GrünRevolution – Vegan & Darmgesundheit (Low-FODMAP & Co.)

0,4 MB – epub

Beschreibung:

Ein bunter Teller, ein lauter Bauch? Sie ernähren sich pflanzlich, doch Blähungen, Krämpfe und ein harter Bauch nehmen Ihnen die Leichtigkeit. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie pflanzenbasiert verträglich essen, ohne Mangelängste und ohne täglichen Ernährungsstress.
Vegan und empfindlicher Darm schließen sich nicht aus. Verständlich und praxisnah erklärt dieses Buch, was hinter fermentierbaren Kohlenhydraten steckt und warum manche pflanzliche Klassiker zur Herausforderung werden. Sie lernen, Trigger gezielt zu erkennen, Ihr inneres Ökosystem zu beruhigen und Schritt für Schritt wieder Vielfalt aufzubauen.