Mina Dirksen – Wechseljahre

2,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Verwandeln Sie die Wechseljahre in eine Chance zur Wiedergeburt!
Fühlen Sie sich von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen überwältigt?
Sind Sie besorgt über den Verlust von Weiblichkeit und Vitalität in dieser Lebensphase?

Du bist nicht allein. Aber es gibt eine gute Nachricht: Dieses Buch ist Ihr Verbündeter, der Sie durch die Wechseljahre führt und sie in eine Zeit der persönlichen Wiedergeburt verwandelt.

„Wechseljahre: Ihr Weg zur Ruhe“ bietet Ihnen Tools und Strategien, die auf eingehender Forschung und echten Erfahrungsberichten basieren und Ihnen helfen, die Symptome der Menopause zu verstehen und zu bewältigen und gleichzeitig Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Folgendes werden Sie in diesem Buch entdecken:

– Die Wechseljahre verstehen: Erfahren Sie, was in Ihrem Körper während der Wechseljahre passiert und warum, und entdecken Sie, wie Sie die ersten Anzeichen erkennen, um sich optimal darauf vorzubereiten.
– Symptommanagement: Behandeln Sie Hitzewallungen, Nachtschweiß sowie körperliche und emotionale Veränderungen mit praktischen Lösungen und Tipps zur Anpassung Ihres Lebensstils.
– Behandlungsmöglichkeiten: Bewerten Sie die Vor- und Nachteile einer Hormontherapie, erforschen Sie wirksame pflanzliche Heilmittel und wenden Sie tägliche Praktiken an, die die Symptome ohne Nebenwirkungen lindern.
– Geistige und körperliche Gesundheit: Meditationstechniken, spezifische Übungen und Ernährungstipps, um Ihren Geist klar und Ihren Körper stark zu halten.
– Ernährung und Fitness: Strategien zur Bewältigung der Gewichtszunahme und Tipps für eine Ernährung, die die hormonelle Gesundheit unterstützt.
– Chirurgische und frühe Menopausenunterstützung: Anleitung für Menschen, die aufgrund einer Operation oder einer frühen Menopause in die Wechseljahre geraten, mit Strategien zur Bewältigung der Symptome und zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.
Leben nach der Menopause: Bereiten Sie sich auf ein erfülltes und aktives Leben nach der Menopause vor, beugen Sie Krankheiten vor und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Enthaltene Boni:

– 21 Tage zur Stärkung Ihres Fokus: Ein Programm zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses.
– 7 Geheimnisse für einen gesunden Schlaf: Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität, die für Ihr Wohlbefinden während und nach den Wechseljahren unerlässlich sind.