2,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Ist es wirklich so schlimm, oder übertreibe ich nur?«, »Liegt es an mir?« und »Warum kann ich diese Person nicht einfach loslassen?« – solche Fragen quälen viele Menschen, die toxische Beziehungen erleben. Der Ursprung dieser Probleme liegt oft in der Vergangenheit. Wer als Kind Missbrauch, Vernachlässigung oder das Gefühl des Verlassenwerdens erlebt hat, kämpft oft mit ungesunden Beziehungsdynamiken im Erwachsenenalter – egal ob in der Liebe, zwischen Freund*innen oder in der Familie.
In diesem Buch werden die Wurzeln toxischer Beziehungen beleuchtet und erklärt, warum schädliche Muster oft so hartnäckig sind. Mit einfühlsamen Fallbeispielen, praktischen Tipps und Tests bietet es eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zu mehr Selbstachtung, Vertrauen und erfüllenden Beziehungen. Es ist der ideale Begleiter für alle, die Heilung suchen und neue Perspektiven für ihr Leben entdecken wollen.

3,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In 30 Tagen aus der Schmerzspirale

Leidest du an chronischen Schmerzen, hast aber bisher keine passende Therapie gefunden, die dir Linderung verschafft? Dann könnte dir dieses 30-Tage-Programm, das einen völlig neuen Ansatz verfolgt, helfen. Anhand von evidenzbasierten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie zeigt dir Afton L. Hassett, Psychologin und Schmerzforscherin, einen simplen, aber praxiserprobten Ausweg aus der Schmerzspirale.
– Erfahre, warum das Gehirn eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Verarbeitung von Schmerzen spielt und warum Stress, Emotionen und Traumata, aber auch Bewegung, Achtsamkeit, guter Schlaf und soziale Kontakte einen enormen Einfluss auf den Heilungsprozess haben.
– Lerne 30 einfache Aktivitäten und Übungen kennen, die nicht länger als 15 Minuten pro Tag dauern und für jedes Fitnesslevel geeignet sind – von Atemübungen, Dankbarkeitsritualen und achtsamen Spaziergängen in der Natur über das Loslassen schmerzhafter Emotionen bis zum Umstrukturieren negativer Gedanken.

9,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Philippa Perry ist eine der weisesten, vernünftigsten und sichersten Personen, die ich getroffen habe.«
Decca Aitkenhead, Sunday Times
Stress, Panik, Kontrollverlust, Überforderung – das sind Gefühlslagen, die uns das Leben schwer machen. Philippa Perry zeigt anhand einer Fülle von leichten Übungen, was wir dagegen tun können und wie wir Gelassenheit und Optimismus bewahren, auch wenn unsere Umwelt verrückt spielt. Denn es gibt vier Eckpfeiler für geistige Gesundheit, die wir beeinflussen können, um unser Leben zu verbessern: Selbstbetrachtung, unser Verhalten gegenüber anderen, Stressmanagement und unser Lebensnarrativ. Perrys Buch ist eine brillante Erklärung unseres Verstandes und gleichzeitig ein nützlicher Leitfaden für ein Leben in unruhigen Zeiten.

3,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Johannes träumt vom Fliegen – auf einem Kettenkarussell. Durch die Luft sausen und mal nicht behindert sein. Das wäre so schön. Und wunderbar. Aber auch gefährlich. Er darf nicht fallen und nicht stürzen, sein Rücken ist versteift. Johannes, das geht leider nicht, sagt sein großer Bruder. Aber eigentlich will er ihm auch seinen Wunsch erfüllen. Nur wie? Gemeinsam machen sich die beiden auf die Suche. Und entdecken ein Fahrrad, auf dem sie nebeneinander sitzen und sich im Kreis drehen können.
So beginnt er, der Sommer ihres Lebens.

3,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Was unsere Seele braucht, wenn wir an Krebs erkranken
Unerwartet und erschütternd ist die Diagnose, die das Leben der bekannten Psychotherapeutin Ulrike Döpfner auf den Kopf stellt: Liposarkom, ein bösartiger Tumor des Weichteilgewebes. Üblicherweise ist sie es, die Menschen berät. Nun muss sie sich selbst beistehen. Eine Zeit voller Höhen und Tiefen beginnt, angefüllt mit Untersuchungen und Therapien, Eingriffen und Komplikationen. Immer dabei: Der analytische Blick einer Frau, die weiß, was einschneidende Erlebnisse mit der Psyche und dem eigenen Selbstverständnis machen. In langen Wochen des Wartens und Bangens wird ihr klar, wofür sie leben und kämpfen will – und wie sie ihre Bedürfnisse, Ängste und existenziellen Wünsche artikulieren kann. In ihrem schonungslos ehrlichen und berührenden Buch teilt sie diese Krankheitserfahrungen, um anderen Erkrankten Hoffnung und Anregungen zur Selbsthilfe zu geben; und damit Freunde, Angehörige und medizinisches Personal erfahren, was Menschen mit einer Krebserkrankung wirklich hilft. Eine bewegende Reise voller kluger Reflexionen, die helfen, die emotionalen Herausforderungen der Krankheit zu verstehen und zu bewältigen

3,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Stanley Tuccis Auftritte in Filmen wie ›Der Teufel trägt Prada‹, ›Julie & Julia‹ oder ›Terminal‹ sind unvergesslich; seine große Leidenschaft jedoch gilt seit jeher dem Essen. In seiner kulinarischen Autobiografie ›TASTE‹ erzählt er vom Aufwachsen in einer New Yorker Familie italienischer Abstammung, in der sich alles Wichtige in der Küche abspielte. Er lässt sich beim Kochen mit Meryl Streep, seiner Frau Felicity oder auch allein über die Schulter schauen, und er nimmt uns mit auf eine Reise durch Italien, wo er für seine Doku-Serie ›Searching for Italy‹ die köstlichsten Spezialitäten des Landes erkundete. Dazu verrät Stanley Tucci mit Anekdoten gespickte Rezepte aus allen Phasen seines Lebens – eines Lebens, das von beeindruckenden Erfolgen ebenso wie schweren Schicksalsschlägen geprägt war. So ist ›TASTE‹ nicht nur eine Ode an die beglückende und Verbindung stiftende Kraft des gemeinsamen Kochens und Essens, sondern auch die umwerfend witzige und warmherzige Begegnung mit einer großen Persönlichkeit unserer Zeit.

50,7 MB – epub

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Emotionen für die Ewigkeit – Charisma trifft auf Entertainment
80 Jahre Leben – davon 60 auf der Bühne: Kaum ein anderer deutschsprachiger Künstler steht so konsequent und kontinuierlich für musikalische Präsenz wie Howard Carpendale. Seit Jahrzehnten prägt er mit seiner markanten Stimme und seinem unverwechselbaren südafrikanischen Akzent die deutsche Musiklandschaft – immer authentisch, immer er selbst. »Ti amo« , »Hello again«, »Wie frei willst du sein« – viele seine größten Hits wecken Erinnerungen und große Emotionen. Als Entertainer der Extraklasse hat Howard Carpendale den Soundtrack gleich mehrerer Generationen geliefert. In diesem Buch blickt er zurück – und erzählt nicht nur ganz unbekannte Anekdoten aus seinem Leben, sondern denkt auch über Zeitgeschichte, Politik und über all das nach, worauf es im Leben ankommt: Charakter, Gradlinigkeit und Unbestechlichkeit sind für ihn genauso wichtig wie Menschlichkeit, Fairness und ein moralischer Kompass in unmoralischen Zeiten. Ein Buch für seine Fans und alle, die sich für Entertainment, Gesellschaft und für die Welt, in der wir leben, interessieren.

9,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nahrung für Körper und Seele: Nährstoffdefizite erkennen und Mängel gezielt ausgleichen für ein beschwerdefreies Leben
Nährstoffmängel sind weit verbreitet: Unsere moderne Ernährung versorgt den Körper oft nicht ausreichend mit allen notwendigen Stoffen, körperliche und psychische Probleme sind die Folge. Nahrungsergänzungsmittel sind also mehr als nur kleine Helferlein – sie sind der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben.
Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz, ein Pionier auf diesem Gebiet, zeigt, wie sich ein Mangel äußern kann, welche Vitalstoffe bei Problemen, Erkrankungen und in bestimmten Lebenssituationen helfen können, und in welchen natürlichen Lebensmitteln sie vorkommen. Denn eine ideale Nährstoffversorgung ist entscheidend für die Gesundheit, die Lebensqualität und die Lebensdauer.
Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbst-Checks: Mit Dr. Strunz die richtigen Nährstoffe für ein langes und gesundes Leben finden!

3,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Suchen Sie nicht länger nach einem „Abschluss“. Dieser Rat hat Ihnen nicht geholfen.
Wenn Sie von intensiven Schuldgefühlen, lähmender Erschöpfung und der Angst, niemals Frieden zu finden, gelähmt sind, kennen Sie die erschütternde Wahrheit: Trauer ist keine vorübergehende Traurigkeit; sie ist die erdrückende Last ungelöster emotionaler Angelegenheiten. Herkömmliche Methoden fordern, dass Sie weitermachen. Dieser umfassende Ratgeber gibt Ihnen jedoch die Erlaubnis, zu bleiben und das unterbrochene Gespräch zu beenden.
Ihre Lösung: Emotionale Vollendung
Dieses Buch stellt Ihnen die Only Recovery Method (TORM) vor – ein revolutionäres 7-Säulen-Modell, das Ihren Schmerz systematisch in Sinn verwandelt. TORM ersetzt passives Warten durch aktive Heilung und behandelt die tiefsten Wunden, die durch plötzlichen Verlust, Suizid, den Verlust eines Haustieres, Scheidung oder den Tod eines Partners oder Kindes entstanden sind.