8,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du bist nicht allein mit Endometriose!

Nach ihrer Diagnose hat sich Vivian wie viele andere mit dieser Krankheit hilflos und alleingelassen gefühlt. Hier kommt nun das Buch, das sie sich selbst damals gewünscht hätte: ein Ratgeber mit einem Rundum-Informations- und Hilfspaket zum Leben und Alltag mit Endometriose. Neben der Aufklärung über Symptome, Informationen zur Diagnostik und zu Therapiemöglichkeiten werden darin auch Themen wie Psyche, Liebesleben, Kinderwunsch und soziale Hilfsangebote ausführlich behandelt. Dabei gibt Vivian dir viele ganz konkrete und praktische Tipps – zum Beispiel verschiedene Ideen, wie du akute Schmerzen lindern, dich auf eine Operation vorbereiten oder wie du eine Reha beantragen kannst. Mit Berichten aus der Endo-Community, ihren umfassenden persönlichen Erfahrungen sowie ihrer unendlichen Positivität gibt dir die Autorin Hilfe zur Selbsthilfe und zeigt dir, wie man laut ihrem Motto »Chronisch krank, trotzdem glücklich« leben kann.

17 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Manchmal ist das Leben wie ein Überraschungsei: Du ziehst die glitzernde Folie ab, in die sich Männer so gerne hüllen, und entdeckst plötzlich die wahren Schokoladenseiten des Daseins. Lecker! Und dann siehst du: Wow, darunter verbirgt sich meist sogar noch eine Überraschung – ein Charakterzug, den du noch gar nicht kanntest, oder einige verheißungsvolle Bauteile, aus denen man herrlich was basteln kann. Davon erzählt der Kabarettist Fabian Vogt, höchst unterhaltsam! Vom Mannsein, vom Alltag – und von den großen Fragen des Lebens. Also: Packen wir’s aus?!

12,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wer im Alltag als Vater mit seinen Kindern unterwegs ist, wird oft schief angeschaut: Der muss wohl für Mama einspringen! Denn während ein losgelöster Diskurs so tut, als wären wir längst gleichberechtigt, sieht die Realität oft ganz anders aus: Vater arbeitet, Mutter arbeitet UND kümmert sich um die Kids, und die Pandemie hat dieses Ungleichgewicht noch verstärkt. Höchste Zeit, dass sich Väter nicht mehr mit der Assistenten-Rolle zufriedengeben, sondern als aktive Väter aus der Deckung kommen! Einer von ihnen, der 33-jährige Felix Schenk, dokumentiert auf Instagram als “Papa ohne Plan” seine emotionale Suche nach einer modernen Vaterrolle. Er fordert neue Väter für das Land und legt seinen Finger in die Wunde junger Familien.

13,4 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Hafer ist ein richtiges Allroundtalent: Das heimische, glutenfreie Getreide sorgt für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und mentale Balance, senkt den Blutdruck, fördert die Verdauung und einen gesunden Schlaf sowie ein starkes Herz-Kreislauf-System. Sein hoher Gehalt an wichtigen Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen macht es möglich, dass unser Stoffwechsel so richtig angekurbelt wird. Durch eine Haferkur kann sogar die Bauchspeicheldrüse »resettet« und Diabetes entgegengewirkt werden. Außerdem gelingt mit dieser Diät ein gesundes, nachhaltiges Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt – und das mit nur zwei Hafertagen im Monat. Köstliche Rezepte wie Zucchini-Hafer-Bratlinge, saftiger Haferkuchen oder knuspriges Knäckebrot werden auch Sie vom Gesundheitswunder Hafer überzeugen.

24,8 MB – pdf

Beschreibung:

Du möchtest Kombucha, das über 2000 Jahre alte Erfrischungsgetränk aus fermentiertem Tee, ganz einfach zuhause selbst herstellen und stehst noch ganz am Anfang? Dann ist dieses authentische Einsteigerbuch genau das richtige für dich. In dem modernen Praxisbuch mit lässigem Layout und persönlicher Note erfährst du alles Wichtige und Nötige rund um das „Hipstergetränk“ wie die Basics zu Kombucha und zum Scoby, die wichtigsten Anleitungen und kreative Rezeptideen mit Kombucha sowie einem nützlichen Q&A am Ende. Welche Tees kann man verwenden? Wie lange kann man Kombucha aufbewahren? Die Antworten liefert dir dieses Buch – willkommen zum Abenteuer mit KOMBUCHA.

148,9 MB – epub

Beschreibung:

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch

01 Ewald Frie – Ein Hof und elf Geschwister
02 Brianna Wiest – 101 Essays, die dein Leben verändern
03 David Goggins – Can’t Hurt Me (momentan nicht verfügbar)
04 Dirk Oschmann – Der Osten – eine westdeutsche Erfindung
05 Gabriele von Arnim – Der Trost der Schönheit (momentan nicht verfügbar)
06 Volker Weidermann – Mann vom Meer
07 Yael Adler – Genial vital!
08 Bas Kast – Kompass für die Seele
09 Tobias Rüther – Herrndorf (momentan nicht verfügbar)
10 Kohei Saito – Systemsturz
11 Joachim Gauck & Helga Hirsch – Erschütterungen
12 Stephan Lamby – Ernstfall (momentan nicht verfügbar)
13 Kurt Krömer – Du darfst nicht alles glauben was du denkst
14 Silke Müller – Wir verlieren unsere Kinder
15 Julian Nida-Rümelin – Cancel Culture – Ende der Aufklärung? (momentan nicht verfügbar)
16 Brianna Wiest – When you’re ready, this is how you heal
17 Alexandra Popp – Dann zeige ich es euch eben auf dem Platz (momentan nicht verfügbar)
18 Karin Kuschik – Kleine Storys über große Themen (momentan nicht verfügbar)
19 Stefanie Stahl – Wer wir sind
20 Biyon Kattilathu – Spaziergang zu dir selbst

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Paperback

01 Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
02 Sheila de Liz – Woman on Fire
03 Sven Plöger – Zieht euch warm an, es wird noch heißer!
04 Dr. Leon Windscheid – Besser fühlen
05 Michael Lüders – Moral über alles?
06 John Strelecky – Überraschung im Café am Rande der Welt
07 Nils Petersen – Bank-Geheimnis – Selbstgespräche eines Fußballprofis (momentan nicht verfügbar)
08 Marie Luise Ritter – Vom Glück, allein zu sein
09 Fatih Cevikkollu – Kartonwand (momentan nicht verfügbar)
10 Vince Ebert – Lichtblick statt Blackout
11 Ingo Froböse – Muskeln – die Gesundmacher
12 Noah Leidinger & Florian Adomeit – Ohne Aktien wird schwer
13 Annahita Esmailzadeh – Von Quotenfrauen und alten weißen Männern
14 Horst Evers & Cordula Stratmann & Dietmar Wischmeyer – Und sie bewegt sich doch!
15 Jonas Tögel – Kognitive Kriegsführung
16 Rüdiger von Fritsch – Welt im Umbruch – was kommt nach dem Krieg?
17 Morgan Housel – Über die Psychologie des Geldes
18 Tanja Michael & Corinna Hartmann – 55 Fragen an die Seele (momentan nicht verfügbar)
19 Angelina Boerger – Kirmes im Kopf
20 Jens Foell – Foellig nerdiges Wissen

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Taschenbuch

01 John Strelecky – Das Café am Rande der Welt
02 Karin Kuschik – 50 Sätze, die das Leben leichter machen
03 Philippa Perry – Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen
04 Kai Bird & Martin J. Sherwin – J. Robert Oppenheimer: Die Biographie
05 Thomas Kehl & Mona Linke – Das einzige Buch, das Du über Finanzen lesen solltest
06 Jessie Inchauspe – Der Glukose-Trick
07 Ken Mogi – Ikigai (momentan nicht verfügbar)
08 Raynor Winn – Der Salzpfad
09 John Strelecky – The Big Five for Life
10 Hape Kerkeling – Pfoten vom Tisch!
11 Tim Marshall – Die Macht der Geographie im 21. Jahrhundert
12 Andrea Weidlich – Wo ein Fuck it, da ein Weg
13 Robert T. Kiyosaki – Rich Dad Poor Dad
14 Bas Kast – Der Ernährungskompass
15 John Strelecky – Wiedersehen im Café am Rande der Welt
16 Napoleon Hill – Think and Grow Rich
17 Anna Camilla Kupka – Molly 01 – Mollys wundersame Reise
18 Tessa Randau – Das Meer und ich
19 Florian Illies – Liebe in Zeiten des Hasses
20 Bettina Flitner – Meine Schwester

Spiegel-Bestseller-Liste Wirtschaftsbücher September 2023

01 Noah Leidinger & Florian Adomeit – Ohne Aktien Wird Schwer
02 Napoleon Hill – Think and Grow Rich
03 Ulrike Herrmann – Das Ende des Kapitalismus
04 Morgan Housel – Über die Psychologie des Geldes
05 Felix Lee – China, mein Vater und ich (momentan nicht verfügbar)
06 Max Otte – Endlich mit Aktien Geld verdienen(momentan nicht verfügbar)
07 Tobias Epple – Chefsache Vertrieb(momentan nicht verfügbar)
08 Michael J. Sandel – Das Unbehagen in der Demokratie(momentan nicht verfügbar)
09 Sinan Krieger – Die besten ETF-Strategien der Welt(momentan nicht verfügbar)
10 Liv von Boetticher – Die Akte Tengelmann und das mysteriöse Verschwinden des Milliardärs Karl-Erivan Haub
11 Philipp Mattheis – Die dreckige Seidenstraße
12 Claudia Kemfert – Schockwellen
13 Birgit E. Orths – Als Steuerfahnderin auf der Spur des Geldes
14 Tony Robbins – Money
15 Jordan Belfort – Way of the Wolf
16 Benjamin Graham – Intelligent Investieren
17 Brigitte Wallstabe-Watermann & Antonie Klotz – Anlegen mit ETF
18 Markus Elsässer – Die sechs entscheidenden Lektionen des Lebens
19 Gerd Kommer – Souverän investieren für Einsteiger
20 Ijoma Mangold – Die orange Pille

5,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du bist nicht allein! Begleitung und Unterstützung im Kinderwunsch

Jedes sechste Paar benötigt Hilfe, um schwanger zu werden. Und jede dritte bis vierte Frau erlebt eine Fehlgeburt.

Die Ärztin und Bloggerin Sarah Plack ist eine von ihnen. In ihrem Ratgeber erzählt sie offen und ehrlich von ihrem eigenen Kinderwunsch, von Hürden und Erfolgen, von großer Trauer und immer wieder neuer Zuversicht. Als Medizinerin erklärt sie fundiert und praxisnah alles, was bei der Erfüllung deines Kinderwunsches wichtig ist und geschehen kann.

Dieses Buch bietet dir auf deiner Kinderwunschreise
• verständlich aufbereitetes medizinisches Wissen
• ehrliche und mitfühlende Begleitung
• Verständnis für all deine Sorgen und Ängste
• Aufmunterung, Mut und Hoffnung
So kannst du eine herausfordernde Zeit zuversichtlich, selbstbestimmt und selbstbewusst gestalten!

8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Gefühle unserer Kinder verstehen, annehmen und liebevoll begleiten.

Wir alle möchten, dass sich unsere Kinder in der Beziehung zu uns sicher, geborgen und geliebt fühlen:

So sicher, dass sie sich mit all ihren Gefühlen, Wut, Angst, Scham und Traurigkeit, zeigen können und wissen, dass sie mit ihren Problemen immer zu uns kommen dürfen.
So geborgen, dass sie sich auch mit ihren Schwächen von uns angenommen fühlen.
So geliebt, dass sie sich frei entfalten können und nicht am Erwartungsdruck von außen zerbrechen.

Aber oft scheitern wir als Eltern an der Realität. Unsere Kinder können uns mit ihren emotionalen Ausbrüchen überfordern und uns mit ihrem Verhalten zur Weißglut treiben.

Sie drücken unsere Knöpfe, wühlen in alten Wunden und schon fahren unsere Gefühle Achterbahn: Plötzlich reagiert man unverhältnismäßig stark, wird laut und patzig, droht und schmollt, ist auf einmal so tief verletzt, verzweifelt oder hilflos. Hinterher tut es einem leid, man schämt sich und versteht nicht, wie man wieder einmal so aus der Haut fahren konnte.

Niemandem gelingt es immer, gelassen und einfühlsam zu reagieren. Aber wir können uns mit unseren Kindern auf den Weg machen: Gemeinsam können wir lernen, unsere Gefühle besser zu verstehen, sie anzunehmen und konstruktiv auszudrücken. An manchen Tagen gelingt uns das ­besser, an anderen schlechter. Wichtig ist, dass unsere Kinder merken, dass wir uns immer wieder darum bemühen.

1,6 MB – epub, azw3

Beschreibung:

War Deutschland nicht eben noch das beliebteste Land der Welt, beneideter Exportweltmeister und begehrter Investitionsstandort mit einer funktionierenden Verwaltung und bestens ausgebildeten Fachkräften? Der Dreiklang aus Demokratie, Marktwirtschaft und Arbeitsdisziplin hat “Made in Germany” zum Weltkulturerbe gemacht. Trotz aller Krisen galten die 16 Merkel-Jahre als goldene Epoche von Wachstum und pragmatischer Staatsführung, doch zwei Jahre später zeigt sich das wahre Erbe der Ex-Kanzlerin: verteidigungsunfähige Bundeswehr, verfehlte Energiepolitik, Stagnation bei Integration, Digitalisierung, Bildung oder Wohnungsbau. Im Land fehlt es buchstäblich an allem, besonders die tragende Mitte der Gesellschaft ist betroffen.

Die Autoren resümieren mit viel Humor und Liebe zum Detail, was in diesem merkwürdigen Land vorgeht und viele ratlos oder wütend zurücklässt: einen größenwahnsinnigen Moralismus, realitätsferne Illusionen, Angst vor der Freiheit, dazu eine Vollkasko-Mentalität und eine Wohlstandsverwahrlosung mit einer kräftigen Portion Geschichtsvergessenheit, die sich als “Lehre aus der Geschichte” tarnt.