Lifestyle-Programm: Optimize your Sugar! In ihrem Buch zeigen die beiden, was Glukosespitzen fördert, wie man sie vermeidet und wie man davon gesundheitlich kurz- und langfristig profitiert. Mit ihren einfachen Tricks und leckeren Rezepten kann jeder besser essen, fitter werden, länger jung und schlank bleiben und sich vor Zivilisationskrankheiten schützen. Das funktioniert mit viel Genuss – ohne Hungern und Diät!

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Pubertät oder Depression? Wenn Teenager länger antriebslos und schwermütig sind, sich zurückziehen oder Schlafprobleme haben, kann das auf eine depressive Verstimmung hinweisen. Je früher sie behandelt wird, desto eher kann einer chronifizierten Depression vorgebeugt werden. Basierend auf ihrer Arbeit als systemische Familientherapeutin teilt Melanie Hubermann ihre Erfahrungen über Ängste, Einsamkeit oder Überforderung als Auslöser für depressive Verstimmungen bei Jugendlichen. Sie erklärt, wie Eltern erkennen, ob ihr Kind einfach die Pubertät durchlebt oder ob es fachliche Hilfe braucht, und wie sie diese finden. Aber auch, wie sie als »Leuchtturmeltern« Orientierung und Halt geben können. Mit zahlreichen Tools und Tipps aus ihrer therapeutischen Praxis für Familienleben, Schulalltag, Therapien und Ärzte.

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Nachhaltige Gerichte müssen nicht teuer sein

Wer braucht sie nicht, die gesunden, einfachen und familientauglichen Rezepte für jeden Tag? Wenn Ben Kindler kocht, geht er auf den Markt und lässt sich von regionalem Gemüse und Obst inspirieren. Dabei achtet er in Zeiten steigender Lebensmittelpreise auch darauf, nicht das Budget zu sprengen. In seiner Jahreszeitenküche präsentiert er Rezepte, die sich auf das Wesentliche konzentrieren. Sie richten sich danach, was gerade wächst – Fleisch und Fisch sind ein Extra, wenn es etwas Besonderes sein soll. So entstehen Gerichte für zuhause, die man auch gut vorbereiten kann, wenn gerade mal Luft ist, Gerichte für jeden Geldbeutel und jede Jahreszeit und Gerichte, die alle am Tisch mögen.

Klima- und budgetfreundlich: Mit günstigen Zutaten gute, nachhaltige Gerichte zaubern
Über 70 gesunde Rezepte – schnell und einfach für die ganze Familie
Ben Kindlers Jahreszeitenküche erreicht mit regionalen Zutaten den vollen Geschmack

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Wie können Eltern »familienverträglich« streiten?
Was tun, wenn Streit zwischen Eltern zur chronischen Belastung wird – vor allem für die Kinder? Christian Pröls-Geiger, stellvertretender Leiter des Kinderschutzzentrums München, zeigt in diesem einfühlsamen Ratgeber
•wie wir unsere individuelle Streitsituation analysieren können,
•wirksame Tools, um aus belastenden Konflikten auszusteigen,
•Tipps, um Kinder vor negativen Auswirkungen von Streit zu schützen.
Alltagsnahe, praktische Ratschläge und fundiertes Fachwissen unterstützen uns auf dem Weg zu einer gesunden Streitkultur. Eine Entlastung für die gesamte Familie!

25,2 MB – epub

Beschreibung:

Fit & aktiv auf dem Stuhl ist ein spezielles Training für Senioren, welches auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden kann. Dadurch können auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind, an einer Übungsstunde teilnehmen.
Eine große Auswahl an Übungen für den ganzen Körper wird vorgestellt. Ziel es ist, die Übenden wieder fitter zu machen bzw. fit zu halten. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht verbessert werden. Durch Arthrose versteifte Gliedmaßen werden beweglicher und alltägliche Bewegungen wie Treppen steigen oder Aufstehen fallen wieder leichter. Auch das Gedächtnis wird durch spezielle Übungen gefordert und gefördert, um somit Alzheimer vorzubeugen oder den entsprechenden Prozess zu verlangsamen.
Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, selbständigeres Leben bis ins hohe Alter.