13,4 MB – epub

Beschreibung:

Was tun bei Osteoporose? Kochen für die Knochen! Osteoporose kann mit der richtigen Ernährung behandelt werden, denn die Knochen brauchen viel Kalzium. Mit über 80 leckeren Rezepten für den Alltag gibt Ihnen “Gut essen bei Osteoporose” den Ernährungsplan für eine knochenfreundliche Ernährung. Dieses Buch ist mehr als nur ein Kochbuch: Es ist Gesundheitsratgeber und Kochbuch in einem. In anschaulichen und leicht verständlichen Kapiteln erfahren Sie alles über Ursache, Symptome, Diagnose, Therapie und Medikamente bei Osteoporose. Welche Schmerzen treten bei Osteoporose auf? Wie kann ich Osteoporose ohne Medikamente behandeln? Wie viel und welches Kalzium brauche ich täglich? Gibt es eine Osteoporose-Therapie ohne Nebenwirkungen? Der Ratgeber erklärt Ihnen die unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten, erleichtert Ihnen den Durchblick durch die verwirrende Vielfalt von Definitionen sowie Diagnoseverfahren und zeigt schließlich die individuellen Behandlungsempfehlungen auf. “Gut essen bei Osteoporose” ist ein ganzheitlicher Ratgeber mit Tipps zu Bewegung, Entspannung und Ernährung.

7,2 MB – epub

Beschreibung:

Spanisch ist eine der am meisten gesprochenen Sprachen – mit diesem Ebook werden Sie bald in der Lage sein, in deren schöne Welt des Sprechens und Schreibens einzutauchen!

Dieser leicht zugängliche Spanischkurs ist für Anfänger und speziell Reisende geschrieben, enthält aber auch viele fortgeschrittene Elemente, die man anfänglich überspringen und dann immer noch zu einem späteren Zeitpunkt lernen kann.

Ziel des vorliegenden Kurses ist es, Lernende auf ein Niveau zu bringen, das für eine Reise nicht nur ausreicht, sondern den Spass beim Kommunizieren fördert. Dabei wird ein ideales Vokabular für Anfänger und zum Reisen vermittelt, wobei unnötige Details vermieden werden. Ebenso soll das Ebook eine effiziente Ressource sein, um eine Reise zu begleiten.

23,9 MB – epub

Beschreibung:

Die heimischen Gewässer sind nach wie vor das Lieblingsrevier der deutschen Kanuten. Zwischen Ostseeküste und Alpen gibt es eine Vielzahl paddelbarer Flüsse, Seen und Kanäle unterschiedlichen Charakters. Das Deutsche Flusswanderbuch gibt einen Überblick über die wichtigsten deutschen Paddelgewässer. Es verzeichnet jene Flüsse oder Flussabschnitte, die auf mindestens 15 km ganzjährig zu befahren sind. Das Spektrum reicht von der Mecklenburgischen Seenplatte über die großen Weitwanderflüsse Elbe, Weser, Rhein und Donau bis hin zu Wildflüssen wie Isar, Loisach und Enz. Auch Wanderflüsse wie Lahn, Sieg und Unstrut dürfen nicht fehlen.

81 MB – epub

Beschreibung:

Dieser Wanderführer richtet sich an die erfahrene Generation, die es gerne entspannt angeht und breite Wege bevorzugt. Die 33 aussichtsreichen Wanderungen in diesem Band führen zu den schönsten Aussichtsplätzen und zu den gemütlichsten Berghütten, die das Allgäu zu bieten hat. Einmal Gerstruben und zurück, auf dem Alpenerlebnispfad die Nagelfluhkette kennenlernen oder von Hinterstein zu einem der höchsten Wasserfälle wandern. Im Allgäu finden wir viele leichte Wanderungen und Panoramawege, die sich für Senioren bestens eignen. Zudem beinhaltet dieser Wanderführer Touren, die selbst bei alteingesessenen Allgäuern nur wenig bekannt sind.

4,8 MB – epub

Beschreibung:

Karl Ploberger ist der Biogärtner Österreichs und seit 2006 auch Moderator der Fernsehsendung “Natur im Garten”. Mit seinem Bestseller “Der Garten für intelligente Faule” wurde er über die Grenze hinaus im gesamten deutschsprachigen Raum bekannt. Gartenreisen nach England, Vorträge, Radiosendungen, die Moderation von “Willkommen Österreich” und sein stetes Engagement, alle Menschen vom “Garteln” zu überzeugen, haben ihn zum grünen Liebling der Nation werden lassen.

In hunderten Vorträgen beantwortet der Autor seit Jahren die vielen Fragen der Hobbygärtner und Hobbygärtnerinnen. Kurz und prägnant ist dabei die Devise, gilt es doch, möglichst nichts unbeantwortet zu lassen – manchmal wird ihm nur mehr ein Stichwort zugerufen.

In seinem neuen Werk reiht er seine Antworten von A bis Z, von der “Aussaat” bis zum “Zurücklehnen”, und wählt dabei genau jene Begriffe aus, nach denen er am häufigsten gefragt wurde. Er widmet sich besonders ausführlich den Themen Schädlinge und Krankheiten sowie dem Nutzgarten mit Kräutern, Gemüse und Obst und gibt neben vielen praktischen Ratschlägen auch zahlreiche aktuelle Sortenempfehlungen.

1,4 MB – epub

Beschreibung:

Mastering Ubuntu: Von den Grundlagen zur fortgeschrittenen Systemadministration

Werden Sie zum Ubuntu-Experten: Der umfassende Leitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene

Entdecken Sie die Kraft von Ubuntu Linux mit diesem umfassenden Handbuch, das Sie vom Anfänger zum Experten führt. “Mastering Ubuntu” bietet einen strukturierten Lernweg durch die vielseitigste und benutzerfreundlichste Linux-Distribution und macht komplexe Konzepte verständlich, ohne auf Tiefe zu verzichten.

1,5 MB – epub

Beschreibung:

Apache meistern: Von den Grundlagen zur professionellen Administration

Der ultimative Leitfaden für den Apache HTTP Server unter Linux – von Installation und Konfiguration bis zu Optimierung und Sicherheit

Entdecken Sie mit “Apache meistern” den umfassendsten deutschsprachigen Leitfaden zum weltweit führenden Webserver. Dieses praxisorientierte Handbuch führt Sie Schritt für Schritt durch alle Aspekte der Apache-Administration – von den ersten Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Enterprise-Lösungen.

0,2 MB – epub

Beschreibung:

Adolf Hitler – keine Frau an seiner Seite, kein Liebesleben, keine Intimität. Ein Führer, der nichts fühlte. Nur Macht. Kontrolle. Vernichtung.
Doch was, wenn genau dieses Schweigen der Schlüssel ist?
Dieses Buch stellt die Frage, die nie gestellt werden durfte:
War Hitler homosexuell – und hat er aus diesem verdrängten Begehren ein tödliches System geschaffen?
„Der heimliche Hitler“ ist keine Skandalstory, sondern ein intimes Psychogramm. Es geht nicht um Klatsch, sondern um ein Muster: Ein Mann, der sich selbst nicht leben konnte. Der alles bekämpfte, was ihn an sich selbst erinnerte.
Ein Mann, der Nähe vermied – und ein System baute, das Menschen für ihre Abweichung vernichtete.
Was wir in den Akten finden, sind keine Geständnisse. Aber Spuren.
Was wir in der Geschichte sehen, ist keine Offenbarung. Aber ein Verdacht –
so deutlich, dass man ihn nicht mehr ignorieren kann.
Dieses Buch erzählt, was passiert, wenn ein Mensch sein eigenes Ich zum Feind erklärt –
und daraus eine Ideologie macht.

1,2 MB – epub

Beschreibung:

Peter Hochegger lenkte viele Jahrzehnte die Wahrnehmung der österreichischen Bürger. Er galt als einer der mächtigsten PR-Berater des Landes. Mit geschickten PR-Tricks, manipulierten Studien und Interventionen im Graubereich der Politik half er Unternehmern und Politikern, ihre Botschaften in die Köpfe von Millionen Menschen zu bringen. Nach seiner Zeit im Gefängnis erzählt er von den dunklen Seiten der Republik und schreibt dabei ihre Geschichte neu.

Wie war das mit der Zeckenimpfung und der Waffenlobby? Was passierte im BUWOG-Deal mit Karl-Heinz Grasser wirklich? Was ist nur Schein und was die Wahrheit? Wer profitierte wovon und wie funktioniert Korruption? Hochegger zeigt schonungslos auf, was hinter den Kulissen passiert.