5.18 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Vitamin D kann in der Haut durch die UV-B-Strahlung der Sonne gebildet sowie über bestimmte Lebensmittel und Supplemente zugeführt werden. Die aktive Vitamin-D-Form ist ein Steroidhormon mit Wirkungen in einer Vielzahl von Geweben. Ein Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet. Es gibt eine Reihe von Risikogruppen, vor allem aufgrund unzureichender kutaner Synthese. Neben den klassischen Vitamin-D-Mangelerkrankungen Rachitis und Osteomalazie ist ein Vitamin- D-Mangel vermutlich auch ein Risikofaktor für verschiedene weit verbreitete chronische Erkrankungen sowie für eine verkürzte Lebenserwartung. Zur Verbesserung der Vitamin-D-Versorgung der Bevölkerung sind umfangreichere Anreicherungsmaßnahmen von Lebensmitteln sowie eine stärkere Verwendung von Supplementen zu fordern.

Armin Zittermann ist Professor für Ernährungswissenschaft. Er hat lange Jahre am Institut für Ernährungswissenschaft der Universität Bonn gearbeitet und dort bis 2020 Vorlesungen zur Ernährungssicherheit gehalten. Seit 2003 leitet er die Studienzentrale der Herzchirurgie am Herz- und Diabeteszentrum Nordrhein-Westfalen in Bad Oeynhausen. Einer seiner Forschungsschwerpunkte ist seit über 35 Jahren der Vitamin D-Mangel, inklusive dessen Konsequenzen und Abhilfemaßnahmen.

11.39 MB – pdf

Beschreibung:

Robert Wistrich – Wer war wer im Dritten Reich

67.94 MB – pdf

Beschreibung:

»Dieses Buch schildert die geradezu grotesken Ideen Hitlers, eine Hochgebirgseisenbahn im Polargebiet Norwegens zu bauen, in einer Zeit, da alle Kräfte 1943 bis 1945 dem Kampf im Osten und in Deutschland selbst zugeordnet werden mußten«, so der Ergänzungstext auf der Innentitelseite. Bitte beachten sie den verkürzten Titel »Hitlers Polareisenbahn« auf dem Schutzumschlag!

»Über ein bisher weitgehend unbekanntes Stück Eisenbahngeschichte des Zweiten Weltkrieges berichtet dieses Buch. Es schildert die Planungen und die zum Teil ausgeführten Bauten für eine strategisch wichtige Eisenbahn in Norwegen. Sie sollte auf höchstpersönlichen Befehl Hitlers entstehen, um die Abfuhr von Eisenerzen nach Deutschland zu ermöglichen. Bedingung dafür war aber die Eroberung des sowjetischen Hafens Murmansk. Teilweise wurde dennoch mit dem Bau der Polareisenbahn begonnen, teilweise kriegsbedingt sehr uneffektiv und unsystematisch. Über Hintergründe, Zusammenhänge und einzelne Bauabschnitte berichtet der Autor nach Auswertung von Archivunterlagen in Norwegen und Deutschland, nach Gesprächen mit den am Vorhaben Beteiligten und der Bereisung einzelner Trassenabschnitte. Die Darstellung liest sich wie ein Krimi und beleuchtet objektiv alle bekanntgewordenen Vorgänge über die Polareisenbahn«

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Beschreibung:

Edward Hallowell und John Ratey richten den Fokus in diesem leicht zugänglichen Ratgeber auf die positiven Seiten von ADHS. Denn: Was Menschen mit ADHS auf der einen Seite daran hindert, sich auf eine einzige Sache zu konzentrieren, verschafft ihnen auf der anderen die Fähigkeit zum Superfokus. Dem Hang zu Prokrastination steht die Gabe gegenüber, viele Dinge in kurzer Zeit erledigen zu können. Und die Tendenz zu impulsiven Entscheidungen? Ermöglicht kreative Problemlösungen! Die Autoren stellen in diesem Buch einfache Strategien vor, diese Stärken hervorzubringen und die negativen Begleiterscheinungen von ADHS so zu kanalisieren, dass sie im Alltag weniger hinderlich sind – eine inspirierende und hilfreiche Anleitung für das Leben mit einem Gehirn, das im Bruchteil von Sekunden von 0 auf 100 springen kann, aber mit dem Bremsen so seine Probleme hat.

Zum Inhalt dieses Ratgebers:

Die «richtige» Herausforderung: Finden Sie heraus, welche Arbeit, Aktivität oder kreative Tätigkeit am besten zu Ihren oder den individuellen Stärken Ihres Kindes passt.
Eine neues Umfeld schaffen: An diesen Stellschrauben sollten sie zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz drehen, um die Kreativität und die Unternehmungslust zu fördern, die dem ADHS-Geist innewohnen.
Angeborene neurologische Tendenzen richtig verstehen: Erfahren Sie mehr über neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung, die für Menschen mit ADHS von großem Nutzen sind.
Die heilende Kraft der Verbindung: Tipps für den Aufbau und die Stärkung tiefer Beziehungen – das «andere Vitamin C» und das beste Gegenmittel gegen quälende Gedanken, die so viele Menschen mit ADHS plagen.
Medikamente – Ein wertvolles Hilfsmittel?: Informieren Sie sich über Zusammensetzung, Nebenwirkungen und den nachgewiesenen Nutzen der zugelassenen pharmazeutischen Optionen.
Hilfe suchen und finden: Greifen Sie auf ein umfangreiches Verzeichnis von Anlaufstellen in Deutschland, Österreich und der Schweiz und Literatur zum Thema ADHS zu.

58.59 MB – pdf

Beschreibung:

Die Schutzstaffel Heinrich Himmlers entfaltete während des Dritten Reiches höchste Aktivität, und das nicht nur als Agent totalitärer Machtvollstreckung. Kater zeigt, dass die SS den ernsthaften Versuch einer Infiltration des deutschen Kultur- und Geisteslebens unternommen hat, aus Motiven, die nicht zuletzt in der bizarren Persönlichkeit Himmlers selbst beschlossen liegen. Himmlers SS-Forschungsamt “Ahnenerbe” entwickelte sich, über den Umweg anfangs noch harmlos anmutender geisteswissenschaftlicher Projekte, zu einem der gefährlichsten Instrumente nationalsozialistischer Kulturpolitik. Dennoch vermochte sich das “Ahnenerbe” nie zur obersten Kulturbehörde des Dritten Reiches, nicht einmal der SS, auszuwachsen. In einem Prozess der institutionellen Selbstvernichtung, der sich innerhalb der Schutzstaffel vollzog, wurde es sogar fast zerrieben. Der Verfasser charakterisiert die SS nicht als monolithisches Gebilde, sondern als “Spielfeld parasitärer Kräfte, die im Neben- und Gegeneinander wirkten”. Er reiht sich damit in die Gruppe jener Historiker ein, die den Führer-Staat Hitlers als Ausdruck eines auf allen Ebenen wuchernden Machtpluralismus interpretieren und nicht als eine zielbewusst gelenkte, allzeit geschlossene Monokratie.

7.33 MB – pdf

Beschreibung:

Aus der WeisungNr. 41 des faschistischen Oberkommandos vom 5. April 1942: „Daher sind zunächst alle greifbaren Kräfte zu der Hauptoperation im Südabschnitt zu vereinigen mit dem Ziel, den Feind vorwärts des Don zu vernichten, um sodann die ölgebiete im kaukasischen Raum und den Übergang über den Kaukasus selbst zu gewinnen“. Die Heeresgruppe A (1. und 4. Panzerarmee, 11. und 17. Armee) sollte diese Aufgabe erfüllen. Für die sowjetischen Truppen brachen schwere Tage und Monate an, der Gegner setzte Gebirgsjäger ein. Der Gebirgskrieg verlangt ungeheure Anstrengungen vom Verteidiger. Der Gegner kann über Pfade vorgehen, die schwer einzusehen sind, seine Bereitstellungsräume können oft schwer erkannt werden. Schwere Waffen und Panzer lassen sich in vielen Fällen nicht einsetzen, weil es die Wegeverhältnisse nicht mehr zulassen. Während der Verteidigungskämpfe lernten die sowjetischen Soldaten erst die Taktik des Gebirgskrieges meistern. Und sie meisterten sie gut! Sie vertrieben die deutschen Truppen von beherrschenden Höhen und versetzten ihnen wuchtige Schläge. Über ein Jahr tobte die Schlacht um den Kaukasus. Am 25. Juli 1942 begannen die Verteidigungskämpfe. Am 9. Oktober 1943 erreichten die sowjetischen Truppen die Straße von Kertsch und schlossen damit erfolgreich ihre Gegenoffensive ab. Der Kaukasus und sein Vorland waren befreit.
Die Autoren stützen sich auf Materialien des Archivs der Sowjetarmee. Sie zeigen vor allem anschaulich, wie die Verteidigungskämpfe im Kaukasus verhinderten, daß deutsche Truppen aus dieser Richtung nach Stalingrad verlegt wurden. Die heldenhaften Verteidiger vereitelten den faschistischen Plan, sich am „kaukasischen Erdöl gesundzustoßen“, wie Goebbels prahlerisch verkündet hatte.

3.74 MB – pdf

Beschreibung:

Dieses Buch dient nicht der Verherrlichung eines grundsätzlich abzulehnenden hemmungslosen Militarismus. Der Verfasser hat sich vielmehr zum Ziele gesetzt, das Leben und Wirken deutscher Generalfeldmarschälle und Grossadmirale, der Inhaber höchster soldatischer Ränge, in politisch und militärisch besonders schwierigen, ja geradezu unheilvollen Zeiten möglichst objektiv zu würdigen.

Dabei geht es nicht nur um die persönlichen Berufs- und Lebensschicksale der in 27 Kurzbiographien vorgestellten hohen Offiziere des Heeres, der Kriegsmarine und der Luftwaffe. Vielmehr waren die schon einmal veröffentlichten Lebensbeschreibun-gen von vornherein auf Zusammenschau und wechselseitige Ergänzung angelegt. Die einzelnen Abhandlungen werfen aus verschiedensten Blickwinkeln zugleich kurze Streiflichter auf ein halbes Jahrhundert wechselvoller deutscher Wehrgeschichte: vom kaiserlichen Deutschland (bis 191 über die Weimarer Republik (1918 bis 1933) bis zur Wehrmacht des Dritten Reiches (1933 bis 1943) sowie auf Geschehnisse der bei-den Weltkriege von 1914-1918 und 1939-1943. Darüber hinaus aber sollen diese Aus-führungen auch die oft tragische Verstrickung höchster soldatischer Führer in das Zeitgeschehen verdeutlichen, wofür nicht wenige von ihnen hart büssen und einige sogar mit dem Leben bezahlen mussten.

6.91 MB – pdf

Beschreibung:

Kaleidoskop eines ungewöhnlichen Lebens: Mit 352 Luftsiegen erfolgreichster Jagdflieger aller Zeiten; in der Versenkung russischer Gefangenschaft verschwunden; Objekt sowjetischer Willkür und Gewalt; nach 11 Jahren ungebeugt und ungebrochen heimgekehrt und wieder Soldat; Kommodore des ersten deutschen Düsenjägergeschwaders der Nachkriegszeit; mit 48 Jahren pensioniert und neuen Aufgaben entgegen. Dies ist der Bericht über ein Phänomen, das Erich Hartmann heißt.

4.83 MB – pdf

Beschreibung:

Die massiven Bombenangriffe der Alliierten im Zweiten Weltkrieg gegenbdie Zivilbevölkerung der Achsenmächte Deutschland und Japan sorgen bis heute für heftige Kontroversen. Handelte es sich bei der Vernichtung
von Hamburg und Dresden, Hiroshima und Nagasaki um notwendige Maßnahmen zur Niederwerfung der Kriegsgegner? Oder um Verbrechen gegen die Menschlichkeit? Der Brite A.C. Grayling gelangt zu einem eindeutigen

Fazit: Die Flächenbombardements der Alliierten waren weder notwendig
noch gerecht.