Marie Sommer – Vagusnerv Reset: Das 30-Tage-Programm für Frauen unter Dauerstress

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du bist erschöpft. Nicht “müde” — erschöpft. Und du weißt, dass das kein normaler Stress mehr ist.
Dein Nacken fühlt sich an wie Beton. Du liegst nachts wach, obwohl du todmüde bist. Dein Herz rast ohne Grund. Und morgens wachst du auf und fragst dich, warum sich nichts mehr gut anfühlt — obwohl du doch eigentlich “alles hast”.
Das Problem ist nicht, dass du zu wenig tust. Das Problem ist dein Nervensystem.
Wenn chronischer Stress deinen Vagusnerv — den längsten und wichtigsten Nerv für Erholung — geschwächt hat, bleibt dein Körper im Alarmmodus. Egal wie viel du schläfst, wie viel Yoga du machst, wie viele Ratschläge du befolgst. Die “Bremse” funktioniert nicht mehr.
Dieses Buch gibt dir die Bremse zurück.
In einem 30-Tage-Programm lernst du, deinen Vagusnerv gezielt zu aktivieren — mit einfachen Übungen, die in deinen Alltag passen. Keine Stunde am Tag. 5 bis 10 Minuten. Auf der Bettkante, im Auto, am Schreibtisch.