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Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen!

Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur.

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Beschreibung:

Das kleine Buch der Kosmologie bietet einen atemberaubenden Blick auf unser Universum in den größten nur vorstellbaren Dimensionen. Packend geschrieben von einem der weltweit führenden experimentellen Kosmologen, Lyman Page, beschreibt es, was Wissenschaftler durch präzise Messungen des schwachen thermischen Nachleuchtens des Urknalls – bekannt als kosmische Mikrowellenhintergrundstrahlung (CMB) – aufdecken und wie ihre Erkenntnisse unsere Sicht auf den Kosmos verändern.
Page erklärt nicht nur die Basics der Kosmologie sowie aktuelle Beobachtungen, sondern beschreibt auch, wie diese zu einem einheitlichen Bild verwoben werden können, um das Standardmodell der Kosmologie zu bilden. Dieses prägnante Buch beschreibt auch die Suche nach immer tieferen Erkenntnissen an den Grenzen des Fachgebiets – von der Suche nach der Natur der Neutrinos und der dunklen Energie bis hin zur Erforschung der Physik des frühen Universums. Die kürzeste Geschichte der Kosmologie im Westentaschenformat.

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Als politische Denkerin hat sich Hannah Arendt aus der Erfahrung ihrer Zeit heraus mit dem Bösen beschäftigt. Die unfassbaren Gräueltaten der Nazis konnte sie erst selbst nicht fassen, weil es ihr militärisch schlicht nicht notwendig schien, Frauen, Männer und Kinder massenhaft zu töten. Auch die Gewalt und der Schrecken des Assad-Regimes, das Syrien über mehrere Jahrzehnte in ein Gefängnis der darin Lebenden verwandelt hat, schien vielfach nicht vorstellbar. Einer, der es am eigenen Leib erlebt und überlebt hat, ist Yassin Al-Haj Saleh. In seinen vier in diesem Band erstmals aufs Deutsch vorliegenden Essays setzt er sich kritisch mit Hannah Arendts Denken auseinander, um daraus Begriffe einer Philosophie zu entwickeln, die in der syrischen Erfahrung situiert ist: Denken als eine undogmatische Form des Mit-Denkens, das Absente als ein Drittes, das den Dialog übersteigt, Staat und Zeit als eine Beziehung, die sich im Totalitären verbindet, und schließlich eine Ausarbeitung des Begriffs des Bösen, das hier nicht nur als banal gedacht wird, sondern auch als körperlich intim wie in den Foltergefängnissen Syriens und so normalisiert wie im Krieg gegen den Terror.

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Der Philosoph und Glücksforscher Dr. Frank Martela zeigt, dass die Jagd nach Glück oft das größte Hindernis ist, um ebenjenes tatsächlich zu finden. Mit einer einzigartigen Mischung aus persönlichen Geschichten, unterhaltsamen Anekdoten und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bietet er einen frischen Ansatz, das Leben zu genießen.

Lassen Sie sich inspirieren von der finnischen Lebensweise, die auf anhaltender Zufriedenheit und einem tiefen Sinn im Leben basiert. Erfahren Sie, warum es wichtig ist, aufzuhören, dem Glück nachzujagen, und wie Sie beginnen können, ein erfüllteres Leben zu führen. Das Happiness-Paradox ist Ihr Leitfaden zu einem Leben voller Zufriedenheit und Sinn.

3,1 MB – pdf

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Ein Selbsthilfebuch für Menschen mit chronischen Schmerzen – und deren Angehörige: Millionen von Menschen in Deutschland sind von chronischen Schmerzen betroffen. Schmerzkranke haben oft eine lange Vorgeschichte mit den verschiedensten medizinischen und chirurgischen Maßnahmen sowie erfolglosen Therapieversuchen. Betroffene erleben sich ihren Schmerzen hilflos ausgeliefert. Und Partner, Familie, Freunde leiden mit.

1,7 MB – epub

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Kai Meyer – Wolkenvolk 01 – Seide und Schwert
Kai Meyer – Wolkenvolk 02 – Drache und Diamant
Kai Meyer – Wolkenvolk 03 – Lanze und Licht

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In den letzten sieben Jahren, seit ihrer Hochzeit, war Noyuri kaum einmal von zu Hause weg. Jetzt fährt sie mit ihrem Onkel Makoto, der immer eher wie ein großer Bruder für sie war, mit dem Bergecho-Express in den Urlaub, in eine kleine Pension. Es schneit. »Ich hätte wärmere Sachen mitbringen sollen«, sagt Makoto. »Was meinst du, soll ich mich scheiden lassen?«, antwortet Noyuri. Wirklich glücklich war sie in ihrer kinderlosen, ereignisarmen Ehe nicht, und doch kreiste ihr Leben um ihren Mann Takuya. Seit sie durch einen anonymen Anruf von Takuyas Geliebter erfahren hat, stellt sie ihr ganzes Dasein infrage. Wäre sie ohne ihn einsamer, als sie es mit ihm ist? Könnte sie auf eigenen Beinen stehen?

Und: Will sie das überhaupt?

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Alte Magie, neue Feinde. Die Gefahren in White Haven nehmen kein Ende.
Avery und die Hexen von White Haven haben endlich ihre Zauberbücher gefunden und die Favershams besiegt, aber ihre Probleme fangen gerade erst an.
Als sie unter der All Souls-Kirche den Bannzauber gelöst haben, ist etwas aus der Geisterwelt entkommen, und jetzt will es bleiben und in ganz Cornwall eine Welle der Gewalt auslösen.
Darüber hinaus zieht die Kraft, die sie freigesetzt haben, als sie ihre Magie für sich beanspruchten, mächtige Kreaturen aus der Tiefe an, Kreaturen, die Männer brauchen, um zu überleben.
Und dann ist da noch der Hexenrat. Dreizehn Hexenzirkel sind über Cornwall verteilt, und nicht alle heißen die Neuankömmlinge willkommen.
Avery, Alex und die anderen kämpfen um die Rettung von White Haven, um ihr Leben und um ihre Freunde.

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Drei lange Monate lang wartet Dawn auf ihr Schicksal, während sie in einem Kerker verrottet. Doch als sie durch einen glücklichen Zufall endlich freigelassen wird, ist ihre Strafe noch lange nicht vorbei.
Fünf von Amarias sechs Steinen wurden aktiviert. Nur der Onyx bleibt übrig.
Jemand ist entschlossen, Ryze bei der Rückkehr zu helfen, damit er Amaria mit vernichtender Faust regieren kann – aber Dawn weiß immer noch nicht, wer.
Bewache den Stein, sagte ihr Bruder zu ihr.
Sie schwört, genau das zu tun, während sie einen oder mehrere Mörder jagt.
Als Dawn erneut durch die Hallen der Nekromanten-Akademie schleicht, wird schmerzlich klar, dass niemand das ist, was er zu sein scheint. Aber eines ist sicher: Die Zeit läuft davon, Ryze von der Rückkehr abzuhalten.