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Der Hormon-Kompass für Frauen jeden Alters

Hilfe zur Selbsthilfe von Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Judith Bildau: Hormone spielen nicht nur zyklusbedingt im täglichen Leben einer Frau eine große Rolle. Auch der Ursprung überraschend vieler weiblicher Krankheiten liegt in den Hormonen. Bekanntere Beispiele sind Haarausfall, Gewichtsschwankungen oder psychische Probleme. Weniger bekannt ist, dass auch Erkrankungen des Verdauungstrakts, Tinnitus oder Herzstolpern häufig auf hormonelle Veränderungen zurückgehen.

Alles, was frau über ihre Hormone wissen muss

Judith Bildau klärt Frauen jeden Alters auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse über die hormonellen Vorgänge in ihrem Körper auf. Ihr Buch beantwortet die wichtigsten Fragen, die der Ärztin über Jahre von ihren Patientinnen gestellt wurden. So können Sie die Ursache vermeintlich unerklärlicher Beschwerden selbst erkennen. Außerdem erklärt Dr. Bildau, welche konkreten und ganzheitlichen Therapien wirklich helfen, zum Beispiel:

die richtige Ernährung,
Mikronährstoffe,
Phytopharmaka,
hormonelle Therapie.

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Der erste Alpencross-Guide für E-Mountainbiker. Ausgestattet mit GPS-Tracks und wichtigen Infos zur Tour geht es mit diesem Radführer in 15 technisch einfachen Wegen über die Alpen, ohne Trage- und Schiebepassagen. Außerdem: Standorte aller Ladestationen auf dem Weg.
Einmal per Rad über die Alpen, das wärs! Dieser Traum muss keine vage Idee bleiben, auch wenn Sie nicht 100 Prozent alpenfit und maximal bike-trainiert sind. Schließlich gibt es E-Mountainbikes und diesen Tourenführer, der Ihnen die technisch einfachen Routen über den Alpenkamm zeigt. Ob von Garmisch nach Meran, von Ischgl zum Comer See oder vom Tegernsee zum Lago di Garda: viele Wege führen über die Alpen, 15 gut machbare stellen wir Ihnen vor!

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Jeder weiß, wie schwierig abnehmen sein kann. Es braucht unheimliche Überwindung und Selbstdisziplin, eine Diät zu beginnen und vor allem durch zu halten. Diäten bewirken zumeist das Gegenteil. Man strengt sich mit letzter Kraft an, um später wieder mehr auf der Waage zu haben als vor der Diät.Aber was wäre, wenn Du Dein Gehirn dazu bringen könntest, dass Abnehmen als spielend leicht aufgefasst würde, und Du ohne jegliche Schwierigkeiten Dein Gewicht verlieren und es dann auch halten könntest?Wäre das nicht sensationell?Genau hier schreitet NLP ein. NLP ist eine Methode zur Neuprogrammierung unseres Gehirnes.

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Beginnen wir mit einer kleinen Bitte: Vergesse bitte alle Erinnerungen, die du vom Englischlernen in der Schule hast.
Tatsächlich – wenn ich mir etwas Ehrlichkeit erlauben darf – vergiss das meiste von dem, was in der Schule überhaupt gelehrt wurde. Grammatikübungen, Korrekturen mit rotem Stift, peinliche mündliche Prüfungen… diese Erinnerungen sind nicht gerade motivationsfördernd. Viele von uns schleppen sie noch immer wie ungewollte Hausaufgaben mit sich herum.

Die Wahrheit ist folgende: Englisch (wie jede Sprache) ist weit mehr als nur ein Schulfach im Stundenplan. Es ist etwas Lebendiges, Flexibles und überraschend Unterhaltsames, das man lernen und nutzen kann. Seine Vorteile gehen weit über Prüfungen und Klassenzimmerwände hinaus.

Das Erlernen einer Sprache hält deinen Geist wach. Es nährt deine Neugier. Und ja, es verschafft dir einen „Kick“ – die Art von Befriedigung, die du spürst, wenn du plötzlich einen Ausdruck verstehst, einen Satz bildest, der tatsächlich funktioniert, oder merkst, dass du etwas verstanden hast, was einst unmöglich schien.

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Das kritische Sachbuch zur aktuellen Universitätskrise

Eine fundierte Analyse der Meinungsfreiheit an deutschen und amerikanischen Hochschulen

Die deutsche und amerikanische Hochschullandschaft durchlebt gegenwärtig eine Phase tiefgreifender Veränderungen. Während diese Entwicklungen oft unter dem Banner von Fortschritt und sozialer Gerechtigkeit stehen, zeigen sich bei näherer Betrachtung auch problematische Aspekte, die kritische Fragen aufwerfen.

Dieses Buch untersucht systematisch, wie sich die zunehmende Politisierung des Universitätsbetriebs auf Studenten auswirkt, die abweichende Meinungen vertreten oder kritische Fragen stellen. Anhand dokumentierter Fälle aus Deutschland und den USA wird aufgezeigt, welche Mechanismen zur Anwendung kommen, wenn junge Menschen den herrschenden Konsens in Frage stellen.

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Künstliche Intelligenz (KI) ist mittlerweile (fast) Jeder/m ein Begriff. Doch wie genau kann uns diese Technologie voranbringen und wie könnte Sie uns im Alltag helfen und dabei auch noch etwas zur Nachhaltigkeit beitragen? Dieser nicht ganz einfachen Aufgabe haben sich in diesem Sommer sieben studentische Teams der Hochschule Osnabrück im Rahmen des Mastermoduls Innovationsmanagement gestellt.
Angelehnt an die Methode Design Thinking haben Sie zunächst Bedürfnisse von möglichen Kunden ergründet, daraus eine Problemstellung abgeleitet und abschließend dafür eine Lösung gesucht und einen ersten “Works-Like” Prototypen gebaut.
Das Ergebnis sind sieben spannende Produktideen, die inspirieren sollen.

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Fitness Kochbuch: 1000 köstliche Gerichte für Muskelaufbau und Fettabbau – Proteinreiche Ernährung leicht gemacht! (Gesunde Fitnessküche)

Dein Weg zu mehr Fitness und Genuss beginnt hier!

Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness. Dieses Kochbuch liefert dir 1000 köstliche, proteinreiche Rezepte, die Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und dein Wohlbefinden fördern – alltagstauglich, genussvoll und nachhaltig.

1,3 MB – epub

Beschreibung:

Das vorliegende Open-Access-Buch untersucht die rechtlichen Rahmenbedingungen und Implikationen des Einsatzes von KI-Systemen in der Verwaltung. In Zeiten disruptiver technologischer Fortschritte stellt sich die Frage, ob und wie Künstliche Intelligenz in der öffentlichen Verwaltung eingesetzt werden kann. Durch eine umfassende Analyse bestehender Regelungen und der rechtlichen Diskussion zeigt die Arbeit auf, ob KI-Systeme im Verwaltungsverfahren eingesetzt werden können. Damit neben dem Fortgang des wissenschaftlichen Diskurses eine Hilfestellung für die Praxis erreicht wird, fokussiert sich die Arbeit insbesondere auf die verwaltungsrechtlichen Rahmenbedingungen.

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Streit in der Ehe oder in der Partnerschaft geht meist mit viel Aufregung und heftigen Gefühlen einher. Gewinnen diese die Oberhand, schaukeln sich Konflikte hoch und der Kontakt geht verloren. Diese Erfahrung teilen viele Paare, und allzu häufig resignieren sie irgendwann. Wenn wir verstehen, wie unser Gefühlsleben organisiert ist und wie unser Körper dabei reagiert, können wir uns selbst besser regulieren und gelassener, aber auch klarer werden. Selbstregulation ist der Schlüssel dafür, dem anderen offen und zugewandt zu begegnen und gleichzeitig die eigenen Bedürfnisse nicht aus dem Blick zu verlieren. Die erfahrene Paartherapeutin Monika Röder beschreibt hier mit klaren und leicht verständlichen Worten drei Schritte zu einer besseren Partnerschaft: den Ausstieg aus dem Kampfstress, die Regulation des eigenen Körpers und der eigenen Gefühle, und schließlich die Klärung des Geschehens und das Mitteilen der eigenen Bedürfnisse in einer guten Begegnung. Zahlreiche Beispiele und Illustrationen neben typischen Mustern auch Wege auf, unfruchtbare Konflikte endlich hinter sich zu lassen. Kleine Übungen im Buch helfen, die eigenen Fähigkeiten deutlich zu verbessern.