1,5 MB – epub

Beschreibung:

Wachst du bereits erschöpft auf, selbst nach einer Nacht Schlaf?
Hält dein Körper Gewicht und Wassereinlagerungen fest, obwohl du dich „gesund“ ernährst?
Fühlst du dich oft unter Druck, nervös oder hast ständig einen rastlosen, überaktiven Geist?
Die Ursache könnte ein einziger Schuldiger sein: Cortisol, das Stresshormon.
Wenn Cortisol dauerhaft erhöht ist, versucht dein Körper, dir etwas mitzuteilen. Dieses Buch zeigt dir, wie du diese Signale erkennst, verstehst und deinem Körper hilfst, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden – sanft, nachhaltig und ohne Druck.
Dies ist kein gewöhnliches Buch, sondern ein echter Transformationsweg. Es verbindet Wissenschaft, Ernährung und alltagstaugliche Wohlfühlpraktiken und begleitet dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, gesünderen und energiegeladenen Leben.

82,9 MB – epub

Beschreibung:

Entdecken Sie ganz entspannt das Radelparadies an Rhein und Main! Auch Nebenflüsse wie Nidda, Kinzig und Modau sind gesäumt von traumhaften Radwegen. Moore, Badeseen, Spaß- und Kurbäder: das Rhein-Main-Gebiet sprudelt voller attraktiver Radrouten. 30 Genussstrecken – perfekt für gemütliche Touren am Wochenende oder nach Feierabend. Romantisches Dahingleiten zwischen Wäldern, Feldern und Streuobstwiesen. Bewährte Routen und tolle Geheimtipps!

82,9 MB – epub

Beschreibung:

Sie wollen den anstrengenden Alltag in der Stadt hinter sich lassen? Sich an der frischen Luft bewegen? Mit diesem Radführer ist das ein Leichtes! Schwingen Sie sich auf ihr Fahrrad und genießen Sie das Ruhrgebiet entlang von Ruhr, Emscher und Lippe. Erleben Sie abwechslungsreiche Touren zu den Highlights der Kohleindustrie, interessanten Museen, historischen Arbeitersiedlungen und wertvollen Naturschutzgebieten.

29,6 MB – pdf

Beschreibung:

Unnützes Wissen über Schweden bringt frischen Wind in den Bücherregal-Alltag – es ist eine charmante Einladung, die nordische Welt mit einem Augenzwinkern neu zu entdecken! Ob du bereits Fan von roten Holzhäuschen, endlosen Sommernächten oder salzigem Lakritz bist – oder einfach nur neugierig, wie Schweden wirklich ticken – dieses Buch bringt dich garantiert zum Schmunzeln, Staunen und Weitererzählen.
Leicht, klug und humorvoll nimmt dich dieses Werk mit auf eine Reise durch überraschende Eigenheiten, kulturelle Besonderheiten und faszinierende Alltagsphänomene eines Landes, das so viel mehr zu bieten hat als Elche und Möbel. In kleinen Happen serviert, macht es nicht nur Lust auf Schweden, sondern auch auf Wissen – das man so garantiert noch nie gehört hat.

0,1 MB – epub

Beschreibung:

Endlich autark im Van: Meistere deine Camper-Elektrik sicher und verständlich – Die komplette Anleitung für Wohnmobil Strom & Installation
Träumen Sie von grenzenloser Freiheit abseits voller Campingplätze, doch das Thema Wohnmobil Strom bereitet Ihnen Kopfzerbrechen? Elektrik ist für viele Selbstausbauer die größte Hürde. Die Angst vor Kabelbränden, komplexen Schaltplänen oder einer leeren Batterie im Nirgendwo ist groß. Doch keine Sorge: Eine sichere Elektroinstallation ist kein Hexenwerk – wenn man weiß, wie es geht.
Dieser Praxis-Ratgeber nimmt Sie an die Hand. Schluss mit verwirrendem Fachchinesisch! Hier lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Energieversorgung planen, berechnen und sicher einbauen. Egal ob Sie eine Camper Ausbau Anleitung für einen Kastenwagen suchen oder die Wohnwagen Elektrik modernisieren wollen – dieses Buch ist Ihr Kompass zur Unabhängigkeit.

1,7 MB – epub

Beschreibung:

Die Epstein-Akten durchbrechen Verschwörungsdenken, Empörung und Desinformation und zeigen, was die Dokumente tatsächlich belegen – und was sie niemals beweisen konnten. Eine präzise, dokumentenbasierte Untersuchung von Macht, Rechenschaftspflicht und der Frage, warum Transparenz zur Inszenierung wurde statt zu Gerechtigkeit zu führen.

4,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Shari Frankes Kindheit war ein ständiger Kampf ums Überleben. Ihre Mutter Ruby Franke setzte strenge Regeln durch und hielt gleichzeitig die Fassade einer perfekten Familie für ihren äußerst beliebten YouTube-Kanal 8 Passengers aufrecht. Dieser dokumentierte das tägliche Leben mit sechs Kindern für unglaubliche 2,5 Millionen Abonnenten. Doch hinter der Fassade verbarg sich eine dunklere Wahrheit – Rubys vorbildliches Online-Image täuschte über einen tyrannischen Erziehungsstil hinweg, den sich niemand hätte vorstellen können. Mit der zunehmenden Bekanntheit der Familie auf YouTube wuchsen auch Rubys falsche Vorstellungen von Rechtschaffenheit. Angetrieben vom sadistischen Einfluss des Beziehungscoachs Jodi Hildebrandt, setzten sie gemeinsam ein unmenschliches und gnadenloses Disziplinarsystem durch.
Ruby und Jodi wurden 2023 in Utah wegen mehrfacher schwerer Kindesmisshandlung verhaftet.
Jetzt enthüllt Shari zum ersten Mal die erschreckende Wahrheit hinter 8 Passengers und die verheerende Verstrickung ihrer Familie in Jodi Hildebrandts sektenähnliches Life-Coaching-Programm ›ConneXions‹. Shari deckt die Gefahren des Influencer-Lebens auf und berichtet zum ersten Mal von ihrem Kampf um Wahrheit und Überleben unter der Grausamkeit ihrer Mutter.

2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Was passiert hinter den Kulissen des Bundestages? Wenn Kameras und Mikrofone ausgeschaltet sind? Wie werden Entscheidungen getroffen und wie leicht macht es der Bundestag seinen Abgeordneten, sich selbst zu bevorteilen? Und warum gelingt es auch neuen Parteien nicht, das System aus Lobbyismus und Korruption zu umgehen?
Fast acht Jahre war Joana Cotar Mitglied des Deutschen Bundestages – zunächst für die AfD, nach ihrem Parteiaustritt dann fraktionslos. In ihrem schonungslos ehrlichen Buch öffnet sie die Türen zu einem System, das von Machtkalkül, Privilegien, Fraktionszwängen und einer beunruhigenden Entfremdung vom Bürger geprägt ist. Sie schildert alltägliche Absurditäten aus dem parlamentarischen Betrieb und zeigt, wie Parteibuch-Karrierismus und Willkür demokratische Prozesse aushöhlen. Und sie zeigt, wie leicht es das Bundestagssystem jedem Abgeordneten macht, sich selbst Vorteile zu verschaffen. Zugleich entwickelt sie konkrete Ideen, wie ein politischer Neuanfang aussehen könnte, der Verantwortung statt Selbsterhalt ins Zentrum rückt.

2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Unser Land kann viel, aber die Politik erreicht zu wenig. Ob Verwaltung, Digitalisierung, Renten oder Wirtschaft: Mutige Reformen sind nicht zu sehen, dafür Parteiengezänk, Eitelkeiten, Ideologien und Dilettantismus. An Sprüchen mangelt es nicht, dafür an Taten und Ergebnissen.
In Deutschland ist es längst später als fünf nach zwölf. Jahrzehntelang wurde unser Land vernachlässigt, Strukturen zerfallen, die Bildung bröckelt genauso, wie unsere Brücken und Straßen, die Sozialsysteme stehen vor dem Fall ins Nichts, die Migrationswende wird hart bekämpft. Gerichte schwanken zwischen Rechtsprechung und Politik, das Volk fühlt sich abgehängt.
Ein Land in der Warteschleife ist auf dem Weg auf das Abstellgleis. Ob Deutschland den Weg auf die Überholspur findet, ist ungewiss. Frank Henkel und Rainer Wendt haben die Regierung unter Kanzler Friedrich Merz unter die Lupe genommen und zeigen auf, warum Deutschland sich keine Warteschleife leisten kann, wenn es nicht auf dem Abstellgleis der Geschichte landen will.