Ron B. Charles – Bodyweight Training für Gewinner

26,38 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du willst endlich das Richtige für Deinen Körper tun?

Du willst endlich Dein volles Potenzial ausschöpfen?

Möchtest endlich die beste Version von Dir selbst sein und sämtliche Ausreden links liegen lassen?

Auf höchstmöglichen Niveau leben und ein unschlagbar großartiges Lebensgefühl dabei genießen?

Die richtige körperliche Aktivität ist nicht nur gesund, sondern besser als jede käufliche Droge.

Die Liebe zu Deinem eigenen Körper und die bestmögliche Entfaltung dessen, ist mit eines der großartigsten Gefühle, die ein Mensch erleben kann.

Wohl wissend, dass dies so ist, anhand eigener Lebenserfahrung, hat der Autor dieses Buches, für Dich atemberaubende Trainingspläne und Workouts erstellt.

Er hat nicht nur 163 erstklassige Übungen für Dich zusammen gestellt, sondern all sein Ernährungswissen und jeden erdenklichen nützlichen Tipp für Dich zusammen getragen, damit Du den DIREKTEN Leitfaden bekommst, den effizientesten Weg zu Deinem Traumkörper zu gehen.

Dieses Buch ist zwar perfekt für Männer. Dafür aber auch ideal und erstklassig für Frauen. Für jedes Alter.

Was Du mit dem Erwerb dieses Buches bekommst:

Ganzkörper-Workouts für überall, drinnen, draußen oder unterwegs, die Du jeden Tag, mit geringerem Zeitaufwand und jederzeit trainieren kannst. Morgens nach dem Aufstehen. Auf Geschäftsreise. Im Urlaub. Überall legst Du mit Deinem eigenen Körpergewicht neue Maßstäbe für Dein Trainingsverhalten.

163 starke Übungen, grafisch leicht verständlich dargestellt, mit denen Du jeden Bereich Deines Körpers ohne Geräte trainieren kannst.

Als Anfänger beginnst Du mit einem 4 Minuten Workout und arbeitest Dich spielerisch minutenweise hoch bis Du in den Königsdisziplinen trainierst.

534 Trainingsplan-Varianten, vollständig detailliert ausgearbeitet. Der direkte Leitfaden zu Deinem Trainingserfolg, sehr einfach und verständlich vermittelt.

Fortgeschrittene und Profis sind hier ebenfalls gefordert, viele Workouts werden auch Dich zu Deinen Grenzen bringen. Aber was noch viel besser ist, Du wirst neue Grenzen kennen lernen.

Das Ernährungswissen in diesem Buch ist auf das Wesentlichste zusammengefasst, nach diesem Buch kannst Du nicht mehr sagen, Du hast es nicht besser gewusst.

Zahlreiche Motivations- und Trainingstipps für Dein perfektes Mindset. Du wirst jedes Ziel erreichen.

Trainings für einzelne Muskelgruppen, um gezielt bestimmte Körperbereiche auszubilden. Ob straffe oder starke Arme (Bizeps, Trizeps, Unterarme), kräftige oder definierte Beine, einen flachen Bauch mit sichtbaren Bauchmuskeln, einen knackigen ästhetischen Po, einen starken Rücken, Nacken oder eine athletische Brust. All dies kannst Du mit den Trainingsplänen in diesem Buch erreichen.

Bodyweight Trainingsmethoden die Deine Beweglichkeit, Koordination und Mobilität fördern. Gymnastische Dehn- und Stretching Anteile sind in den Übungen ebenfalls enthalten.

Ganzkörperworkouts minutenweise. Workouts ab 4 Minuten bis 116 Minuten, ganz nach Deinem aktuellen Bedarf.

Übungen von denen Du noch nicht mal gewusst hast, dass sie existieren und vieles mehr.

Bonus:
Lebensmittel Nährstofftabellen für die optimale Ernährung.
Vorlagen für individuelle, selbsterstellte Trainingspläne.
Detaillierte anatomische Informationen für gezielte Trainings.

Du möchtest auch Indoor-, Outdoor-, Intervall-, H.I.I.T-, Muskel-, Cardio-, Kraft- oder Ganzkörpertrainings? Am besten alles in einem? Die Trainingskonzepte in diesem Buch, machen dies möglich.

Mach Dich schlank, fit und gesund oder stark und muskulös. Zahlreiche Ernährungstipps, auch um Deinen Stoffwechsel anzuregen sind inklusive.

Dein Traumkörper oder die perfekte Bikinifigur, mit den Workouts in diesem Buch, kannst Du sie sichtbar machen oder ausbauen.