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Angst verstehen, nutzen, überwinden – Ein Wegweiser für (mehr) Lebensfreude

Angst ist allgegenwärtig: Wirtschaftliche Unsicherheit, Kriege, ständiger Stress, Sorgen um unsere Gesundheit und unsere Zukunft – Ängste sind belastend, zermürben und rauben uns zunehmend die Lebensfreude.

Mit seiner langjährigen medizinischen Expertise, sehr persönlichen Erfahrungen und einfühlsamen Herangehensweise zeigt uns Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer einen Weg, wie wir diese Angst nicht nur verstehen, sondern wie jeder von uns sie auch produktiv nutzen kann. Mit individuellen Entlastungsstrategien können wir zurückgewinnen, was uns trotz allem gut leben lässt: Zuversicht, Selbstwirksamkeit und die pure Freude am Leben.

0,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als Amanda in ihr Dorf in den Abruzzen zurückkehrt, erkennt ihre Mutter sofort, dass etwas nicht stimmt. In den ersten Tagen in Mailand hatte ihre Tochter den Glanz der Stadt in den Augen, doch jetzt scheint sie nur noch verschwinden zu wollen. Besorgt nimmt Lucia das Schweigen Amandas wahr und erinnert sich an jene Nacht vor dreißig Jahren, in der nur ein Zufall sie vor dem Schlimmsten bewahrt hat. Unter dem Wolfszahn, auf dem Land, das ihrer Familie gehört und für das sich jetzt ein Immobilienspekulant interessiert, finden sich noch die Überreste des Campingplatzes, auf dem sich vor vielen Jahren das Schreckliche ereignet hat. Alle waren an jenem Abend hier versammelt: die Hirten, die Besitzer des Campingplatzes, die Jäger, die Carabinieri, die Alten und die Jungen, das ganze Dorf. Alle, außer den Mädchen, die schon nicht mehr existierten … Ausgezeichnet mit dem Premio Strega 2024 und dem Premio Strega Giovani 2024

19,6 MB – epub

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Proteine sind wichtige Bausteine unserer Muskulatur, wertvolle Energielieferanten und unverzichtbar für Stoffwechsel, Zellerneuerung, Immunsystem und Hormonhaushalt. Dass Sportler*innen einen erhöhten Bedarf haben, liegt auf der Hand. Und auch wer ab der Lebensmitte Muskelmasse erhalten oder abnehmen will, profitiert von einer eiweißreichen Ernährung. Doch was macht eine gute Proteinversorgung aus und wie gelingt sie auch ohne tierische Produkte? Dieses Buch liefert die Antwort mit 70 supereinfachen Alltagsrezepten von Frühstück über Hauptgerichte bis hin zu Snacks und Süßem. Sie alle zeigen, wie sich der Proteinbedarf natürlich und lecker decken lässt – stressfrei, ganz ohne Tier, Fertigprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel.

6 MB – epub, mobi, azw3

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Was bedeutet die Idee von fühlenden Maschinen für uns Menschen?

Alle reden über ChatGPT, LaMDA und ähnliche »große Sprachmodelle«, die Wissensfragen beantworten, Texte schreiben und sogar persönliche Gespräche mit uns führen.  Obwohl die Erfindung und Gestaltung dieser Sprachsysteme nicht auf Gefühle abzielen, sondern ausschließlich auf die Sprachverarbeitung, hat sich in den letzten Jahren eine Debatte um die Frage entzündet, ob diese Systeme auf irgendeine Weise fühlen oder eine Art Bewusstsein entwickeln könnten. Und selbst wenn sie alles nur simulieren: Was bedeutet das für uns und unsere Emotionalität? Welcher Umgang mit ihnen ist problematisch, verwerflich oder aber eine willkommene Ergänzung unserer Lebenswelt?

22,9 MB – epub

Beschreibung:

Die Idee der Menschenrechte lässt sich seit der Antike verfolgen. Von Cicero bis zur Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte, von der Amerikanischen Revolution bis zur afrikanischen Banjul Charta, von den Staatsbürgerrechten im 19. Jahrhundert bis zur Idee von einer Weltgemeinschaft, bietet das Studienbuch einen zeitlich und räumlich breit gefächerten Überblick. Es richtet sich an Studierende der Rechtswissenschaft, Geschichte und Philosophie.

1,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein Heimatkrimi mit Herz und Humor. Während Menschen aus aller Welt das berühmte Mittelalterfest in der Bärnauer Altstadt besuchen, wird zwischen Gauklern, Rittern und Edelfrauen eine schreckliche Entdeckung gemacht. Renate Meindl, Spross einer bekannten Knopfdynastie, liegt tot vor dem Geschichtspark, und schnell ist klar: Sie ist nicht dem Honigmet erlegen. Hauptkommissar Johann Kranzfelder und seine Kollegin Klara Stern übernehmen die Ermittlungen, die es in sich haben, denn das Opfer war allseits unbeliebt, und die Liste der Verdächtigen ist lang …

1,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein fesselnder Kriminalroman mit hintergründigem Witz und überraschenden Wendungen.

Die junge Kommissarin Ira Würfel ist gerade von Köln nach Stralsund gezogen, da wird der Mord an einer Studentin in einer Jugendherberge für sie zur Bewährungsprobe. Während sie mit ihrem Kollegen Konstantin Tobler fieberhaft nach Hinweisen sucht, holt ihre eigene dunkle Vergangenheit sie ein, vor der sie in ihrer neuen Heimat sicher zu sein glaubte. Und dann wird auf der Insel Dänholm ein weiterer Toter gefunden …

33,1 MB – pdf

Beschreibung:

Dieses Buch zeigt alles, was Sie für den Einstieg in das Arbeiten mit Holz wissen müssen! Von der Auswahl und Funktion der Werkzeuge über Holzverbindungen und Oberflächenbehandlung: alle Basistechniken der Holzbearbeitung werden in klaren Zeichnungen und Fotos dargestellt. Verständlich, gründlich und direkt nachvollziehbar. Das Buch bietet die perfekte Mischung aus notwendigen Details einerseits und Kompaktheit andererseits. Es ist daher das perfekte Werk für den Einsteiger, leistet aber auch als wertvolles Nachschlagewerk für den Erfahrenen hervorragende Dienste. Aus dem Inhalt: Die Werkstatt / Handwerkzeuge / Maschinenwerkzeuge / Holzarten und -materialien / Planung / Vorbereitung / Verbindungen / Befestigungen und Kleber / Holz biegen und formen / Oberflächenbehandlung / Beschläge

10,3 MB – pdf