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Beschreibung:

Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter
Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.
„Der Cortisol-Code“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:

Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel
Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene
Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne
Kälte- und Wärmetherapie
Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten

9 MB – epub

Beschreibung:

Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 01 – Zeltmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 02 – Zumbamord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 03 – Leuchtturmmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 04 – Giftehemord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 05 – Gastromord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 06 – Zeugenmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 07 – Geistermord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 08 – Tauchermord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 09 – Dünenmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 10 – Partymord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 11 – Zornesmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 12 – Karaokemord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 13 – Ausrufermord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 14 – Opernmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 15 – Vereinsmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 16 – Spielkartenmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 17 – Bootsmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 18 – Eifersuchtsmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 19 – Surfermord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 20 – Schlittenmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 21 – Weihnachtsmord auf Wangerooge
Julia Brunjes – Die Insel Polizistinnen 22 – Mistkerltod auf Wangerooge

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Beschreibung:

der sich der Tätersuche mit demselben Elan widmet wie dem kulinarischen Genuss.
Eine Seefahrt, die ist lustig, eine Seefahrt, die ist … mörderisch!
Zum hundertsten Mal, ich wünschte, ich wäre nie mitgekommen. Es klang nach einer fabelhaften Idee – eine Atlantikkreuzfahrt, all inclusive, gemeinsam mit meiner lieben, treuen Freundin Xéra. Doch als ich an Bord ging, wusste ich, es war ein Fehler.
Paul Delamare begleitet eine alte Freundin an Bord eines Luxuskreuzfahrtschiffs mit Kurs in die Karibik. Doch statt wohltuender Stunden auf See, ist es um Ruhe und Erholung schnell geschehen: Eine teure Halskette wird gestohlen! Während Paul versucht, dem Rätsel um die verschwundene Kette auf den Grund zu gehen, zieht ein Sturm über dem Atlantik auf und bringt die Yacht vom Kurs ab. Und wäre das nicht Aufregung genug, gibt es eine Leiche zum Dessert! Noch dazu in besonders unwürdigen Umständen: inmitten einer Lache aus Kaffee und Kuchenbrösel.

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Beschreibung:

Die Lieblinge der Justiz, das sind Verbrechen und Verbrecher, echte und vermeintliche:
Bohdan Staschynskyj zum Beispiel, ein KGB-Agent und Auftragskiller, der den ukrainischen Nationalisten Stepan Bandera in seinem Münchner Exil ermordet, dann aber wegen der Liebe zu einer ostdeutschen Friseurin mit ihr in den Westen flieht und sich stellt.
Oder Mario, der Kolonialwarenhändler aus Kolomea im östlichen Hinterland der k. und k. Monarchie: Er ist jung, erfolgreich, seiner Frau Maria in schöner, wilder Liebe zugetan – aber seine geheime Verabredung mit einem karpatischen Molfar-Zauberer wird sich als so fatal erweisen, dass ihm nicht einmal mehr Kaiser Franz Joseph daselbst zu helfen vermag.

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Beschreibung:

Pia Mester – Hubbi ermittelt 01 – Kassensturz
Pia Mester – Hubbi ermittelt 02 – Fingerspitzengefühl
Pia Mester – Hubbi ermittelt 03 – Vergissmeinnicht
Pia Mester – Hubbi ermittelt 04 – Zapfenstreich
Pia Mester – Hubbi ermittelt 05 – Fronleichnam
Pia Mester – Hubbi ermittelt 06 – Haifischbecken
Pia Mester – Hubbi ermittelt 07 – Waidmannsheil
Pia Mester – Hubbi ermittelt 08 – Glutnest
Pia Mester – Hubbi ermittelt 09 – Après-Ski
Pia Mester – Hubbi ermittelt 10 – Nervensäge
Pia Mester – Hubbi ermittelt 11 – Waldsterben
Pia Mester – Hubbi ermittelt 12 – Schiffbruch
Pia Mester – Hubbi ermittelt 13 – Drahtseilakt
Pia Mester – Hubbi ermittelt 14 – Tortenspitze
Pia Mester – Hubbi ermittelt 15 – Schneegestöber
Pia Mester – Hubbi ermittelt 16 – Sommerbad
Pia Mester – Hubbi ermittelt 17 – Knallkörper
Pia Mester – Hubbi ermittelt 18 – Lebewohl
Pia Mester – Hubbi ermittelt 19 – Urlaubsreif
Pia Mester – Hubbi ermittelt 20 – Bienenstich
Pia Mester – Hubbi ermittelt 21 – Fadenspannung
Pia Mester – Hubbi ermittelt 22 – Spinnefeind
Pia Mester – Hubbi ermittelt 23 – Scheunenparty

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Beschreibung:

Ein toter Millionär. Eine mysteriöse Fremde. Und eine Wahrheit, die tödlicher ist als die Flut.
Als der Hedgefonds-Manager Marcus Breitner tot in seinem Pool auf Sylt gefunden wird, glaubt niemand an ein Verbrechen. Niemand – außer seiner Witwe. Und LKA-Kommissarin Nora Lindqvist.
Nora wird auf die Insel geschickt, um die hysterische Witwe zu beruhigen. Doch was als Routineauftrag beginnt, wird schnell zu einer Obsession. Denn Sophie Breitner hat am Abend vor dem Tod ihres Mannes eine junge Frau gesehen – blond, wunderschön, mit Augen so kalt wie das Nordseewasser.
Wer ist die geheimnisvolle Fremde?
Vivienne Kessler führt ein Doppelleben. Tagsüber ist sie eine unauffällige Psychologiestudentin. Nachts verwandelt sie sich in eine Frau, die Männer um den Verstand bringt – und manchmal um ihr Leben. Denn Vivienne hat eine Liste. Sieben Namen. Sieben Männer, die vor zehn Jahren ihren Vater in den Selbstmord trieben.
Jetzt ist es Zeit für die Abrechnung.
Zwei Frauen. Ein Ziel. Und ein Geheimnis, das alles verändert.
Als Nora der Wahrheit immer näher kommt, entdeckt sie eine erschütternde Verbindung zu ihrer eigenen Vergangenheit. Ihre Schwester Maja wurde vor sechzehn Jahren ermordet – und die Spur führt zu denselben mächtigen Männern, die Viviennes Vater zerstört haben.

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Beschreibung:

Ein Vater. Eine Tochter. 48 Terroristen. Und ein Schiff, das zur Todesfalle wird.
Die KS Neptun Star – eines der größte und luxuriöseste Kreuzfahrtschiff der Welt. 4.200 Passagiere. Eine Jungfernfahrt von Hamburg nach New York, die in die Geschichte eingehen soll.
Aber nicht so, wie irgendjemand es erwartet hätte.
Markus Brenner, 42, ehemaliger Elitesoldat und Ex-SEK-Beamter, will nur eines: Zeit mit seiner Tochter Sarah verbringen. Nach Jahren der Entfremdung soll diese Reise ein Neuanfang sein. Eine zweite Chance.
Dann schlagen die Terroristen zu.
48 schwer bewaffnete Männer unter dem Kommando des skrupellosen Viktor Volkov übernehmen das Schiff in nur siebzehn Minuten. Ihre Forderung: 240 Millionen Euro in Diamanten und Gold. Ihre Drohung: Jede Stunde stirbt eine Geisel.
Während 4.200 Menschen in Todesangst ausharren, trifft Brenner eine Entscheidung:
Er wird nicht warten. Er wird kämpfen.
Allein gegen eine Armee. Ohne Verstärkung. Ohne Ausrüstung. Mit nur einem Ziel: Seine Tochter retten – und so viele Unschuldige wie möglich.

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Beschreibung:

𝗦𝗲𝗰𝗵𝘀 𝗥𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲. 𝗡𝗲𝘂𝗻𝘇𝗶𝗴 𝗠𝗶𝗹𝗹𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗘𝘂𝗿𝗼. 𝗨𝗻𝗱 𝗮𝗺 𝗘𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻.
Als der junge Marvin Thiele im Lotto gewinnt, scheint sein größter Traum wahr zu werden: Eine Luxusvilla auf Sylt, ein Leben ohne Sorgen, und endlich die große Liebe. Doch acht Monate später liegt er tot in seinem Schlafzimmer – erschlagen mit einer Champagnerflasche.
𝗗𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗱ä𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲
Für die Polizei ist der Fall schnell klar: Natalia, die schöne Escort-Dame, mit der Marvin eine Affäre hatte, muss die Täterin sein. Sie war im Haus. Sie hatte ein Motiv – einen Verlobungsring im Wert von 182.000 Euro, den Marvin ihr schenken wollte. Und sie hat kein Alibi. Doch Kommissarin Svenja Nordström glaubt nicht an die einfache Lösung. Irgendetwas stimmt nicht. Irgendetwas an diesem Fall ist – zu perfekt.
𝗭𝗲𝗵𝗻 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲 𝗵𝗮𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁
Während Natalia vor Gericht steht und zu lebenslänglich verurteilt wird, gräbt Svenja tiefer. Sie stößt auf eine Frau, die zehn Jahre lang im Schatten gelebt hat. Eine Frau, deren Liebe zur Obsession wurde. Eine Frau, die bereit ist, alles zu tun, um das zu bekommen, was ihr zusteht. Und dann geschehen weitere Morde …

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Beschreibung:

Eine Inhaltsliste mit allen enthaltenen Titeln findet ihr hier: https://paste2.org/J5Y7Cj9t