11,12 MB – epub

Beschreibung:

Abenteuer Langstreckenwandern – 12.700 Kilometer zu Fuß

Sie ist weiter gewandert als Hape Kerkeling und Cheryl Strayed zusammen. Unter ihrem Nickname German Tourist gilt Christine Thürmer als Legende auf dem Hiking Trail. Dies ist ihre Story.

Beim Weitwandern nach dem Ultraleicht-Prinzip ist jeder Mensch auf sich gestellt. Vor allem, wenn es über die berühmtesten Wanderwege der USA geht. Der Pacific Crest Trail, der Appalachian Trail und der Continental Divide Trail führen mitten durch die Wildnis, in der nichts für Ablenkung von den eigenen Gedanken sorgt.

Genau das fasziniert – an Christine Thürmers »Laufen. Essen. Schlafen.«: Der SPIEGEL-Bestseller ist gleichzeitig Reisebericht, Mutmacher und inspirierender Einblick in den Alltag einer Frau, die zu den meistgewanderten Menschen der Welt gehört und ihre berufliche Karriere gegen ein Leben auf dem Trail getauscht hat.

Eine Frau beim Wandern auf Sinnsuche

Vor ihrem ersten Wanderschritt war Christine Thürmer vollkommen unsportlich und nur auf ihren Alltag fixiert. Nach ihrem ersten Solotrip hatte sich alles verändert. Was Erfolgsbücher wie »Wild« als einmaligen Trip zu neuer Gelassenheit beschreiben, wird in »Laufen. Essen. Schlafen.« zur allumfassenden Lebensphilosophie, von der sich jede/r Frau- animieren lassen kann – ob mit oder ohne Wanderstiefel.

Camping. Minimalismus. Jeder Tag ein Neuanfang.

37,07 MB – epub

Beschreibung:

Vom Trostpreiskörper zum Luxusbody!

„Die Fitmacher-Formel” ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch noch richtig Spaß. Dabei dauert eine Tageseinheit im Schnitt nur 20 bis 30 Minuten. Kombiniert mit den Motivationstipps von Marco Santoro halten Sie die 60 Tage durch, selbst wenn Sie sonst als großer Sportmuffel gelten – versprochen!

Das Programm ist in drei Phasen je 20 Tage aufgeteilt, wobei sich Übungsintensität und Kardioeinheiten steigern: Also, gute Zeiten für Ihre Muskeln und sehr schlechte für alle Fettpölsterchen. Das Beste daran: Sie brauchen genau 0 Geräte und können jederzeit und überall loslegen.

Ergänzt mit einfachen Tipps rund um die Ernährung und zahlreichen Rezeptideen ist der Titel dieses Buches kein leeres Versprechen, sondern Sie werden sich nach 60 Tagen selbst kaum wiedererkennen!

29,22 MB – epub

Beschreibung:

Das große Standardwerk

Jede Menge Ganzkörper-Workouts und Yoga-Stellungen helfen den Körper zu formen und Stress abzubauen. Neben den wichtigsten Asanas, findet man viele praktische Übungen, die sich im Alltag einfach umsetzen lassen. Für Einsteigerinnen, als auch für erfahrene Yogini!

8,97 MB – pdf, rtf

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Die Bibel zum Python-Experten!

Python gewinnt in den letzten Jahren massiv an Popularität und wird wirtschaftlich und technisch immer relevanter. Die Anwendungsbereiche der Sprache sind zahlreich, doch besonders beliebt ist Python im Bereich der Künstlichen Intelligenz, des Machine Learnings und der Data Science.

In dieser 7 in 1 Version erhalten Sie eine umfassende Version der Gesamtwerke. Sie werden von dem ersten Teil an, durch einen strukturierten Weg, zum Python-Experten geführt. Neben den grundlegenden und fortgeschritten Konzepten der Programmiersprache, werden Sie auch in die spannenden Bereiche der Finanzanalyse, der Neuronalen Netze, der Datenanalyse und vielen mehr geführt. Am Ende dieser Kollektion können Sie nicht nur die Programmiersprache verstehen, sondern auch in diesen modernen und spannenden Bereichen anwenden. Sie werden zum wahren Python-Experten!

Sie werden folgende Fähigkeiten besitzen:

Einsteiger:

• Grundlagen der Programmierung mit Python verstehen und anwenden
• Automatisierung von simplen Prozessen
• Programmierung von eigenen modularen Applikationen
• Leichter Umstieg auf andere Programmiersprachen (Java, C++ usw.)

Fortgeschritten:

• Objektorientierte Programmierung
• Netzwerkprogammierung
• Interprozesskommunikation
• Multithreading
• XML-Verarbeitung
• Logging

Data Science:

• Analyse und Verarbeitung von Big Data
• Statistische Berechnungen mit Python
• Graphische Darstellung von Funktionen und Daten
• Arbeiten mit Numpy, Matplotlib und Pandas

Machine Learning:

• Daten vorhersagen mit Machine Learning
• Neuronale Netze mit Tensorflow entwickeln und anwenden
• Handgeschriebene Ziffern mit Machine Learning erkennen
• Lineare Modelle wie Regression verstehen und anwenden
• K-Nearest-Neighbors Klassifikation verstehen und anwenden
• K-Means Clustering verstehen und anwenden
• Support Vector Machines verstehen und anwenden

Finanzen:

• Finanzanalyse mit Python
• Aktienkurse analysieren und graphisch darstellen
• Trendlinien zeichnen
• Aktienkurse vorhersagen mit Machine Learning

Neuronale Netze:

• Computer selbstständig Texte generieren lassen
• Sequentielle Daten wie Aktienkurse, Wetterdaten etc. vorhersagen
• Verarbeitung von Bild- und Audiodaten mittels Convolutional Neural Networks
• Objekte wie Pferde, Autos und Flugzeuge auf Bildern vom Computer erkennen lassen

Computer Vision:

• Unlesbare Bilder lesbar machen mittels Thresholding
• Essentielle Informationen aus Bildern und Videos herausfiltern
• Template und Feature Matching
• Bewegungserkennung in Videos
• Professionelle Objekterkennung mit OpenCV

3,79 MB – epub

Beschreibung:

Ein Klassiker der Psychotherapie – aktualisiert und erweitert

– Ein erfolgreicher psychotherapeutischer Ansatz wurde auf den neuesten Stand gebracht
– In alle Richtlinienverfahren integrierbar
– Zur Teile-Therapie finden große Kongresse und Tagungen statt

Die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen bereichert seit gut 25 Jahren den “Werkzeugkoffer” von PsychotherapeutInnen und beratenden PsychologInnen. Maßgeblich dafür ist das zum Standardwerk avancierte und vielfach neu aufgelegte Werk von Richard C. Schwartz. Für diese Neuausgabe wurden die konzeptuellen Grundlagen einer kritischen Prüfung unterzogen, vor allem aber fanden die umfangreichen praktischen Erfahrungen vieler amerikanischer TherapeutInnen Eingang. Neue Kapitel zur Anwendung bei verschiedenen Krankheitsbildern wie z.B. der Posttraumatischen Belastungsstörung, Depression und Angst wurden integriert und es wurde größter Wert auf das richtige “How to do” gelegt. Die Techniken werden mittels Beispieldialogen, in kommentierten Fallbeispielen und zentralen Instruktionsanleitungen übersichtlich dargestellt und erhöhen so die Sicherheit und Effektivität in der praktischen Arbeit mit Einzelnen, Paaren, Familien und Gruppen bis hin zu Großgruppen.

Dieses Buch richtet sich an:
– PsychotherapeutInnen aller Schulen
– Hypnosystemische TherapeutInnen, systemische FamilientherapeutInnen, TeiletherapeutInnen

17,25 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Wer sehnt sich nicht danach, einmal wieder den simplen Freuden des Lebens zu frönen? Doch der Genuss der Einfachheit ist eine alte Lebensweisheit, die uns verloren gegangen ist – zu groß ist die Reizüberflutung, die uns im modernen Alltag begegnet. Wie aber finden wir zu mehr Ruhe zurück und was können sie uns heute noch sagen, die Lebensweisheiten der Menschen von anno dazumal?
Abseits von Minimalismus-Trends und Wohlfühlsprüchen erzählt uns Inge Friedl von einer Not, die zur Tugend wurde. Von Menschen, die aus wenig viel machten – und trotzdem glücklich waren. Wir können so einiges von ihnen lernen, und vielleicht einmal unseren eigenen Überfluss hinterfragen – denn einfach Leben tut gut!

3,11 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Was die Spuren auf unserer Seele über uns verraten

Wir alle tragen Narben auf und in uns. Sie sind die Spuren unserer Verletzungen und gleichzeitig der Beweis dafür, dass es Heilung gibt. In unseren Narben liegt unsere Kraft – davon ist Bianca Sparacino überzeugt. In ihren mitfühlenden Texten befasst sie sich mit den erschütternden Erfahrungen von Verlust und Schmerz, und zeigt mit ihren ermutigenden Gedanken Wege zu Selbstliebe und Neubeginn auf. Ein hoffnungsvolles und tröstendes Buch, eine inspirierende Begleitung in Zeiten von Krisen oder Trauer.

8,33 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Wie man sein digitales Umfeld zum zweiten Gehirn macht

Die anhaltende Informationsflut sorgt dafür, dass wir stets das Gefühl haben, nie genug zu wissen, und uns durch die ganzen Daten zunehmend gestresst fühlen. Wie soll man das alles auch im Griff behalten? Tiago Forte erläutert, wie wir es uns hier leichter machen können, indem wir ein ganz persönliches System des digitalen Wissensmanagements erstellen, ein sogenanntes »zweites Gehirn«.

Der Produktivitätsexperte zeigt, wie wir unser digitales Leben mithilfe seiner 4-Schritte-Methode besser strukturieren, und so glücklicher und weniger gestresst werden. Er erklärt, wie man Ideen, Notizen und persönliche Informationen auf all seinen digitalen Geräten und Plattformen organisiert und synchronisiert. Von der Identifizierung guter Ideen über die Organisation der Gedanken bis hin zum schnellen und einfachen Wiederauffinden – in dem zweiten Gehirn lässt sich alles jederzeit abrufen und der Alltag sich so leichter, effizienter und produktiver gestalten.

5,99 MB – epub, mobi, pdf, azw3

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Der Welt geht das Wasser aus: Können wir uns retten?

Zwei Drittel der Erde sind mit Wasser bedeckt – allerdings nur drei Prozent davon sind Süßwasser. In vielen Regionen der Welt schrumpfen die Bestände rasant. Auch in Deutschland werden wir Wassernot erleben. In diesem Buch begleiten Annika Joeres und Susanne Götze fiktive Protagonisten in eine nahe Zukunft und zeigen damit beispielhaft, wie wir leben können, wenn wir uns rechtzeitig auf die Folgen des Wassermangels einstellen – oder wie wir leiden werden, wenn wir nicht handeln. Die dramatischen Geschichten haben einen realen Hintergrund und basieren auf zahlreichen Studien und Interviews mit Wissenschaftlern. Wie wir mit der Wasserkrise umgehen, wird unseren Alltag entscheidend beeinflussen.