Hannah Weigand – Gewohnheiten ändern

0,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Möchten Sie Ihre Gewohnheiten auf einfachere und organisiertere Weise ändern, ohne sich in Theorie oder „Momentanmotivation” zu verlieren? Gewohnheiten ändern ist ein praktischer Leitfaden, der erklärt, wie Routinen entstehen, warum bestimmte Verhaltensweisen sich wiederholen und wie man mit klaren, im Alltag anwendbaren Schritten neue Gewohnheiten aufbaut.
Das Buch hilft dem Leser, die Mechanismen zu verstehen, die hinter automatischen Entscheidungen stehen: die Signale, die ein Verhalten auslösen, die im Laufe der Zeit festigten Gewohnheiten und die Rolle der Umgebung, die bestimmte Handlungen leichter (oder schwieriger) zu beibehalten macht. Sie finden darin eine strukturierte Methode, die auf Prinzipien des Verhaltens und der persönlichen Organisation basiert, mit Techniken, um wiederkehrende Muster zu erkennen und nach und nach das, was nicht funktioniert, durch nützlichere Alternativen zu ersetzen.