Georg Feuerstein, Larry Payne – Yoga für Dummies: Entspannung und Lebensfreude mit Yoga

50 MB – pdf

Beschreibung:

Mit Yoga gesund und entspannt durchs Leben

Yoga muss nicht heißen, dass Sie Ihren Körper hoffnungslos verknoten, auch wenn es zunächst so aussieht. Vielmehr kann Yoga Ihrer Entspannung dienen. Es beruht im Wesentlichen auf der Verbindung von körperlichem und geistigem Training und ist vieles auf einmal: eine Technik zur Stressreduzierung, bewusstes Atmen, Konzentration und Meditation. Kurzum: Mit Yoga können Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern.
Yoga fördert die Einheit von Körper und Geist und kann von jedem erlernt werden, um seine Lebensqualität zu steigern.

Sie erfahren:
– Wie Sie mit Yoga Rücken und Knie trainieren
– Wie Sie mit Yoga Ihren täglichen Stress reduzieren
– Wie Sie Ihr persönliches Yoga-Programm erstellen
– Wie Sie den richtigen Yoga-Lehrer finden