2,3 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Alles zum Lebensthema Glück von Deutschlands bekanntestem Angstforscher.

»Nichts, was mit dem Gehirn zu tun hat, ist einfach. Wenn das Gehirn so einfach wäre, dass wir es durchschauen könnten, wären wir so einfach, dass wir es nicht durchschauen würden.«

Wir alle sind auf der Suche nach unserem persönlichen Glück, aber nur wenige würden sagen, dass sie den Weg dorthin gefunden haben. Und was Glück ist, darüber lässt sich ohnehin streiten. Jeder hat seine ganz individuelle Vorstellung.

Tief in unserem Gehirn laufen alle Fäden zusammen. Aus der Sicht der Hirnforschung werden Genuss und Wohlgefühl in einem Teil des Gehirns erzeugt, der als Belohnungssystem bezeichnet wird. Alle Formen des Sich-richtig-gut-Fühlens gehen letztendlich auf die Ausschüttung einiger weniger Hormone im Gehirn zurück.

Dieses Buch gibt die besten Tipps, wie wir dem Traum vom Glück ein wenig näherkommen können – quasi ein individuelles und legales “Doping«. Glück hängt nur zu einem geringen Teil von den tatsächlichen äußeren Gegebenheiten ab. Und das Erstaunliche ist: Ob und wie wir Glück empfinden, können wir selbst beeinflussen.

Doch was können wir tun, wenn wir keine Freude mehr empfinden? Was können wir Menschen raten, die einen Verlust oder ein Trauma erlitten haben oder an einer schweren Krankheit leiden? Kein Mensch kann ständig seinen Glückspegel auf einem hohen Niveau aufrechterhalten. Wir können Glück nur empfinden, wenn wir auch wissen, was Unglück ist.

Verblüffende Erkenntnisse, konkrete Tipps, einprägsame Merksätze: Prof. Borwin Bandelow erklärt komplexe Sachverhalte und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse verständlich, praxisnah und immer mit einem Augenzwinkern!

4 MB – epub, azw3

Beschreibung:

»Wir sind wieder mehr, wir sind jetzt schon zwei«, sagte Torsten Sträter zu Kurt Krömer, als der sich in seiner Sendung zu Depressionen bekannte. Am Tabu der Krankheit wird gekratzt. Und doch trauen sich noch immer viele Menschen nicht, offen darüber zu sprechen.

Katty Salié weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich schwer wird und man nicht mehr funktioniert. Und man sich gleichzeitig dafür schämt, denn schließlich steht man auf der Sonnenseite des Lebens. Doch Erfolg und Prominenz schützen nicht vor Depressionen, betroffen sind auch die, von denen man es vielleicht am wenigsten erwartet.

In diesem persönlichen Buch beschreibt Katty Salié ihre Krankheit und spricht mit vielen prominenten Menschen über deren Erfahrungen. So entsteht ein Kompendium von Lebensgeschichten, die durch die Krankheit verbunden sind. Mit Torsten Sträter, Till Räther, Gesine Schwan, Atze Schröder, Sophie Passmann, Zoë Beck, Ronja von Rönne und vielen anderen.

2 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Das Vertrauen der Europäer in die demokratische Politik ist zerrüttet. Institutionen, die im 20. Jahrhundert zu den wichtigsten Vertrauensträgern gehörten, werden von vielen infrage gestellt. Woran liegt das? Was bedeutet das für unsere Gesellschaft? Und wie können wir damit umgehen?

In den vergangenen Jahren hat sich ein dramatischer gesellschaftlicher Wandel vollzogen. Viele Menschen stehen nicht nur der Politik, sondern auch großen Konzernen, Medien und sogar der Wissenschaft mit Skepsis gegenüber. Ereignisse wie der russische Überfall auf die Ukraine oder die Pandemie haben zu einer Vertiefung dieses Trends geführt. Und sie haben Frontverläufe eines tiefgreifenden Misstrauens sichtbar gemacht, das in persönlichen Beziehungen eingesickert ist. Sogar im engsten Kollegen-, Freundes- und Familienkreis sind Risse entstanden.

Sascha Lobo zeigt, dass die große Vertrauenskrise Symptom viel tiefergreifender Veränderungen ist. Erst, wer diese versteht, erkennt, warum Vertrauen zerbrochen ist – und nicht mehr wie in der Vergangenheit hergestellt werden kann. Vertrauen aber ist die Grundlage unseres Zusammenlebens. Was also tun?

Wir können die Aufgaben der Gegenwart und Zukunft nur meistern, wenn wir neues Vertrauen entwickeln. Die Grundlage dafür ist ein Bewältigungskompass, der es möglich macht, die Welt besser zu verstehen. Er dient zur Orientierung in Politik, Medien, Wirtschaft oder Wissenschaft. Und er zeigt Richtungen an, die uns bei der Bewältigung des Alltags helfen können.

3,6 MB – pdf

Beschreibung:

REVOLUTIONEN IN DEUTSCHLAND

Als die Franzosen im Juli 1789 das Symbol des absolutistischen Ancien régime, die Pariser Bastille, stürmten, jubelten ihnen auch viele deutsche Dichter und Denker zu. Doch die Begeisterung hielt rechts des Rheins nicht lange an. Als Ludwig XVI. auf dem Schafott endete und die Revolution in Terror überging, rückten viele Deutsche erschrocken von ihr ab. Seither ist das Verhältnis der Deutschen zu Revolutionen ein schwieriges Kapitel geblieben. Heinrich August Winkler, der Doyen unter den Historikern, schildert die Etappen der deutschen Revolutionsgeschichte von 1848 bis 1989 und nimmt dabei auch die düsterste aller Revolutionen, jene der Nationalsozialisten, mit in den Blick.

Lieber Reformation statt Revolution: Das war lange die Devise all jener Bürger und Intellektuellen in Deutschland, die mit den bestehenden Verhältnissen haderten und doch keinen gewaltsamen Umsturz wollten. Nachdem in der Revolution von 1848/49 das Doppelziel Einheit und Freiheit verfehlt worden war, gab Bismarck in einer Revolution von oben mit der kleindeutschen Reichsgründung gleichsam eine Antwort auf das Scheitern von 1848. Aus der Revolution von 1918/19 ging mit der Weimarer Republik ein neues demokratisches System hervor, dem die Diktatur des Nationalsozialismus ein Ende bereitete. Ob diese eine Revolution war, erörtert der glänzend geschriebene Band ebenso prägnant wie die Frage nach dem historischen Ort der “friedlichen Revolution” von 1989, mit der die “deutsche Frage” in Gestalt der Wiedervereinigung gelöst wurde.

15,8 MB – pdf

Beschreibung:

Frank Dikötter zeichnet den Weg Chinas zur Wirtschafts- und Weltmacht nach. Es handelt sich in der gesamten Geschichte um einen einzigartigen Aufstieg mit dem Ziel, der mächtigste und einflussreichste Staat der Welt zu werden. China aber ist ein Drache, der größer scheint, als er ist und weltweit Respekt erhalten will und daher nicht selten mit den Ängste vor seiner Größe spielt.

Das Kernstück des Buches bilden die Jahre des fulminanten Aufstiegs seit 1976, eine herausragende Darstellung, wie sie in den kommenden Jahren unter XI Jinping nicht mehr möglich sein wird, weil China zum Überwachungsstaat mutiert ist. China möchte sich abschotten, um seine Mängel zu kaschieren, dennoch autark werden und die Fäden der künftigen Welt- und Machtpolitik den USA aus den Händen nehmen.

Dikötter stellt gleichhzeitig Stärken und Schwächen Chinas heraus – eine schonungslose Warnung vor der chinesischen Machtpolitik. Die eigentliche Weltmacht des 21. Jahrhunderts ist viel gefährlicher als bekannt, weil China seine Schwächen bewusst verschleiert. Ein Buch, das man heute lesen muss, um morgen nicht ähnliche Schrecken erleben zu müssen, wie derzeit mit Russland.

34,9 MB – pdf

Beschreibung:

Die geniale Weg zu perfekten SauerteigbrotenDas Plötz-Prinzip für Hefebrote war und ist ein erfolgreicher Bestseller. Lutz Geißler legt nun mit Sauerteigbroten für Einsteiger nach. Er hat dafür spezielle Tricks und äußerst präzise Rezepte entwickelt, die fehlendes Equipment wie Verdampfung im Ofen und Gärschränke, die sonst nur Bäcker haben, komplett überflüssig machen. Ein normaler Ofen und handelsübliches Mehl genügen. Nicht einmal eine Knetmaschine ist für ein perfektes Backergebnis notwendig.Lutz Geißler stellt die traditionelle Sauerteigbäckerei auf den Kopf, verwendet nur kleinste Mengen an Sauerteig und gibt den Teigen mindestens 24 Stunden Zeit zum Reifen. Innerhalb eines für den Alltag äußerst praktischen Zeitfensters von 12 und 24 Stunden werden alle Arbeitsschritte in wenigen Minuten erledigt.Besonderer Geschmack und höchste Bekömmlichkeit sind die Eigenschaften der 60 Klassiker wie Roggenbrote, Schusterjungen, Schrotbrot oder Pumpernickel. Darüber hinaus bietet das Buch viele Rezepte aus Weizen und Dinkel, etwa für Baguettes, Ciabatta oder Frühstücksbrötchen. Auch Süßes wie Milchbrötchen, Kuchen, Brioche und Franzbrötchen lässt sich so sicher mit Sauerteig backen. Mit präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt alles wie von selbst. Ein umfassender Grundlagenteil erklärt Hintergründe und gibt praktische Tipps, um auf die natürlichste Art, die es gibt, Brot zu backen.

6,6 MB – epub, pdf

Beschreibung:

VOM KORN ZUR GOLDENEN KRUSTE: DIE REISE EINES PROFIS IN DAS HERZ DER PERFEKTION DER BROTMASCHINE!
Haben Sie es satt, dass Ihr Brot nicht das wärmende Aroma und den Geschmack des traditionellen Backens hat?
Sind Sie bereit, Ihr Brot mit der Präzision und Leidenschaft eines Bäckers zu backen?

Ich bin seit Jahren in der Welt des Brotes unterwegs und freue mich, ein Jahr lang Geheimnisse, Techniken und unvergleichliche Einblicke mit Ihnen zu teilen.

Die “Brotbackbibel” ist nicht nur ein weiteres Rezeptbuch. Es ist eine Entdeckungsreise, ein tägliches Eintauchen in die Kunst, einfache Zutaten in Brote von purer Magie zu verwandeln. Jede Seite ist ein Schritt auf dem Weg zum meisterhaften Brotbacken, denn Sie entdecken:

Die goldenen Regeln des Backens in der Brotmaschine, die sicherstellen, dass Sie jedes Mal die perfekte Kruste und Krume erhalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die selbst die kompliziertesten Techniken beleuchten und sie sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Bäcker zugänglich machen.
3 kultige Brote, die sich im Laufe der Zeit bewährt haben und einen besonderen Platz im Herzen eines jeden Brotliebhabers einnehmen.
Eine detaillierte Erforschung der unzähligen Mehle, Hefen und Zusatzstoffe, die sicherstellen, dass jedes Brot ebenso nahrhaft wie köstlich ist.
365 Tage lang von Experten handverlesene Rezepte, die Sie auf eine aufregende Geschmacksreise mitnehmen.
UND VIEL MEHR!

Stellen Sie sich vor, dass Ihr Zuhause jeden Tag mit dem bezaubernden Duft von frisch gebackenem Brot erfüllt ist. Mit der “Brotmaschinen-Bibel” backen Sie nicht bloß Brot, sondern Sie erschaffen ein Erbe von Aromen, das Sie mit Ihrem Esstisch teilen können.

Ist es nicht an der Zeit, Brot auf die richtige Art zu brechen?

5 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Clever sanieren und modernisieren

Sie wollen Ihre Immobilie sanieren oder modernisieren, haben aber ein begrenztes Budget? Mit diesem Ratgeber sparen Sie bares Geld bei der Aufwertung Ihrer Immobilie, ohne Kompromisse bei der Qualität eingehen zu müssen.

Profitieren Sie von 40 cleveren Spartricks und Insider-Tipps aus der Immobilienbranche. Erfahren Sie, wie Sie durch den gezielten Einsatz von Fördermitteln, durch geschickte Planung und die Wahl der richtigen Materialien die Kosten für die Sanierung deutlich senken. Verschaffen Sie sich einen Informationsvorsprung gegenüber Handwerkern und treffen Sie die richtigen Entscheidungen für Ihr Objekt.

Entdecken Sie, wie Sie durch staatliche Fördergelder Sanierungskosten einsparen
Vermeiden Sie teure Fehler bei der Planung und sparen Sie Zeit und Geld
Nutzen Sie günstige Materialien, ohne Abstriche bei der Qualität zu machen
Wie Sie erfolgreich verhandeln und den besten Preis für Handwerkerleistungen rausholen
So gehen Sie steuerlich clever vor und sparen zusätzlich bares Geld

2 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Ein Buch über Hypnose. Lernen Sie die faszinierende Welt der Hypnose in der Therapie kennen! Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die sich für Hypnosetherapie interessieren, sei es als Neuling, Laie oder erfahrener Hypnoseanwender. Tauchen Sie ein in die tiefenentspannte Welt des Unterbewusstseins und lernen Sie, wie Sie Hypnose effektiv für persönliches Wachstum und Wohlbefinden einsetzen können.

In diesem Buch finden Sie:

Eine leicht verständliche Einführung in die Grundlagen der Hypnose und ihre Wirkungsweise.
Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbsthypnose und zur Anwendung von Hypnose in der Therapie.
Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Menschen, die durch Hypnose positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren haben.
Tipps und Techniken, um Ängste, Stress, Schlafprobleme und andere Herausforderungen mithilfe von Hypnose zu bewältigen.
Fortgeschrittene Methoden für erfahrene Hypnotiseure, um ihre Fähigkeiten zu vertiefen und effektiver zu arbeiten.
Egal, ob Sie Ihr eigenes Leben verbessern möchten oder Hypnose in Ihrer therapeutischen Praxis einsetzen möchten – dieses Buch bietet Ihnen das Wissen und die Werkzeuge, um Ihre Ziele zu erreichen. Tauchen Sie ein in die Welt der Hypnose und entfalten Sie Ihr volles Potenzial!