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Kennen Sie das Gefühl, energielos, müde und erschöpft zu sein? Lassen Sie Ihre Abwehrkräfte viel zu häufig im Stich, und zu Beginn der kalten Jahreszeit bereiten Sie sich schon auf Husten und Schnupfen vor?

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Low Carb ist mehr als eine Diät. Das Geheimnis? Der Körper bekommt genug Kalorien, um weiter gut zu funktionieren. Es wird aber das Verhältnis der Makronährstoffe verändert und auf intuitives Essen geachtet! Ein System, das langfristig funktioniert und die Basis ist, für ein gesundes, langes Leben! Abnehmen einfach durch Verzicht auf ungesunde Kohlenhydrate!

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Beschreibung:

Wir haben das Studium der Vergangenheit zu sehr verkompliziert, indem wir den Standpunkten, den nationalistischen, religiösen und moralischen Interessen, die die historische Tatsache an zweiter Stelle stellen, eine größere Bedeutung beimessen, die dem Interesse des Systems untergeordnet ist, das vorgibt, uns zu bilden.Es ist an der Zeit, unsere Vorfahren zu vereinfachen und zu respektieren, um zu wissen, was wirklich in der Vergangenheit passiert ist und nicht nur, worüber uns das System zu informieren versucht.Nach so vielen Jahren des Studiums der Geschichte kam ich zu dem Schluss, dass der beste Weg, die Vergangenheit kennenzulernen, eine unparteiische, objektive Chronologie ist, die sich darauf beschränkt, jedes Ereignis an seinen genauen Ort in der Zeit zu bringen und die Geschichte ohne Manipulationen oder Halbwahrheiten offenzulegen.Diese Chronologie stellt das umfassendste Referenzmaterial dar, nicht nur mit rein politischen Fakten wie der Gründung von Städten, der Entstehung von Königreichen und Imperien, wissenschaftlichen und geografischen Entdeckungen, Naturkatastrophen und Epidemien, sondern enthält auch Informationen über die unterschiedlichsten Tätigkeitsbereiche des Menschen: Chemie, Astronomie, Geographie, Mathematik und so weiter. Parallel dazu wird die Chronologie durch Daten ergänzt, die nicht zu einem bestimmten Datum gehören, sondern zu einer ganzen Epoche, sie sind Allgemeinheiten jeder Gesellschaft, Kuriositäten, Bräuche, die Religion jeder Zivilisation, Erfindungen ohne genaues Datum, etc. Das Ergebnis all dieser Zusammenstellung ist eine der vollständigsten bestehenden Chronologien, die regelmäßig mit den neuesten archäologischen und wissenschaftlichen Entdeckungen aktualisiert wird. Ein Werk dieser Größenordnung konnte nicht in einem einzigen Buch veröffentlicht werden, deshalb habe ich es in mehrere Sammlungen unterteilt, und die Originale in Spanisch werden in Französisch, Englisch und Portugiesisch übersetzt. Die Chronologie reicht von der Vorgeschichte bis zur Gegenwart, Jahr für Jahr, so weit wie möglich.Für diejenigen, die eine tiefere und detailliertere Untersuchung bevorzugen, habe ich eine zweite Chronologie vorbereitet, die sich Tag für Tag von 1789 bis 1946 erstreckt und in vier Sammlungen unterteilt ist.

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Kreta gleicht einem Hochgebirge im Meer, das von vielen wilden Schluchten durchzogen wird. Samariá, die längste und berühmteste jener Schluchten, erfordert zwar etwas Kondition, aber keinen ausgeprägten Abenteurergeist: Gut organisiert kann man sie allein oder geführt in etwa fünf Stunden meistern. Einmal im Leben sollten Sie die grandiose Klamm in Richtung Meer wirklich durchquert haben! Außerdem warten auf Kreta über 100 weitere reizvolle Schluchten auf ihre Entdeckung – der neue Baedeker weist Ihnen zuverlässig den Weg!

Jeden Morgen gegen zehn Uhr starten von Kissamos die Ausflugsschiffe zum herrlichen Balos-Strand, an dem Südseefeeling spürbar wird. Kein Hausbau trübt hier den Anblick purer Natur, kein geparktes Auto versperrt die Sicht. Dafür schimmern offene See und Lagune in allen erdenklichen Blau- und Türkistönen, bunte Sonnenschirme verlieren sich im hellen Sand. Nur der kahle Fels verortet die natürliche Schönheit eindeutig – auf Kreta.

Nicht unbedingt augenscheinliche, vielmehr magische Momente stehen beim neuen Baedeker im Fokus. Im Botanischen Park von Foúrnes können Sie einen davon erhaschen: Hier gibt es das ganze Jahr über reife Früchte, die aus allen Klimazonen der Welt stammen. Im Laufe des Jahres werden über 200 Obstsorten und -varianten gepflückt und innerhalb weniger Stunden zu Säften verarbeitet. Lassen Sie sich den taufrischen Genuss in der Taverne des Parks nicht entgehen – eine Geschmacksexplosion!

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Mit dem Lonely Planet auf eigene Faust durch die Stadt. Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Auf rund 330 Seiten geben die Autoren sachkundige Hintergrundinfos zur Stadt, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Wo übernachten? Für jedes Stadtviertel gibt es eine Auswahl an Unterkünften von B&Bs über Boutique-Hotels bis hin zur herrschaftlichen Reetdach-Lodge. Und dann ist da noch das Essen: Kapstadt ist eine Feinschmeckerstadt mit „rainbow cuisine“, kunterbunt mit traditioneller europäischer und afrikanischer Küche und indischen und malaiischen Einflüssen. Jede Mahlzeit ein Fest – für jeden Geschmack, für jeden Geldbeutel und für jede Gelegenheit. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, einem Farbkapitel zu den 10 Top-Highlights, Reiserouten, fundierte Hintergrundinformationen sowie Insider-Tipps. Der Lonely-Planet-Reiseführer Kapstadt ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Ob Backpacker, Pauschalreisender oder 5-Sterne-Tourist – mit dem Lonely Planet im Rucksack sind Sie bestens gerüstet. Willkommen am schönsten Ende der Welt!

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Wie unsere Kinder unter den Corona-Maßnahmen leiden und was wir dagegen tun können

Der Immunologe und Toxikologe Prof. Dr. Stefan Hockertz setzt sich mit einem Problem auseinander, das in der Flut von Informationen über Corona kaum zur Sprache kommt: Mit der Frage, was macht die Pandemie mit Kindern und Jugendlichen? Hockertz beschäftigen insbesondere die Folgen der nicht mehr nachvollziehbaren Maßnahmen der Regierung und der einseitigen medialen Berichterstattung, bei der Fakten manipuliert und Gefahren aufgebauscht werden. Um Antworten auf die zentrale Frage zu bekommen, wertet Hockertz wissenschaftliche Studien aus, befragt Eltern und Lehrer und analysiert Bilder sowie Texte von Kindern.

Solide Aufklärung jenseits politischer und medialer Panikmache ist dringend geboten!

Die Erkenntnisse des Autors sind erschreckend: Die Maßnahmen der Regierung und die Corona-Berichterstattung zerstören die für Kinder so wichtige Institution der Familie. Kinder werden überfrachtet mit Todeszahlen, Bildern von Särgen und Berichten über Arbeitslosigkeit, die auch ihren Eltern drohen kann. Zudem werden sie – völlig zu Unrecht – als »Superspreader« stigmatisiert.

Unzählige Kinder ziehen sich in eine eigene Welt zurück, in der sie mit ihren Ängsten allein bleiben.

Katastrophal wirken sich die Schulschließungen aus. Kinder verlieren damit den Kontakt zu Freunden und den Bezugspersonen, die die Informationen über Corona für sie richtig einordnen könnten: die Lehrer. Dazu kommen die Masken, die nicht nur gesundheitsschädlich sind, sondern den Kindern die Bedrohung auch unablässig vor Augen führen.

Die Folgen dieser Eindrücke sind körperliche, aber vor allem auch psychische Probleme wie Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Aggressionen, Depressionen, Angstzustände und andere. Stefan Hockertz geht gegen diese Entwicklung an und artikuliert die Sorgen der Kinder.

Hockertz nutzt dieses Buch aber auch, um die falschen Informationen von Regierung und Medien zurechtzurücken. Als Immunologe und Toxikologe korrigiert er beispielsweise die angebliche Übersterblichkeit und informiert über die Gefahren der Impfstoffe, die weitgehend unerforscht sind und viel zu schnell zugelassen wurden.

Lesen Sie dieses bahnbrechende Buch und sprechen Sie mit anderen darüber!

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Wie Ndrangheta & Co. die italienische Lebensmittelproduktion beherrschen –
und was auf unsere Teller kommt

Mafia im 21. Jahrhundert: Tomaten sind das neue Kokain

Der größte Exportschlager Italiens ist seine Küche. Der Anteil der Mafia an diesem Geschäft: 25 Milliarden Euro jährlich. Sie kontrolliert nicht selten gesamte Lieferketten, vom Anbau bis zum Endprodukt. Und durch die Coronakrise hat sich ihr Einfluss noch vergrößert. Die Leidtragenden sind die Bauern und Händler – aber auch die Käufer italienischer Lebensmittel: wir.

Oliver Meiler hat mit Richtern der nationalen Anti-Mafia-Behörde und von der Mafia bedrohten Journalisten und Herstellern vor Ort gesprochen. Er nimmt uns mit auf eine Reise durch die Essenslandschaften Italiens, zeichnet die Wege von Olivenöl, Mozzarella und Co. bis zu uns nach und deckt die mafiösen Strukturen dahinter auf.

Atmosphärisch, fesselnd, erschütternd!

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Eine Reise zu Europas wilden Geschichten

Der preisgekrönte Autor Nicholas Jubber bereist Europa von der Türkei bis nach Island und erkundet die großen Epen unseres Kontinents – von der Odyssee und den Kosovo-Mythos über das Rolands- und Nibelungenlied bis zum Beowulf und zur Njálls-Saga.
Er greift zurück auf prägende Werke aus alten Epochen und untersucht Fragen, die die Menschen in Europa seit Jahrtausenden bewegen: Was bedeutet uns Nationalität, was ist Fundamentalismus, welchen Einfluss haben Schicksal oder Klassenzugehörigkeit? In diesen blut- und feuergetränkten Geschichten entdeckt Nicholas Jubber, wie die Welt der Götter und Kaiser, Drachen und Wassermädchen, Ritter und Prinzessinnen zu unserer eigenen wurde: Ihr tiefer Einfluss auf die europäische Identität und ihre Bedeutung in unseren turbulenten Zeiten.

– Das neue Buch des SPIEGEL-Besteller-Autors von “Acht Lektionen der Wüste”
– Die Identität Europas neu entdeckt
– Die großen Sagen Europas in einem packenden aktuellen Reisebericht

29 MB – epub

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Mit der OM-D E-M10 Mark IV hat Olympus ein weiterentwickeltes und verbessertes Modell der E-M10-Reihe abgeliefert. In diesem Buch werden Ihnen Schritt für Schritt die Kamerafunktionen dieser Systemkamera detailliert nähergebracht. Von der optimalen Grundkonfiguration über die Möglichkeiten und Grenzen der Automatiken bis hin zur gekonnten Steuerung von Belichtung, Fokus und Farbwiedergabe werden alle relevanten Kamerafunktionen ausführlich beschrieben und praxisnah erklärt. Das Buch eignet sich somit für ambitionierte Einsteiger ebenso wie für erfahrene Amateurfotografen. Praktische Workshops befähigen Sie, die Kamera sicher zu beherrschen, und bereichern Ihre Kenntnisse der Fotografie. Die leicht verständlichen Erklärungen werden mithilfe von Menüabbildungen, Produktfotos, Grafiken und Tabellen illustriert. Zahlreiche Beispielfotos führen die beschriebenen Aufnahmetechniken dem Leser vor Augen.