2,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine faszinierende Vorstellung: Wie wäre es, wenn sich die biologische Uhr, die in jedem von uns tickt, anhalten ließe – oder sogar ein Stück zurückdrehen? Und das nicht bloß gefühlt, sondern messbar? Dieses Versprechen ist seit Kurzem Realität. Der junge Forschungszweig der Epigenetik hat den Deckel von der Altersuhr gehoben – und in aktuellen Studien nun sogar den Sprung in die praktische Anwendung geschafft. Genau darum geht es in diesem Buch: Was kann ich ganz konkret tun, um meine Altersuhr zurückzudrehen? Um wie viele Monate oder gar Jahre lässt sich der Zeiger zurückstellen? Und wie schaffe ich es mit dem richtigen Lebensstil, mein vermeintlich festgelegtes genetisches Erbe zum Besseren zu korrigieren – um gesünder zu sein?

17,1 MB – pdf

Beschreibung:

Das Buch ist eine Hilfestellung für alle Shotokan Karateka, die sich über das Training hinaus intensiv mit ihrer Kampfkunst beschäftigen wollen – ob als Anfänger:innen oder Fortgeschrittene als Schüler:innen oder Lehrer:innen. Leicht verständlich werden alle Facetten dieser anspruchsvollen Kampfkunst behandelt. Alle für die Gürtelprüfungen vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt relevanten Techniken werden ausführlich dargestellt. Mehr als 600 Farbfotos verdeutlichen dabei die Bewegungsabläufe.

9,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Kraft der Entscheidungen begleitet das Ehepaar Doris und Christian auf ihrer einjährigen Segelreise auf der Suche nach dem Glück. Ausgehend von ihrem Start in Izola, Slowenien, führt die Reise das Paar mit dem Segelschiff über Spanien zu den Kanarischen Inseln bis nach Madeira. Beide haben ihre Jobs und Kinder zurückgelassen, um endlich ihrem Traum zu folgen. Doch schnell merken sie, dass die Reise alles andere als einfach wird. Es ist ein Buch, das die Leser tief berühren wird und sie dazu inspiriert, ihr eigenes Leben in die Hand zu nehmen und ihre Träume zu verwirklichen. Zusätzlich zum inspirierenden Reisebericht enthält “Die Kraft der Entscheidungen” auch einen Reiseführer von Izola über Spanien, den Kanaren bis Madeira. Hier finden Leser praktische Informationen und Tipps, die bei der Planung einer eigenen Reise helfen können. Ob es um die besten Sehenswürdigkeiten, die schönsten Strände oder die kulinarischen Höhepunkte der Region geht – dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Aspekte der Reise. So ist “Die Kraft der Entscheidungen” nicht nur eine Geschichte über Mut, Glück und Selbstfindung, sondern auch ein wertvoller Begleiter für alle, die sich auf eine eigene Reise begeben möchten, sei es auf hoher See oder im Leben

47,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Digitale Monopole bringen immer größere Teile unserer Lebenswelt unter ihre Kontrolle. Die Plattformen dominieren zunehmend die politische Meinungsbildung und schaffen zugleich unsere freie Marktwirtschaft ab. Man fragt sich: Ist das überhaupt noch legal? Warum sollten wir uns das noch länger gefallen lassen?
Der Medienwissenschaftler Martin Andree zeigt messerscharf, wie weit die feindliche Übernahme unserer Gesellschaft durch die Tech-Giganten schon fortgeschritten ist – und wie wir uns das Internet zurückerobern können.

18,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle. Dieser Ratgeber holt AD(H)S endlich aus der zu klein gewordenen Nische, denn längst ist klar: Die Betroffenen sind viele und mit diesem Buch erhalten sie eine wirksame Anleitung zur Selbsttherapie.

2,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Deshalb sollten wir unseren Körper stets gut behandeln und pflegen. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind der Grundbaustein, den wir dafür legen sollten.

Mit Hilfe dieses Buches wirst du ein ganz neues Gefühl für den Umgang mit Lebensmitteln erlangen. Du wirst die Fähigkeit entwickeln, gesunde und bekömmliche Nahrungsmittel auszuwählen. Wenn du die praktischen Empfehlungen und Alltags-Tipps aus diesem Leitfaden umsetzt wird sich dein Leben grundlegend verändern. Du wirst erkennbar leistungsfähiger werden und dir bleiben mit Sicherheit einige Arztbesuche erspart.

Das Buch ist für jeden geeignet der Wert auf einen gesunden Lebensstil legt und das Maximum aus seiner Ernärhung herausholen möchte. Das Buch ist für diejenigen die eine Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit verfolgen sowie körperliche Veränderungen herbeisehnen.

13,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Know-how für Usability-Experten und -Anfänger

Verständlich und klar strukturiert aufbereitet
Mit durchgehendem Beispiel und 111 Testfragen
Ideal zur Vorbereitung auf den CPUX-F

Die Autoren geben einen fundierten Einstieg und praxisorientierten Überblick über die Kompetenzfelder “Usability und User Experience” und deren Zusammenspiel. Zahlreiche Beispiele zu Gestaltungsprinzipien, Gestaltungsregeln, Design Patterns, Benutzererfordernisse und Nutzungsanforderungen erläutern die methodischen Grundlagen. Im Einzelnen werden behandelt:

Der menschzentrierte Gestaltungsprozess
Den Nutzungskontext verstehen und spezifizieren
Spezifizieren von Nutzungsanforderungen
Entwickeln von Gestaltungslösungen
Evaluieren mittels Usability-Tests, Inspektionen und Benutzerbefragungen

Das Buch orientiert sich am UXQB®-Lehrplan zum CPUX-F (Version 4.01 vom November 2022) und eignet sich daher nicht nur bestens zur Prüfungsvorbereitung, sondern dient gleichzeitig als kompaktes Grundlagenwerk zu diesen Themen in der Praxis und an Hochschulen.

2,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tipps und Wissenswertes für einen guten Studienstart! Es gibt vermutlich wenige Phasen im Leben, die so spannend sind, wie der Studienbeginn. Neue Wohnung, Stadt, Menschen. Neues Leben! Der Studyguide deckt alle Bereiche ab, die für (angehende) Studierende essentiell sind: vom Uni-ABC bis zum Selbst- und Zeitmanagement, vom Geldverdienen und Wohnen bis zum Partymachen. Der Studyguide ist die Lösung für all diese Herausforderungen! Die Inhalte der 14 Kapitel sind so aufbereitet, dass auch eine aktive Bearbeitung möglich ist (z.B. Vorlagen zum Herunterladen und Features zur Selbstreflexion). utb+: Zusätzlich zum Buch erhalten Leser:innen interaktives Material zur Reflektion und als Hilfestellung.

17,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tagsüber Beamter in der Arbeiter-Unfallversicherungsanstalt, nachts Verfasser von Erzählungen: Franz Kafka schrieb vor allem für sich selbst. Es ist Max Brod zu verdanken, dass sein »Gekritzel«, wie er sein Schreiben selbst bezeichnete, längst zur Weltliteratur zählt – und bis heute in seiner Rätselhaftigkeit und Sprachvirtuosität fasziniert. Alois Prinz erzählt Kafkas Lebensgeschichte und findet über dessen Alltag Zugang zu seinen Texten und ihrer Bilderwelt. Er zeigt ihn im Kreis seiner Familie, seiner Freunde und der Frauen, die er liebte – Felice Bauer, Milena Jesenská und Dora Diamant –, als einen Mann, der Charme und Humor hatte, Liebesfähigkeit und Sanftmut – und liefert damit zugleich den idealen Einstieg in sein Werk.