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Schalten Sie in den Schlank-Modus

Schluss mit frustrierenden Diäten und endlosen Abnehmversuchen! Deutschlands führender Experte für Prävention und Rehabilitation Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie Sie hartnäckige Abnehmblockaden endlich überwinden.

Der Schlüssel? Ihr Stoffwechsel! Er schaltet dauerhaft in den Sparmodus, wenn Sie ihn regelmäßig mit Abmagerungskuren quälen. Die Folge: Extrakilos auf den Hüften. Doch das muss nicht so bleiben. Bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder auf Hochtouren!

Erfahren Sie in dieser vollständig aktualisierten und erweiterten Neuausgabe des Bestsellers “Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip”:

– warum Sie essen müssen, um abzunehmen.
– wie Sie mit Ausdauertraining den körpereigenen Brennofen ankurbeln.
– welche entscheidende Rolle die Muskulatur beim Abnehmen spielt.
– wieso es aber auch nicht immer gleich Sport sein muss.
– wie Sie Ihren Kalorienverbrauch auch im Ruhezustand pushen.

Starten Sie direkt durch: mit dem erprobten 8-Wochen-Erfolgsprogramm, hochwirksamen Übungen und über 30 Schlankmacher-Rezepten.

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Warum eine reaktionäre Minderheit sich durchzusetzen droht – das Buch zur US-Präsidentschaftswahl 2024

Wie kann es uns gelingen, die Demokratie vor radikalen Minderheiten zu schützen, die sie von innen untergraben, destabilisieren und sogar zu zerstören drohen? Steven Levitsky und Daniel Ziblatt, Autoren des Weltbestsellers »Wie Demokratien sterben«, zeigen am Beispiel der USA, wie die Kräfte entstehen, die unsere demokratischen Prinzipien in ihren Grundfesten erschüttern und autoritären Strömungen den Weg ebnen. Sie beschreiben das große Paradox westlicher Demokratien: dass nämlich Inklusivität und Diversität oft gerade ausgrenzende Gegenbewegungen erzeugen. So wird deutlich: Die Demokratie steht an einem Scheideweg und muss jetzt reformiert werden, wenn sie nicht zu einer Herrschaft der Minderheit verkommen soll. Die Zukunft der Demokratie steht nicht nur bei den US-Wahlen 2024, sondern – angesichts des Aufstiegs der AfD und anderer rechtspopulistischer Parteien – auch in Deutschland, Europa und dem Rest der Welt auf dem Spiel.

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Mit der richtigen Ernährung das Herz schützen und unterstützen

Ob Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose oder andere Herzkrankheiten – die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Herzgesundheit. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielter Ernährungsmedizin und herzgesunder Kost Ihr Herz stärken und Krankheiten vorbeugen können.

Lernen Sie, wie Sie Bauchfett loswerden und hohen Blutdruck natürlich reduzieren – ohne Medikamente. Erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders gut für Ihr Herz sind und wie Sie mit der richtigen Ernährung nach einem Herzinfarkt Ihre Genesung unterstützen können.

Expertenwissen & praktische Tipps

Der renommierte Kardiologe Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke vermitteln verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie eine optimale Herz-Ernährung aussieht.

– Checklisten & Infoseiten zu Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Cholesterin
– Die besten Lebensmittel für Ihre Herzgesundheit, getestet von der Stiftung Warentest
– 60 einfache Rezepte – vom Frühstück bis zum Durstlöscher

Ihr persönlicher Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz.

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Nach dem Tod ihrer acht Monate alten Tochter Amelie gelingt es Isabell Winter nur schwer, in ein normales Leben zurückzufinden. Denn niemand, nicht einmal ihre große Liebe Jan, kennt die Wahrheit, was mit ihrem Kind tatsächlich geschehen ist. Eine Lebenslüge mit ungeahnten Konsequenzen.
Um sich abzulenken, engagiert sich Isabell im hiesigen Jugendcenter, das ihre Freundin Sina leitet. Dort entwickelt sich zwischen Isabell und dem elfjährigen gehörlosen Niklas eine besondere Verbindung.
Doch es gibt jemanden, der Isabells Geheimnis zu kennen scheint. In perfiden Botschaften wird ihr gedroht, ihre Lüge aufzudecken und somit ihr Leben zu zerstören. Während Isabell einen Ausweg sucht, verschwindet Niklas plötzlich spurlos.
Mithilfe des Polizisten Henning Voss beginnt eine fieberhafte Suche nach dem Jungen. Isabell gerät in einen Strudel aus Verzweiflung, Angst und Wahnsinn.

5,4 MB – epub

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Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 01 – Eine hübsche Witwe mordet nicht
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 02 – Der Bestrafer
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 03 – Die unheilbringende Frau
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 04 – Der sundhafte Mann
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 05 – Mord auf Helgoland
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 06 – Ein perfides Spiel
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 07 – Mord am See
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 08 – Der Tote im Park
Robin D. Jensen – Mörderisches Hamburg 09 – Mord nach Fahrplan

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Hamburg ist in Panik. Ein Serienmörder treibt sein Unwesen und mordet scheinbar wahllos. Der einzige Anhaltspunkt: Alle Opfer nutzen öffentliche Verkehrsmittel.
Das fehlende persönliche Motiv für die Taten lässt die ermittelnden Kommissare im Dunkeln tappen und bringt sie an ihre Grenzen. Vor allem, nachdem ihr langjähriger Kollege Karl Steiner krankheitsbedingt ausscheidet, müssen Rainer Zufall und Henrik Hansen sich im Team neu strukturieren. Die junge und ehrgeizige Kollegin Leonie Weber soll Karl ersetzen und sie bei den Ermittlungen unterstützen. Als der Täter erneut zuschlägt, diesmal tötet er einen Polizisten, geraten nicht nur die Ermittler, sondern die gesamte Polizei Hamburgs unter Druck.
Doch jetzt gibt es eine erste Spur, eine anonyme Nachricht. Wird sie Rainer Zufall, Henrik Hansen und Leonie Weber auf die Spur des Mörders führen?

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Ein Crêpe, ein Kuss, ein Neuanfang. Und der Traum vom Glück in der Bretagne!

So hat sich Isabell ihren Urlaub in der Bretagne eigentlich nicht vorgestellt. Denn nachdem ihr Freund Robert sie kurz vor der Abreise hat sitzen lassen, findet sie sich im schnuckeligen französischen Ferienhäuschen nun allein wieder. Sie will das Beste daraus machen, um im wunderschönen Norden Frankreichs wieder zur Ruhe zu kommen und im besten Fall auch eine neue berufliche Perspektive zu finden.

Als sich ihre Träume langsam zu erfüllen beginnen und sie dann auch noch den ebenso charmanten wie gutaussehenden Crêperie-Besitzer Olivier kennenlernt, scheint das Glück wieder auf ihrer Seite zu sein. Doch als Olivier nach und nach immer zurückhaltender wird, steht für Isabell plötzlich wieder alles auf dem Spiel. Gibt es in der Bretagne wirklich eine Zukunft für Isabell und die Liebe?

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An wen wendet sich ein unübertrefflicher Retter, wenn er selbst einmal gerettet werden muss?

Schon seit Jahren ist der ehemalige SEAL John »Tex« Keegan buchstäblich der sichere Hafen bei jedem Sturm. Er hat das Leben zahlreicher Männer, Frauen und Kinder – Soldaten, Seeleute und Zivilisten – überall auf der Welt gerettet, und das alles von seinem Keller aus. Niemals erwartet er ein Dankeschön. Er tut es weder für Dankbarkeit noch für Anerkennung. Er ist einfach nur ein Beschützer durch und durch, tut, wofür er bestimmt ist, was er während und nach seiner Karriere beim Militär schon immer getan hat. Doch als Tex am helllichten Tag mitten auf der Straße entführt wird, stellt sich die Frage: Wer wird dem Mann zu Hilfe eilen, der sonst immer alle anderen rettet?

Die Antwort lautet: alle. Und Gott helfe den Menschen, die so dumm sind, sich denjenigen in den Weg zu stellen, die Tex beschützen wollen …