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111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn

Wo Menschen zusammenleben, knirscht es manchmal. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut – kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psycho-Hacks geht es oft schneller und besser.

Mit gelassener Heiterkeit präsentiert der erfahrene Psychologe einfache Tools und Tricks aus der Verhaltenstherapie, sogenannte Hacks, die schnell und effektiv helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Dieser Werkzeugkasten bietet 111 verblüffend wirksame “Psychohacks” gegen die psychologischen Hürden des Alltags. Vom “Wir-müssen-reden”-Beziehungsgespräch und Aufschieberitis über vergessene Namen, Gesichter und Hausschlüssel bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle.

Kurzweilig, mit vielen spannenden Beispielen, dazu leicht und verständlich geschrieben, ist dieses Buch rundum alltagstauglich und praxisorientiert. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede*r griffbereit haben sollte.

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Atmen heißt Leben – James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näher

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren.

James Nestors Leben gestaltete sich einst ziemlich chaotisch: Ihm ging es gesundheitlich schlecht, er war gestresst, lebte in einem baufälligen Haus und erholte sich von seiner dritten Lungenentzündung. Das alles änderte sich schlagartig, nachdem er einen Kurs für Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte.

Wie viele andere Menschen machte sich Nestor bis zu diesem Zeitpunkt wenig Gedanken über diesen alltäglichen, aber lebensspendenden Akt. Schon nach der ersten Sitzung fühlte er sich jedoch wesentlich besser. Indem er sich einfach nur auf eine langsame Sauerstoffzufuhr durch die Nase konzentrierte, schlief er in der folgenden Nacht so gut wie schon lange nicht mehr.

Atmen Sie einmal tief durch und lassen Sie sich anschließend von Autor James Nestor in seinem Buch „Breath – Atem“ zeigen, wie es richtig geht.

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Aktien Erfolgreiche Strategien an der Börse
Allergie allgemein, Allergische Hauterkrankungen, Allergische Bindehautentzündung, Allergischer Schnupfen
Alles über Aktien Das Wichtigste rund um Börse, Dividende, Dax und Co
Alles über Bitcoin, Ethereum und Co – Investition, Funktionen, Risiken – Kryptobörsen im Test und Steuerfragen
Alles über Fonds Das Wichtigste zu ETF, Rendite, Kosten und Strategien
Altersvorsorge für Selbstständige – Ratgeber von Stiftung Warentest
Anlegen mit ETF Geld bequem investieren mit ETF und Indexfonds
Apple Watch Alle Funktionen einfach erklärt
Aroma – Die Kunst des Würzens
Banker verstehen 200 Finanzprodukte verständlich erklärt und bewertet
Bauherren-Praxismappe Finanzierung Mit Kostenanalyse, Finanzierungsplan, Checkliste und Darlehensvertrag
Baupfusch Erkennen, Reklamieren, Sanieren
Das Immobilien-Set Bedarfsanalyse, Besichtigungscheckliste, Finanzierungsplan, Kaufvertragsprüfung
Das Nachlass-Set
Das Vorsorge-Set Patientenverfügung, Testament, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht
Das Vorsorge-Set (5 Auflage 2021)
Depressionen überwinden Niemals aufgeben
Der Renten-Fahrplan Früher aufhören, richtig planen, mehr rausholen
Der Steuerversteher 2015
Der Versicherungs-Ratgeber – Was wirklich wichtig ist für Familie, Recht, Eigentum, Auto und Gesundheit
Diabetes Typ 2 Das Ich-darf-alles-Konzept
Die Hausapotheke
Die kleine Reparatur 111 einfache Anleitungen für Zuhause
Die Nebenbei-Diät – schlank werden für zwischendurch
E-Bike & Pedelec Der Einkaufsratgeber
E-Nummern Leitfaden für Zusatzstoffe
Endlich schlafen Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf
Essen aus der Natur Früchte, Pilze, Wildkräuter – Erfolgreich verarbeiten – Vielfältige Rezepte
Fahrradreparaturen Für große und kleine Technikprobleme – Über 100 fotografische Anleitungen – Für E-Bikes geeignet
Fahrradreparaturen für unterwegs Gut zu wissen
Familie in Form vegetarisch Fit werden und schlank bleiben
Finanzplaner 60+ Steuern, Recht und Finanzen für die zweite Lebenshälfte
Finanzplaner Alleinerziehende
Fleisch – Unsere besten Rezepte
Gelassen leben Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren
Geldanlage für Anfänger Wie Sie mit wenigen Handgriffen Ihr Geld vermehren
Geldanlage für Faule
Geldanlage für Fleißige 2 , aktualisierte Auflage
Geldanlage für Mutige Strategien für mehr Rendite
Geniale Apps für die Reise Fotos bearbeiten, navigieren, übersetzen u v m Für iPhone und Android
Geniale Apps für Senioren Kultur, Gesundheit, Genuss u v m
Gut essen bei Fruktoseunverträglichkeit Über 80 Rezepte
Günstig bauen Sparpotenziale beim Hausbau von der Planung bis zur Ausstattung Für Fertighäuser & Architektenhäuser
Handbuch Geldanlage Das Handbuch für Aktien, Fonds, Anleihen, Festgeld, Gold usw
Handbuch Sanieren und Modernisieren
Handbuch Smart Home Planung, Technik, Kosten, Sicherheit Mit vielen Checklisten und Fallbeispielen
Handys (Stiftung Warentest)
Homepage, Blog und Co
Hämorrhoiden Gut zu Wissen
iMac und MacBook Digitale Welt für Einsteiger
Immobilien als Altersvorsorge und Kapitalanlage
Immobilien verwalten und vermieten Alles über WEG-Recht und Mietrecht
Kleine Räume – viele Möglichkeiten Tolle Ideen für platzsparendes Wohnen
Kreibohms Wetter! Sonne, Regen-und die Kunst der Vorhersage
Küchengarten Anbau, Ernte, Rezepte
Limonaden selber machen
Limonaden, Eistees Fassbrausen
Medikamente im Test – Depressionen & Burnout Mit großem Ratgeberteil
Meine Laborwerte
Noch mehr geniale Apps für iPhone und Android
Office 365 und Office 2016 – Digitale Welt für Einsteiger
Perfektion Die Wissenschaft des guten Kochens Band 1 Fleisch Die besten Rezepte für professionell zubereitete Fleisch-Gerichte
Perfektion Die Wissenschaft des guten Kochens Band 2 Gemüse Gemüse richtig zubereitet
Perfektion Die Wissenschaft des guten Kochens Band 3 Backen Richtig gut backen
Perfektion Pasta Fachwissen zur Herstellung und Zubereitung – Nudelsorten, Soßen, Aromen
Pflanzenschutz im Gemüsebeet Was wirklich hilft
Photovoltaik & Batteriespeicher
Power-Suppen, Brühen Toppings
Reparaturen kompakt küche und bad
Reparaturen kompakt – Elektro + Netzwerk
Reparaturen kompakt – Holz und Möbel
Reparaturen kompakt – Türen + Fenster
Reparaturen kompakt – Wand + Boden
Reparaturen kompakt Türen und Fenster
Richtig dämmen
Richtig scharf kochen 100 heiße Rezepte
Riester Das bringt die staatlich geförderte Altersvorsorge
Samsung Galaxy Für die neue S22er-Reihe und alle Modelle ab 2020
Schnelle Hilfe im Pflegefall Kosten, Organisation, Pflegegrade
Sehr gut vegetarisch kochen
Solarwärme Heizen mit der Sonne
Strom und wärme für mein haus neubau und modernisierung
Tapas, Snacks und Fingerfoods
test Jahrbuch 2022 Mehr als 100 Tests und Reports
Unser Bauherren-Handbuch Bauherren Praxismappe Baubeschreibung
Unsere besten Rezepte Fisch und Meeresfrüchte
Unsere Besten Rezepte Salate
Veggie Französisch vegetarisch
Vererben und Erben
Vermögen aufbauen ab 30 Individuelle Anlagestrategien und Finanztipps
Warenkunde Brot Gutem Brot auf der Spur
Windows 10 3 Auflage Digitale Welt für Einsteiger
Windows 11 Alle neuen Funktionen Schritt für Schritt erklärt
Yummy Mami
Ängste überwinden Hilfe für Betroffene und Angehörige

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Der Schriftsteller Jakob Hein arbeitet seit mehr als zwanzig Jahren als Psychiater. Und er liebt seinen medizinischen Beruf mindestens genauso sehr wie das Verfassen von Romanen. Kein Wunder, denn auf beiden Gebieten kann er das, was ihn am meisten ausmacht, umsetzen: seine liebe- und humorvolle Zugewandtheit dem Menschen gegenüber.
In seinem Buch nimmt Jakob Hein die Leser mit auf eine Reise durch seinen Alltag als Psychiater. Er erzählt von seinen Erfahrungen im Umgang mit bestimmten Themen, und dabei auch von seiner Skepsis gegenüber einengenden Diagnosen und der Geste des Experten. Er erzählt von hilfreichen Gesprächen, Placebos und Medikamenten. Vor allem aber macht er begreifbar, dass jeder Mensch den Code zum Schatz seines Lebens in sich trägt und es immer aufs Neue darum geht, diesen zu entschlüsseln. Und dass die allermeisten Weisheiten zum Menschen stimmen. Oder auch nicht. Denn: Hypochonder leben länger!

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Die 100 besten Tipps für mehr finanzielle Sicherheit und Freiheit

Die allermeisten Finanzprodukte sind verzichtbar, wie auch die allermeisten Finanztipps, weil sie uns und unserem Geld mehr schaden als nutzen. Erfolgsautor und Finanzexperte André Schulz schüttelt in seinem neuen Buch unseren Geldglauben und unser Anlageverhalten an der einen und anderen Stelle kräftig durch. Wie der Ttiel “Rette dein Geld” schon vermuten lässt, handelt es sich hierbei um einen der radikalsten Geld- und Finanzratgeber.

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Seit Jahren schwillt der Verdruss über Parteien und Politiker an – in Deutschland, in Österreich, in ganz Europa. Bürger wenden sich indifferent oder aggressiv ab, oder sie verfallen in Zynismus gegenüber einer Politik, die sich als ohnmächtig, kleinmütig oder sogar korrupt erweist. Dieser Verdruss war zuerst lediglich eine Reaktion, ist aber mittlerweile selbst zum Teil des Problems geworden.Robert Misik sagt: Weg mit dem Zynismus! Raus aus der Wutbürger-Sackgasse! Politik braucht eine neue Sprache, Klartext statt leeres Geschwätz. Politiker sollen endlich sagen, was sie wirklich denken, statt dauernd auf PR-Experten zu hören. Mehr Demokratie muss in die Demokratie gebracht werden, damit die Apparatschiks entmachtet werden und Talente eine Chance haben. Aber auch die Bürger und Bürgerinnen müssen sich wieder Unterscheidungsvermögen antrainieren: Ein Politiker, mit dem man nicht in allem einverstanden ist, ist deshalb nicht automatisch ein Verbrecher. Der preisgekrönte Publizist plädiert dafür, das Verhältnis von Berufspolitikern und frustrierten Bürgern neu zu justieren.

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Die Welt erlebt einen Aufstand der Dummheit. Dummheit ist niemandem mehr peinlich. Nie war ein Mangel an Intelligenz und an Exzellenz so gesellschaftsfähig wie heute, und nie waren die intelektuellen Eliten so wenig gefragt. Doch was machen die Dummen mit der Welt, wenn wir sie lassen? Und wie können wir sie noch aufhalten?

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EINE NEUE WELT ENTSTEHT

Können wir sie ertragen?

Erst war da “Communion”, der weltweit größte Bestseller über Alien-Kontakte, der je veröffentlicht wurde. Jetzt, 33 Jahre später, kehrt Whitley Strieber mit neuen Erkenntnissen zurück – UND SIE HABEN DIE MACHT, DIE WELT ZU VERÄNDERN.

Die “Besucher”, über die er damals schrieb, sind seit einer Generation in seinem Leben. Viele andere Kontaktpersonen haben sie seitdem erlebt, aber den meisten von uns sind sie verborgen geblieben. Das kann sich jetzt ändern. Es liegt an uns. Sie wollen sich uns anschließen. Sie brauchen uns. Aber noch wichtiger ist, dass wir sie brauchen – ihre Weisheit und ihre Einsicht in die Gefährdung unserer Welt und ihr Wissen, wie wir unsere Zukunft sichern können.

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Es ist Zeit, Europa neu zu denken. Weg mit der Brüsseler Trilogie aus Rat, Kommission und Parlament! Die Nationalstaaten pervertieren die europäische Idee und spielen Europas Bürger gegeneinander aus. Europa muss aber heißen: Alle europäischen Bürger haben gleiche politische Rechte. Vernetzt die europäischen Regionen! Schafft ein gemeinsames republikanisches Dach! Wählt einen europäischen Parlamentarismus, der dem Grundsatz der Gewaltenteilung genügt! Dieser Text ist ein utopisches Experiment. Res publica bedeutet Gemeinwohl – daran fehlt es in der EU heute am meisten. Die Idee der Republik ist von Aristoteles bis Kant das normale Verfassungsprinzip für politische Gemeinwesen. Wenden wir es doch einmal auf Europa an. Bauen wir Europa neu, damit sich die Geschichte der Nationalismen nicht wiederholt. Damit Europa in der Welt von morgen nicht untergeht, sondern zur Avantgarde auf dem Weg in eine Weltbürgerunion wird.