1,4 MB – epub

Beschreibung:

Netzwerkprobleme unter Linux professionell lösen – Der systematische Praxisleitfaden
Netzwerkausfälle kosten Zeit, Geld und Nerven. Dieses Buch vermittelt Ihnen die Methoden und Werkzeuge, um Netzwerkprobleme unter Linux schnell zu identifizieren und nachhaltig zu beheben.
Systematisch statt chaotisch Lernen Sie, wie professionelle Troubleshooter denken und arbeiten. Von der methodischen Fehlereingrenzung über die gezielte Diagnose bis zur nachhaltigen Problemlösung – Sie entwickeln einen strukturierten Ansatz für jede Situation.
Praxisnah und sofort anwendbar Das Buch kombiniert bewährte Troubleshooting-Methoden mit praktischen Linux-Tools. Jedes Kapitel behandelt konkrete Problemszenarien mit detaillierten Lösungsansätzen, die Sie direkt in Ihrer täglichen Arbeit einsetzen können.

4,7 MB – epub, mobi, azw3

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Erst wenn wir finanziell resilient sind, können wir wirklich selbstbestimmt handeln.
Inflation, geopolitische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheit, antifeministische Agenda: Die Multikrise ist Realität in unserem Alltag. Jedoch treffen Krisen nicht alle Menschen gleich. Frauen sind von ihren Auswirkungen besonders betroffen – häufiger, härter, existenzieller. Daher ist es Zeit, finanziell resilient zu werden.
Natascha Wegelin, Gründerin von Madame Moneypenny, definiert finanzielle Resilienz neu. Sie zeigt anhand ihrer acht Faktoren, wie wir die mentale Stärke und die finanzielle Handlungsfähigkeit erreichen, um Krisen aktiv für persönliches und finanzielles Wachstum zu nutzen.

73,3 MB – epub, mobi, azw3

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Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust
Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern.
Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.
Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:
-Kopfschmerzen und Migräne
-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit
-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen
-Verdauungsproblemen
-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen
-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kleine Fallen – große Wirkung!

Der tägliche Kaffeekick, endloses Scrollen durch Social Media oder der schnelle Frustkauf – scheinbar harmlose Gewohnheiten, kleine Süchte, können sich unbemerkt zu echten Belastungen entwickeln. Catherine Gray eröffnet einen neuen Blick auf die versteckten Zwänge unseres Alltags: Wo sie entstehen, wie sie wirken und warum wir ihnen so schwer entkommen. Mithilfe aktueller Forschung und persönlicher Erfahrungen entwickelt sie konkrete Strategien, wie wir wieder mehr Selbstbestimmung gewinnen – einleuchtend und leicht umsetzbar. Für alle, die den Alltag entschleunigen und sich von kleinen Ablenkungen befreien möchten – mehr Zeit für echte Lebensqualität!

33 MB – epub

Beschreibung:

Boarding Call: Mit Watercolor um die Welt
Mach dich auf zur großen Watercolor-Reise! Entdecke mit 20 einzigartigen Motiven beliebte Wahrzeichen, ikonische Architektur und exotische Tiere aus allen Erdteilen. Der Eifelturm, bunte Jaipur-Elefanten und japanische Winkekatzen verzaubern und entführen in die entlegensten Winkel Asiens, Europas, Ozeaniens und zu vielen weiteren Orten. Ausgestattet mit allen wichtigen Grundlagen, Techniken und Materialien können sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene mit Watercolor die Reise sofort starten.
Dein Abenteuer beginnt jetzt: Mit allen wichtigen Grundlagen zu Material und Technik und mit vielen Tipps und Tricks können auch Anfänger*innen sofort auf Weltreise gehen
Motivvielfalt aus aller Welt: 20 Fernweh- und Entdecker-Motive aus allen Kontinenten Step by Step erklärt
Sightseeing für die Seele: Die blaue Moschee, hyggelige Skandi-Waldhütten, die Freiheitsstatue und viele weitere ikonische, exotische und verträumte Motive, um dich in deinen nächsten Urlaub zu Träumen

1 MB – epub

Beschreibung:

Künstliche Intelligenz überrollt die Welt. Und wenn wir nicht aufpassen, auch den Menschen. Wir haben weniger denn je eine klare Vorstellung, was die nächsten Jahrzehnte bringen werden. Die Zukunft ist offener denn je. Was wäre da nicht naheliegender, als sich mit der KI selber über die Zukunft zu unterhalten. Mit ihr zu sprechen über die philosophischen, gesellschaftlichen, politischen und privaten Fragen, die sich im Augenblick so nachdrücklich stellen. Die Zukunftsdialoge mit KILA, der klugen Gesprächspartnerin mit dem ChatGPT-Gen sind der Versuch, die KI besser verstehen zu lernen, um mit ihr besser umzugehen. Dialoge – manchmal tiefgründig, oft lehrreich, immer aber überraschend und unterhaltsam. Wir sprechen gemeinsam über Statussymbole, die Kunst des Vergessens, die Apokalypse, über Golf, eine gute Kaffeestunde und warum Mangel ein Gewinn ist. Und flirten kann KILA dann eben auch.

4,2 MB – epub

Beschreibung:

Methusalem, der biblische Urvater, lebte laut der Bibel angeblich über 900 Jahre und gilt als Inbegriff von Langlebigkeit. Doch was ist dran an der Vorstellung, dass wir Menschen länger leben können, als es uns bislang bekannt ist?
Das Altern ist ja so eine Sache. Manche von uns sind wie guter Wein – sie werden mit dem Alter nur besser. Andere wiederum altern wie Milch und landen schließlich im Kühlschrank des Lebens. Doch wenn wir uns mit der Frage auseinanderzusetzen, wie wir unser Leben verlängern und dabei auch in hohem Alter noch vital und gesund bleiben können, spielen beide Bilder eine Rolle.
In diesem Buch teilt Dr. Gersch seine eigenen Erfahrungen als Arzt, der sich auf Langlebigkeit spezialisiert hat, und kombiniert diese mit den neuesten Erkenntnissen der weltweit führenden Langlebigkeitsexperten. Das Ziel ist es zu zeigen, wie die modernsten internationalen Ansätze für eine längere Lebensdauer sich heute schon in die deutsche ärztliche Praxis integrieren lassen.

15,7 MB – epub

Beschreibung:

Was ändert sich in Deinem Leben, wenn Du erkennst, wer Du wirklich bist?
Du befindest Dich in der Mitte Deines Lebens und hast keine Antwort auf die Frage: Wer bin ich? Wer will ich sein? Du spürst, dass Dir etwas fehlt. Ist es Leichtigkeit, das Gefühl, die eigene Stärke zu spüren, stolz auf Dich zu sein? Du wünschst Dir einen selbstsicheren Auftritt und einfach Du selbst zu sein? Rosel Haas bietet ihr umfangreiches Wissen sowie praktische Tipps an, um aufzuräumen und Dich von alten Mustern zu befreien.
Du erfährst wie Du Deine Talente aufspürst, Deine Stärken besser nutzt, Deine innere Schönheit sichtbar machst, mit neuer Klarheit mühelos Deine Ziele erreichst!

2,8 MB – epub

Beschreibung:

Wir leben in stürmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen können wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Stärken wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln – die Schlüssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verändernden Welt.
Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewältigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen – oder manchmal, um einfach weiterzumachen.