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Die Ernährung rückt als unterstützende Therapie bei Multipler Sklerose immer mehr in den Fokus. Denn eine falsche Ernährungsweise kann chronische Entzündungsprozesse weiter befeuern und einen negativen Einfluss auf den Verlauf der Multiplen Sklerose haben. Julia Bierenfeld ist selbst an Multipler Sklerose erkrankt und Expertin für antientzündliche Ernährung. In ihrem Ratgeber zeigt sie, warum wir auf unseren Darm hören sollten und wie wir mit einer geeigneten Lebensmittelauswahl chronischen Entzündungsprozessen entgegenwirken können. Ihre 60 Rezepte sind nicht nur kreativ, einfach und lecker, sondern fördern das körperliche und mentale Wohlbefinden. Eiweißreiche, ballaststoffreiche und Rezepte, die reich an Omega 3 sind, werden gesondert ausgewiesen.

32,5 MB – epub

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Das 1 x 1 der pflanzlichen Ernährung

Die beiden erfahrenen Ernährungsberaterinnen und Mütter Alexandra Caspero und Whitney English bieten umfassendes Wissen rund um die vollwertige vegane Baby- und Kinderernährung, leicht verständlich erklärt und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Hier finden Eltern alle Infos und wertvolle Tipps für die ersten drei Lebensjahre:

• Optimale Nährstoffversorgung von 0 bis 3 Jahren

• Alles zu Baby-led-Weaning und Beikost

• 50 leckere, alltagstaugliche Rezepte zum Nachkochen

So ist Ihr Kind optimal versorgt, und Sie legen den Grundstein für seine lebenslange Gesundheit.

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Einfach visuell programmieren
Bauen Sie komplexe Schaltungen auf, ohne eine einzige Zeile Code zu schreiben – Node-RED macht es möglich. Mit dem visuellen Programmierkonzept erstellen Sie Flows und Logiken, die Ihre Projekte steuern. Udo Brandes stellt Ihnen dazu in diesem Handbuch alle Nodes vor und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Anforderungen übersichtlich modellieren und passende Dashboards erstellen. So lesen Sie im Handumdrehen automatisiert Sensoren aus, speichern Messwerte ab oder teilen Daten über das Netzwerk mit anderen Systemen.

Von den Grundlagen bis zum fertigen Dashboard
Steuerungen und Logik visuell programmieren
Daten in der Heimautomation, in Maker- & IoT-Projekten verarbeiten

35,5 MB – epub, mobi, azw3

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Von der Skizze zum realistischen Motiv. Gegenstände, Porträts und Co. zeichnen lernen, ganz einfach und ohne Stress!

Mit dem Buch von Forian Erb aka Lazy Arts holst du dir eine gechillte Zeichenschule nach Hause. Der Influencer erklärt dir Schritt für Schritt, wie du selber Porträts, Gegenstände und Landschaften zeichnest. Auch fortgeschrittene Künstler*innen kommen auf ihre Kosten und können mit den Tipps und Tricks des Autors neue Zeichenskills kennenlernen und neue Impulse zum Ausbau ihres eigenen Stils erhalten.

Für Zeichenanfänger*innen und -fortgeschrittene
Über 25 Motive Schritt für Schritt zeichnen lernen unddie eigenen Zeichenskills ausbauen
Zahlreiche Tipps und Tricksdes Influencers Lazy Artszeigen, wie man das Zeichnen entspannt erlernen kann
Jeder kann zeichnen: Von der Skizze zum stylischen Skateboard, abgerundeten Mund und realistischen Baum mit präzisen und einfachen Anleitungen
Wissen und Motive mit Übungsseiten direkt praktisch umsetzen

3,78 MB – epub

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Thonon Diät –Mit 202 Thonon Rezepten die einfach lecker schmecken. Das Thonon Diät Kochbuch für Anfänger. Schnell abnehmen mit vielen leckeren Gerichten. Inkl. 14-Tage Diätplan

Das Thonon Diät Buch für Einsteiger und Fortgeschrittene. Abnehmen mit dem 2 Schritte Programm

Die Thonon-Diät verspricht, dass Sie in 14 Tagen bis zu 10 kg abnehmen können. Dass dies eine drastische Gewichtsabnahme ist, liegt auf der Hand. Die Thonon-Diät ähnelt stark einer ketogenen Diät, denn Ketogene Diäten sind besonders kohlenhydratarme Diäten und der Körper verlässt sich hier ausschließlich auf den Fettstoffwechsel

Eine kalorienreduzierte und proteinreiche Diät?
Schonmal was von Thonon gehört?

Die Thonon-Diät basiert auf zwei Prinzipien der Ernährung: einer proteinreichen Diät (oder “Eiweißdiät”) in Kombination mit einer hypokalorischen Diät (oder “kalorienarmen Diät”). Daher werden Sie hauptsächlich Eiweiß (Fisch, Fleisch, Eier etc.) essen und die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten minimieren.
Die aufgeführten Rezepte werden Ihnen sicherlich gute Anhaltspunkte geben!

Sie suchen nach dem passenden Thonon Diät Ratgeber-Kochbuch?

✅ Kurze Einführung in die Thonon Diät
✅ Tipps zur Anwendung der Diät
✅ 200 + Rezepte für die Thonon Diät
✅ Viel Variation u.a. Frühstück-Mittag-Abendessen, Suppen, Vegetarisch, Desserts uvm.
✅ Thonon Diät Plan für die ersten Tage
✅ Spaß und Freude Neues zu probieren?!

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Entdecke die Natur vor unserer Haustür!
Ein Waldstück, das wir gut kennen, eine Wiese in der Marsch, ein kristallklarer Bergsee, ein Apfelbaum, an dem wir immer wieder vorbeilaufen: Natur berührt uns, ist Teil unseres Lebens und lässt uns heimisch fühlen. Unser Land besteht zu drei Vierteln aus Feldern, Wäldern, Wiesen, aus einer Vielfalt mehr oder weniger natürlicher Lebensräume zwischen Küste und Bergen. Je besser wir die Landschaften und ihre pflanzlichen und tierischen Bewohner kennen, je deutlicher wir uns unserer Verbindung zu ihnen bewusst werden, desto besser können wir sie auch schätzen und schützen. Der Biologe und preisgekrönte Naturfilmer Jan Haft lenkt unseren Blick auf das unscheinbare Detail genauso wie auf das große Ganze der heimischen Natur und führt uns ihren Wert, ihre Schönheit und ihre Gefährdung vor Augen.
Das Buch ist zuvor als Hardcover unter dem Titel »Heimat Natur. Eine Entdeckungsreise durch unsere schönsten Lebensräume von den Alpen bis zur See« erschienen.

5,63 MB – pdf

Beschreibung:

Gut versorgt im Ruhestand
Der Ratgeber leistet Orientierungshilfe bei wichtigen finanziellen Fragen rund um den Renteneintritt. Neben der Rentenzahlung gibt es viele weitere Ansprüche und Leistungen in unserer Sozialversicherung, die Rentner kennen sollten: Rechte in der Kranken- und Pflegeversicherung, die die weitere gesundheitliche Vorsorge abdecken, aber auch Leistungen der Unfall- und Arbeitslosenversicherung.

Ebenso spielen die Steuerpflicht bei Rentenbezug sowie Zusatz-Ansprüche – insbesondere bei niedriger Rente – eine Rolle, wenn es um einen finanziell sorgenfreien Lebensabend geht.

Der Ratgeber “Finanzielle Fragen rund um die Rente” erklärt diese vielfältigen Leistungen, unterstützt mit zahlreichen Informationen zu nötigen Antragsverfahren, weist auf Stolpersteine hin und gibt Tipps und Ratschläge, wie man diese Ansprüche rechtlich durchsetzen kann.

57,70 MB – epub

Beschreibung:

Mit Delfinen und Seelöwen schwimmen, hundert Jahre alte Weine verkosten, grüne Ameisen schlecken und einmal mit dem Weißen Hai abtauchen: Die beiden australischen Bundesstaaten South Australia und das Northern Territory sind die riesige Spielwiese natur- und kulturliebender Globetrotter, die die Faszination in der Vielfalt wie in der Monotonie finden. Unsere Autorinnen führen Sie von den windgepeitschten Inseln des Südpolarmeers durch idyllische Weinreben, unterirdische Städte, versteinerte Riffe, mystische Schluchten, vorbei an bizarren Felsformationen und zig Jahrtausende alten Felsmalereien bis in die tropische Savanne des Northern Territory – eine Reise vom Präkambrium bis in die Moderne und von den legendärsten Surfstränden bis unter das sternbespickte Firmament des Outbacks.

46,35 MB – epub

Beschreibung:

Der OptiGrill hat nach wie vor eine Vormachtsstellung, wenn es um die Rangordnung der Indoor-Grillgeräte auf dem Markt geht. Mit seiner kinderleichten Bedienung und schnellen, einfachen Säuberung zählt er, als absolutes Qualitätsprodukt, zu den Verkaufsschlagern aus dem Hause Tefal. Der OptiGrill Elite und der 2020 erschienene OptiGrill Elite XL stehen dem Klassiker in nichts nach. Das perfekte Begleitbuch zum Gerät liefert dabei “der OptiGriller” himself: Benjamin Hetterich. Seit Jahren grillt der erfolgreiche Blogger bereits unter der Tefal-Flagge und kennt sämtliche OptiGrill und ihre mannigfaltigen Bedienmöglichkeiten in- und auswendig. Mit seinen 50 im Buch präsentierten Gerichten, lockt Benjamin Hetterich selbst eingefleischte Outdoor-Griller ins Haus und zeigt von Gemüse, über Fisch und Fleisch bis zu süßen Desserts, was sich auf dem eleganten Tischgrill alles zaubern lässt. Jedes Rezept ist dabei sowohl auf die Bedienung des klassischen OptiGrill Standard als auch auf die des OptiGrill Elite bzw. OptiGrill Elite XL ausgelegt. Damit steht der nächsten Grillparty mit Freunden und Familie nichts mehr im Wege!