14,35 MB – epub

Beschreibung:

Der Nr. 1-SPIEGEL-Bestseller

Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Diese Behandlungsverfahren sind meist nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Die Schmerzen kommen zurück, werden chronisch und es besteht die Gefahr der Medikamentenabhängigkeit. Zudem sind 95% aller Rückenoperationen Kunstfehler, die ohne Absicht begangen werden. Ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder Schlafen, wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und damit das Leben zur Qual.

Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie – durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung.

140 Studien und Quellen stützen das neue Modell der Entstehung von Rückenschmerzen nach Liebscher & Bracht.

399 Seiten beantworten alle Fragen zum Thema Rückenschmerzen.

Die Basis nachhaltiger Rückenschmerzfreiheit durch 6 Übungen mit jeweils etwa 5 Varianten, damit Sie für Ihren individuellen Zustand die passende Übung finden.

Mit der Bonustechnik I Rückenschmerzen schnell stoppen mithilfe von 6 Druck-Punkten und -Bereichen an den Knochenflächen Ihres Körpers.

Mit der Bonustechnik II die Körpergewebe in den Schmerzbereichen von Ablagerungen befreien dank der Faszien-Rollmassage an 6 Bereichen Ihres Körpers.

Die Übungen, die Druckpunkte und die Faszien-Rollbereiche sind gezielt den unterschiedlichen Arten von Rückenschmerzen zugeordnet: Schmerzen am oberen Rücken, am unteren Rücken, am oberen und unteren Rücken, am unteren Rücken weiter über das Gesäß ausstrahlend

13,21 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

2020 hat das Corona-Virus die Welt lahmgelegt. Das führte zu eklatanten Verlusten an der Börse, die Erinnerungen an die Krisen der letzten Jahrzehnte erinnern – angefangen bei der “Great Depression” 1929 über die Dotcom-Blase der Jahrtausendwende bis hin zur Finanzkrise im Jahr 2007.

Das wirft bei der breiten Masse automatisch die Frage auf, warum das mühsam ersparte Geld ausgerechnet in so etwas Riskantes wie Wertpapiere angelegt werden sollte. Eine fatale Fehleinschätzung, denn Experten wissen: Nach jedem Finanzcrash hat die Wirtschaft ein beeindruckendes Wachstum aufs Parkett gelegt.

Da die Geschichte zeigt, dass sich die Börse immer wieder erholt hat, sind Bedenken fehl am Platz.

– Deutschland ist das Land der staatlichen Rettungsschirme, die in Krisenzeiten für Unternehmen aufgespannt werden. Das gilt auch in vielen anderen Ländern. Es gibt daher keinen Grund, sein Glück nicht an der Börse zu versuchen.
– Gerade Krisenzeiten bieten eine große Chance. Wenn die Aktien im großen Stil nachgeben, ist der ideale Zeitpunkt für Schnäppchen gekommen. Einbrüche sind über kurz oder lang wieder aufgeholt. – Wer jetzt billig kauft, verkauft später viel teurer und macht Gewinn.
– ETFs oder Indexfonds sind ideal, um in schlechten Zeiten gegen den Strom zu schwimmen – sobald sich die Börse wieder erholt hat, warten im wahrsten Sinne des Wortes goldene Zeiten.
Wenn Sie auf ETFs setzen, dann bedeutet das, langfristige Perspektiven im Auge zu haben. Das Investment in diese Indexfonds erfolgt passiv und nicht in einzelne Aktien, sondern das Portfolio wird möglichst breit gestreut. Damit wird der Markt nicht konzentriert, sondern in seiner Gesamtheit abgebildet.

Während Fondsmanager gegen den Markt arbeiten, profitieren Sie als Anleger bei ETFs immer dann, wenn sich der Markt positiv entwickelt. Das gelingt auch Einsteigern, die sich erst einmal herantasten wollen.

Mit ETFs hat auch Martin Bachmeier den Grundstock für sein imposantes Vermögen gelegt. Wenn Sie vergleichsweise günstig, mit wenig Aufwand und kalkulierbarem Risiko an der Börse einsteigen möchten, dürfen Sie sich diesen Ratgeber nicht entgehen lassen. Im Buch erfahren Sie unter anderem:

– Die Unterschiede zwischen Anlage und Investment – erwerben Sie sich ein solides Grundwissen zu Wertpapieren und über den Kapitalmarkt!
– Was bedeutet eigentlich Charts, Kennzahlen und Analysen? Der Autor beantwortet fundiert sämtliche Fragen rund um die Börse, mit denen Ihnen der Einstieg in die Welt der Investments garantiert gelingt!
– Sie möchten nie wieder arbeiten? So legen Sie mit ETFs erfolgreich die Basis für ein passives Grundeinkommen!
– Die Welt der ETFs: Erfahren Sie alles über die Eigenschaften, die Klassifizierungen nach Anbietern und nach Indizes!
– Vermeiden Sie mit den Insidertipps im vierten Kapitel typische Anfängerfehler und halten Sie die Kosten und Risiken mit der richtigen Zielsetzung gering!
– Zweifeln Sie noch oder investieren Sie schon? Mit diesem Drei-Schritte-Programm verlieren Sie garantiert Ihre Angst vor dem Einstieg in den Aktienmarkt!
– Profitieren Sie vom geballten Wissen eines erfahrenen Anlegers und holen Sie sich das Erfolgsrezept für die richtige Anlagestrategie ab!
– Investieren in Krisenzeiten: Erhalten Sie Handlungsempfehlungen für bereits angelegtes Geld bei drohenden Verlusten und lesen Sie, warum Sie gerade jetzt auf ETFs setzen sollten!

Wenn nicht jetzt an die Börse gehen, wann dann? Auch Sie können Ihr Geld richtig anlegen und sich ein passives Einkommen mit verhältnismäßig kleinem Aufwand generieren – sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar von “Die richtigen ETFs kaufen”!

44,61 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Joe Friel hat bereits eine Reihe von Trainingshandbüchern für Ausdauersportler verfasst, die international zu Bestsellern geworden sind – allen voran seine beiden »Trainingsbibeln« für Radsportler und Triathleten und zuletzt mit »Schnell + fit ab 50« ein Ratgeber speziell für ältere Athleten. Der US-amerikanische Autor hat als Aktiver selbst etliche Titel auf regionaler und nationaler Ebene errungen, als Trainer führte er eine Vielzahl von Freizeit- und Leistungssportlern beiderlei Geschlechts und jeglichen Alters zu Siegen und Bestzeiten. U.a. betreute er mehrere Weltmeister und Olympiateilnehmer im Triathlon, Duathlon, Straßenradsport und Mountainbiking.

18,41 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Arbeiten Sie viel für Ihr Geld?
Wahrscheinlich ja und möglicherweise macht es Ihnen nicht immer nur Freude.

Aber arbeitet auch Ihr Geld unentwegt für Sie?
Vermutlich nein.

Warum soll nur Ihre eigene Arbeit und nicht auch Ihr Geld dafür sorgen, dass sich Ihr Vermögen stetig vermehrt und das ohne, dass Sie etwas dafür tun müssen?

Lernen Sie in diesem Buch in kompakter und prägnanter Form, wie Sie in nur drei zentralen Schritten eine einfache, aber effektive Finanzstrategie entwickeln und es so schaffen, dass Ihr Geld für Sie arbeitet:

1. Beginnend mit einer detaillierten Analyse der eigenen Bilanz, über
2. die systematische Optimierung der Geldflüsse hin zu
3. gezielte Investitionen in unterschiedliche Anlageklassen.

Im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern wird nicht nur ein Aspekt des Vermögensaufbaus (z.B. die Geldanlage in Aktien oder ETFs) behandelt, sondern eine ganzheitliche Finanzstrategie verfolgt.

Alle Schritte sind ausführlich und leicht verständlich beschrieben sowie durch zahlreiche Beispiele veranschaulicht. Damit eignet sich dieses Buch ideal für Einsteiger, aber auch für alle, die sich tiefgreifender mit der Thematik befassen wollen.

Mein Buch verspricht nicht, dass Sie über Nacht Millionär werden und für eine erfolgreiche Finanzstrategie ist auch ein gewisses Maß an Selbstdisziplin erforderlich.

Aber dieses Buch bietet Ihnen die so wichtige finanzielle Grundbildung, auf deren Fundament Sie Ihre individuelle Finanzstrategie aufbauen können. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie finanziell unabhängig werden wollen, vorhaben in Ihre Altersvorsorge zu investieren oder einfach auf ein bestimmtes Ziel sparen möchten.

Sie sollten dieses Buch unbedingt lesen, wenn Sie:
…wissen möchten, warum die meisten Kleinanleger nie vermögend werden und wie Sie nicht dieselben Fehler begehen.
…erfahren wollen, wie einfach sich bereits mit kleinen Beträgen ein Vermögen erzielen lässt.
…jeden Monat mehr freien Cashflow zur Verfügung haben möchten.
…lernen möchten, wie Sie Ihr Geld risikoarm und intelligent an der Börse investieren können.
…herausfinden wollen, ob Aktien, Fonds oder ETFs für Ihren Vermögensaufbau besser geeignet sind.

Für die aktuelle Auflage 2020 wurde das gesamte Werk aktualisiert, einzelne Kapitel überarbeitet und zusätzlicher neuer Inhalt hinzugefügt. Als besonderen Bonus beantworte ich zudem die dreizehn interessantesten Fragen aus meiner Leserschaft.

Für Ihre persönliche Finanzstrategie benötigen Sie außer diesem Buch weder ein besonderes Vorwissen, noch ein hohes Startkapital oder Einkommen. Klicken Sie auf Jetzt kaufen und starten Sie mit Ihrem Vermögensaufbau noch heute!

7,05 MB – pdf

Beschreibung:

Endlich verstehen, wie in Europa Politik gemacht wird.

Das Abenteuer beginnt im Frühjahr 2014. Unerwartet wird der ehemalige Titanic-Chefredakteur Martin Sonneborn ins EU-Parlament gewählt – als einziger Abgeordneter seiner Partei (Die Partei). Und da er schon mal da ist, beschließt er rauszufinden: Wie funktioniert Europa?

Am Anfang ist es wie eine Klassenfahrt für Erwachsene. Europäer mit 24 verschiedenen Muttersprachen treffen aufeinander. Sie kennen sich nicht, sollen aber gemeinsam Politik machen. Und es werden wilde Jahre: Es geht um die Vergrößerung der EU, den Brexit, Datenschutzrichtlinien, die Katalonienkrise und die Beziehungen zu den USA und zu Russland. Politik wird von Menschen gemacht. Von den Fraktionslosen wie dem polnischen Monarchisten, der das Frauenwahlrecht wieder abschaffen will, und Alessandra Mussolini, der Enkelin des Duce, die über Berlusconis legendäre Po-Liste ins Parlament gekommen ist, genauso wie von den Mitgliedern der großen Parteien. Martin Sonneborn begegnet Martin Chulz (bzw. Schulz), Elmar Brocken (Brok), Beatrix von Strolch, Udo Voigt (NPD) und seiner Frau, Manfred Streber (Manfred Weber, CSU, Vorsitzender der Europäischen Volkspartei) und Herbert Reul (neuerdings Innenminister in NRW und ein bisschen dumm), Bernd Lucke, Nigel Farage und Angela Merkel.

Martin Sonneborns Buch ist ein humorvoller Blick hinter die Kulissen des EU-Parlaments. Sein Urteil ist unbestechlich (meistens), und wer das Buch liest, wird sehr viel lachen – und endlich verstehen, wie in Europa Politik gemacht wird.»Sonneborn is a nice guy and funny man. As Chief-Editor at TITANIC I found him really wonderful.« Martin Chulz, SPD

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Zwar ist Sexismus spätestens seit #Aufschrei und #MeToo wieder in aller Munde. Doch meist wird bloß hitzig aneinander vorbei diskutiert. Susan Arndt legt mit ihrem umfassenden Buch die Grundlage für eine fundierte und kritische Debatte jenseits von Verharmlosung und Ziellosigkeit.

Nicht wenige übersehen alltäglichen Sexismus oder leugnen ihn; andere wiederum gelten als zu moralisch oder politisch hyperaktiv. Und viele ziehen es inzwischen vor, sich gar nicht mehr zu äußern. Es gibt aber keine neutrale Position gegenüber Sexismus. Denn Sexismus ist ein umfassendes Denk- und Herrschaftssystem, das sich in die DNA unserer Gesellschaft eingeschrieben hat. Susan Arndt identifiziert als seinen Kern das Postulat der binären Zweigeschlechtlichkeit. Es erm öglicht patriarchalische Herrschaft und legt die Grundlagen für die Diskriminierung von Frauen* sowie von homosexuellen, inter*sexuellen und trans*geschlechtlichen Personen. Doch auch Männer* werden vom Sexismus als Individuen normiert und können gebrochen werden. Das Buch zeigt die systemischen Zusammenhänge von Sexismus als Herrschafts- und Machtsystem auf, beschreibt seine Geschichte(n) sowie auch, wie er sich heute äußert. Denn nur, wenn verstanden wird, was Sexismus eigentlich ist, kann er erkannt, verlernt und strukturell nachhaltig unterwandert werden – und koste es auch, Gewohntes oder gar Privilegien, Macht und Herrschaft aufzugeben.

5,42 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Wie fühlt es sich an, tagtäglich als „Bedrohung“ wahrgenommen zu werden? Wie viel Vertrauen besteht nach dem NSU-Skandal noch in die Sicherheitsbehörden? Was bedeutet es, sich bei jeder Krise im Namen des gesamten Heimatlandes oder der Religionszugehörigkeit der Eltern rechtfertigen zu müssen? Und wie wirkt sich Rassismus auf die Sexualität aus?

Dieses Buch ist ein Manifest gegen Heimat – einem völkisch verklärten Konzept, gegen dessen Normalisierung sich 14 deutschsprachige Autor_innen wehren. Zum einjährigen Bestehen des sogenannten „Heimatministeriums“ sammeln Fatma Aydemir und Hengameh Yaghoobifarah schonungslose Perspektiven auf eine rassistische und antisemitische Gesellschaft. In persönlichen Essays geben sie Einblick in ihren Alltag und halten Deutschland den Spiegel vor: einem Land, das sich als vorbildliche Demokratie begreift und gleichzeitig einen Teil seiner Mitglieder als »anders« markiert, kaum schützt oder wertschätzt.

16,31 MB – epub

Beschreibung:

Was hat es mit dem geheimnisvollen Himbeersee auf sich, an dem seine Großmutter unter Stalin zehn Jahre in einem Straflager war? Wie kam es, dass seine Mutter den Geburtsort »Soda-Kombinat« im Pass trägt? Fredy Gareis wächst als Kind von Russlanddeutschen auf – mit vielen offenen Fragen, denn über das Schicksal seiner Familie wurde zu Hause nie gesprochen. Und so macht er sich mit 39 Jahren selbst auf, das Riesenland im Osten zu erkunden. Vier Monate fährt er mit einem alten Militärjeep quer durch Russland, wandelt auf den Spuren seiner Familie, setzt das Puzzle seiner Kindheit zusammen, übersteht Wodkaexzesse, macht hinreißende Zufallsbekanntschaften und versucht nebenbei zu ergründen, wie die Menschen im Land von Putin wirklich leben.

25,46 MB – epub

Beschreibung:

Als blinder Passagier auf Güterzügen durch die USA

Sie pfeifen auf den amerikanischen Traum und führen ein Leben außerhalb der Gesellschaft. Getrieben vom Wunsch nach Freiheit und Selbstbestimmung fahren die Hobos illegal auf Güterzügen durch das Land. Eine verschworene Subkultur mit eigener Sprache, moralischem Kodex und Liedern, die sich mit dem Bau der transkontinentalen Eisenbahn entwickelte und bis heute im Schatten des neon-grellen Amerika weiterlebt.

Dreieinhalb Monate reiste Fredy Gareis mit diesen Überlebenskünstlern, Landstreichern und Vagabunden durch ein Amerika, das die wenigsten kennen, und lernte von einem Hobo-König, wie man sich als blinder Passagier durchschlägt. Er erlebte Zusammenhalt und Großzügigkeit, die Weite aus Licht und Wind, Einsamkeit, Gewalt und Drogen. Geschichten, die tiefe Einblicke in die raue Seele der USA gewähren: über die Kraft des Individuums, über Enttäuschung, Wut und über das Glück, arm, aber frei zu sein.