≡ Menu

7 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Gesund abnehmen & leben mit der Sirtfood Diät

Erfahren Sie, wie Sie dank des Schutzenzyms „Sirtuin” Ihr Gewicht effektiv und dauerhaft reduzieren und Ihre Vitalität steigern können.

Vergessen Sie herkömmliche Diäten
Vielleicht haben Sie bereits einige Diäten ausprobiert, aber keine hat bisher wirklich funktioniert. Entweder haben Sie nicht die Erfolge erzielt, die Sie sich vorgestellt haben oder es trat bereits nach kurzer Zeit der Jo-Jo-Effekt ein. Doch damit ist nun Schluss! Mit der Sirtfood Diät werden Sie endlich Ihre hartnäckigen Fettpölsterchen los und erreichen in KĂĽrze wieder Ihr WohlfĂĽhlgewicht. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr und es heiĂźt: „kinderleicht abnehmen mit Sirtfoods”! Nicht umsonst schwärmen so viele Prominente von dieser Ernährungsform.

Sirtfoods – die ultimativen Fatburner
Die neue Sirtuin Diät ist in aller Munde. Immer mehr Stars und Sternchen berichten von großen Abnehmerfolgen, die sie der Trend-Diät zu verdanken haben. Doch Sirtfoods sind mehr als nur ein Trend: sie lassen sich nicht nur als wahre Fettkiller bezeichnen, sondern auch als große Anti Aging-Meister. Die besten Resultate lassen sich bei dieser Diätform erzielen, indem sirtuinreiche Nahrungsmittel aufgenommen werden und gleichzeitig die tägliche Kalorienzufuhr etwas verringert wird. Sie ist vor allem darum so beliebt, weil sie eine schnelle, effektive Gewichtsreduktion ermöglich und das ohne Verzicht.

Das sind Ihre Vorteile
Die Sirtuin Diät eignet sich sowohl für Personen, die Fett abbauen als auch für solche, die sich gesünder ernähren wollen. Sie verspricht auf Grundlage pflanzlicher Substanzen nicht nur die unliebsamen Pfunde purzeln zu lassen, sondern auch den Muskelaufbau zu fördern, den Zellalterungsprozess zu verlangsamen und das Immunsystem anzuregen. Kurzum: Sirtfoods machen schlanker, vitaler und fitter! Das Erfolgsgeheimnis dieser Ernährungsweise liegt in der speziellen Wirkung des Schutzenzyms Sirtuin. Endlich gibt es eine wirksame Methode zur Gewichtsabnahme, die sich jeder zunutze machen kann.

Ziel dieses Buches
Die sympathische Autorin Alexandra L. Thal ist ausgebildete Gesundheits- und zertifizierte Ernährungsberaterin und schreibt regelmäßig fĂĽr den Verlag „VIRTUOSO”. Sie erklärt Ihnen in diesem Buch alles, was Sie unbedingt ĂĽber die Diät wissen sollten. Ihr Ziel ist es, Ihnen die Sirtuin Diät so leicht wie möglich zu gestalten. Neben der vielen praktischen Tipps kommt auch der Theorie-Teil nicht zu kurz, in welchem Ihnen die Autorin aufzeigt, wie Sirtuine im Körper wirken und weshalb die Diät so effektiv ist.

Damit Ihnen die Ernährungsumstellung ganz leicht gelingt, finden Sie in diesem Buch viele köstliche Sirtfood-Rezepte mit Nährwerten, eine genaue Anleitung sowie einen Diätplan.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

42 MB – pdf

Beschreibung:

Lernen Sie Schritt für Schritt alle wichtigen Techniken zum Arbeiten mit Excel 2016. Gestalten Sie Tabellenblätter effizient und ansprechend, visualisieren Sie Ihre Ergebnisse mit Diagrammen, erlernen Sie Tricks zum Umgang mit großen Datenmengen, drucken Sie Inhalte aus und stellen Sie Berechnungen an. Dies und einiges mehr erfahren Sie in diesem Lernbuch.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

30 MB – epub

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

45 MB – epub

Beschreibung:

Vom Bestseller-Autor des Handbuchs ‘Frisches GemĂĽse im Winter ernten’ Wolfgang Palme: eine Liebeserklärung an das WintergemĂĽse, erzählend, persönlich, humorvoll mit allen nötigen Infos, um den Anbau fĂĽr die kalte Jahreszeit zu starten und Salat, Radieschen, Karotten & Co. auch von November bis März zu ernten.

Dieses Buch wurde klimapositiv hergestellt, cradle-to-cradle gedruckt und bleibt plastikfrei unverpackt.

Lassen Sie den Winter in Ihr Herz und das GemĂĽse in Ihr Beet

Wolfgang Palme kennt seinen Garten wie kaum ein anderer, verbringt er darin doch auch im Winter viel Zeit. Was er dort ausgestattet mit Mütze, Handschuhen und mit einem Lächeln auf dem Gesicht macht? Ernten! Und zwar frisches Gemüse. Viele von uns kennen den Winter eher als Ruhephase für den Boden und das Beet. Dabei wartet der Schneemann schon lange auf eine frisch geerntete Karottennase!

Eine Entdeckungsreise durch den eigenen Wintergarten

Neugierig geworden, was im Winter alles sprieĂźt? Sicher ist: In der kalten Jahreszeit knistert es nicht nur im Ofen, sondern auch unter der Schneedecke. Knallpinke Radieschen, zarte Kohlblätter, schmackhafte Jungzwiebeln oder wĂĽrziger Schnittlauch – all das hält das Beet fĂĽr uns bereit. Direkt in der Erde, im FrĂĽhbeetkasten oder unter einer Mulchschicht wachsen die Pflanzen und warten auf ihre Erntezeit, den Winter. Eine gute Planung, Lust darauf, drauĂźen zu arbeiten und ein GespĂĽr fĂĽr Pflanzen: das reicht aus um das ganze Jahr knackfrisches GemĂĽse griffbereit zu haben. Wolfgang Palme lässt uns teilhaben an einem Jahr im Leben eines Wintergärtners: Wann muss ich aussäen, wie pflege ich mein Beet, wie viel Frost vertragen meine Pflanzen?

Bei dir tau ich auf!

Wintergärtnern bedeutet aber auch, sich ein Stück Freiheit zurückzuerobern. Anstatt sich auf direktem Weg in den Supermarkt zu begeben, heißt es ganz einfach: Auf zum eigenen Beet! Denn meistens geht es für viele Sorten einmal rund um den Erdball, bis sie auf unserem Teller landen. Die Alternative? Selbstversorgung im Winter. Die Gemüse schmecken nicht nur herausragend, wir tun somit auch der Umwelt und uns selbst etwas Gutes! Auch wenn es unglaublich klingt, man kann den eigenen Garten, den Balkon oder die Terrasse im Winter so richtig genießen. Am besten Sie überzeugen sich selbst davon.

Manche mögen s kalt: Portraits von 30 Gemüsearten, die im Winter noch besser schmecken
Ein GespĂĽr fĂĽr seine GemĂĽse bekommen: lernen, wie sich Wetter und Temperatur auswirken, wie man Pflanzen im Winter pflegt und wann man sie ernten kann
Egal, ob viel oder wenig Platz: WintergemĂĽse im Hochbeet, am Balkon, auf der Terrasse, im Gartenbeet ziehen
Sich selbst und der Umwelt etwas Gutes tun: Das ganze Jahr nachhaltig anbauen und genießen, ohne aufwendiges Profizubehör oder Beheizen
Altes Wissen aufleben lassen, neue Techniken kennenlernen: Wie man das kaltgeliebte GemĂĽse vor frostigen Temperaturen schĂĽtzt – FrĂĽhbeetkasten, Glocken, Mulch, Hochbeet, Folientunnel und vieles mehr
mit Fotografien von Johanns Hloch, Wolfgang Pame und Kary Wilhelm und Daniel Zangerl

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

7 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Das Buch gibt einen umfassenden Einblick in die internationale Hackerszene, von den allerersten Anfängen bis zum heutigen Milliardengeschäft weltweit operierender Hackerbanden. Die verschiedenen Angriffsformen mit ihren verheerenden Folgen werden detailliert aufgedeckt und erklärt.

Weit über die heutige Bedrohungslage hinausgehend entwerfen die Autoren eine Skizze über das Gefährdungspotenzial der Zukunft. Die Erkenntnis ist erschreckend: Cyberkriminalität in allen Varianten wird zum Albtraum der digitalen Gesellschaft in den 2020er Jahren.

Deutlich skizzieren die Autoren, wie unterschiedliche Entwicklungen von der digitalen Disruption und den staatlichen Datensilos ĂĽber die kritischen Infrastrukturen, Kryptowährungen und die biometrische Erfassung der Menschheit bis hin zur KĂĽnstlichen Intelligenz zusammenhängen – und welches enorme Gefahrenpotenzial daraus erwächst. Die Angriffsflächen die unsere Gesellschaft Datendieben, Internetverbrechern und Digitalterroristen bieten, nehmen täglich zu. Neben Cybergangstern sind digitale Söldner im Auftrag der Staaten im Netz unterwegs, um Unruhe zu stiften und demokratische Systeme zu unterwandern. FĂĽr die Geheimdienste ist der Cyberspace zu einem Tummelplatz geworden. Der Cyberkrieg ist längst in vollem Gange. Hackerangriffe bis hin zur IT-Pandemie gehören zu den größten Gefahren fĂĽr unsere Zivilisation und damit fĂĽr jeden einzelnen von uns.

Zahlreiche konkrete Hinweise, wie man sich schützen kann, und ein Lexikon der Cyberkriminalität runden das Werk ab.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

7 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal Fragen gestellt wie diese: Wie lässt sich mein Eigentum sinnvoll strukturieren? Wie sehen steuerlich günstige Strukturen dafür aus? Können die von mir geschaffenen Werte auch nach dem Tod in guten Händen bleiben? Und: wie lässt sich Streit bei der Erbschaft vermeiden?

Johann C. Köber, Bestsellerautor von “Steuern steuern”, liefert in diesem Buch die passenden Antworten und zeigt anhand der ältesten und gleichsam bewährtesten Gesellschaftsformen ĂĽberhaupt – der Stiftung – wie sich Werte ĂĽber Generationen hinweg absichern lassen. Denn im Rahmen einer persönlichen Steuer-Strategie können Stiftungen wichtige Funktionen ĂĽbernehmen. Ob ĂĽber die Familienstiftung oder per gemeinnĂĽtziger Konstruktion – die umfassenden Möglichkeiten dieser Rechtsform bieten den passenden Rahmen fĂĽr fast jede Absicht und fĂĽr alle denkbaren Vermögenswerte.

Eine umfassende Einführung um Vermögenswerte zu strukturieren und das eigene Erbe zu sichern.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

5 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Auf die Frage „Wer weiß denn sowas?“ hast du mit diesem Lexikon bald eine passende Antwort. Denn mit den 211 Fakten aus 21 Bereichen sagst du Adieu zum Dummie und Hallo zum Smalltalk-Besserwisser, der seine Mitmenschen mit spannenden Fakten und einem weiten Horizont an seine Lippen fesselt.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

10 MB – epub

Beschreibung:

Falls Sex ein Thema in Ihrem Leben ist – sei es, weil er zu oft, zu selten, gehemmt, schmerzhaft oder unbefriedigend, monoton oder exzentrisch oder gar nicht stattfindet – dann lesen Sie einfach dieses Buch. Viele Menschen beschäftigen Fragen wie diese: War ich gut? Was hält sie/er von mir? Bin ich ein guter Liebhaber? War der Orgasmus echt? Oh nein, nicht schon wieder! Hoffentlich klappt es heute! Wenn ich nur nicht wieder so schnell komme! Wie sag ich ihr/ihm, dass ich keine Lust habe? In diesem Selbsthilferatgeber hat die Sexualtherapeutin Dr. med. Barbara Laimböck Erfahrungen und Interventionen von 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit mit Hypnosetherapie gesammelt. Sie erzählt Ihnen dazu Fallgeschichten, die therapeutische Wirkung erzielen. Auch Paarübungen stehen zur Verfügung. Probieren Sie es einfach aus und überraschen Sie die/den Partner*in.

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

15 MB – pdf

Beschreibung:

Der schnelle Weg zum IT-Sicherheitsexperten und Hacker

Trojaner und SicherheitslĂĽcken dominieren in letzter Zeit immer wieder die Nachrichtenschlagzeilen, daher rĂĽckt das Thema IT-Sicherheit immer mehr in den Fokus vieler Unternehmen. Dieses Buch vermittelt Ihnen das Wissen Angriffsmethoden auf IT-Systeme zu verstehen, selbst durchzufĂĽhren und zu verhindern.

Dabei wird auf der einen Seite das Wissen über die Verteidigung gegen Angriffe durch IT-Sicherheitsmanagement aufgezeigt. Auf der anderen Seite wird mit Kali Linux eines der wichtigsten Betriebssysteme für Hacking Schritt für Schritt erläutert. Mit verschiedensten Werkzeugen werden dabei Windows, Linux und Webanwendungen angegriffen. Damit sind Sie in der Lage die Sicht des Angreifers zu verstehen und sich erfolgreich zu verteidigen. Zusätzlich vermittelt dieses Buch Ihnen das grundlegende Wissen, um selbst als IT-Sicherheitsexperte aus der Angreiferperspektive tätig zu werden!
Ihr neues Buch im Ăśberblick

Inhalte
EinfĂĽhrung in das IT-Sicherheitsmanagement und IT-Grundschutz
Erläuterung zum IT-Notfallmanagement und IT-Forensik
Grundlagen von IP-Netzwerken
Crashkurs zu HTML/HTTP und Python, um selbst Skripte zu erstellen und Code lesen zu können
Installationsanleitung und EinfĂĽhrung zu Kali Linux direkt auf Ihrem Windowsrechner als virtuelle Maschine
Leicht verständliche Erläuterung der Vorgehensweise eines Hackers
Praxisnahe EinfĂĽhrung in Hacking-Werkzeuge, wie Metasploit und Burp Suite

Vorteile
Einfache und praxisnahe Erklärungen tragen zum Verständnis bei
Anschauliche Beispiele unterstĂĽtzen beim Nachvollziehen
Umfangreiche praktische Anwendungen zum Thema Hacking inklusive Angriffe auf einen Webshop und ein simuliertes Firmennetzwerk
Quellcode zum Download zum schnellen Ausprobieren
Kostenfreie eBook-Ausgabe inklusive

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }

8 MB – epub

Beschreibung:

C-Programmierung für Einsteiger: Wie Sie mit den richtigen Skills in kürzester Zeit zum absoluten Programmier-Profi werden – ganz ohne Vorkenntnisse!

Mirrors zeigen

  oboom.com share-online.biz rapidgator

{ 0 comments }