6,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Boxerinnen im frühen 18. Jahrhundert, Jiu-Jitsu-Suffragetten, kurdische Kämpferinnen an der Waffe: Dieses Buch erzählt die vergessene Geschichte kämpfender Frauen.
In Zeiten eines globalen antifeministischen Backlash erzählt die Journalistin Andrea Böhm die vergessenen Geschichten jener Frauen, die sich gegen Unterdrückung und Geschlechtergrenzen physisch auflehnen. Ob im Ring, zu Hause oder auf dem Schlachtfeld: Frauen haben zu allen Zeiten das Dogma ihrer physischen Unterlegenheit gegenüber Männern infrage gestellt. Andrea Böhm fragt, ob der weibliche Körper tatsächlich so wehrlos ist, wie es uns von Kindesbeinen an gelehrt wird. Das männliche Gewaltmonopol: ein Mythos? Auf ihren Reisen begegnet sie mexikanischen Ringerinnen, die halsbrecherisch gegen die weibliche Opferrolle kämpfen; kurdischen Milizionärinnen, die im Krieg von einer feministischen Utopie träumen; kenianischen und deutschen Schülerinnen, die lernen, dass Wut ein befreiendes Gefühl ist − und Selbstverteidigung ihr gutes Recht. Und sie begegnet Männern, die diese Mädchen und Frauen dabei unterstützen. Sie alle sind überzeugt, dass ein selbstbewusstes weibliches Körperbewusstsein Voraussetzung für eine gleichberechtigte Gesellschaft ist. Ein unverzichtbares und persönliches Plädoyer für einen physischen Feminismus.

65,9 MB – epub

Beschreibung:

In den Muskeln steckt die Kraft!
Mehr Muckis, mehr Selbstbewusstsein, mehr Spaß!
»Hätte mir jemand vor 5 Jahren gesagt, dass ich es lieben werde, wenn meine Muskeln nach dem Training so richtig brennen, hätte ich ihn für plemplem erklärt.« Das sagt Social Media- und TV-Star Daniela Katzenberger über ihre Verwandlung zur Fitness-Ikone. Heute bekommt sie Glücksgefühle beim Sport und freut sich über ihr neues Selbstbewusstsein.
Wie sie es mit Durchhaltevermögen und Humor von der faulen Sofa-Katze zur Teilnehmerin im Miss-Universe-Wettbewerb schaffte, davon erzählt sie in ihrem neuen Buch und teilt neben ihren Lieblingsübungen und Fitnessrezepten auch sehr persönliche Themen und private Fotos mit ihren Leserinnen. Mit der Katze macht Krafttraining endlich Spaß!

3,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nutze die Psychologie der Veränderung für dich und werde zum Gestalter der Zukunft
Hast du das Gefühl, in einer schnelllebigen und von Unsicherheit geprägten Zeit zu agieren? Stehst du unter großem Druck, mit den Anforderungen Schritt zu halten?
Die täglichen Herausforderungen führen oft dazu, dass wir uns selbst sabotieren. Schnell verlieren wir unsere Motivation und unseren kreativen Antrieb. Stress und Resignation machen es schwer, Ziele zu erreichen, und wir hinterfragen die Sinnhaftigkeit des Lebens.
Das muss nicht sein!
“Im Kopf beginnt die Freiheit” von Ilja Grzeskowitz zeigt dir Wege auf, wie Veränderung aktiv gestaltet werden kann. Triff mutige Entscheidungen und starte ein positives Change Management mit nachhaltiger Wirkung auf dein Leben.
Mache jetzt den ersten Schritt in ein resilienteres Leben und finde Sinnhaftigkeit, Glück und Zufriedenheit. Setze ein Zeichen und gestalte eine Zukunft, auf die du stolz sein kannst!
Nutze die Psychologie der Veränderung!

11,9 MB – epub

Beschreibung:

Herzlich willkommen, alle Flug- und Origami-Liebhaber! Taucht mit uns ein in die faszinierende Welt der fliegenden Papiere. Eine Welt, die die Kunst des Origami mit der Wissenschaft der Aerodynamik und Luftfahrt verbindet, indem sie einfaches Material wie Papier faltet.
In diesem Buch findest du viele Modelle und verschiedene Arten, Papierflugzeuge herzustellen. Auch wenn wir keine riesigen Flugzeuge wie die am Himmel sehen, sind unsere Papiermodelle genauso aufregend. Außerdem gehorchen sie alle denselben physikalischen Gesetzen, die wir später erklären werden und die du auf unterhaltsame Weise erleben kannst.

0,4 MB – epub

Beschreibung:

Stellen Sie sich eine Welt vor, in der es keine Geheimnisse mehr gibt.
Ein einziger Knopfdruck in einem Quantenlabor in Peking oder Washington – und jedes Passwort, jede Banktransaktion und jede militärische Strategie liegt offen wie ein Buch. Dies ist keine Science-Fiction. Das ist der Q-Day. Er kommt. Und während Sie dies lesen, sammeln Geheimdienste bereits Ihre Daten, um sie an diesem Tag zu entschlüsseln (Harvest now, decrypt later).
Spüren Sie den kalten Hauch dieser neuen Realität?
In den Schatten der Weltpolitik tobt ein unsichtbarer Krieg. Es ist ein Wettlauf um die ultimative Macht: Die Kontrolle über die Quantenphysik. Wer diesen Wettlauf gewinnt, beherrscht nicht nur die Märkte, sondern diktiert das Schicksal von Nationen.
Sind Sie bereit, vom ahnungslosen Beobachter zum strategischen Insider zu werden?

1,3 MB – epub

Beschreibung:

Erfolgreich verhandeln in Beruf und Alltag
Woran scheitern Verhandlungen am ehesten? Oftmals sind es nicht der Preis oder überzogene Vorstellungen der Beteiligten, als zu hart empfundene Vertragsbedingungen oder bessere Alternativangebote: In den meisten Fällen liegt es an falscher oder nicht vorhandener Kommunikation. In seiner Eigenschaft als Anwalt hat Jörg Kupjetz in unzähligen Verhandlungen erlebt, wie diese nur schleppend vorankamen, viel Zeit und Nerven kosteten – und am Ende dann doch zu keinem oder nur zu einem für beide Seiten unbefriedigenden Ergebnis führten.

10,2 MB – epub

Beschreibung:

Willkommen im Büro-Dschungel, wo der Ja-Yeti zuschlägt, der Energie-Vampir auflauert und das nächste Meeting zur Mutprobe wird. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Der Managementprofessor Martin J. Eppler und der Kreativdenker und Sachbuchautor Andri Hinnen zeigen ebenso humoristisch wie fundiert, wie wie wir die monströsen Aufgaben des Arbeitsalltags bewältigen können.

1,9 MB – epub

Beschreibung:

Es ist leichter, als man denkt. Der Autor war selber überrascht davon, dass es auf Anhieb funktionierte. Er hatten in seinem Garten eigentlich schon immer viele Grünabfälle, doch am Größten war stets der Rasenabschnitt. Bei dem Rasenmähen fällt eine wirklich große Menge Gras an, welches mit dem Rasenmäher eingesammelt und auf den Komposthaufen geworfen wird. Schon nach wenigen Stunden wird dieser Grashaufen im Inneren sehr warm, wechselt seine Farbe von grün auf braun und fängt an zu stinken. Das ist bereits der Beginn von Biogas.

22,6 MB – epub

Beschreibung:

Fermentierte Lebensmittel gibt es seit der frühesten Vorgeschichte. Sie haben es der Menschheit ermöglicht, die schlimmsten Mangelerscheinungen, Hungersnöte und Epidemien zu überleben. Fermentierte Lebensmittel und Getränke bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen.
Tatsächlich verbessert die Fermentation die Verdaulichkeit von Lebensmitteln. Sie macht Mineralien besser verwertbar. Sie zerstört bestimmte schädliche Substanzen. Sie reduziert die Laktose und ermöglicht eine bessere Aufnahme von Gluten. Sie produziert Antiseptika, die uns vor Krankheitserregern schützen. Und vor allem reichert sie die Nahrungsmittel mit Vitaminen, Aminosäuren und Probiotika an, die für das reibungslose Funktionieren unseres Darms und unseres Immunsystems so wertvoll sind.