68.80 MB – pdf

Beschreibung:

Mit feinsandigen und von Dünen gesäumten Stränden locken die Niederlande zuverlässig Badeurlauber an, während endlose Tulpenfelder zu frühlingshaften Wochenendausflügen einladen. Doch die Niederlande sind so viel mehr als Strände und Tulpen, Windmühlen und Käsemärkte: Da gibt es die stolzen Hansestädte mit ihren mittelalterlichen Giebelhäusern und moderne Metropolen wie Rotterdam mit beeindruckender Skyline und mutigen Neubauten. Da gibt es idyllische Hafenorte wie Harlingen und charmante Dörfer, durch deren Gassen der Duft von pannenkoeken weht. Dazwischen laden erstaunlich abwechslungsreiche Naturgebiete zu Radtouren und Wanderungen durch die blühende Heide oder steppenartige Landschaften mit Wildpferden und Hochlandrindern ein. Und überall ist Wasser – zum Wattwandern und Baden, zum Segeln oder zum Kanufahren.

Autorin Ulrike Grafberger lebt seit 17 Jahren in den Niederlanden. Ihr umfassender Reiseführer inspiriert dazu, das Land in all seinen Facetten zu erkunden: Von den rauen Nordseeinseln bis hinunter in den genussvollen Süden Limburgs, vom sonnigen Urlaubsparadies Zeeland im Westen bis zu den Kulissenlandschaften von Twente und Achterhoek nahe der deutschen Grenze. Alle Städte werden mit Sehenswürdigkeiten, praktischen Tipps, Ausflugs-, Ausgeh- und Übernachtungsmöglichkeiten und auch Kinder-Tipps ausführlich beschrieben – von den friesischen Städten und den Hafenorten am IJsselmeer bis zu traditionsreichen Großstädten wie Amsterdam und Utrecht. Aber auch Kultur und Traditionen des Landes werden vorgestellt, das Königshaus und die charmanten Eigenheiten der Niederländer, die gerne mal einen verkehrten Kaffee trinken und gegen die Einbahnstraße radeln.

Jedes Kapitel beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Farblich auf die Kapitel abgestimmte Seitenzahlkästchen erleichtern die Orientierung im Buch. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Im erweiterten Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps der Autorin.

10.45 MB – pdf

Beschreibung:

3. Klasse Transsib, 3 Wochen und immer wieder Lenin

Laut pfeift das Signalhorn des durch die nächtliche Taiga dahindonnernden Schnellzuges. Schienenstöße tragen Jan Merwitz nach Osten, 9.288 Kilometer mit der Transsibirischen Eisenbahn von Moskau nach Wladiwostok. Er reist nicht, um einfach nur Kilometer abzureißen, sondern um Russland, seine Geschichte und seine Bewohner wirklich kennenzulernen. Deshalb: 3. Klasse Transsib, mit 50 Russen im Großraumschlafwagen. Und immer wieder pausieren, hinaus an die Luft, in die Städte, in die Natur.

Was ihn unterwegs erwartet, hätte er sich vor seiner Reise nicht vorstellen können. Da hatte er noch keine Ahnung von den Freundschaften, die er schließen würde, von der Wucht der russischen Hauptstadt, vom mediterranen Flair der Pazifikstadt Wladiwostok, von den endlosen Wäldern im Ural, der mystischen Schönheit des Baikalsees und den unendlichen Weiten Sibiriens.

So ist sein Reisebericht nicht nur ein Einblick in die ereignisreichsten 23 Tage eines jungen Lebens, sondern auch ein Leitfaden dazu, auf einfache Weise Russland zu entdecken. Vom Zeigefinger, der über den Schulatlas streicht, mitten hinein ins Konzert auf dem roten Platz, in den Trolleybus durch Nowosibirsk und die Wanderung am Baikalsee. Ganz nach der Devise: Einfach mal machen!

22,5 MB – epub

Beschreibung:

Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen.

Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt Dr. med. Petra Bracht in „Abnehmen garantiert“.

Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie zeigt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Ihr Ansatz beruht auf fünf wichtigen Schritten, die zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.

8.62 MB – pdf

Beschreibung:

Dieser aktuelle Stadtführer ist der ideale Begleiter, um alle Seiten von Bologna selbstständig zu entdecken:

– Die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und Museen der Stadt sowie weniger bekannte Attraktionen und Viertel ausführlich vorgestellt und bewertet
– Faszinierende Architektur zwischen Palazzi, Basiliken und Geschlechtertürmen
– Zwei abwechslungsreiche Stadtspaziergänge
– Erlebnisvorschläge für einen Kurztrip
– Ausflüge nach Ferrara und Ravenna
– Shoppingtipps vom traditionellen Markt bis zur eleganten Boutique
– Die besten Lokale der Stadt und allerlei Wissenswertes über die kulinarischen Genüsse aus dem “Bauch Italiens”
– Tipps für die Abend- und Nachtgestaltung: von der Cocktailbar bis zur Studentenkneipe
– Bologna zum Träumen und Entspannen: Giardini Margherita und andere Parks
– Ausgewählte Unterkünfte von preiswert bis ausgefallen
– Alle praktischen Infos zu Anreise, Preisen, Stadtverkehr, Touren, Events, Hilfe im Notfall.
– Hintergrundartikel mit Tiefgang: Geschichte, Mentalität der Bewohner, Leben in der Stadt.
– Kleine Sprachhilfe Italienisch mit den wichtigsten Vokabeln für den Reisealltag

3.63 MB – pdf

Beschreibung:

Kultur, Gesundheit, Genuss u. v. m.

60 neue Apps für mehr Lebensqualität – von cleveren Alltagshelfern über Fitness und Gesundheit bis hin zu Kultur, Genuss und Freizeit. Die Stiftung Warentest präsentiert die praktischsten Apps und stellt die jeweiligen Pros und Kontras vor. Die Experten erklären Schritt für Schritt, wie Apps sicher installiert, verwaltet und gelöscht werden, woran man vertrauenswürdige Apps erkennt und wie man seine Daten am besten schützt.

Bleiben Sie mit Ihrer Familie in Kontakt und lernen Sie Menschen in Ihrer Nähe kennen. Behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick und entdecken neue Rezepte für eine ausgewogene Ernährung. Finden Sie Wochenmärkte in Ihrer Umgebung und durchstreifen Sie auf Ihrem Smartphone die schönsten Museen. Erledigen Sie Ihre Bankgeschäfte bequem vom Sofa aus und behalten Sie Ihre Depots im Blick. Erstellen Sie Fotobücher, verschicken eigene Fotos als echte Postkarten, planen Sie Ausflüge und Touren mit dem E-Bike. 60 Apps, die Spaß machen und ganz neue Möglichkeiten eröffnen – alle für iPhone und Android.

Der Autor Stephan Wiesend arbeitet seit 2003 als freier Fachautor und schreibt für Magazine und Webseiten wie Macwelt, Maclife und Computerwoche regelmäßig Artikel rund um die Themen iOS und macOS.

11 MB – epub

Beschreibung:

Gartenanlagen rund ums Haus – Profiwissen für Heimwerker – Zäune, Sichtschutz, Gartenhäuser, Carports

• Von den erfahrenen Profis der großen Heimwerkerzeitschrift selbst ist der Mann
• Leicht verständliche Anleitungen für alle im und am Haus fälligen Arbeiten
• Mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Farbfotos, vielen Praxis-Tipps und kreativen Gestaltungsanregungen
• So wird jeder Heimwerker ganz leicht zum erfolgreichen Profi!

Zäune aus Holz und Metall schützen nicht nur vor neugierigen Blicken, sie können auch richtig gut aussehen. Carports, Gartenhäuser und Sichtschutzzäune sind weitere nützliche Elemente rund um Ihr eigenheim, die Ihren Garten verschönern und gestalten. Wie Sie dir praktischen Arbeiten von Beginn an fachgerecht planen und optimal ausführen, zeigen Ihnen die erfahrenen Profis der großen deutschen Heimwerkerzeitschrift “selbst ist der Mann”. Vertrauen auch Sie den anschaulichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Experten. So werden Sie ganz leicht zum erfolgreichen Heimwerker-Profi.

• Stabile Holz- und Metallzäune aus Systemteilen
• Sichtschutzelemente individuell gestalten
• Holzverkleidungen für die Mülltonne
• Praktische Gartenschränke und Gartenhäuser
• Carports fachgerecht montieren
• Holz sinnvoll gegen Wind und Wetter schützen

… und vieles mehr

65.80 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Entdecken Sie mit MARCO POLO Deutschlands wohl berühmtestes Mittelgebirge zwischen den Weltkulturerbestätten Goslar und Quedlinburg, zwischen dem Dom von Halberstadt und Barbarossas Burg im Kyffhäuser – mit dem MARCO POLO Reiseführer kommen Sie sofort im Harz an. Erfahren Sie, welche Highlights Sie neben der Fahrt mit der Brocken-Bahn auf den sagenumwobenen Berg oder den Tropfsteinhöhlen bei Rübeland nicht verpassen dürfen, wo Sie im Sommer biken und wandern, im Winter langlaufen und abfahren können und dass Sie unbedingt mal einen Schmorbraten vom Harzer Höhenvieh probieren sollten.
Die Insider-Tipps des Autors lassen Sie den Harz individuell und authentisch erleben, und mit den Low-Budget-Tipps sparen Sie bares Geld. Erkunden Sie den Harz in all seinen Facetten mit den maßgeschneiderten MARCO POLO Erlebnistouren. Die kostenlose Touren-App führt Sie digital (und ohne Roaminggebühren) auf den besonderen Wegen der Erlebnistouren.

2.90 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das erste und grundlegende Imago-Buch, erstmals erschienen im Jahr 1988, entwickelte sich zu einem Orientierungsplan, der unzähligen Paaren den Weg zu einer liebevollen und bewussten Partnerschaft eröffnete. Zum 30-Jahr-Jubiläum wurde dieses Buch von Helen LaKelly Hunt und Harville Hendrix gänzlich neu überarbeitet und an die veränderte, nach Gleichwertigkeit und Gleichwürdigkeit strebende Situation von Frauen und Männern in unserer Gesellschaft adaptiert. Neue wissenschaftliche Publikationen und Erkenntnisse wurden integriert, neue Quellen zitiert.

Helen und Harvilles berufliche und persönliche Erfahrungen manifestieren sich klarer und stärker – ihre Worte gehen unter die Haut und treffen oft mitten ins Herz. Das Buch wurde bereits in mehr als 50 Sprachen übersetzt. Weltweit gibt es bereits mehr als 2000 Imago-TherapeutInnen. Harville und Helen haben sechs Kinder und leben in New York und in New Mexico.

13.95 MB – pdf

Beschreibung:

This multi-volume textbook offers students and media scholars an introduction to the disciplines of science, engineering, and technology. It aims to build and improve reading competency in each discipline, thus enabling intelligent discussion of specialized scientific and technical texts in the media and cultural sciences.