37,64 MB – epub

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Sirtfood: Anti-Aging-Lebensmittel zum Abnehmen

Wer etwas für seinen Körper tut, fühlt sich nicht nur schöner, sondern lebt auch länger und gesünder. Aber dafür hungern? Das war gestern! Nach neusten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft helfen ganz bestimmte Lebensmittel beim Abnehmen und schützen die Zellen gleichzeitig vor dem Altern.

Das Stichwort lautet „Sirtuine“. Dies sind kleine Schlankmacher im Körper, die durch Pflanzenstoffe aus dem Essen aktiviert werden. In „Abnehmen mit Sirtfood“ verrät Ihnen Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk (Gynäkologe, Anti-Aging-Experte und Ernährungsmediziner) zusammen mit den Autorinnen Anna Cavelius und Tanja Dusy Hintergrundwissen, Tipps und die besten Abnehm-Rezepte mit Sirtfood-Lebensmitteln.
Die Sirtfood-Diät: Ihr Buch auf einen Blick

Das erwartet Sie im GU-Buch „Abnehmen mit Sirtfood“:

• Theorie: Was sind Sirtuine? Wie wirkt Sirtfood? Was für gesundheitliche Vorteile bringt die Sirtfood-Diät? Muss ich trotzdem Sport machen? Hier erfahren Sie es.

• Praxis: Sirtfood-Lebensmittel von A wie Äpfel bis Z wie Zwiebeln und Sirtfood-Diät-Rezepte für das 2-Wochen-Programm: Vom Frühstück (z.B. „Buchweizen-Porridge mit Orangenkompott“) übers Mittagessen (z.B. „Putenbrust-Wraps mit Currycreme“) bis zum Abendessen (z.B. „Gemüse-Oliven-Tortilla) – diese Sirtfood-Diät-Rezepte machen Sie schlanker und jünger.

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Mehr als 175 Rezepte mit Krabbenfleisch
Jede Saison ist Krabbensaison!* Es gibt nichts wie eine Hot Juicy Krabbe mit oder ohne Butter! My Chef Raymond es Crab Rezeptbuch hat über 175 Ideen für Sie zu versuchen.
das 175 + Krabbe rezept Kochbuch ist das Richtige für Sie, ob es nur Sie oder Ihr Gang zum Kochen! Es gibt viele Möglichkeiten, Krabbe zu genießen.* Stein, Blaue Kralle, Dungeness, Königin, Schnee oder König sie alle groß sind. Genuss ist der Grund, warum der Autor beschlossen hat, dieses Kochbuch für Sie zu erstellen, damit Sie sich keine Sorgen um etwas machen müssen. Das Kochbuch verfügt über über 175 Krabben-Rezepte Ob Sie eine Suppe, eine Beilage oder eine ganze Mahlzeit suchen, hier finden Sie sie.
Mit diesem 175 + Krabbe rezept Kochbuch in der Hand, werden Sie in kürzester Zeit sicher weit gehen.
In diesem Buch sehen Sie:

Ein 175 plus einzigartige Rezepte, um Ihnen bei der Planung zu helfen, was mit Ihren ganzen Krabben oder einfach nur das Fleisch zu tun.
Vollständiger Nährwert und Informationen zu jedem diskutierten Rezept
Schnelle und einfach zu befolgende Schritte
Und vieles mehr!

Während es wichtig ist zu beachten, dass diese Krabbe Naten Rezepte sind einfach zu machen und leicht zu erlernen, nicht jeder mag, was in einigen dieser Crab Rezepte sind.* Experimentieren Sie mit Zutaten, Toppings und Dressings.
Worauf warten Sie, was Sie dazu gebracht hat, keinen Kauf zu tätigen? Dieses Buch wird es nicht nur leicht machen, einige leckere Krabben zu peitschen und Sie werden erstklassige kulinarische Fähigkeiten sammeln, die jedes dieser 175 Krabbenrezepte kochen. Geben Sie Ihre Bestellung auf und holen Sie sich sofort eine Kopie!

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Vegan Kochbuch #2020

Schnelle und schmackhafte Rezepte für jeden Tag

♦ inkl. Vorspeisen, Bowls und Desserts*♦

Immer mehr Menschen ernähren sich vegan. In Deutschland sind es fast anderthalb Millionen, die sich von tierischen Nahrungsmitteln verabschiedet haben. Damit einher ging ein verstärktes Bewusstsein für die Umwelt und für uns selbst.

Heutzutage ist die rein pflanzliche Ernährung kein großes Problem mehr. Oftmals können sogar die gleichen Gerichte weiterverzehrt werden, nur dass die tierischen Bestandteile durch pflanzliche Ersetzt wurden.

Fang nicht einfach so aus dem Nichts heraus mit dem neuen Lebensstil an. Bereite dich darauf vor. Du wirst es schwer haben, in vielen Restaurants, Cafés und Bäckereien vegane Mahlzeiten bzw. Produkte zu bekommen. Daher wirst du dich mit vielem selbst versorgen müssen.

Dementsprechend musst du dein Essen genau planen, um deinen Bedarf zu decken.

Finde zuerst ein paar Favoriten und baue von diesen deine Ernährung aus. Wir alle haben klein angefangen, erwarte also nicht, gleich alle veganen Gerichte zu mögen oder sie kochen zu können. Gib der Zeit und arbeite dich langsam vor.

7,29 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die bekanntesten Weihnachtslieder in leichten Sätzen für Unterricht und Hausmusik, mit Illustrationen von Wilfried Blecher. In der Kombination mit parallel erschienenen Heften ergeben sich vielfältige Besetzungs- und Aufführungsmöglichkeiten. Zusätzliche Harmonie-Symbole ermöglichen auch eine Begleitung mit Gitarre (ad lib.). Folgende Besetzungsmöglichkeiten sind möglich: 1. Stimme (Melodie): Querflöte I, Sopranblockflöte I, Violine I, Viola I, Violoncello I, Gesang – 2. Stimme: Querflöte II, Sopranblockflöte II, Violine II, Viola II, Violoncello II – dazu: Klavier, Gitarre ad lib.

5,90 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die Serie Morgen kommt der Weihnachtsmann wurde konzipiert für das gemeinsame Musizieren zur Weihnachtszeit. Im Vordergrund steht das Duospiel mit 2 gleichen Instrumenten: mit 2 Violinen (ED 5475), 2 Bratschen (ED 7935), 2 Violoncelli (ED 5548), 2 Sopranblockflöten (ED 7934) und 2 Querflöten (ED 8026). Da die obere Stimme (Melodiestimme) mit Text unterlegt wurde, bietet sich auch die Aufführungsmöglichkeit mit Gesang und begleitender Unterstimme an. Die Sätze sind einfach gehalten, so dass auch Musiker mit wenig Übung mitspielen können.

In der Serie sind zwei Ausgaben für Klavier erschienen, die mit allen Instrumentalheften kombinierbar sind: Neben der bekannten sehr leichten Ausgabe für Klavieranfänger (Ausgabe “sehr leicht”, ED 5325), mit überwiegend zweistimmigen Sätzen im Fünftonraum, gibt es nun erstmals eine etwas klangvollere, zwei- bis dreistimmige Ausgabe für etwas weiter fortgeschrittene Spieler (Ausgabe “leicht bis mittel” ED 22507). Diese neue Ausgabe eignet sich besonders gut zum Begleiten der Instrumentalstimmen.

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Das “Heilen Diabetes-Kochbuch” wurde geschrieben, um eine Lücke in der aktuellen Sammlung von Kochbüchern für Diabetiker zu schließen. Dieser umfassende Leitfaden befasst sich nicht nur mit dem Lebensstil und den Ernährungsbedürfnissen von Menschen mit verschiedenen Arten von Diabetes, sondern bietet auch dringend benötigte Informationen sowie gesunde, köstliche Rezepte, die für Kinder, Familien und Unterhaltungszwecke geeignet sind.

33,54 MB – pdf

Beschreibung:

Ein gelungener Webauftritt alleine genügt nicht für erfolgreiches Online-Marketing. Viel Traffic auf der Website und eine gute Platzierung in Google sind vor allem auch das Ergebnis gezielter SEO- und Social Media-Strategien. Die Suchmaschinenoptimierung wie auch die Kommunikation in sozialen Medien werden jedoch oftmals als Geheimdisziplin verstanden, an die man sich selbst nicht heranwagt, sondern lieber “Experten” beauftragt. Hier setzt dieser Ratgeber an. Er wendet sich an Selbstständige und Entscheider, die in das Thema einsteigen bzw. ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Mit Beispielen aus der Praxis und zahlreichen wertvollen Tipps vermittelt Michael Firnkes die notwendigen inhaltlichen und technischen Grundlagen sowie die Prozesse, um SEO- und Social Media-Strategien selbst umsetzen bzw. souverän lenken zu können.

41,77 MB – pdf

Beschreibung:

Gibt den Bildern deines Lebens einen Rahmen

Wie macht man einzigartige Fotos der großen Momente im Leben und des kleinen Glücks im Alltag? Die Autorinnen des Blogs „A Beautiful Mess” zeigen auf unnachahmlich charmante Weise, wie’s geht. Dieses einzigartige Buch steckt voller Ideen und Anregungen, mit welchem Styling berührende Aufnahmen entstehen, wie lebendige Porträtbilder gemacht werden und wie man den Zauber des Alltäglichen im Bild festhält. Da kreative Bilder kreativ in Szene gesetzt werden wollen, liefert dieses Buch zusätzlich viele DIY-Ideen, in denen Fotos die Hauptrolle spielen.

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Die neue moderne Art des Grillens wird nicht nur Sie, sondern auch die ganze Familie begeistern. Unabhängig von der Jahreszeit zaubern Sie einen reizvollen Genuss an Speisen. Ob im Sommer oder im Winter – Der Optigrill lässt keine Wünsche offen.

Mit den richtigen Rezepten und der richtigen Benutzung lassen sich mit dem Kontaktgrill sehr leckere Rezepte kreieren. In diesem Optigrill Rezeptbuch finden Sie neben Tipps und Tricks für Anfänger bis zu 70 abwechslungsreichen sowie genussvolle Rezepte.

Das Rezeptbuch gibt Ihnen tolle Rezepte unterschiedlicher Kategorien, die ganz einfach zum Nachkochen sind und sicherlich nicht nur Sie, sondern auch Ihre Freunde und Familie begeistern werden.

Vorab zu den Vorteilen von des Optigrills:

✔Grillen zu jeder Jahreszeit und nach Lust und Laune
✔Vielseitig einsetzbar
✔Temperatur lässt sich gut regulieren
✔Gerichte kleben selten an der Oberfläche an
✔Zubereitung von anspruchsvollen Gerichten
✔Einfache Zubereitung & genialer Geschmack

Sie finden hier die besten und leckersten Kontaktgrill Optigrill Rezepte, die sowohl Anfänger leicht zubereiten können, aber für ebenso Profi-Köche interessant sind. Mit diesem Buch kann jeder seinen Kontaktgrill zu einem mächtigen Küchenwerkzeug machen, mit tollen Gerichten begeistern und zum Grillchef werden. Hier findet jeder ein passendes Rezept für ein schmackhaftes Gericht!

Das Kontaktgrill Kochbuch beinhaltet:

✔Einführung in das Kochen mit dem Optigrill
✔Tipps für die richtige Zubereitung
✔Rezepte nach Kategorien:

Sandwiches & Wraps
Fleischgerichte
Fischgerichte
Desserts
Uvm.