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Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung: Bestsellerautorin und TV-Ärztin Yael Adler nimmt uns in diesem umfassenden, erkenntnisreichen und hochspannenden Buch über das Älterwerden mit auf eine innovative Körperreise von den Zellen bis zu den Knochen – mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen.
Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden – aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern – und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur “Instandhaltung” unseres Körpers.
Enthält wertvolle »Vitalhacks« zu Ernährung, Bewegung und Körperpflege
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1,74 MB – pdf
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Als Russland am 24. Februar 2022 die Ukraine angriff, schien das großen Teilen der russischen Gesellschaft egal zu sein. Das ist nicht überraschend. Seit Jahren wird das russische Expansionsstreben davon begleitet, dass gesellschaftlich das Recht des Stärkeren gilt. Gewalt wird von vielen als Mittel der Politik akzeptiert.
Gesine Dornblüth und Thomas Franke erklären, wie es dazu kommen konnte. Ihre Reportagen und Analysen führen uns durch drei Jahrzehnte, in denen nationalistische Kräfte über Verfechter demokratischer Werte die Oberhand gewannen. Dabei wird deutlich: Der zukünftige Frieden in Europa hängt davon ab, ob wir Russlands Gesellschaft richtig verstehen und entsprechend handeln.
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12,79 MB – epub, mobi, azw3
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Wie du mit NFTs ein Vermögen aufbauen kannst
NFTs (Non-Fungible Tokens), digitale Unikate, die auf der Blockchain im Netz gespeichert werden, stellen gerade nicht nur die Kunstwelt auf den Kopf: Erstmals können so digitale, im Netz verfügbare Inhalte (Bilder, Videos, Musik, Sammlerstücke und vieles mehr) eindeutig einem Eigentümer zugeordnet werden. Seitdem gehen die Preise für digitale Werke durch die Decke.
Anfang 2021 ist Mike Hager in die Welt der NFTs eingetaucht. Ein halbes Jahr später war seine Sammlung digitaler Werke (seine Wallet) über vier Millionen Euro wert, bei einem Investment von insgesamt um die 300.000 Euro. Dazwischen liegen rund 2.000 Stunden eigene intensive Recherche, die in dieses Buch eingeflossen sind.
Es wird dein Wegweiser durch die NFT-Welt sein.
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Beschreibung:
Dieses Buch ist eine Reise, um die am meisten gekochten Gerichte in Sud Italien zu entdecken. Die von einem Mann aus der Stadt Bari erzählt werden. Er hat den Wert seiner im Ausland lebenden kulinarischen Traditionen wieder entdeckt hat, und versucht typische Gerichte nach zu kochen. Ein kleines Rezeptbuch, das immer mit leicht zuzubereitenden Köstlichkeiten zur Hand ist! “Apulien auf dem Tisch” lässt Sie eine angenehme Zeit in der Küche verbringen und unglaublich gute Gerichte der mediterranen Küche entdecken, die mit Fotos illustriert und ausführlich erklärt werden. Mehr als 35 Rezepte einschließlich Hauptgerichte, Spezialitäten und Desserts einschließlich des Rezepts für Pizza und Panzerotti!
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18,57 MB – epub
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Nach Basic cooking und Basic baking kommt jetzt la dolce vita: Italienische Lieblingsrezepte für die Urlaubsstimmung zu Hause. Ferienlektüre inclusive: witzige Stories über die Basic-Zutaten wie Pasta, Reis, Olivenöl und Käse, Vino und Espresso. Mehr als eine Rezeptsammlung, mehr als Länderküche – der pure Genuss, die Anleitung zum Glücklichsein! Ganz viel Spaß beim Kochen für große und kleine Feste, dem schnellen Mittagessen oder dem Bar-Snack zwischendurch.
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1,41 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Fettarmer Genuss, ganz ohne Reue, die Heißluftfritteuse gibt dir genau das. Du kannst den besten Geschmack genießen, ohne dass du etwas dabei bereuen musst. Was du alles mit der Heißluftfritteuse zubereiten kannst, findest du in diesem Buch. Mit 300 Rezepten und einigen Extras bekommst du den Zugang zu einer völlig neuen Form des Kochens. Die Rezepte sind genau auf die Heißluftfritteuse zugeschnitten. Sie sind einfach beschrieben und einfach nachzukochen. Folge ihnen, lass dich von ihnen inspirieren und kreiere deinen eigenen Geschmack.
Du kannst mit diesem Buch deine Heißluftfritteuse jeden Tag ein wenig mehr kennenlernen und immer mehr neue tolle und gesunde Rezepte für dich und deine Familie zubereiten. Wenn du alle Rezepte ausprobiert hast, nutze sie als Ausgangspunkt für deine eigenen Kreationen.
Du bekommst Profitipps zu Garzeiten und der optimalen Handhabung und natürlich vieles mehr.
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61,60 MB – epub
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Veggie around the world
Um die Welt reisen, kann manchmal Wunder wirken. Der Blick in fremde Töpfe zeigt die Lösung dafür, wie man vegetarisch glücklich wird – jeden Tag aufs Neue, ganz einfach, schnell und mit viel Abwechslung! Fleischlos kochen ist nämlich auf der ganzen Welt ein großes Thema. Ob im Norden, Süden, in Asien oder am Mittelmeer: überall auf der Welt haben Genießer seit eh und je den Dreh heraus, ohne Fleisch mal eben schnell etwas Leckeres auf den Tisch zu zaubern, das so gut schmeckt, dass hinterher alle mit einem glücklichen Lächeln dasitzen, auch die Männer! In den Alpen heißt das Zauberwort dafür: Knödel und Schmarren. Im Orient: Tausendundein Gewürz. In Asien: Ingwer und Sesam. Und am Mittelmeer? Natürlich Pasta und Paella! Die leichte, schnelle Veggie-Küche ist eine globale Riesenschatzkiste, die eine Fülle vegetarischer Köstlichkeiten bereithält.
Vegetarisch für alle: Diesen Schatz tischt Stevan Paul in Die-Am-liebsten-jeden-Tag-einfach-lecker-Veggie-Küche jetzt auf, verführerisch duftend und bunt. Er ließ sich vom mediterranen Süden, coolen Norden, tropischen Asien und sonnigen Orient inspirieren und interpretiert die internationale vegetarische Küche neu – in leichten, bunten Gerichten, die so köstlich wie originell sind. Einfach überraschend anders! Paul ist ein Kenner der Szene: Er ist nicht nur erfolgreicher Koch, Kochbuchautor und Food-Stylist. Sondern betreibt mit nutriculinary.com auch eines der beliebtesten und meist gelesenen Food-Blogs im deutschsprachigen Raum. Stevan Paul weiß, was das Geheimnis guter Veggie-Rezepte ausmacht: Sie gelingen Anfängern auf Anhieb. Und schenken nicht nur Teilzeit-Vegetariern und Veggie-Einsteigern, sondern auch versierten Vegetariern und Herdkünstlern neue Hmmm!-Erlebnisse.
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13,37 MB – epub
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Das neue zuckerfrei Kochbuch für die ganze Familie! Jetzt alle zusammen ohne Zucker gesund und lecker essen!
Sie möchten gemeinsam mit Ihren Kindern endlich weg von zu viel Zucker kommen und den Konsum vermindern oder gar komplett einschränken? Dann ist dieses Koch- und Backbuch von Clean Eating Pionierin Hannah Frey ein großartiges Hilfsmittel in der Familienküche.
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113,15 MB – pdf
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Noch mehr geniale Lifehacks, speziell für den Mann als solchen!
222 ultimative Hacks gegen warmes Bier, Stress mit der Freundin und dünnen Bartwuchs!
Wie baust du dir einen Campingkocher aus einer Thunfischdose oder kriegst du einen platten Fahrradreifen mitten in der Wildnis wieder flott? Du wolltest immer schon mal ein Axt in die Wand hauen oder eine Tür eintreten? Hier erfährst du, wie’s richtig geht. Und wusstest du schon, wofür man Panzerband alles verwenden kann?
Außerdem mit dabei: Das ultimative Lego-Schlüsselbrett, der selbst gebaute WLAN-Router, Büro-Bingo für langweilige Meetings und Schlammfußball für das etwas andere Fußball-Erlebnis.
Mit diesen Lifehacks bist du für alles gerüstet!
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16,65 MB – epub
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Macht Musik schlau oder gar gesund? Was ist der Soundtrack des Lebens? Wie funktioniert das berühmte Köchelverzeichnis? Christoph Reuter, Pianist, Komponist und Musikkabarettist, erklärt mit einem Augenzwinkern den Unterschied zwischen Klassik, Jazz und Popmusik; bringt uns in zwei Minuten das Klavierspielen bei; verrät die Geheimnisse der Tonleiter; stellt die Zutaten vor, die man für einen Hit braucht, und beantwortet Fragen wie: Was kann Musik, was keine andere Droge schafft? Welche Songs können eine Party und sogar Leben retten? Was treiben Musiker eigentlich tagsüber? Er erzählt von der Macht der Musik, er macht mit uns Musik und zeigt uns, dass wir viel musikalischer sind, als wir denken – garantiert! Ein Buch voller kurioser Geschichten und überraschender Erkenntnisse – unterhaltsam, voller Wortwitz und unerschöpflicher Musikalität.
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