Stephan Luthoff – LEISE WIRD LAUT – Deine Reise zu mehr Gelassenheit und Resilienz

25,5 MB – pdf

Beschreibung:

Du funktionierst. Du lieferst. Du hältst durch. Und trotzdem fühlst du dich innerlich irgendwann… leer. „Leise wird laut“ ist für genau diesen Moment geschrieben – wenn dein System auf die Bremse tritt und du merkst: So wie bisher geht’s nicht weiter.
Warum du dieses Buch lesen musst:
Dieses Buch ist kein Ratgeber nach Knopfdruck. Es ist eine Einladung, dir wieder zuzuhören – mit Reflexion, Praxisimpulsen und alltagstauglichen Mini-Schritten. Du findest u. a.:
das Prinzip des Zuhörens (statt Optimierungsdruck)
Micro-Learning im Alltag: kleine Übungen mit großer Wirkung
den „90-Sekunden-Nullpunkt“ als Reset für Kopf & Körper (inkl. einfacher Schrittfolge)
Tools wie die 4–6–8-Atmung, Körper-Check-in und Mini-Entscheidungen
Kapitel zu Resilienz, Selbstführung, Energie statt Erschöpfung und Selbstvertrauen
Gelassenheit und Resilienz wieder erlangen, Stress reduzieren
Anleitungen für Achtsamkeit und innere Ruhe
einfach umsetzbare Microlearning Übungen
Liste mit Affirmationen zum Buch