17,85 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Als Kelsea Glynn an ihrem neunzehnten Geburtstag den Thron des magischen Königreiches Tearling besteigt, tritt sie ein schweres Erbe an: Die mächtige Herrscherin des Nachbarlandes Mortmesne bedroht Tearling, das eigene Volk begegnet ihr mit Misstrauen, und an ihrem Hof findet sie einen Sumpf von Machtgier, Lügen und Intrigen vor. Kelsea weiß, sie darf sich keinen einzigen Fehler erlauben, wenn sie überleben will. Sie wird all ihren Mut, ihre Klugheit und Stärke brauchen, um eine wahre Königin zu werden – die legendäre Königin von Tearling . . .

Band 1 – Die Königin der Schatten
Band 2 – Verflucht
Band 3 – Verbannt

11,42 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Eine Liebesgeschichte zum Dahinschmelzen: charmant, witzig, temporeich

Sashas sehnlichster Wunsch ist es, an der renommierten Yale University zu studieren. Dafür wagt sie sogar den Neuanfang an einer privaten High School in Boston, vier Zeitzonen und 5000 Meilen von ihrer besten Freundin Lucy und ihrer Mutter Bow entfernt. Ihre neuen Mitschüler sind das genaue Gegenteil von dem, was sie eigentlich toll findet: reich, elitär, arrogant. Aber wenn sie es hier schafft, dann ist ihr Traum von Yale zum Greifen nah. Um nicht völlig unterzugehen, sucht sie sich einen Job in einem Café, denn neben Listen für jede Lebenslage schreiben und Cupcakes nach Stimmungslage zu backen, ist Kaffee ihre große Leidenschaft. Dass ausgerechnet der angesagteste Typ der Weston High eines Tages hier auftaucht, passt ihr gar nicht. Denn eines will sie auf keinen Fall: sich verlieben …

6,42 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Keine Sorge, es ist nicht noch so ein Fitness Buch wie du vielleicht denkst! Hier lernst du das was wirklich nötig ist …

Worum genau geht es denn überhaupt in diesem Buch?

Zum Thema „Diät“ wäre die Beschreibung folgendermaßen: Es funktionieren viele Diätarten, egal ob Lowcarb, Lowfat, Fasten usw. Letztlich haben alle Diäten etwas gemeinsam, nämlich das Kaloriendefizit. Und dieses ist schließlich der Schlüssel zum Erfolg.

Beim Training ist es ähnlich. Viele trainieren zu viel bzw. zu hart, andere zu wenig bzw. nicht intensiv genug, oder ganz einfach falsch. Doch an welche „Parameter“ sollte man sich denn halten, um optimale Fortschritte zu machen, egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener? Fakt ist: Das Volumen ist laut trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen der mit Abstand wichtigste Parameter (aber nicht der Einzige) für den Muskelaufbau. Genau dieses Thema wird als Schwerpunkt in diesem Buch behandelt und ist gleichzeitig eine Neuheit auf dem Büchermarkt!

(Achtung: Thema Ernährung wird im Buch nicht behandelt. Hierfür habe ich jedoch interessante Quellen für dich im Buch verlinkt)

Ziel dieses Buches:

Du wirst lernen deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen, Leistungsplateaus zu überwinden und somit langfristig Muskeln aufbauen!

Wie will ich das schaffen?

Mein gesamtes Wissen im Bereich Volumen/Zyklen – Training und alle dazugehörigen Begleit-Parameter (Intensität, Frequenz …) sammeln, kompakt und verständlich für dich zusammenfassen. Dazu schenke ich dir hochwertige Extras um all das Gelernte in die Praxis umzusetzen.

WAS ERWARTET DICH!?

Kompakte Zusammenfassung wertvoller Trainingsprogramme (“Sciencethetics” vom Profi Mischa Janiec und “Trainingspedia” vom Weltmeister Brosep) inklusive meiner 10-jährigen Trainingserfahrung

Grundwissen der Trainingslehre mit Schwerpunktthema Volumen

Lerne individuelle Trainingspläne zu erstellen und an dich anzupassen, ganz ohne Fitnesstrainer

Du wirst langfristig Muskeln aufbauen

Du wirst Plateaus überwinden, vor allem als fortgeschrittener Trainierender

Du wirst deine Schwachstellen zu deinen Stärken machen

Wertvolle – kostenlose Extras ermöglichen dir die Umsetzung in die Praxis

Und vor allem wirst du Zeit, Nerven und Geld sparen!

DEINE PREISVORTEILE:

Gute Trainingsprogramme kosten über 200€

Ein Fitnesstrainer kostet pro Stunde ca. 80€ (du würdest mehrere Stunden benötigen um das Wissen meines Buches zu erlangen)

Kostenlose Extras

+ Volume Cycle Manager (VCM) als vorgefertigte Excel-Datei mit automatisierten Formeln zum Erstellen deines persönlichen Trainingsplans ganz ohne Fitnesstrainer.

+ Volumen Guide (Volumentabelle), die dir vorgibt wie viele Sätze / Wiederholungen pro Muskelgruppe in der Woche nötig sind, um Muskeln aufzubauen. Mit diesen Richtwerten kannst du deine Angaben im VCM perfekt steuern.

+ Erklärvideo wie der VCM aufgebaut ist und wie du ihn zusammen mit der Volumentabelle auf deine persönlichen Werte anpassen kannst.

+ Trainingsplan für Anfänger um einfacher zu starten und das Prinzip des VCM besser kennenzulernen.

(Alle Dateien kannst du dir am Ende des Buches kostenlos downloaden).

5,01 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Feridun Zaimoglu hat die wilden und radikal authentischen Bekentnisse junger Männer türkischer Abstammung aus der Sprache dieser ‘Kanakster’, einer Mischung aus heimatlichen Dialekten und Straßendeutsch, in all ihrer Härte und Poesie in ein lesbares, nahezu hörbares Deutsch übertragen: Ein schriller, anarchischer Kanon der Misstöne aus dem Kosmos von Kanakistan, einem unbekannten Landstrich am Rande der deutschen Gesellschaft – ein veritables und kräftiges Stück Literatur.

39,15 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Ob die Französische Revolution denn ein Erfolg gewesen sei, erkundigte sich Henry Kissinger einmal bei Chinas kommunistischem Premierminister Zhou Enlai. “Zu früh, um das zu beurteilen”, lautete die berühmte Antwort. Mit dem Sturm auf die Bastille im Juli 1789 nahm eine Revolution ihren Anfang, die eine ganze Welt aus den Angeln heben sollte. Die scheinbar ewige Ordnung des Ancien régime brach krachend zusammen, ein König von Gottes Gnaden flüchtete und endete auf der Guillotine, radikale Revolutionäre wie Danton und Robespierre übernahmen die Macht, rasch geriet alles in einen Rausch aus Tugend und Terror mit Tausenden von Toten, bis die Revolution ihre Kinder fraß und am Ende ein siegreicher General das Heft in die Hand nahm. In kaum zehn Jahren, die zu den intensivsten der Weltgeschichte gehören, wurde das Tor zu einem neuen Zeitalter weit aufgestoßen. Johannes Willms, einer der besten Kenner der Revolutionsepoche, schildert, erklärt und analysiert Personen, Kräfte, Motive. Vor allem aber lässt er immer wieder auch die Akteure selbst zu Wort kommen. Das gibt seiner Darstellung jene Lebendigkeit und Kraft, für die seine historischen Werke mit Recht gerühmt worden sind

6,47X MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

In “Terror von rechts” zeigt Patrick Gensing, wie sich die rechtsextreme Bewegung nach 1989/90 radikalisierte und dabei kaum auf nennenswerten Widerstand stieß. Er analysiert die vielfältige rechtsextreme Bewegung und beweist, dass die NPD eng mit dem Unterstützernetzwerk der Terroristen verbunden war. Und er rechnet mit Politikern ab, die aus ideologischen Motiven bei Morden von Neonazis wegschauen. Dies geschieht nicht aus heimlicher Sympathie mit ihnen, sondern ideologische Nachwehen des Kalten Krieges werden wirksam, wonach der Feind links zu stehen hat. Doch die blutige Spur der Rechtsterroristen beweist, was Politik und Medien über Jahre verharmlost haben: wie akut die Bedrohung durch den Terror von rechts ist.

1,47 MB – epub

Beschreibung:

Nach dem Tod Mao Zedongs 1976 war China eines der ärmsten Länder der Welt. Mit Deng Xiaopings Aufstieg zur Macht ist das Reich der Mitte innerhalb von nur drei Jahrzehnten zur zweitgrößten Volkswirtschaft der Erde aufgestiegen. Heutzutage haben Europa und die USA einen Großteil ihres Wohlstands den Chinesen zu verdanken. Deng war zwar Reformpolitiker, aber deshalb längst noch kein Demokrat. Auf seinen Befehl hin rollten 1989 die Panzer über den Platz des Himmlischen Friedens. Gewaltsam schlug die Armee die Proteste der Bevölkerung nieder und begrub damit die Hoffnung auf einen politischen Frühling. Ein Vierteljahrhundert nach dem Tian anmen-Massaker setzt sich Felix Lee kritisch mit dem Leben und Wirken Deng Xiaopings auseinander. Was hat den einst glühenden Mao-Anhänger zum Kapitalisten chinesischer Prägung werden lassen? Hatte er eine Vision für China? Warum ließ er eine wirtschaftliche Öffnung zu, versperrte sich aber tiefgreifenden politischen Veränderungen? Und ist Dengs Vermächtnis Fluch oder Segen für das heutige China?

~20 MB – pdf

22,67 MB – epub

Beschreibung:

Der Auftakt der sensationellen Krimireihe über das Berlin der Zwanziger- und Dreißigerjahre

Berlin 1929: Kriminalkommissar Gereon Rath erlebt eine Stadt im Rausch. Kokain, illegale Nachtclubs, politische Straßenschlachten – ein Tanz auf dem Vulkan. Der junge, ehrgeizige Kommissar, abgestellt beim Sittendezernat, schaltet sich ungefragt in Ermittlungen der Mordkommission ein – und ahnt nicht, dass er in ein Wespennest gestochen hat …

Der Roman ist die Vorlage für die international erfolgreiche Serie »Babylon Berlin«

Band 1 – Der nasse Fisch
Band 2 – Der stumme Tod
Band 3 – Goldstein
Band 4 – Die Akte Vaterland
Band 5 – Märzgefallene
Band 6 – Lunpark
Band 7 – Marlow
Moabit (Gereon-Rath-Universum)
Märchen mit Zündhölzern (Eine-Gereon-Rath-Story)