
27,7 MB – epub
Beschreibung:
Endlich schmerzfrei: einfache YogaĂĽbungen fĂĽr Schultern und Nacken
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafĂĽr drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten „Handy-Nacken” oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen – die Palette der Ursachen ist groĂź.

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ca. 100 MB – pdf
Beschreibung:
Das Make-Magazin veröffentlicht Bauanleitungen für verblüffende und hilfreiche Technik-Projekte, die sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene nachvollziehen können. Make berichtet aus der Maker-Community über die Themen Elektronik, Mikrocontroller, 3D-Druck, CAD, Programmieren und alles, was dem Maker Spaß macht. Die Make-Redaktion ermutigt ihre Leser, Bestehendes zweck- zuentfremden und eigene Projekt-Ideen zu entwickeln.

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~50 MB – pdf
Das Magazin National Geographic berichtet unter dem Motto “Inspiring people to care about the planet”. Und hinter dem Namen National Geographic steckt eine komplette Organisation. Seit ihrer GrĂĽndung im Jahre 1888 hat sich die National Geographic Society, die sich der Erkundung und Bewahrung des Planeten verschrieben hat, weltweit an mehr als 12.000 Expeditionen, Forschungs- und Schutzprojekten beteiligt. Das zugehörige Magazin ist das älteste und berĂĽhmteste Natur- und Wissensmagazin der Welt, seit 1999 erscheint es auch auf Deutsch und wird von der G+J NG Media GmbH & Co KG herausgegeben.
So bunt und abwechslungsreich wie die Welt ist die Themenauswahl von National Geographic. Im ePaper finden Sie Länder- und Reisespecials, sowie Berichte zu Themen wie Zukunft der Mobilität, Energiewende, Umweltschutz, Nachhaltigkeit, Fotografie, Freizeit oder Outdoor-Aktivitäten. Lassen Sie sich inspirieren vom Abenteuer Forschung, den Wundern der Natur, sowie fernen Ländern und Kulturen. Lebendige Texte und Bilder von Fotografen, die zurecht zu den Besten ihres Faches zählen, machen die Lektüre des ePapers von National Geographic zu einem ganz besonderen Erlebnis.
aktuelle Ausgabe 2026-08

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ca. 50 MB – pdf

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9,2 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Ist es nicht faszinierend, was ein Säugling in seinem ersten Lebensjahr alles lernt? Was ein Vorschulkind schon alles kann? Wie Jugendliche sich urplötzlich verändern, wenn sie in die Pubertät kommen? Die Entwicklung des Menschen ist höchst spannend! Dieses Buch bietet Studierenden und pädagogischen Fachkräften, aber beispielsweise auch interessierten Eltern einen Überblick über die Entwicklungspsychologie: Wie forschen Entwicklungspsychologen? Was ist überhaupt Entwicklung? Welche Rolle spielen Anlage und Umwelt? Vor allem aber lernen Sie die Entwicklungsphasen des Menschen vom Säugling bis zum Erwachsenen kennen. Wie entwickeln sich die motorischen und kognitiven Fähigkeiten, wie baut sich eine Bindung auf, wie entsteht soziale Kompetenz? Untermauert von wissenschaftlichen Studien zeigen Norbert Zmyj und Sabine Seehagen, in welchem Alter Kinder und Jugendliche was normalerweise können, welche interkulturellen und geschlechtlichen Unterschiede es dabei gibt und auch, wie belastende Faktoren die Entwicklung beeinträchtigen können.

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50,6 MB – epub
Beschreibung:
Vergessenes Gemüse? Von wegen! Alte Sorten erleben gerade ihr großes Comeback – mit intensivem Geschmack, verblüffender Vielfalt, hoher Widerstandfähigkeit und spannender Historie. Dieses opulent bebilderte Buch feiert über 60 einzigartige, traditionsreiche und regionaltypische Gemüsepflanzen, von Mairübe, Ampfer und Melde über Portulak und Baumspinat bis zur wilden Wassernuss.
Detailreich, fundiert und mit viel Liebe zur Pflanze porträtiert der Titel ebenso bewährte wie schmackhafte Sorten, die schon unsere Groß- und Urgroßeltern kannten. Auf fast 200 Seiten erfährt man alles, was man für die Aussaat und den Anbau im eigenen Gemüsegarten, Hochbeet oder Gewächshaus wissen muss: Herkunft, Pflegetipps, Erntezeit, Lagerung, Verarbeitung und nicht zuletzt auch Bezugsquellen für samenfestes Saatgut. Hinzu kommen zahlreiche außergewöhnliche Rezepte und praktische Küchentipps.
Ein Muss für alle, die im Garten auf Qualität statt Einheitsgrün setzen – und Lust haben, vergessene Gemüseschätze wiederzuentdecken und zu genießen.

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4,1 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Altervorsorge-Ratgeber: Ihr umfassender Vorsorge-Kompass
Warum dieser Ratgeber zur Altersvorsorge der richtige fĂĽr Sie ist
Ganzheitlich statt StĂĽckwerk: Finanzielle Vorsorge, Versicherungs-Check und rechtliche Dokumente (Vollmacht/VerfĂĽgung/Testament) in einem Band.
Praxisnah & verständlich: Mit Vorsorge-Check, Kassensturz-Logik, Tabellen und Rechenbeispielen (Rentenlücke, Inflation, Sparraten).
Für jede Lebensphase: Vom Berufseinstieg bis kurz vor dem Ruhestand – inklusive Strategien für Familien, Beamte und Selbstständige.
Aktuell & belastbar: Mit Zahlenständen und Regeln rund um Rente, Steuern sowie Kranken- und Pflegeversicherung.
Der große Ratgeber der Altersvorsorge – Finanzen, Risiken und Recht sinnvoll verbinden
Die gesetzliche Rente allein reicht für viele Menschen nicht, um den Lebensstandard zu halten. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönliche Versorgungslücke erkennen, Prioritäten richtig setzen (z. B. Schulden zuerst, Notfallreserve aufbauen) und daraus eine tragfähige Strategie entwickeln.
Dabei bleibt es nicht bei Geldanlage-Tipps: Sie erhalten ebenso einen klaren Überblick über existenzielle Risiken (z. B. Haftpflicht, Berufsunfähigkeit, Pflege) und die rechtliche Vorsorge , damit im Ernstfall Entscheidungen in Ihrem Sinne getroffen werden – zu Lebzeiten und für den Todesfall.

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84,4 MB – epub
Beschreibung:
Vorbei an idyllischen Weinbergen, romantischen Burgen oder über die Höhenzüge des Pfälzer Berglandes – ob Panorama und Entspannung oder Action und Auspowern, hier ist für jeden Anlass die richtige Tour dabei! Über Kies oder Asphalt, durch den schattigen Pfälzerwald oder am Flussufer entlang, dieser Guide kennt die schönsten und spannendsten Touren in der gesamten Region: von der Kurzstrecke bis zum Wochenendtrip.

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2,1 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
In einer Kleinstadt der rumänischen Karpaten erinnert sich die pensionierte Ärztin Anda Movila an ihr Leben mit zwei Ehemännern – der eine starb gewaltsam bei der Revolution von `89, der andere an einer Krankheit. Sie denkt an ihre Kinder Liviu und Delia, die mittlerweile in Frankreich und den Vereinigten Staaten ihr Glück suchen. Andas Erinnerungen lassen auch die Zustände in der Klinik während des Kommunismus, Ehebruch und Eifersucht oder den Urlaub am Schwarzen Meer in einem Luxushotel in Nachbarschaft zur Sommerresidenz des Diktatorenehepaars wiederaufleben. Die Gegenwart erreicht sie als Alarm vor Braunbären, die den Touristenort heimsuchen, als Fernsehnachrichten und Social-Media-Gerüchte oder durch die Stimmen ihrer Kinder und Freunde am Telefon – auf Abstand. Bis sie beschließt, die rätselhafte Geschichte um Ceausescus Oberkellner Trif und seine Frau aufzuschreiben: Denn in Rumänien ist die Vergangenheit nicht selten überraschender als die Zukunft.

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22,4 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Der Schwangerschafts-Longseller, laufend aktualisiert!
Alles, was sie wissen wollen ĂĽber:
• Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit
• Pränataldiagnostik und Vorsorgeuntersuchungen
• Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
• Hormone und ihr Einfluss auf Körper und Psyche
• Tipps für eine gesunde Ernährung
• Praktische Hilfe beim Stillen
• Naturheilkundliche Unterstützung mit Aromatherapie, Homöopathie, Bachblüten und Pflanzenheilkunde
EinfĂĽhlsam, fachkundig und mit realistischem Blick begleitet Sie Ingeborg Stadelmann, Hebamme und Naturheilkunde-Expertin, durch die Zeit von Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Sie bestärkt Sie in Ihrer Selbstbestimmtheit und Eigenverantwortung und nimmt Sie in schwierigen Momenten behutsam an die Hand. Meist sind es dann ‘Rettungskräfte’ aus der Natur, die weiterhelfen und die Situation beruhigen, ob Aromamischungen, homöopathische Globuli, BachblĂĽten oder Tees. So hat die ‘Hebammen-Sprechstunde’ seit 1994 unzähligen Elternpaaren zu einem natĂĽrlichen Geburtserlebnis und mehr Selbstsicherheit in dieser prägenden Lebensphase, in der ein neues Leben heranwächst, verholfen.

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