2,79 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen – denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.

11,82 MB – epub

Beschreibung:

Flexibel im Leben, flexibel auf dem Teller. Heute Rindergulasch, morgen Zucchini-Champignon-Curry. Unter der Woche vegetarisch, am Wochenende auch mal Fisch und Fleisch. Als Teilzeitvegetarier ist man da ganz flexibel – eben flexitarisch. TV-Koch Alfons Schuhbeck isst auch gerne mal Fleisch – dann aber richtig gutes. Wie man es raffiniert zubereitet, zeigt er in seiner TV-Sendung im Bayerischen Fernsehen. Und er hat in jeder Folge – und im begleitenden Buch – jede Menge Rezepte für Vegetarier dabei. Seine „Duette“ zeigen: Spaghetti bolognese schmeckt genauso gut wie Spaghetti mit Gemüsebolognese. Rund 70 Rezepte aus der Sendung finden sich im Buch und viele Anregungen dazu. Eine Warenkunde mit Zutaten aus der vegetarisch vollwertigen Küche beschert auch Neulingen einen ganz leichten Einstieg in die flexitarische Küche.

8,74 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die Heißluftfritteuse revolutioniert unser Kochen! Knusprige Pommes und goldbraun panierte Schnitzel werden fast fettfrei und dadurch viel kalorienärmer und gesünder zubereitet. Außerdem kann dieses Gerät grillen, kochen, dünsten und backen – auf schonende, nahezu fettfreie und aromaerhaltende Weise. Die Rezeptvielfalt in diesem Buch zeigt die ganze Bandbreite: Pikantes wie geröstetes Gemüse, knuspriger Speck, Fleischbällchen und Lammkottelets mit Melonen-Salsa sind ebenso dabei wie Crunchymüsli, Schokoladen-Lava-Kuchen und Teigtaschen mit Apfel-Karamell-Füllung.

1,65 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Ernähre dich gesund und esse saisonal!

Wie kommt man mit leckere Salaten und Kräutern durch jede Jahreszeit?

In diesem Buch findest du:
80 superleckere Salatrezepte
Alle Rezepte sind vegan oder vegetarisch
Alle Rezepte enthalten omnivore Aufpepptricks
Über 25 frei kombinierbare Dressings
Warenkunde zu Salaten und Kräutern

Mit diesem praktischen Kochbuch weißt du immer ganz genau, wann welche Salate und Kräuter Saison haben und sich am besten kombinieren lassen. So kommst du gesund und vital durch das ganze Jahr… oder bereicherst mit deiner Salatkreation jedes Fest.

Das Buch enthält nicht nur 80 superleckere Rezepte, sondern über 25 frei kombinierbare Dressings, die dich verzaubern werden und viele Ernährungstipps für dein Wohlbefinden.

In diesem Buch erfährst du:

was Salate und Kräuter bewirken können und warum sie täglich auf deinen Ernährungsplan gehören

einfache Rezepte mit guten Erklärungen und Zubereitungstipps

Rezepte für den Frühling, Sommer, Herbst und Winter – saisonal gesund essen

Salate für jeden Anlass, ob zuhause oder auf einer Party, der Salat wird dir gelingen

viele Tipps und Tricks
Für wen eignet sich das Buch?
Veganer
Vegetarier
Mischköstler
Eilige Köche
Studenten, Berufsanfänger, Schüler, Familien, Singlehaushalte
Hobbyköche

Salatliebhaber

Menschen, die gesundheitsbewusster leben wollen

6,52 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Ein Überblick über die Klimageschichte und ihre Auswirkungen auf Erde und Mensch, allgemein verständlich und spannend dargestellt für ein breites Publikum. In diesem Buch erfahren Sie in anschaulicher und prägnanter Form,

was der Unterschied ist zwischen Wetter und Klima,
welche Faktoren das Klima bestimmen, wie die Ozonschicht die Erde schützt,
warum die Verschiebung der Kontinente das Klima verändert,
warum es immer wieder zu Massenaussterben kam,
weshalb die Vereisung Grönland in Afrika Wüste entstehen ließ,
weshalb langfristige Klimaprognosen grundsätzlich nicht sicher sind,
wodurch der Mensch seit zwei Jahrhunderten das globale Klima verändert,
wieso Treibhausgase Wirbelstürme verursachen,
was wir gegen den Klimawandel unternehmen können.

7.41 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Du denkst schon länger über eine Magen-OP nach, da du gefühlt alle möglichen Diäten durchprobiert hast – jedoch ohne Erfolg.
Dennoch kannst du dich noch nicht so recht zu einer Entscheidung durchringen?
Für und Wider wechseln sich in deinem Kopf immer wieder ab?
Du fragst dich: „Werde ich mit dieser Operation endlich langfristig abnehmen und mein Normalgewicht erreichen?
Doch für welchen Preis?“

Ein Ausweg, wenn konservative Maßnahmen zur Gewichtsabnahme nicht erfolgreich waren und die körperlichen Einschränkungen im Alltag immer weiter zunehmen, können bariatrische Operationen sein.

Du fragst dich, ob das auch für dich die Lösung sein könnte?
Dann liefert dir dieses Buch viele Antworten auf deine Fragen.

Die Autorin Jasmin Balegh hat sich selbst für eine Magenbypass-OP entschieden und wog zu diesem Zeitpunkt knapp 100kg, bei 1,63m Körpergröße. Dieses Ausgangsgewicht mag “gering” erscheinen, doch ab wann sich ein Mensch in seiner Haut unwohl fühlt und wie sehr er darunter leidet, ist sehr individuell.

Sie nimmt dich mit auf ihrer Reise vor und nach der Magenbypass-OP und schildert ehrlich und transparent, was auf dich zukommen kann, solltest du dich für diese Operation entscheiden.

Dieses Buch richtet sich nicht nur an Menschen, die überlegen, sich einer solchen Operation zu unterziehen, sondern auch an alle, die direkt oder indirekt durch den Partner oder Freunde, von Adipositas betroffen sind.

Vor allem aber richtet sich das Buch an adipöse Menschen , die sich mit dem Thema Magenbypass-, oder Schlauchmagen-Operation beschäftigen und sich fragen, ob das ihre Lösung und ihr Weg sein kann. Menschen, die besser verstehen möchten, wie ein Leben nach einer Magenbypass-OP weitergeht und wie der Alltag nach bis zu zwei Jahren post-OP aussieht.

Das Buch dient auch als Entscheidungshilfe für diejenigen, die sich schwertun, Für und Wider abzuwiegen und sich Sorgen um ihre gesundheitliche Zukunft machen und sich aber dennoch (noch) nicht zur Operation durchringen können.

Es liefert dir Antworten auf die Fragen:

Welche kurz- und langfristigen Konsequenzen bringt eine Entscheidung für eine Magenbypass-OP mit sich?
Wie schnell kann man damit Gewicht verlieren und wie nachhaltig ist der Gewichtsverlust?
Wie kann eine gesunde und vollwertige Ernährung, die uns alle Nährstoffe bietet, mit einem Magenbypass aussehen?
Welche Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel braucht man?
Was sind Dumpings und wie geht man damit um?

Für wen ist das Buch nicht:

Übergewichtige Menschen, die sich nicht mit ihrer Ernährung und Lebensweise auseinandersetzen möchten und nach einem schnellen, bequemen Weg zur Gewichtsreduktion suchen

Darum solltest du das Buch lesen:
Das Buch gibt ehrliche Einblicke in den gesamten Prozess einer Magenbypass-Operation. Von der Entscheidung, der Operation selbst, der Zeit direkt nach der Operation und dem neuen Alltag nach über einem Jahr.

Die Autorin liefert tiefe Einblicke und nimmt dich mit auf ihre Reise.
Jasmin gibt dir hilfreiche Tipps, berichtet von ihren Erfahrungen, stellt dir Rezepte vor und erklärt, was es mit einer solchen Operation auf sich hat.

Noch nie gab es einen derartigen zusammenhängenden Erfahrungsbericht und detaillierte Momentaufnahmen wie in diesem Buch!

Die Autorin berichtet von der emotionalen Seite, wie auch aus sachlicher, medizinischer Sicht.
Das Buch besteht aus Jasmins Geschichte.
Du erhältst viele wertvolle Tipps und Ratschläge aus ihrer Zeit der OP.

Sie erklärt, wie eine Magenbypass-Operation abläuft, was an Magen und Darm operativ verändert wird und welche langfristigen Folgen, neben der Gewichtsreduktion, dieser Eingriff haben kann.

Das alles und mehr erhältst du einfach und verständlich erklärt in diesem Buch!

1.13 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Fühlen Sie sich hilflos und schwach? Sind Sie auf der Suche nach einem neuen Weg zur endgültigen Genesung? Leiden Sie unter häufigen Anfällen von schweren Depressionen oder Angstzuständen?

Wenn Sie daran interessiert sind, zu verstehen, was mit Ihnen los ist, wird Ihnen dieses Buch einige wirkungsvolle Methoden zur Überwindung der psychischen Krankheit, an der Sie leiden, vermitteln!

Wir alle haben eine Vielzahl von Sorgen, Ängsten und Frustrationen in unserem täglichen Leben. Es ist ganz natürlich, dass man sich gestresst fühlt, wenn man in ein neues Haus zieht, eine neue Stelle antritt oder eine Unzahl von Aufgaben zu erledigen hat. Ohne ein niedriges Stressniveau sind wir möglicherweise nicht in der Lage, unsere täglichen Aufgaben zu erfüllen. Der Umgang mit viel Angst und übermäßigem Stress kann jedoch tiefere Probleme verursachen, die nur mit einer Psychotherapie behandelt werden können.

Die Menschen beginnen, immer mehr über das Thema psychische Gesundheit zu erfahren und ihm die Bedeutung beizumessen, die es verdient. Viele Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens haben offenbart, dass sie mit bipolaren Störungen, Selbstmordgedanken und ähnlichen Problemen zu kämpfen haben. Obwohl viele Menschen versucht haben, psychische Erkrankungen zu entstigmatisieren, bleiben sie ein Hindernis für diejenigen, die mit ihnen zu kämpfen haben, oft allein und ohne jegliche Unterstützung.

In diesem praktischen Leitfaden für Anfänger mit dem Titel Dialektische Verhaltenstherapie: Ängste und Depressionen überwinden, Ihre Gefühle verändern und Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit diesem Psychotherapie-Leitfaden effektiv entwickeln, beschreibt Tina Madison alles über das Leben mit psychischen Erkrankungen und deren Bewältigung mithilfe dieser Therapie.

Wenn Sie das Buch zu Ende gelesen haben, werden Sie feststellen:

Wie diese Therapie Ihnen helfen kann, positiv auf Ihre Gefühle und Gedanken zu reagieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn darauf trainieren können, sich nicht aufzuregen, wenn Ihre Gefühle Sie zu überwältigen versuchen.
Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Leben mit dieser Art von Therapie verbessern können.
Techniken, die Sie nicht davonkommen lassen, in Echtzeit zu leben.
Wie DBT Ihnen helfen kann, Ihre psychische Gesundheit voranzubringen und die verschiedenen Persönlichkeitsstörungen, die Sie möglicherweise haben, loszuwerden, und vieles mehr!

Ihre psychische Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für Ihr Wohlbefinden. Suchen Sie Hilfe, um Ihre Denk- und Verhaltensmuster zu ändern. So können Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern, sich Ihren Ängsten stellen, mit negativen Gefühlen umgehen und mit einer positiven Einstellung leben.

Zögern Sie keine Minute, dieses Buch zu lesen, um sich auf eine Entdeckungsreise in die Welt der Dialektischen Verhaltenstherapie zu begeben und zu erfahren, wie diese Behandlungen Ihnen zu einem besseren Leben verhelfen können.

Warten Sie nicht länger, sondern machen Sie sich auf den Weg zu Wohlbefinden und Genesung, indem Sie auf JETZT KAUFEN klicken!

2.19 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Wünschst du dir manchmal, all deine Fähigkeiten und Gaben zu kennen – und sie nutzen zu können?
Hast du das Gefühl, in dir steckt unentdecktes Potenzial?
Hast du das Gefühl, aus einem ganz bestimmten Grund hier auf der Erde zu sein?
Oder hast du manchmal gar das Gefühl, auf dem falschen Planeten gelandet zu sein, weil die Menschen so seltsam sind?
Dann ist dieses Buch genau zum perfekten Zeitpunkt zu dir gekommen:-)

Mit den Licht-Transmissionen von *Aktiviere Deine Sternen-Licht-Codes* wirst du:

Deine 12 Strang-DNS aktivieren
Zu einem klaren und stabilen Licht-Kanal werden
Verbindungen zu deinen Sternenheimaten finden
Verstehen, warum du anders bist, als andere
Klar kennen, was deine wahre Aufgabe jetzt im Moment hier auf der Erde ist
Begreifen, wie du unendlich viel Geld manifestieren kannst für Dinge, die dir wirklich wichtig sind (ohne damit anderen zu schaden)
Verstehen, warum die momentane Zeit so außergewöhnlich ist und warum du genau jetzt hierher gekommen bist

Dieses Buch ist nicht einfach nur ein Buch, sondern ein multidimensionales Werk und wirkt beim Lesen vor allem auf dein Unterbewussten und dein Zellbewusstsein.
Mit dem Kauf bekommst du Zugang zu 7 exklusiven Audio-Meditationen, die essentieller Bestandteil dieses Buches sind und die du dir nach dem Kauf kostenlos auf meiner Website anhören und herunterladen kannst.

Du bekommst folgende Meditationen als Teil dieses Buches:
1. *Aktiviere Deine Kosmischen Ressourcen*
2. *Lichtkugel (mit Metatron)*
3. *Licht-Kanal-Aktivierung* (Tag- und Nachtvariante)
4. *Botschaft vom Womb-Space*
5. *Dein Heiliges Schöpfungs-Zentrum*
6. *Verbindung mit Deinem Hohen Selbst*
7. *Initiation zur Aufnahme in den Heiligen Licht-Kreis*

Es ist Zeit aufzuwachen.
Es ist Zeit, deine Fähigkeiten voll und ganz anzunehmen und dein volles Potenzial mit der Welt zu teilen.
Wir brauchen dich und dein Licht jetzt.
Hörst du den Ruf?
Dann ist dieses Buch genau im richtigen Moment zu dir gekommen.

2,82 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Ab sofort Gewohnheiten ändern: Wie Sie mit hochwirksamen Strategien endlich schlechte Gewohnheiten ablegen und produktiv, organisiert und entspannt wie nie zuvor durchs Leben gehen – inkl. praktischem Workbook, Übungen und Schritt für Schritt Anleitungen
Haben Sie scheinbar unüberwindbare schlechte Gewohnheiten, die Ihnen den Alltag schwer machen? Sie wollen endlich so richtig durchstarten, aber da steht Ihnen diese eine lästige Marotte im Weg? Und Sie fragen sich, ob es nicht eine Möglichkeit gibt, mit der Sie negative Muster unkompliziert und dauerhaft in den Griff bekommen können?
Dann kommt hier eine sensationelle Nachricht: Ja, die gibt es, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie sie funktioniert! Sie selbst haben die Fäden in der Hand und können mit den richtigen Tricks im Handumdrehen die Kontrolle über Ihr Verhalten zurückerobern.

Penible Ordnungssucht, übertriebener Konsum, das brachliegende Abo im Fitnessstudio oder die berüchtigte Snooze-Taste: Wohl jeder Mensch schleppt unerwünschte Gewohnheiten mit sich herum. Während manche harmlose Marotten sind, stehen andere jedoch irgendwann privaten oder beruflichen Zielen im Weg und spätestens dann sollten Sie aktiv werden. Zum Glück ist das alles andere als kompliziert, denn längst gibt es effiziente und konkrete Strategien, mit denen Sie sich Schritt für Schritt auf Erfolg programmieren können.

Von Blockadeanalyse über falsche Glaubenssätze bis hin zu Motivationstraining, mit dem Sie Berge versetzen – dank der praxiserprobten Expertenmethoden in diesem Buch streifen Sie lästige Gewohnheiten kinderleicht und in kürzester Zeit ab. Aktuelle Forschungserkenntnisse sorgen zudem dafür, dass Sie optimal von den Techniken profitieren und verhelfen Ihnen zu unerschütterlichem Willen und Disziplin.