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VETOX ist keine Diät, sondern eine Lebenseinstellung! Es steht für vegetarisch – vegan – detox. Die Erfolgsformel: Auf 5 vegetarische Tage folgen 2 vegane Detox-Tage, an denen du deinen Körper effektiv mit nährstoffreichen Lebensmitteln entgiftest. Dabei geht es nicht um Modelmaße, sondern darum, sich rundum wohlzufühlen und den größten Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck aktiv vorzubeugen und Beschwerden zu lindern. Denn die Wissenschaft belegt: Eine pflanzenbasierte Ernährung ist der Erfolg bringendste Weg, um langfristig ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag fit und leistungsfähig zu sein. Mit dem 28-Tage-Plan, smarten Einkaufslisten und vielen alltagstauglichen Schlemmer-Rezepten gelingt das Abnehmen kinderleicht.

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Zwischen Tagesschau und Triathlon Als Kind kennt Nachrichtensprecher Thorsten Schröder nur eine Leidenschaft: Fußball. Doch dann beendet ein Rückenleiden seine Vereinskarriere. Statt den Ball zu treten darf er als bewegungsfreudiger Teenager nur noch drei Sportarten ausüben: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Aus der Not wird über die Jahre eine flammende Passion für jene Sportart, die alle drei Disziplinen vereint, den Triathlon. Immer größer werden die Herausforderungen, denen er sich im Wettkampf stellt, immer härter sein Training. Bis er sich schließlich vornimmt, die Qualifikation für den legendären Ironman Hawaii zu erlangen, den härtesten Triathlon der Welt. Und so beginnt das atemberaubende Projekt Kona. Motivation für jeden, der die sportliche Herausforderung sucht, für eine Langdistanz trainiert, einen Marathon schaffen möchte, am Trainingsplan feilt – und Unterhaltung für all die, die Sport lieber passiv genießen.

8,6 MB – epub, mobi, azw3

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Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein könnte den meisten von uns nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren Stärken vertrauen können. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln können, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. Übungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer Stärken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu überwinden.

49,9 MB – epub

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Stylische Kleidung für alle Alltagsheldinnen!

Dein Kleiderschrank bekommt Nachschub an lässiger, praktischer und umwerfend schöner Alltagsmode! Der locker geshoppte Oversize-Sweater, die lässige Musselinbluse oder die bequeme Cordhose – die beliebtesten Designs für alle Powerfrauen des Alltags!

– 15 tolle Projekte zum Selbernähen in den Größen 34–50
– Stylische und simple Designs aus Webware wie Baumwolle, Musselin und Co.
– Leicht verständliche Step-by-Step Anleitungen und Techniktipps – für den schnellen Einstieg
– Mit 6 Schnittmusterbogen

Mit diesem Nähbuch hast du die unschlagbare Auswahl der schönsten Schnitte, welche sich alle super untereinander kombinieren lassen! Also: SEW SIMPLE und entdecke die schlichten Schnitte mit Wow- und Wohlfühleffekt!

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Die bekannte Theologin Margot Käßmann weiß, wie schwer es ist, zu vergeben, wenn einem Unrecht getan wurde. Und doch ist es der einzige Weg, Frieden zu finden. Denn die Wut und der Schmerz schaden vor allem uns selbst – und nicht dem Täter oder der Täterin. In diesem Buch zeigt die Bestseller-Autorin Wege auf, wie Vergebung gelingen kann. Gerade als Christinnen und Christen dürfen wir wissen: Am Ende leben wir alle von Vergebung!
Vergeben zu können ist eine der schwierigsten Herausforderungen, vor der wir stehen. Jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens Leid, das ihm andere Menschen zufügen. Manchmal ist der Groll so stark, dass er uns zu überwältigen droht: die Verletzungen beim Scheitern einer Ehe, der Ärger über den Bruder, der uns tiefes Unrecht zugefügt hat. Oft bemerken wir das überwältigend negative Gefühl erst, wenn es schon zu spät ist: ein Elternteil ist verstorben, und wir spüren ungeklärte Konflikte, die uns auf der Seele lasten. Der innere Friede geht verloren, und stattdessen bestimmen uns Wut und Ärger.
Einfühlsam vermittelt Margot Käßmann, wie es gelingen kann, zu verzeihen und sagt: »Auch wenn es uns sehr schwer fällt zu verzeihen: Immer wieder habe ich erfahren, wie gut es tut, wenn es gelingt. Nur so können wir wieder frei werden!«

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Beschreibung:

Was wäre, wenn es wissenschaftliche Lösungen gäbe, die Ihre tiefsten Ängste vor einer Krankheit, einer lebensbedrohlichen Diagnose oder den Auswirkungen des Alterns auslöschen könnten?
Life Force zeigt Ihnen, wie Sie jeden Tag mit mehr Energie, einem starken Immunsystem und dem Know-how aufwachen können, das Sie benötigen, um Ihre biologische Uhr zurückzudrehen. Dieses Buch ist für jeden geeignet, vom Hochleistungssportler über den Durchschnittsmenschen, der seine Energie und Kraft steigern möchte, bis hin zu Menschen, die Heilung suchen. Es liefert Antworten, die Ihr Leben oder das Leben eines geliebten Menschen verändern und sogar retten können.
Tony Robbins, international die Nummer eins der Lebens- und Geschäftsstrategen, stellt Ihnen mehr als 100 der weltweit führenden Mediziner vor und präsentiert Ihnen die neuesten Forschungsergebnisse, inspirierende Comeback-Geschichten und erstaunliche Fortschritte in der Präzisionsmedizin, die Sie bereits heute anwenden können, um die Dauer und Qualität Ihres Lebens zu verlängern. Was Sie hier lesen ist das Ergebnis der Reise, die Tony Robbins selbst unternommen hat, um sein Leben zu verändern. Nachdem ihm gesagt wurde, dass seine gesundheitlichen Probleme unumkehrbar seien, erlebte er aus erster Hand, wie die neue regenerative Technologie ihm nicht nur half sich zu heilen, sondern ihn auch stärker machte als je zuvor.

28,4 MB – epub, mobi, azw3

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Das Finanzamt weiß fast alles – und es vergisst kaum etwas!

Rund ein Drittel aller Rentner müssen eine Steuererklärung abgeben und es werden jedes Jahr mehr. Auch die Rentenerhöhung 2022 wird dafür sorgen, dass viele Ruheständler, die bisher nichts mit dem Finanzamt zu tun hatten, nun in der Pflicht stehen, Steuerformulare auszufüllen.
Aber wer muss überhaupt Steuern zahlen und eine Steuererklärung abgeben?
Muss die Einkommenssteuererklärung elektronisch über ELSTER erfolgen oder reicht eine auf Papier ausgefüllte Erklärung aus? Wo erhalte ich noch Formulare und welche Abgabefristen gelten?

Der Ratgeber der Stiftung Warentest gibt alle Antworten, erklärt Grundbegriffe und fasst sämtliche Neuerungen für 2022/2023 übersichtlich zusammen. Mit klaren Handlungsempfehlungen, Musterbeispielen, Anregungen und Tipps auch für Pensionäre.
Das Buch vermittelt das gesammelte Wissen der Finanztest Experten. Ob Rente, Pension, Zinsen oder andere Einnahmen z.B. durch Verkäufe, Nebenverdienst oder Minijob – hier finden Sie Lösungen zu Ihren Steuerfragen. Ausfüllhilfen leiten Sie Schritt für Schritt durch ELSTER und die neuesten Steuerformulare: So geht Ihre Steuererklärung leicht von der Hand.

13,9 MB – epub, mobi, azw3

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KI-Technologie verändert das Schreiben rasant.

Angebot: Leser:innen dieses Buchs erhalten (auf Wunsch) automatisch Updates und Tipps für neue Prompts und ausserdem immer eine digitale Kopie der neuesten Auflage. Das Wissen über KI veraltet so schnell, dass jedes Buch nach ein paar Monaten ein alter Hut ist. Wer die Updates erhalten möchte, registriert sich nur auf schreibszene.ch/ki-buch und erhält die Updates automatisch per E-Mail.

Mit steigender Verbreitung von KI-Tools entstehen für Massenware neue Probleme: «Schlechte» Texte verschwinden. Mit den modernen Tools kann fast jeder und jede korrekte, handwerklich solide Texte schreiben. Und weil das so leicht ist, wird das Volumen dieser Texte sprunghaft steigen. Stellen Sie sich vor, alle 3000er in den Alpen bekommen einen Lift bis zum Gipfelkreuz. Dann laufen dort plötzlich lauter Turnschuhtouristen herum. Früher traf man so weit oben nur geübte Bergsteiger. Aber die höchsten Gipfel, zu denen keine Bergbahn führt, bleiben den durchtrainierten Alpinisten vorbehalten.

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Beschreibung:

Diese umfassende Anleitung deckt Alles ab, was Du über Solarenergie wissen musst: Vom Verständnis der verschiedenen Arten von Solarsystemen und ihren Komponenten, über das Erlernen der wesentlichen Werkzeuge und Geräten, die für die Installation erforderlich sind, bis hin zur tatsächlichen Einrichtung Deiner Photovoltaikmodule, damit sie Deinen Strom selbstständig und erfolgreich erzeugen können.

Mit klaren und leicht verständlichen Erklärungen wird Dir “Photovoltaik für Einsteiger” mit professionellen Kenntnissen und Fähigkeiten versorgen, die Du benötigst, um Dein eigenes Solarstromsystem zuversichtlich zu installieren und zu warten.