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Beschreibung:

Wieso bist du heute so, wie du bist?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dich deine Kindheit und Jugendzeit am stärksten formen.
So können deine heutige Schüchternheit, Unentschlossenheit, ständiges Grübeln oder auch bestimmte Gewohnheiten auf Erfahrungen aus dem Jugendalter zurückzuführen sein.
Selbst kleine, unbewusste Erfahrungen – die im damaligen Moment völlig unbedeutend erschienen – können heute Probleme und Unwohlsein auslösen.
Wenn du dich z.B. als Erwachsener immer noch in vielen Situationen als unreif fühlst, kann dies von einer nicht verarbeiteten Situation als Teenager hervorgerufen werden.
Oder hast du das Gefühl, dass du unerfüllte Wünsche in dir trägst und spürst oft ein diffuses Gefühl von Unzufriedenheit?
Tief im Unterbewusstsein sitzende Denkmuster aus der Jugend werden von alleine nicht verschwinden:
Ohne die Auseinandersetzung mit der Vergangenheit bleiben diese schädlichen Überzeugungen ein Teil deines Charakters, bis ans Lebensende.
Hilfe bietet das Konzept des Inneren Teenagers:
Diese weitverbreitete Methode lässt dich Emotionen aus deiner Jugend aufarbeiten.
Dabei ist es egal, wie lange diese Phase zurückliegt und auch, ob du sie bis jetzt als eine sehr schöne oder sehr herausfordernde Zeit in deinem Leben empfunden hast.
Erlebe eine lebensverändernde Reise mit dem Buch:
– Lass die Vergangenheit nicht mehr dein Leben bestimmen. Schließe hierfür Frieden mit deinem inneren Teenager. Dieses Werk zielt darauf ab, dass du durch die Konfrontation und Anerkennung deines inneren Teenagers alte Wunden schließen kannst. Nimm deinen Traumen ihren Einfluss auf dich weg!
– Lösche negative Erfahrungen aus deiner Jugend. Verstehe ganze genau, welche Einflüsse negative Erfahrungen auf Erwachsene haben können. Was geht in dir als Pubertierender vor sich? Viele der Probleme entstehen durch externe Einflüsse, wie etwa Gleichaltrige. Den richtigen gedanklichen Umgang offenbart Ellen Witte dir im zweiten Kapitel.
– Erkenne die Wurzeln deines Fehlverhaltens. Anstelle dessen, dass du dir anschaust, was du heute falsch machst, schaust du dir an, was dieses Fehlverhalten ausgelöst hat. Packe die Probleme an der Wurzel!
– Welche traumatischen Erfahrungen beeinflussen dich heute? Traumatische Erfahrungen üben ihren Einfluss auf einen jungen Menschen aus. Zur Versöhnung mit dem inneren Teenie gehört, dass du nachvollziehst, wie Traumen enstehen.
– Finde endlich Entspannung und Gelassenheit. Was will dir dein innerer Teenager sagen? Aus heutiger Sicht erkennen die meisten Erwachsenen Bedürfnisse und Ängste aus jener Zeit, die sich Luft machen müssen. Lass es raus, um endlich Entspannung und Gelassenheit zu finden. Ein bewährtes Mittel ist die Eigenmassage – Lerne, dich selber wieder zu lieben.
– Durch die Begegnung mit dem inneren Teenager gelingt es dir, Problemen und Blockaden auf den Grund zu gehen. Dabei findest du die wahren Ursachen für Unsicherheit oder Unzufriedenheit. Verschaffe dir Klarheit!
– Immer die richtigen Entscheidungen treffen: Lass deine Entscheidungen nicht länger von alten Erfahrungen abhängen. Werde unabhängig mit deinem inneren Jugendlichen, indem du diesen richtig nährst. Dann musst du keine Bestätigung mehr von anderen suchen.

Eine wichtige Entscheidung liegt nun bei dir:
Findest du, dass du mit deinem inneren Teenager noch etwas zu klären hast oder möchtest du weiterhin von alten Erfahrungen beeinflusst werden?
Merkst du, dass etwas in dir unruhig ist und darauf brodelt, geklärt zu werden? Möchtest du dein Leben mit diesem Ballast zutragen?

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Beschreibung:

Florence Brokowski-Shekete hat für ihr neues Buch mit 12 Schwarzen Deutschen aus verschiedensten Berufen über ihr Leben gesprochen – vom Metzgermeister in Speyer über den ostfriesischen Kfz-Mechaniker bis zur Gynäkologin in Saarbrücken.

Wie sieht ihr Alltag aus? Welche Erfahrungen machen sie als Schwarze Menschen in Deutschland?

Nach dem Motto »Raus aus den Schubladen!« lädt Florence Brokowski-Shekete dazu ein, verschiedene Lebenswege kennenzulernen, etwas über Alltagsrassismus zu erfahren, den Schwarze Menschen nach wie vor erleben, und den eigenen Horizont zu erweitern. Ein wichtiger Beitrag zur Sichtbarmachung und zum Empowerment von Schwarzen in Deutschland, aber auch zur Verständigung.

Die vielen positiven Reaktionen auf ihre Autobiografie »Mist, die versteht mich ja! Aus dem Leben einer Schwarzen Deutschen« verdeutlichten Florence Brokowski-Shekete, wie solche Innensichten gegenseitiges Verständnis fördern und Mut machen können.

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Beschreibung:

Kann Liebe so einfach sein wie das ABC?

Das Alphabet der Liebe startet bei Alice und endet bei Zach. Als sie Zach das erste Mal zufällig bei einer Kunstausstellung begegnet, glaubt Alice schon lange nicht mehr an die große Liebe. Zach hingegen ist ein wahrer Romantiker, und er macht es sich zur Aufgabe, Alice von der Liebe zu überzeugen. Auch wenn dies das ganze Alphabet dauern sollte! Mit Dates von B wie Buchladen über N wie Netflix bis hin zu Z wie Zucchini will er Alice’ Herz gewinnen …

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Beschreibung:

Sie begeistert weltweit. Sie ist mutig. Sie scheut keine Tabus: Die französisch-marokkanische Schriftstellerin Leila Slimani ist ein »Star der französischen Gegenwartsliteratur« (ttt). Mitreißend und mit entwaffnender Offenheit erzählt sie in diesem sehr persönlichen Buch von einer ungewöhnlichen Nacht, die sie allein im Museum Museo Punta della Dogana in Venedig verbringt, dem einstigen Zollgebäude der Serenissima. Einem Ort, an dem sich seit jeher Orient und Okzident begegnen und der zum Sinnbild ihrer eigenen Geschichte wird. Leïla Slimani nimmt uns mit auf eine Reise durch ihr Leben. Fesselnd erzählt sie von ihrer Familie und ihrer Kindheit in Rabat, vom Alltag in Paris als Mutter und Schriftstellerin, vom Leben zwischen den Kulturen, ihrer Aufgabe als Schriftstellerin und gesellschaftspolitisch engagierter Frau – und letztlich von der Kraft der Literatur.

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Beschreibung:

Hauptkommissar Steffen Anbach wird ein Brief der RAF aus dem Jahr 1989 zugespielt. Warum ausgerechnet ihm, warum ausgerechnet jetzt? Teile des Briefes sind verschlüsselt. Mit seiner neuen Kollegin Linda Sachse macht Steffen sich auf die Suche nach dem Code. Bald geraten sie ins Visier einer Geheimorganisation, die äußerst gefährlich ist. Nun geht es für sie um Leben und Tod – und noch mehr.

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Beschreibung:

Zeichnen lernen auf 96 Seiten, mit zahlreichen Abbildungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und konkreten Zeichenübungen. Das Buch ist für Anfänger geeignet und bietet allen, die noch nicht “realistisch” zeichnen können, viele hilfreiche Tipps und Tricks. Es bietet die Grundlagen für eine erfolgreiche Bewerbungsmappe für ein künstlerisches Studium. Aber auch Hobby-Künstler*innen und Freizeit-Maler*innen werden ihre kreativen Möglichkeiten auf eine solide Basis stellen und neue Wege entdecken. Dieses Buch über das Zeichnen ist übersichtlich aufgebaut, sauber strukturiert und vermittelt in einer verständlichen Sprache, worauf es beim realistischen Zeichnen ankommt. Viele Zeichenbücher thematisieren nur, wie man Kreise, Quader, Nasen oder Ähnliches zeichnen kann. Aber wenn es dann wirklich um das geht, was man sieht, sind sie keine Hilfe mehr. Denn Zeichnen ist viel mehr, als nur ein paar Formen oder Methoden zu üben. “Realistisch” und “Zeichnen” sind zweierlei. Natürlich werden auch in diesem Buch die Grundlagen des Zeichnens vermittelt: vom Material und Werkzeug über grundlegende Zeichentechniken (z.B. die Arten des Schraffierens) bis hin zum effektiven Vorzeichnen und den 4 Phasen des Zeichenprozesses: Betonen, Verblenden, Verwischen, Radieren. Anhand mehrerer Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird das Zeichnen von Anfang bis zum Ende genau erklärt. Zum Anderen werden aberr auch die Grundlagen des Beobachtens vermittelt, die man für jede Art von realistischem Bild benötigt. Denn Zeichnen hat sehr viel mit Sehen zu tun. Mit welchen Tricks Sie Ihr Sehen disziplinieren und verbessern können, erfahren Sie in diesem Buch. Am Ende helfen zahlreiche Inspirationen dabei, den eigenen künstlerischen Weg zu finden.

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Anwältin Katharina Tenzer in einem Netz aus Wirtschaftsinteressen, Geheimdiensten und politischem Kalkül.

Die junge Hamburger Anwältin Katharina Tenzer wird von einer Freundin gebeten, bei der Suche nach dem verschwundenen Ehemann juristischen Beistand zu leisten. Schnell stellt sich heraus, dass der Verschollene grausam ermordet wurde und seine Firma offenbar in einen internationalen Waffenskandal verwickelt war. Die irrational handelnde Witwe, der israelische Geheimdienst und ein geheimnisvoller Whistleblower sorgen dafür, dass Katharina im Fall Brinkowsky wenig Luft zum Atmen bleibt. Mit der Zeit wird immer offensichtlicher: Sie sollte das Mandat besser kündigen. Doch da ist es bereits zu spät, denn inzwischen schwebt ihre eigene Familie in Lebensgefahr …

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Eine logische Folge unseres dauerhaften Sitzens sind Rückenschmerzen. Häufig bemühte Ratschläge zu Sport und Muskelaufbau zielen nicht auf die eigentliche Schmerzursache ab. Bewegung ist zweifelsohne gesund, löst das Problem aber nicht ursächlich. Auch nicht das mittlerweile sehr beliebte Arbeiten im Stehen, das bei den meisten Menschen erneut für Rückenschmerzen sorgt. Der Grund ist die bereits in der Schulzeit entstandene Sitzkrankheit. Dieser einprogrammierte innere Stuhl, der zur Verkürzung unserer Muskeln führt, muss beseitigt werden. Mit anschaulichen Beispielen erklärt Dr. med. Christian Behrendt, weshalb Rücken- und Bandscheibenschäden, genauso wie Gelenkprobleme und Arthrose, entstehen und wie das richtige Dehnen funktioniert. Darüber hinaus hat er eine Methode entwickelt, bei der man keine Übungen machen muss, Zeit spart und zudem Arbeit und Gesundheit optimieren kann: das Sturfen, die bequeme echte Alternative zum Sitzen und Stehen.

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Wie schützt man sein Immunsystem nachhaltig? Den meisten fällt als erstes »gesunde Ernährung« ein, aber noch wichtiger ist die geistige Nahrung, die wir angeboten bekommen und zu uns nehmen. In Zeiten radikaler Veränderungen und sich spaltender Gesellschaften ist die Gefahr einer Vergiftung des Geistes brandaktuell. Wachsende Abhängigkeit der sozialen und Mainstream-Medien bis hin zu Zensur verdeutlicht die schwindende Trennung zwischen kommerziellen Interessen und journalistischem Auftrag. Der Einfluss, dem wir permanent ausgesetzt sind, ist enorm und es wird immer schwerer, zwischen Manipulation und Wahrheit zu unterscheiden.

Dr. Ruediger Dahlke macht am Beispiel von Medizin, Pharma-, Nahrungsindustrie deutlich, wie das System der Manipulation funktioniert und entlarvt die Profiteure der Angst. Und er zeigt uns persönliche Wege, diesen »Schatten der Macht« die Stirn zu bieten und uns auf heilsames Mind Food zu konzentrieren. Mithilfe von Übungen und Meditationen lenkt er unseren Blick nach innen und hilft, ganzheitliches Bewusstsein zu entwickeln.