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1,2 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Tiefenentspannt in 20 Sekunden

Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt.

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1,3 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Ein Weingut könnte eine romantische Hochzeitslocation sein – würde einem nicht wortwörtlich eine Leiche vor die Füße fallen, aus deren Hals ein Korkenzieher ragt – da sind sich Rispo und Lou einig. Leider ist das auch schon alles, worin sie sich ihre Hochzeit betreffend einig sind. Dass ihre schwangere Schwester fragwürdige Erziehungstipps an ihrer Lieblingsseniorin Trudi ausprobiert, hilft auch nicht, um Lous Stresslevel zu senken. Da kommt ihr eine Mordermittlung, die sie von ihren Problemen ablenkt, gerade recht. Leider braucht Lou jedoch einen Verlobten, um undercover am Tatort zu ermitteln. Und da ihr eigener kein Interesse an dem Job hat, muss jemand anderes her: Ihre Zweitwahl ist unglücklicherweise ein nervöses Wrack, das genauso viel Angst vor Frauen hat wie Louisa vor Rispos Reaktion, wenn herauskommt, was sie tut. Denn überraschenderweise sind Alkohol, Mordverdächtige und zwei verfeindete Weingüter gar keine so gute Mischung wie sie dachte …

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23,02 MB – epub

Dora Heldt Sammlung – 24 Ebooks

Dora Heldt – Das Haus am See 01 – Drei Frauen am See
Dora Heldt – Das Haus am See 02 – Drei Frauen, vier Leben
Dora Heldt – Das Haus am See 03 – Drei Frauen und ein falsches Leben NEU
Dora Heldt – Karl Sönnigsen 01 – Böse Leute
Dora Heldt – Karl Sönnigsen 02 – Wir sind die Guten
Dora Heldt – Kolumnen 01 – Jetzt mal unter uns – Das Geheimnis schwarzer Strickjacken und andere ganz wichtige Erkenntnisse
Dora Heldt – Kolumnen 02 – Im Grunde ist alles ganz einfach – Vom Weltuntergang, von freien Gehirnzellen und Frauenparkplätzen
Dora Heldt – Kolumnen 03 – Da fällt mir noch was ein – Von pummeligen Hummeln, Männern am Telefon und anderen weltbewegenden Fragen
Dora Heldt – Kolumnen 04 – Alles eine Frage der Perspektive – Von handybedingter Nackenstarre, mutierten Märchenprinzen und anderen erstaunlichen Dingen
Dora Heldt – Sylt-Roman – Geld oder Lebkuchen – Fast ein Krimi
Dora Heldt – Sylt-Roman – Liebe oder Eierlikor
Dora Heldt – Sylt-Roman – Wind aus West mit starken Böen
Dora Heldt – Life after forty
Dora Heldt – Mathilda oder Irgendwer stirbt immer
Dora Heldt – Schnee ist auch nur hübsch gemachtes Wasser – Winterliche Geschichten
Dora Heldt – Siebenmeter für die Liebe
Dora Heldt – Sommer. Jetzt! – Sonnige Geschichten
Dora Heldt – Christine 01 – Ausgeliebt
Dora Heldt – Christine 02 – Unzertrennlich
Dora Heldt – Christine 03 – Urlaub mit Papa
Dora Heldt – Christine 04 – Tante Inge haut ab
Dora Heldt – Christine 05 – Kein Wort zu Papa
Dora Heldt – Christine 06 – Bei Hitze ist es wenigstens nicht kalt
Dora Heldt – Christine 07 – Herzlichen Glückwunsch, Sie haben gewonnen

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8,34 MB – epub, mobi, azw3, pdf

Beschreibung:

Dies ist eine wahre Geschichte!!!

Jana Crämer ist 39 Jahre alt. Smart sympathisch, humorvoll und beruflich erfolgreich. Etwas aber unterscheidet sie von den meisten Frauen ihres Alters: Jana hat noch nie in ihrem Leben einen Mann geküsst. Noch nicht einmal Händchen gehalten. Und obwohl sich zu verlieben ihr großer, unerfüllter Traum ist, ist sie dennoch in all den Jahren nicht an ihm zerbrochen.

In einer Welt, in der wir uns oft fehl am Platz fühlen, in der wir gnadenlos bewertet werden von Menschen, die uns das Gefühl geben, nicht schlank, hübsch, reich oder glücklich genug zu sein, hat Jana allen Widrigkeiten zum Trotz ihren größten Gegner überwunden: sich selbst.

»Jana, 39, ungeküsst« ist ein bewegendes, berührendes und mutmachendes Buch, mit dem sie uns auf eine sehr private Reise nimmt. Von dem isolierten Mobbing-Opfer auf dem Schulhof, das unter Essstörungen, Bodyshaming und Selbsthass leidet, zu der Frau, der heute Millionen Menschen in den sozialen Netzwerken begeistert zuhören, wenn sie sagt: »Ich bin Jana, 39, ungeküsst und trotzdem glücklich. Wenn ich es geschafft habe, dann schaffst Du das auch.«

Ein Buch für alle, die sich allein in einem vollen Raum fühlen. Die sich schämen aufgrund ihrer Konfektionsgröße, weil sie ohne Partner sind, oder weil sie aus anderen Gründen der angeblichen Norm nicht entsprechen.

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4,15 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Jennette McCurdy erzählt herzergreifend und mit bitterem Humor von ihrem traumatischen Leben als ehemaliger Kinder-Star in »iCarly« und der krankhaften Beziehung zu ihrer Mutter

Seit sie denken kann, wird Jennette von ihrer Mutter beherrscht, emotional erpresst und psychisch wie körperlich missbraucht. Das einzige, was Debra sich für ihre Tochter – aber vor allem für sich selbst – wünscht, ist Jennettes Erfolg als Fernseh-Star. Es beginnt ein Kreislauf aus Castings, Angstattacken und Selbsthass.

Dann bekommt Jennette die Rolle als Sam Puckett in der Nickelodeon-Serie »iCarly« – eine Rolle, in der sie sich gedemütigt fühlt und Produzenten ausgesetzt ist, die ihre Macht missbrauchen.

Als Debra an Krebs stirbt ist der Kinder-Star 21 Jahre alt und hat das Zentrum ihres Lebens verloren.

Das einzige, worüber sie noch Kontrolle hat, ist ihr Essverhalten und die junge Frau stürzt ab in Essstörungen, Alkoholsucht und toxische Beziehungen.

Einzig eine wegen ihrer Bulimie angefangene Therapie erweist sich als Jennettes Weg in die Freiheit. Es kostet sie Jahre um zu erkennen, was ihre Mutter ihr ein Leben lang angetan hat.

Doch jetzt kann sie zum ersten Mal entscheiden, was sie selbst möchte, und es ist an der Zeit, die Kontrolle über ihre eigene Zukunft zu übernehmen.

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252,97 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Zum Schmunzeln: ein berührender Bericht über eine Eselwanderung

In ihrem SPIEGEL-Bestseller erzählt Lotta Lubkoll von ihrer etwas anderen Alpenüberquerung mit einem vierbeinigen Gefährten.

Was wäre schon ein Traum, wenn er nicht ein kleines bisschen unrealistisch wäre? Doch erst der Tod ihres Vaters macht Lotta Lubkoll klar, dass man auch die ungewöhnlichsten Träume verwirklichen sollte, bevor es zu spät ist. Seit sie als Kind „Shrek“ gesehen hat, wünscht sie sich, einmal mit einem Esel die Alpen zu überqueren, die langohrigen Vierbeiner lassen sie nicht mehr los.

Nun kündigt Lotta ihren Job und macht sich auf die Suche nach einem passenden Gefährten für ihr Abenteuer. Sie findet Jonny, einen grauweißen Esel, den sie sofort ins Herz schließt, und gemeinsam wandern die beiden los – von München immer Richtung Süden.

Ebenso unterhaltsam wie anrührend liest sich dieser Reisebericht der etwas anderen Art: Lotta Lubkoll erzählt von inspirierenden Begegnungen, Problemen mit versperrten Wegen und den Sorgen und Ängsten, die sie auch unterwegs verfolgen. Bei allem gibt Jonny den eher gemächlichen Rhythmus vor, und die temperamentvolle Lotta muss lernen, geduldig mit ihrem entschleunigten Esel zu sein. Das Positive daran: Erst bei drei Stundenkilometern entdeckt man die wahren Schätze am Wegesrand.

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Raynor Winn – Überland

15,03 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die Geschichte von Raynor und Moth geht weiter: Nachdem sie Haus und Hof verloren hatten und den über 1000 Kilometer langen South West Coast Path gewandert waren, fanden sie in einer Farm in Wales eine neue Heimat. Moths Gesundheit stabilisierte sich, die Farm zu neuem Leben zu erwecken, war Herausforderung und Glück zugleich. Doch Stillstand ist keine Option für die beiden und so brechen sie erneut zu einer großen Wanderung auf, die sie erst durch das schottische Hochland und dann durch die schönsten und wildesten Landstriche Englands führt. Die Umstände sind andere als vor ein paar Jahren, doch die Fragen an das Leben, Raynors Glaube an die heilende Wirkung der Natur und die Liebe zwischen ihr und Moth sind geblieben. Ein Buch, das Mut macht!

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7,59 MB – epub, mobi, azw3, pdf

Beschreibung:

Als Maddie über ihre gute Freundin Nina das Angebot erhält, im Sommer ein paar Wochen an der Adria zu arbeiten, denkt sie nicht lange nach. Kurzerhand packt sie die Koffer und tauscht das verregnete Birmingham gegen die Sommersonne Kroatiens ein. Auf einem kleinen Boot soll sie für das leibliche Wohl der Gäste sorgen. Doch das Schiff entpuppt sich als Luxusyacht und die Urlauber als reichlich versnobt. Zum Glück ist auch Ninas Bruder an Bord – Nick verhält sich Maddie gegenüber allerdings nicht besonders höflich. Er scheint ihre Verbindung am liebsten verheimlichen zu wollen. Erst als die beiden in einer malerischen Bucht unerwartet Zeit zu zweit verbringen, entdecken Maddie und Nick, dass sie mehr gemeinsam haben, als sie ahnen …

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6,47 MB – epub, mobi, azw3, pdf

Beschreibung:

Liebe geht durch den Magen – und Julie Caplin kennt die besten Rezepte.

Hannah hat genug von ihrem Single-Alltag in Manchester. Kurzerhand meldet sie sich bei einer renommierten Kochschule in Irland an, denn gutes Essen ist ihre große Leidenschaft. Bei einem Zwischenstopp in Dublin lernt sie den charmanten Conor kennen. Die beiden verbringen einen romantischen Abend, doch sich ernsthaft zu verlieben kommt für beide nicht in Frage. So reist Hannah am darauffolgenden Tag weiter ins beschauliche County Kerry, wo sie die nächsten drei Monate verbringen wird. Der Ort liegt idyllisch zwischen grünen Hügeln und atemberaubender Steilküste, jeder kennt hier jeden. Und schon bald merkt Hannah, dass sie Conor nicht vergessen kann – und dass Geheimnisse in Dublin nicht gut aufgehoben sind …

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6,89 MB – epub, mobi, azw3, pdf

Beschreibung:

Mina Campbell liebt leckeres Essen und gesellige Dinner mit Freunden. Kein Wunder, immerhin arbeitet sie in einer Testküche und probiert ständig neue Kreationen aus. Ein Rezept gegen Liebeskummer hat sie allerdings noch nicht gefunden.
Nun wurde Minas Herz erneut gebrochen, und sie packt kurzerhand die Koffer. Für eine Auszeit reist sie zu ihrer Patentante in die Schweiz, die dort ein entzückendes Ski-Chalet betreibt. Mina blüht auf. Vor allem die Schweizer Küche hat es ihr angetan: Fondue, Rösti und Kirschtorte – wer braucht da schon einen Mann, um glücklich zu sein? Wäre da nicht der charmante Luke, der Mina das verschneite Wallis von seiner romantischen Seite zeigt …

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