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Beschreibung:
Unser Wohlbefinden hĂ€ngt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden ErnĂ€hrung ab â die mentale Seite ist der entscheidende SchlĂŒssel fĂŒr die Gestaltung unseres Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast zeigen in diesem Buch, wie man…
…mentale Kraft aufbaut;
…Stress effektiv abbaut;
…Probleme löst und zu innerer Ruhe findet;
…wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen;
…mit Ăngsten umgeht und sich nicht lĂ€nger selbst im Wege steht.
Wir können uns jederzeit positiv verĂ€ndern und unseren Alltag in Eigenregie kraftvoll bewĂ€ltigen â wenn wir es nur wollen und die richtige Methode haben.
Mit zahlreichen Beispielen, Ăbungen und Tipps!
Dieses Buch zeigt einen sehr praxiserprobten Weg auf, wie jeder an sich arbeiten kann, um sich einfach (wieder) wohlzufĂŒhlen.













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