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3.97 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Die neue Volkskrankheit Nummer eins heiĂźt Depression.

Unabhängig von Geschlecht, Alter, sozialem Stand oder Bildungsniveau kann sie ausnahmslos jeden treffen.
Doch wie soll man sich als Betroffener oder Angehöriger richtig verhalten?

Welche Möglichkeiten der Fremd- und Selbsttherapie gibt es und welche davon sind auch wirklich erfolgsversprechend?
Dieses Buch beantwortet alle wichtigen Fragen und stellt vor allem praktische und einfache Methoden für jeden Tag zur Bewältigung von Burnout, Depressionen und Ängsten vor, damit Betroffene wieder Hoffnung auf ein normales Leben schöpfen können.
In sieben Schritten werden Sie bis zum Wiedereinstieg in den Berufsalltag begleitet. Mit leicht umzusetzenden Übungen können Sie so unter anderem Schlafstörungen beheben, Gedankenkreise stoppen, das Selbstbewusstsein aufbauen, Stress reduzieren, Panikattacken in den Griff bekommen, Glück und Freude zurück in Ihr Leben holen, Erschöpfungsgefühle bekämpfen oder Konzentrationsschwierigkeiten beheben.

Wagen Sie den ersten Schritt in Richtung Heilung.

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2.33 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Zwei Hauptansätze, die bei der Erstellung von Systemen künstlicher Intelligenz verwendet werden, werden skizziert: Expertensystemtechnologie und neuronale Netzwerktechnologien. Behandelt werden Fragen ihres praktischen Einsatzes bei der Lösung von Problemen der Mustererkennung, Prognose, Diagnostik, Optimierung etc.

Dabei werden die Probleme des Einsatzes intelligenter Systeme in Wirtschaftswissenschaften, Betriebswirtschaftslehre, Finanzwesen, Maschinenbau, Politikwissenschaft, Medizin, Forensik betrachtet. Ein neuer Abschnitt der künstlichen Intelligenz, der sich auf die Schaffung intelligenter Systeme bezieht, die die kreative Tätigkeit eines professionellen Mathematikers bei der analytischen Lösung von Randwertproblemen der mathematischen Physik nachahmen, wird ausführlich beschrieben.

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3.89 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

ERHELLEN SIE IHR LEBEN MIT UNERSCHÜTTERLICHER POSITIVITÄT

Versinken Sie oft in einer Spirale aus negativen Gedanken und Stress, die Ihre Tage durcheinander bringt?

Ist eines der Hauptprobleme, das Sie davon abhält, wenn Sie ein Ziel setzen, der selbst auferlegte Glaube, dass Sie es nicht schaffen können?

Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, dann können diese Zeilen Ihr Leben verändern…

Unser Gehirn ist ein wunderbares und komplexes Organ, aber es hat einen großen Fehler: Es hat eine angeborene Tendenz, sich auf negative Szenarien zu konzentrieren und unzählige Gründe zu produzieren, um uns davon zu überzeugen, sie zu glauben.

Dieses angeborene Verhalten unseres Geistes – verwurzelt in unserer Evolution – hindert uns daran, die Schönheit und die positiven Ereignisse zu genieĂźen, die uns das Leben gibt, was zu GefĂĽhlen wie Wut, Frustration, fortwährender Unzufriedenheit fĂĽhrt …

Dies ist die Tendenz, die wir lernen mĂĽssen, umzuerziehen, um ein geistiges Wohlbefinden zu erreichen, das nicht illusorisch ist, sondern uns ermöglicht, das Leben realistischer, positiver und inspirierender zu sehen …

Genau dabei möchte Ihnen das Buch „Positives Denken“ helfen – Ihren Geist neu zu verdrahten, indem Sie ihn auf Freundlichkeit und Positivität einstellen und Ihr Selbstvertrauen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Lebensqualität dramatisch steigern.

Durch einen praktischen, wissenschaftlich fundierten Ansatz fĂĽhrt Sie dieses Handbuch durch Strategien, Techniken und wertvolle Tipps, um Ihre Selbstgespräche freundschaftlich zu gestalten und Sie auf den Weg des Wohlstands und Wohlbefindens zu bringen …

In diesem hochfokussierten Buch finden Sie praktische Methoden, um:

Eine positive Denkweise zu entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, die Perspektive, aus der Sie die Welt sehen, zum Besseren zu verändern;

Zu verstehen, warum Ihr Gehirn negative Gedanken erzeugt, die Mechanismen verstehen und sie verhindern, Ihnen zu schaden;

Ihre mentalen Prozesse zu untersuchen, sie kontrollieren und diejenigen verhindern, dass sich durchsetzen, die Sie dazu bringe, die Welt negativ zu sehen.

Zu anfangen, wirklich an sich selbst und Ihr unbegrenztes Potenzial zu glauben, indem Sie die Bremse entfernen, die Ihnen Ihr Verstand auferlegt;

UND VIELES MEHR…

Positiv zu denken bedeutet nicht, in einer Welt der Illusionen zu leben, die von LĂĽgen angetrieben wird, sondern in der Lage zu sein, zu sehen, wie viel Gutes in Ihrem Leben steckt, und die Positivität und Schönheit Ihres Seins zu begreifen. Die Ergebnisse fĂĽr Ihr Leben werden erstaunlich sein …

Worauf warten Sie? Befreien Sie sich von den Fesseln von Stress und Ängsten und erhalten Sie ab heute ein reicheres, lohnenderes Leben!

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8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Vereinigten Staaten, ein Ort der linken Inspiration? Aus der Ferne betrachtet mag das absurd klingen. Bei genauem Blick erkennt man, dass die neuen Bewegungen, Allianzen und Ideen, die sich entwickelt haben, radikaler und visionärer sind als je zuvor. Ausgerechnet in diesem Land wachsen post-kapitalistische Alternativen – oder gerade dort.
Was ist in den USA passiert, dass dort immer vehementer der Kapitalismus in Frage gestellt wird? Wie kommt es, dass der Ruf nach einer Gesellschaft ohne Polizei und Gefängnisse lauter wird, dass visionäre Ideen wie der Green New Deal näher rücken? Und warum schließen sich junge Amerikaner*innen in Massen dem demokratischen Sozialismus an? In den Vereinigten Staaten hat sich in den vergangenen zehn Jahren eine ideologische Blockade gelöst. Es ist eine Generation gewachsen, die andere Ansprüche an Politik hat, die direktere Formen der Demokratie verfolgt. Und zwar innerhalb, aber vor allem außerhalb der Parlamente. Der Journalist Lukas Hermsmeier spürt den Bewegungen von Occupy über Black Lives Matter bis zum Klima-Widerstand nach, ergründet so die Wiedergeburt der amerikanischen Linken und zeigt, was wir von ihren Ideen, Allianzen und Strategien lernen können.

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14,9 MB – epub

Beschreibung:

Cocktails finden ständig neue Fans, Barkeeper-Kurse für Anfänger boomen und immer mehr Menschen entdecken, dass Cocktails auch ohne Alkohol Spaß machen und lecker schmecken. Und: Cocktails können echte Vitaminbomben und Fitness-Shooter sein.
Alkoholfreie Cocktails passen zu jedem Anlass, egal ob zum Grillabend mit Freunden, dem gemĂĽtlichen Sofa-Sonntag mit der Familie oder zu einem romantischen Candle-Light-Dinner.
In unserem Buch sind 40 besondere Cocktailrezepte enthalten, jeweils passend zu den vier Jahreszeiten. Sie sind möglichst mit frischen saisonalen und regionalen Zutaten zubereitet.
Dazu wird ausführlich erklärt, wie man ganz leicht wunderschöne Garnituren zaubern kann und welches Equipment benötigt wird, um einen tollen Cocktail zu kreieren. Eine Übersichtstafel zeigt die Vitamine und Mineralstoffe für alle relevanten Obstsorten an.

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27,1 MB – epub

Beschreibung:

Fleisch oder Veggie? Low-carb oder Keto? 3 Mahlzeiten am Tag oder Intervallfasten? Welche Ernährungsform ist gesund und welche schadet? Viele Fragen und jeder wĂĽnscht sich mittlerweile eine Orientierung in dieser ernährungsmedizinischen Ăśberinformation. Und diese bietet das neue Standardwerk von GU: Von der Ernährungsberatung bis zur Therapie ernährungsabhängiger Krankheiten, vom Umgang mit Ăśbergewicht und Diäten bis zu den verschiedenen Nährstoffgruppen, von der Ernährung in verschiedenen Lebensphasen und Unverträglichkeiten bis hin zu zahlreichen gesunden Rezepten. Keine Frage bleibt unbeantwortet, und der kulinarische Genuss kommt auch nicht zu kurz – alles wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und leicht verständlich.

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18,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nominiert fĂĽr den Deutschen Sachbuchpreis 2022

Deutschland und Russland – es gibt kaum andere Staaten auf der Welt, deren Beziehungen während der vergangenen einhundert Jahre auch nur annähernd so nachhaltig durch Revolution und Umbruch, durch Terror und Gewalt sowie Abgrenzung und Verständigung geprägt worden sind. Diese drei gemeinsamen Wirklichkeiten bestimmten immer wieder das Weltgeschehen und wirken bis in die Gegenwart. Das gilt umso mehr, als es aktuell um das bilaterale Verhältnis insgesamt nicht gut steht. Das wirft die Frage auf: Was nun, deutsch-russisches Jahrhundert?
Stefan Creuzberger erzählt die spannungsreiche Geschichte einer von dramatischen Zäsuren, Wechselwirkungen und Veränderungen bewegten Epoche. Mehr noch: Seine Darstellung will historisch interessierte Leserinnen und Leser für ein einfühlsames Verstehen der mitunter verwickelten Gesamtzusammenhänge einer faszinierenden Beziehungsgeschichte von Deutschen und Russen gewinnen.

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32,6 MB – epub

Beschreibung:

Gut vorbereitet auf den nächsten Segeltörn: Profitipps für entspannte Segelmanöver

Wer sein Segelboot einhand oder mit einer kleinen Crew steuert, hat viel zu tun – und noch viel mehr zu wissen! Segelausbilder Duncan Wells hat in seinem neuen Praxisbuch die 101 besten Segel-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene zusammengestellt. Anhand zahlreicher Fotos und Illustrationen erklärt er alles Wissenswerte für das Fahrtensegeln, von Segel setzen bis Ankern. Ob zur Auffrischung vor der nächsten Segelreise oder zum Nachschlagen unterwegs – die bewährten Ratschläge für alle wichtigen Segelmanöver und Situationen sorgen für entspannte Törns und mehr Sicherheit auf dem Wasser.

• Lehrbuch und Nachschlagewerk mit dem bewährten Know-how aus „Stressfrei Segeln“ und „Stressfrei Navigieren“ sowie einigen neuen und ergänzenden Inhalten
• 101 Tipps und Tricks für Segel-Anfänger und fortgeschrittene Skipper
• Bebilderte Anleitungen zum An- und Ablegen, Ankern, Reffen, Segel setzen und bergen
• Wissenswertes zum Segeln bei schwerem Wetter und zur Navigation auf See
• Alle wichtigen Segelmanöver Schritt für Schritt erklärt

Wind und Wellen sicher im Griff: Segelbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Skipper, die bereits die Bände „Stressfrei Segeln“ und „Stressfrei Navigieren“ kennen, erhalten mit „Stressfrei Segeln kompakt“ die ideale Ergänzung für ihre Bordbibliothek. Neben bekannten Segeltechniken und Zeichnungen, enthält das kompakte Segelbuch einige neue Aspekte und stellt alle Segel-Grundlagen leicht verständlich vor. Oder suchen Sie mal wieder ein Geschenk für Segler? Mit seinem handlichen DIN-A5-Format eignet es sich auch besonders gut als Nachschlagewerk für unterwegs – so haben Sie die hilfreichen Tipps zum Segeln auch an Bord immer griffbereit!

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0,9 MB – pdf

Beschreibung:

CORONA GEHT, LONGCOVID BLEIBT – DIE UNTERSCHĂ„TZTE GEFAHR UND WAS DAGEGEN HILFT

LongCovid entwickelt sich zu einer GeiĂźel fĂĽr Millionen Coronapatienten. Es ist eine schwere Krankheit, die aus einer scheinbar harmlos verlaufenden Infektion entsteht. Ihre Opfer – zuvor gesund, sportlich und leistungsstark – lässt sie zurĂĽck mit Schmerzen, Atemnot, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisproblemen und vielen anderen langanhaltenden Symptomen.
Genesen heißt nicht gesund! Jedenfalls nicht, wenn es um LongCovid geht. Im Schatten der COVID-19-Pandemie ist eine neue Volkskrankheit entstanden. Nicht nur Ältere und Menschen mit Vorerkrankung, sondern vielfach zuvor gesunde Leistungsträger aus allen Gruppen und Schichten unserer Gesellschaft sind betroffen und schwer krank. Sie alle sehen einem ungewissen gesundheitlichen Schicksal entgegen. Noch reagiert die Öffentlichkeit meist mit Unverständnis für ihre Leiden. Aber wenn nicht massiv in Pflege und Therapie dieser Menschen und in die Erforschung ihrer rätselhaften Krankheit investiert wird, gehen nicht nur die Patienten, sondern auch Gesamtgesellschaft und Wirtschaft schwersten Belastungen entgegen.
Dr. med. Jördis Frommhold bietet einen kompetenten, klaren und verständlichen Überblick über den heutigen Wissensstand über COVID-19, Akutverläufe, Post-COVID, LongCovid und über Therapieansätze. Sie beschreibt Schicksale von Patienten und Angehörigen und ihre Bemühungen, gemeinsam mit Ärztinnen und Ärzten, Pflegerinnen und Pflegern den Betroffenen zu helfen. Sie stemmen sich gegen hartnäckige Symptome wie krankhafte Erschöpfungszustände (Fatigue), Belastungsstörungen, Lärm- und Lichtempfindlichkeit, Schmerzen, Schlafstörungen, Kreislaufprobleme und viele andere mehr und versuchen, den Patienten wieder ein möglichst normales Leben zu ermöglichen.

Genesen ist nicht unbedingt gesund: Millionen Menschen werden an Beeinträchtigungen leiden
Jördis Frommhold ist eine der führenden Wissenschaftlerinnen auf diesem Gebiete

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50.57 MB – epub

Beschreibung:

Lebewesen unterscheiden sich durch ihre chemische Basis. Somit ist das Wissen um die Eigenschaften der Elemente und die Wechselwirkungen der daraus entstehenden Verbindungen Voraussetzung für das Verständnis der Biologie.

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