9,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude!
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care – Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können – für Körper, Geist und Seele.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag – Schritt für Schritt.
Das erwartet Sie in diesem Buch:
• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness – es ist eine Lebenseinstellung
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen
Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten – dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.
Highlights auf einen Blick:
– Praktische Tipps für den Alltag von Ernährung bis Bewegung
– Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit
– Strategien für mehr mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit
– Checklisten und Übungen, die Sie sofort umsetzen können
Gönnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care – Sei gut zu dir.

6,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie sich Geld und Liebe gut unter einen Hut bringen lassen
Was tun bei unterschiedlichen Gehältern? Wie lassen sich Finanzen in der Partnerschaft gemeinsam organisieren? Soll mit einem oder mit mehreren Finanzplanern gewirtschaftet werden? Dieser Finanzratgeber unterstützt Paare dabei, ihre Finanzen fair zu regeln und sich gleichberechtigt für die Zukunft abzusichern.
Ehrliche und transparente Kommunikation über Geld
Expertenwissen von Finanztest verbunden mit Tipps für eine erfolgreiche Paarkommunikation als Grundlage für die gemeinsame Geldanlage-Vision und -Organisation. Mit zahlreichen Grafiken und Impulsfragen.
Finanzielle Lösungen bei Heirat, Hausbau, Kind und Karriere
Das Buch zeigt, welche finanziellen Veränderungen eine Heirat oder die Gründung einer Familie bewirken und unterstützt dabei, gemeinsam konstruktive Lösungen, wie etwa Mütterrente oder Kindergeld-Depot, zu erarbeiten.
Gleichberechtigte Absicherung im Alter
Ob mit klugen Altersvorsorge-Strategien wie dem bewährten Pantoffel-Portfolio, einem rechtssicheren Testament oder mit Vollmachten und Lebensversicherungen zur Absicherung im Notfall – planen Sie Ihr Vermögen und Ihre Finanzen so, dass Sie beide im Alter gut abgesichert sind.

1,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als Katharina Afflerbach vom tödlichen Unfall ihres Bruders erfährt, hebt das Schicksal ihr Leben sekundenschnell aus den Angeln. Sie verliert den Halt und etwas stirbt auch in ihr. Sie muss lernen, mit der Wunde zu leben. Dabei begegnet sie Wärme und Mitgefühl, aber auch verschlossenen Herzen. Ihr eigenes Empfinden öffnet ihr den Blick für andere Menschen. Sie kann Betroffenen plötzlich in die Augen blicken und offen sagen: Ich fühle mit dir. In ihrem neuen Buch erzählt die SPIEGEL-Bestsellerautorin wahre Geschichten von Menschen, die einen Schicksalsschlag erleiden mussten. Sie geht den Fragen nach, was ihnen dabei half, wieder Lebensmut zu schöpfen, Freude zu empfinden und die quälende Suche nach dem „Warum“ loszulassen. Ein Buch, das in harten Zeiten neue Zuversicht gibt, im Innersten berührt und die Herzen wärmt.

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die alternde Gesellschaft ist weder kindergerecht noch ist sie gerecht zu Kindern.

Für Kinder und Jugendliche ist der Krisenzustand zum Normalzustand geworden. Die junge Generation wird politisch übersehen und gesellschaftlich vernachlässigt. Kinder müssen ins Zentrum des politischen und gesellschaftlichen Denkens gerückt werden. Das Buch vereint eine umfassende Problemanalyse mit vielen Lösungsansätzen. Die Herausforderung ist so groß, dass alle einen Beitrag leisten können.

Deutschland steht an einem Wendepunkt: Die geburtenstarken Jahrgänge kommen ins Rentenalter und die damit einhergehenden demografischen Veränderungen stellen das Land vor ungeahnte Herausforderungen. Doch die junge Generation, die demnächst Verantwortung übernehmen soll, ist eine Minderheit, deren Lebensrealität geprägt ist von Bildungsungleichheit, Dauerkrisen und dem stetigen Gefühl, politisch und gesellschaftlich übersehen zu werden. Dieses Buch fordert ein Umdenken: Kinder müssen aus ihrer Außenseiterposition ins Zentrum gerückt werden, nicht nur als moralische Verpflichtung, sondern als essenzielle Notwendigkeit für eine lebenswerte Zukunft. Mit umfassenden Analysen zeigt es auf, welche enormen Veränderungen heute Kindheiten prägen und wie wir den Jüngsten gerecht werden können. Davon hängt auch die Zukunftsfähigkeit der Gesellschaft ab.

7,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihre Katze denkt? Was sie versucht, Ihnen mitzuteilen, wenn sie miaut oder ihren Kopf bewegt? Warum sie in der einen Sekunde entspannt ist und in der nächsten kratzt? Dank der Ratschläge von Andrea Mancino und der Weisheit seiner beiden Katzen Mimas und Rea, macht Sie dieses Buch endlich zum Katzenversteher. Charmant, mit witzigen Cartoons, lustigen Anekdoten und fundierten Erklärungen nimmt Sie der Autor an die Hand und zeigt Ihnen, dass es auf jede menschliche Frage eine Antwort gibt, die Ihre Katze Ihnen zu geben versucht. Am Ende wird sie Ihre Katze umso mehr lieben aber es bleibt auch die Erkenntnis, dass Katzen uns im Großen und Ganzen als ihr perfektes Personal sehen.

29,9 MB – epub

Beschreibung:

Schon Mädchen erhalten weniger Taschengeld als gleichaltrige Jungs, und dies in zahlreichen Ländern. Diese geschlechtsspezifische Geldlücke zieht sich tendenziell durch ein ganzes Frauenleben, nicht nur bei den Lohnverhandlungen, sondern auch bei der Finanzbildung, beim Investieren und besonders bei der Altersvorsorge. «Close the Gaps!» deckt in neun Kapiteln neun Geldlücken im Leben von Frauen auf, erklärt sie und präsentiert konkrete Lösungsansätze, um sie zu schliessen. Interviews mit Finanzexpertinnen geben dazu wertvolle Einblicke in die Überlegungen von finanziell erfolgreichen Frauen. Die Autorinnen Patrizia Laeri und Nadine Jürgensen widmen sich als Gründerinnen des weiblichen Fintech-Unternehmens ellexx voll und ganz der Finanz- und Vermögensbildung von Frauen. Ihr gesammeltes Know-how macht den vorliegenden Ratgeber zum buchstäblich wertvollen Buch für jede Frau.

3,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wussten Sie, dass Bären im Winterschlaf keine Thrombose bekommen können, helle Städte die Augen von Vögeln schrumpfen lassen und das Hakenblatt bei Phosphormangel zum Fleischfresser wird? Orang-Utans leisten sogar medizinische Hilfe, indem sie Wunden mit dem Saft von Blättern behandeln, die uns aus der traditionellen Medizin bekannt sind. All dies sind faszinierende Phänomene, mit denen Wildtiere und Pflanzen ihr Überleben sichern – auch in einer sich rasch wandelnden Welt. Wilhelm Irsch enthüllt in diesem Buch die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft über Flora und Fauna und taucht ein in die verborgenen Mechanismen der Natur, von denen wir Menschen noch vieles lernen können.

38,4 MB – epub

Beschreibung:

SS-Männer und ihre Kinder
Die einen verherrlichten Krieg und Soldatentum, die anderen verstummten – nicht ohne Folgen auf das Familienleben der Nachkriegsgeneration in Südtirol und in Deutschland. Wie prägend ist der lange Schatten des Krieges für die Nachkommen? In Gesprächen mit Söhnen, Töchtern und Enkeln von Angehörigen der Waffen-SS werden die erlittenen Verletzungen, die Erfahrungen mit Gewalt und die noch immer aktuellen Spuren der Geschichte sichtbar.
•Einführung in das Thema Traumata und Erinnerung
•acht Täterbiografien sowie tiefgreifende Dialoge mit den Nachkommen

0,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

ChatGPT & Co: Wie Künstliche Intelligenz deine Marketingstrategie revolutioniert

Entfessle die volle Power der Künstlichen Intelligenz für dein Online-Marketing!

In einer Welt, in der digitale Strategien ständig neu gedacht werden müssen, bietet Power KI einen unverzichtbaren Leitfaden für Marketer, Unternehmer und alle, die mit KI-Tools wie ChatGPT, DALL-E und anderen erfolgreich arbeiten möchten. Dieses Buch zeigt dir, wie du Künstliche Intelligenz gewinnbringend einsetzt, um innovative Kampagnen zu entwickeln, deine Zielgruppe besser zu verstehen und deine Effizienz nachhaltig zu steigern.