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Der SPIEGEL-Bestseller ĂŒber die große Wirkung kleiner Verletzungen

Sie können nicht genau sagen, woran es liegt, aber irgendwie haben Sie einfach nicht das GefĂŒhl, dass es Ihnen gut geht? Das ist das Ergebnis einer Vielzahl von kleinen Wunden und seelischer blauen Flecken, die fĂŒr sich genommen gar nicht so gewichtig erscheinen. Fehlender Zugang zu den eigenen Emotionen, Mikro-Aggressionen, herausfordernde familiĂ€re Beziehungen, toxische PositivitĂ€t und Gaslighting sind einige Beispiele fĂŒr das, was Dr. Meg Arroll »kleine Traumata« nennt. Die Auswirkungen dieser winzigen Verletzungen sind enorm und fĂŒhren unter anderem zu

‱ AngstgefĂŒhlen,
‱ Erschöpfung,
‱ ĂŒbertriebenem Perfektionismus,
‱ emotionalem Essen oder
‱ Schlafstörungen.

Dr. Arroll hilft dabei, sich dieser kleinen Traumata bewusst zu werden, sie anzunehmen und zu ĂŒberwinden, um das Leben fĂŒhren zu können, das wir uns wĂŒnschen.

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19,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Glutenfreier Genuss ohne VertrÀglichkeitsprobleme und geschmacklichen Verzicht

Mit glutenfreiem Backen kennen sich die Autorinnen Katharina Böttger und Rena Wiese, GrĂŒnderinnen der Marke »echt jetzt«, echt gut aus. Seit 2019 versorgen sie Menschen in ganz Deutschland, die Zöliakie, GlutenunvertrĂ€glichkeit oder einfach Interesse an glutenfreier ErnĂ€hrung haben, mit dem allerbesten glutenfreien GebĂ€ck. Der Leitsatz ihrer Manufaktur und in diesem Buch: hochwertige Zutaten ohne Zusatzstoffe mit guten NĂ€hrwerten und natĂŒrlich super lecker. Von knusprigen Broten, Brezen und Pizza, ĂŒber himmlische Apfel- und Schokokuchen, bis hin zu verfĂŒhrerischen Zimtschnecken und PlĂ€tzchen: Mit einfachen und gelingsicheren Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitungen zauberst du Backwaren, die hervorragend schmecken und trotzdem alle glutenfrei sind – Echt jetzt? Echt jetzt! Zudem bieten viele Rezepte Alternativen fĂŒr eine vegane, zuckerreduzierte oder hefefreie ErnĂ€hrung – da ist fĂŒr jede*n was dabei.

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2,3 MB – epub, mobi, azw3

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Die große Autobiographie der grĂ¶ĂŸten TĂ€nzerin ihrer Zeit

Josephine Baker schaffte es aus einfachsten VerhĂ€ltnissen ganz nach oben und inspirierte mit ihrer Energie Generationen von Frauen – bis heute. Hier erzĂ€hlt sie ihre Lebensgeschichte in ihrem ganz eigenen Stil – von der Kindheit in den amerikanischen SĂŒdstaaten, ihrem Aufstieg als TĂ€nzerin und SĂ€ngerin, dem glamourösen Leben in Paris bis zu ihrem heldenhaften Einsatz gegen das NS-Regime im Zweiten Weltkrieg.

Mit einem Vorwort ihres Adoptivsohns Jean-Claude Bouillon-Baker und einem Essay von Mona Horncastle.

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5,1 MB – epub, mobi, azw3

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1987 stirbt Adolf Hitlers rechte Hand im Berliner GefĂ€ngnis Spandau. Doch mit dem Tod von Rudolf Heß beginnt das grĂ¶ĂŸte RĂ€tsel der Nachkriegszeit: Wurde Heß ermordet? Und wenn ja, von wem? Durch Zufall gerĂ€t der deutsche Polizist Hannes Apfel an den SchlĂŒssel zu diesem Geheimnis: das Tagebuch von Heß!
Und plötzlich verwandelt sich Westberlin in einen Hexenkessel, in dem nichts so ist, wie es scheint. Secret Service, KGB und CIA versuchen verzweifelt, die Spandauer Papiere in die Finger zu bekommen, um eine Katastrophe zu verhindern. Doch welches Geheimnis enthalten die Dokumente? Und warum geht die mysteriöse Organisation Phoenix ĂŒber Leichen, um sie zu finden?

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4,3 MB – epub, mobi, azw3

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Über Liebe, Zusammenhalt und die Kraft der Freundschaft

Das Leben lĂ€uft gut, findet Keira – ihr kleiner Keramikladen floriert, sie hat ein glĂŒckliches Familienleben und gute Freundinnen –, bis die Diagnose Brustkrebs ihr den Boden unter den FĂŒĂŸen wegzieht. Obendrein will ihre GeschĂ€ftspartnerin sie ĂŒber den Tisch ziehen, und die Ă€ltere Tochter steckt mitten in der PubertĂ€t. Die Therapie mit den Herausforderungen des Alltags in Einklang zu bringen ist nicht einfach, doch Keira möchte ihr Leben nicht von der Krankheit bestimmen lassen.

Und so rennt sie dagegen an, im wahrsten Sinne des Wortes – mit drei anderen Frauen grĂŒndet sie den »Bright-Side-Running-Club«. Voller Zuversicht nehmen sie den Kampf gegen die Krankheit auf, unterstĂŒtzen einander und machen sich gegenseitig Mut. Und immer mehr Frauen schließen sich ihnen an 


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Anika Miller – Magiestaub

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Dark Academia Romantasy mit einzigartiger Magie

Ein verbrannter Name. Tanzender Magiestaub.

WĂ€hrend sich das Magiewissenschaftsstudium fĂŒr andere um Bestnoten und Creditpoints dreht, geht es fĂŒr Amelie Fournier um Leben und Tod. Seit Jahrhunderten ist die Magie verschwunden und auf Amelie lastet die gewaltige Aufgabe, diese zurĂŒckzubringen. Scheitert sie, ist sowohl ihre Existenz bedroht als auch das Schicksal ihrer Liebsten und das der gesamten Welt.

FĂŒr ein Privatleben bleibt daher keine Zeit. Erst recht nicht fĂŒr ein Rendezvous mit dem Magieziner und Sohn ihres Chefs Raphael Chevalier, der ganz eigene PlĂ€ne verfolgt. Mit denen bringt er allerdings nicht nur Amelies Forschung und ihr Herz in Gefahr – sondern auch ihr Leben.

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1,7 MB – epub, mobi, azw3

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Eine kochbegeisterte BuchhĂ€ndlerin verliebt sich in einen Barmann. Ein eigensinniger Postbeamter wagt auf der Suche nach der perfekten Ramen-Suppe die Reise in sein Sehnsuchtsland Japan. Eine gestresste Managerin entspannt sich endlich bei einer Kugel Himbeereis. Ein Hygienekontrolleur der alten Schule macht Bekanntschaft mit der wirkungsvollen Kraft indischer Gewürze. Und Señora Dolores kocht noch einmal ihren berühmten spanischen Eintopf und findet dabei alte Freunde wieder.

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6,4 MB – epub, mobi, azw3

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Manchmal kann ein einziger Song dein Leben zerstören 


Presley Wren ist eine der erfolgreichsten Pop-SĂ€ngerinnen, die Amerika zu bieten hat. Bis ein Shitstorm ihrer skandaltrĂ€chtigen Karriere ein Ende setzt und sich das Label von ihr trennt. Presley ist gewillt, alles fĂŒr ein großes Comeback zu tun – sie ist sogar bereit, sich auf eine Publicity-Beziehung mit dem gefeierten Football-Star Kane Crawford einzulassen, wie es ihr neuer Produzent von ihr verlangt. Doch der Musik-Mogul stellt noch weitaus hĂ€rtere Bedingungen. Und Presley muss sich bald fragen, ob sie wirklich bereit ist, den hohen Preis fĂŒr Ruhm zu bezahlen 


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5,2 MB – epub, mobi, azw3

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Ein kleiner Junge verschwindet. Doch der Fall taucht in keiner Akte auf. FĂŒnfzehn Jahre spĂ€ter verschwindet Dana Karasch, seine Ă€ltere Schwester. Doch auch fĂŒr sie scheint sich niemand zu interessieren. Bis auf Art Mayer. Denn der ruppige BKA-Ermittler hat Danas kleine Tochter Milla, die in der Etage unter ihm wohnt, ins Herz geschlossen.

Als Art einen mĂ€chtigen Freund um Hilfe bittet, stĂ¶ĂŸt er in ein Wespennest. Ein anonymer Hinweis fĂŒhrt ihn und Nele Tschaikowski zu einer verlassenen Wohnwagensiedlung im Wald, fernab der Zivilisation. Dort finden sie mehrere namenlose Tote – und den aufgeschlitzten Körper eines angesehenen Berliner Richters.

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10,1 MB – epub, mobi, azw3

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Calla hat das Unmögliche geschafft. Trotz aller Widrigkeiten hat sie die blutigen Spiele von San-Er gewonnen und König Kasa, ihren tyrannischen Onkel und den ehemaligen Herrscher von Talin, beseitigt. Nun dient sie als königliche Beraterin von Kasas Adoptivsohn August, der den Thron bestiegen hat. Nur dass es nicht wirklich August ist, der da auf dem Thron sitzt…

Anton ist immer noch wĂŒtend ĂŒber Callas Verrat in der letzten Runde der Spiele. Um zu ĂŒberleben, hat er in einer unmöglichen Aktion Augusts Körper ĂŒbernommen. Und als plötzlicher Thronfolger hat er nicht die Absicht, diese neu gewonnene Macht wieder aufzugeben. Doch als seine erste Liebe, die schöne, explosive Otta aus einem jahrelangen Koma erwacht und ein Geheimnis lĂŒftet, das die AutoritĂ€t der Monarchie Talins ins Wanken bringt, bricht Chaos aus. Ihre RĂŒckkehr ist zudem nicht nur eine Bedrohung fĂŒr Talin, sondern auch fĂŒr die GefĂŒhle zwischen Calla und Anton. Als die Spannungen den Siedepunkt erreichen, mĂŒssen Calla und Anton ihre Konflikte beiseitelegen und sich in die entlegenen Gebiete des Königreichs begeben, um eine Revolution zu verhindern – auch wenn ihr Reich vielleicht besser in Flammen aufgehen sollte.

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